OBLIGACIÓN DE

INFORMAR (ODI)

Ins tructi vo COVID-19

Trabaj o a dis tanc ia o Teletrabaj o

J UNIO DE 2020
INTRODUCCIÓN
El artículo 21 del Decreto Supremo Nº 40, de 1969, que aprobó el reglamento sobre prevención
de riesgos profesionales, establece que los empleadores tienen la obligación de informar
oportuna y convenientemente a todos sus colaboradores acerca de los riesgos que entrañan
sus labores, de las medidas preventivas y de los métodos de trabajo correctos.

Se debe informar especialmente:

a) acerca de los elementos, productos y sustancias que deban utilizar en los procesos de
producción o en su trabajo;
b) sobre la identificación de los mismos (fórmula, sinónimos, aspecto y olor), sobre los límites
de exposición permisibles de esos productos;
c) acerca de los peligros para la salud 1 y sobre las medidas de control y de prevención que
deben adoptar para evitar tales riesgos.
INACAP, en su calidad de empleador y en cumplimiento con la normativa vigente, viene en
actualizar su OBLIGACIÓN DE INFORMAR (ODI), en las siguientes materias:

a) CONTEXTO:
En el marco de la emergencia sanitaria que vive el país, como consecuencia de la pandemia
que ha provocado la propagación del coronavirus COVID-19 a nivel mundial, con fecha 15
de marzo de 2020 Chile ingresó en la Fase 4 de Contagio y luego, con fecha 18 de marzo
de 2020, se declaró Estado de Excepción Constitucional de Catástrofe en todo el territorio
nacional. Asimismo, y en atención a la evolución de la pandemia en nuestro país, se han
decretado una serie de medidas de orden y salud pública, incluyendo toque de queda,
cuarentenas obligatorias en las comunas más afectadas, cordones sanitarios, restricciones
de desplazamiento, de reuniones, y actividades, entre otras. Las Instituciones de Educación
Superior, no han sido calificadas como empresas de servicios esenciales.

Asimismo, la autoridad sanitaria y de educación han establecido medidas y

recomendaciones preventivas de contagio, las que consideran evitar aglomeraciones,
mantener distanciamiento social, además de otras pertinentes. Por su parte, la
Superintendencia de Educación Superior, mediante Circular Nº1/2020 de 30.03.2020, ha
señalado la emergencia sanitaria por coronavirus, declarada como pandemia por la OMS,
constituye una situación de fuerza mayor que impide a las instituciones de educación

1Se debe entender “salud” como el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o enfermedades. Fuente: Constitución de la Organización Mundial de la Salud (OMS)

INSTRUCTIVO COVID 19 – Generación obligación de informar ODI 2

 superior, de forma excepcional y temporal, cumplir con los servicios educacionales en la
forma, condiciones y términos originalmente ofrecidos. Señala, asimismo, que ante la crisis
sanitaria corresponde a las instituciones adoptar medidas para velar por la salud de toda
su comunidad educativa causada por la pandemia de coronavirus y para implementar
formas alternativas para entregar el servicio educacional.

En este contexto de fuerza mayor, INACAP ha adoptado, entre otras, las siguientes
medidas: (a) suspensión de todas las actividades académicas presenciales a partir del 16
de marzo de 2020, e implementación de clases en modalidad a distancia a partir del 25 de
marzo para estudiantes antiguos y del 1 de abril para los nuevos; (b) suspensión de
actividades administrativas en Casa Central y Sedes, por etapas, a partir del 17 de marzo
de 2020, finalizando el mes de marzo con la implementación de todas las funciones
administrativas en modalidad de teletrabajo, o bien, en la medida de lo posible, otorgando
permisos o acuerdos especiales para aquellas que por su naturaleza no pueden realizarse
en esta modalidad; (c) protocolos para el retorno paulatino a actividades presenciales en
Sedes y Casa Central, que contempla las medidas y resguardos que deberán adoptarse
para aquellas actividades que, una vez así lo permitan las condiciones sanitarias, se
comiencen a desarrollar progresivamente de manera presencial, en línea con las
recomendaciones que al respecto ha entregado la autoridad sanitaria y educacional.

Las medidas señaladas se han establecido de manera excepcional y temporal, con el objeto
que, ante esta situación de fuerza mayor causada por la grave emergencia sanitaria, sea
posible dar continuidad tanto al servicio educacional como a la relación laboral entre
INACAP y sus colaboradores docentes y administrativos, velando al mismo tiempo por la
protección de la vida y salud de toda su comunidad educativa.

El 26 de marzo de 2020 se dictó la Ley 21.220 que modifica el Código del Trabajo en
materia de trabajo a distancia, agregando los Arts.152 quáter G al 152 quáter O, agregando
el nuevo Capítulo IX “Del Trabajo a Distancia y Teletrabajo”. El 23 de abril de 2020 el
Ministerio del Trabajo y Previsión Social aprobó el Reglamento del Art.152 quáter M del
Código del Trabajo, estableciendo las condiciones específicas de seguridad y salud en el
trabajo a distancia o teletrabajo, según los principios y condiciones de la Ley 16.744.

En el contexto expuesto precedentemente, deberá entenderse que la modalidad de

teletrabajo es esencialmente extraordinaria y temporal, y que se pacta en este acto única y
exclusivamente porque se hace imposible – sin afectar la continuidad de la relación laboral
- que las labores acordadas en el contrato de trabajo se ejecuten de otra forma que no sea
en esta modalidad y desde el domicilio de cada Trabajador(a).

INSTRUCTIVO COVID 19 – Generación obligación de informar ODI 3

 b) En el marco de la crisis sanitaria originada por la pandemia del COVID-19, corresponde
al empleador, informar y capacitar respecto de las medidas que se deben tomar para el
retorno paulatino al trabajo presencial, para el resguardo de la salud e higiene en el
lugar de trabajo; y también, la supervisión de su cumplimiento en la forma establecida
en el Anexo A.
c) Corresponde asimismo informar y capacitar sobre las medidas que se deben adoptar
en el trabajo a distancia o teletrabajo.
En consecuencia, como parte de las acciones preventivas adoptadas por la Institución, se
entrega y pone a disposición de cada uno de los colaboradores de INACAP, el presente
Instructivo COVID-19 y Trabajo a Distancia o Teletrabajo, que informa acerca de los peligros
y riesgos asociados en los referidos aspectos.

INSTRUCTIVO COVID 19 – Generación obligación de informar ODI 4

CONTENIDO
I. Objetivo ............................................................................................................................. 6
II. Alcance.............................................................................................................................. 6
III. Responsabilidad ............................................................................................................... 6
IV. Anexos .............................................................................................................................. 7
Anexo A – Obligación de informar COVID-19 ....................................................................... 7
Anexo B - Obligación de informar Trabajo a distancia y Teletrabajo……………..………… 15

INSTRUCTIVO COVID 19 – Generación obligación de informar ODI 5

 I. OBJETIVO

Proporcionar a los colaboradores información necesaria sobre los peligros, riesgos y medidas preventivas
en el contexto de la pandemia del coronavirus y de la modalidad de trabajo a distancia y teletrabajo.

II. ALCANCE

Este instructivo se imparte, publica, comunica y pone a disposición de todos los colaboradores
dependientes de INACAP, indistintamente de la sede e instalaciones a la que corresponda, con el objeto
de cumplir con la actualización en la Obligación de Informar del empleador.

Este documento complementa lo indicado en los Protocolos de Retorno Paulatino a Actividades

Presenciales en Sedes y Casa Central comunicados el 08-05-2020, y sus actualizaciones respectivas que
la Institución publique.

III. RESPONSABILIDAD

INACAP
• Capacitar a los colaboradores en las medidas preventivas y en los métodos de trabajo correctos que
se deben aplicar para prevenir los riesgos que entrañan sus labores.
• Generar un documento (formato) para comunicar la información que exige la ODI (riesgos que
entrañan las labores, medidas preventivas y métodos de trabajo correctos.) en el contexto del COVID-
19 y de la modalidad de trabajo a distancia y teletrabajo que se origina con ocasión del acto de
autoridad dictado con fecha 05 de febrero de 2020, como consecuencia de la emergencia sanitaria
provocada por la pandemia del COVID-19
• Incorporar la actualización del ODI en el reglamento interno de orden, higiene y seguridad.
• En el marco de las obligaciones del empleador, comunicar a todos los colaboradores las medidas
preventivas que se incorporan en el que hacer laboral presencial y/o a distancia en modalidad de
teletrabajo, a través del envío de la ODI - texto que cumple con su obligación de informar, dejando
registro de esta entrega.

INSTRUCTIVO COVID 19 – Generación obligación de informar ODI 6

COLABORADORES
• Cumplir con las medidas preventivas y los métodos de trabajo seguros que se deben aplicar para
prevenir los peligros y riesgos que entrañan sus labores.
• Cumplir con los Protocolos de Retorno Paulatino a Actividades Presenciales en Sedes y Casa
Central comunicados el 08-05-2020, y las respectivas actualizaciones que se publiquen.
• Participar activamente en los procesos de formación relacionadas con la obligación de informar
(ODI).
• Utilizar y cuidar los elementos de protección personal e instrumentos de prevención que deben
utilizar en el marco de las medidas preventivas y los métodos de trabajo seguros establecidos en
la ODI.
• Informar cualquier peligro o riesgo que entrañan sus labores que no esté identificado en la ODI
para su posterior difusión.

IV. ANEXOS

ANEXO A – OBLIGACIÓN DE INFORMAR COVID-19

INFORMACIÓN DEL COLABORADOR(A)
Apellido Paterno Apellido Materno

Nombres RUT

Fecha

De acuerdo a lo establecido en el Título VI del Decreto Supremo Nº 40, INACAP procede a informar sobre
el riesgo que entrañan las actividades asociadas a su cargo realizado de forma presencial en Sede o en
Casa Central y a los cuales Usted está expuesto(a), en el contexto de la pandemia global del COVID-19,
indicando las instrucciones, métodos de trabajo y medidas preventivas necesarias para evitar los
contagios de este virus, las cuales se le solicita leer y cumplir con todo esmero en beneficio de su propia
salud y la de los demás.

Descripción de la exposición Medidas preventivas / Métodos de trabajo correctos

 Cumplir con lo definido en los protocolos de INACAP para el ingreso paulatino y

Contacto con superficies de
trabajo de uso común (manillas,
pasamanos, fotocopiadoras,
impresoras, etc.)
seguro a sus instalaciones, en conjunto con las medidas dispuestas por la
autoridad sanitaria.
 Usar permanentemente la mascarilla durante el traslado desde su domicilio hasta
su lugar de trabajo, más aún si lo hace en transporte público.
 Utilice de forma permanente el alcohol gel de los dispensadores dispuestos en
los distintos lugares de trabajo,
 Posterior al contacto con superficies de trabajo de uso común, se debe realizar

INSTRUCTIVO COVID 19 – Generación obligación de informar ODI 7

 Descripción de la exposición Medidas preventivas / Métodos de trabajo correctos

la higiene de manos, considerando los siguientes pasos (ver infografía adjunta):

 Mójese las manos con agua
 Deposite en la palma de la mano una cantidad de jabón suficiente para cubrir
todas las superficies de las manos
 Frote las palmas de las manos entre sí
 Frote la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda
entrelazando los dedos y viceversa
 Frote las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados.
 Frote el dorso de los dedos de una mano con la palma de la mano opuesta,
agarrándose los dedos
 Frote con un movimiento de rotación el pulgar izquierdo, atrapándolo con la palma
de la mano derecha y viceversa
 Frote la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano
izquierda, haciendo un movimiento de rotación y viceversa
 Enjuáguese las manos con agua
 Séquese con una toalla desechable
 Utilice la toalla desechable para cerrar la llave
 Deposite la toalla desechable en el contenedor dispuesto para ello.

Además, lávese las manos y/o utilice alcohol gel cada vez que:
 Ingresa a las sedes, instalaciones, puesto de trabajo o que tenga contacto con
alguna superficie o material, considerando que el virus se puede contagiar
[Continuación] también, a través de superficies contaminadas
 Después de toser o sonarse la nariz
 Antes y después de comer y al preparar los alimentos

 Cumplir con lo definido en los protocolos de INACAP para el ingreso paulatino y

seguro a sus instalaciones, en conjunto con las medidas dispuestas por la
autoridad sanitaria.
 Saludar, evitando el contacto físico de cualquier tipo.
 Mantener y respetar, en todo momento, el distanciamiento requerido para la
seguridad de las personas,
Interacción cercana con
 Mantener distancia de seguridad también durante horarios de almuerzo y
compañeros de trabajo o público
descanso.
en general.
 Respetar las marcas de distanciamiento que se han dispuesto en diferentes
lugares al interior de las instalaciones de INACAP.
 Utilizar siempre MASCARILLA de acuerdo con las instrucciones emanadas
desde la autoridad sanitaria.
 Utilizar de forma correcta todos los elementos de protección personal definidos
para el cargo o actividades desarrolladas.
 Evite cuando sea posible el contacto directo con objetos como manillas,
ascensores, etc., Durante el desplazamiento en las instalaciones de INACAP,
Desplazamientos por
 utilice de forma continua el alcohol gel contenido en los dispensadores dispuestos
sectores/áreas de trabajo
en las dependencias de INACAP
 Evite concurrir a sectores/áreas de trabajo distintas a las de su puesto de trabajo,

INSTRUCTIVO COVID 19 – Generación obligación de informar ODI 8

 Descripción de la exposición
Uso de equipos, herramientas,
maquinarias de trabajo
Traslados entre el hogar y la
Sede o Instalación
INSTRUCTIVO COVID 19 – Generación obligación de informar ODI
Medidas preventivas / Métodos de trabajo correctos
salvo que sea estrictamente necesario para el desarrollo de sus funciones
 Utilice sus equipos/herramientas propias o las entregadas por la Institución,
quedando prohibido el traspaso o préstamo de éstas entre las personas, sin antes
cumplir con los procesos de desinfección establecidos por la institución.
 Si necesita utilizar un equipo/herramienta, maquinaria, que ha utilizado
anteriormente otra persona, asegúrese que se ha desinfectado de acuerdo con
los protocolos definidos por la institución.
Antes de salir de su domicilio y en el trayecto: (recomendación para colaboradores
que utilizan transporte publico)
 Definir la ropa que usará durante la jornada laboral, la que deberá trasladar en
una bolsa cerrada.
 Utilice en todo momento mascarilla.
 Si sus labores lo requieren y es posible, para trasladarse a su trabajo, use ropa
de calle, distinta a la que usará durante la jornada laboral.
 Durante el trayecto al lugar de trabajo, aplicar las medidas preventivas señaladas
en los protocolos publicados, incluyendo el distanciamiento social.
Al llegar a tu lugar de trabajo
 Utilice en todo momento mascarilla en el lugar de trabajo.
 Cumpla con los protocolos definidos y las recomendaciones entregadas por los
Departamentos de Prevención de Riesgos.
 Durante la jornada, continúe con las medidas preventivas regulares definidas para
el COVID-19.
Una vez terminada la jornada
 Se sugiere el cambio de ropa, en los casos que su traslado se haga en transporte
público
 Durante el trayecto, mantenga las medidas preventivas como el distanciamiento
requerido entre personas y cumpla con las instrucciones definidas para el
desplazamiento en transporte público.
 Mantenga una limpieza y desinfección permanente de manos.
 Use en todo momento su mascarilla.
Al llegar a casa
 Intente no tocar nada y, si tiene contacto con superficies, límpialas con
desinfectante de uso habitual
 Desinfecte su calzado antes de ingresar al interior de su domicilio.
 Lávese las manos con agua y jabón por al menos 20 segundos
 Deje bolsos, carteras o llaves en un lugar habilitado sólo para ello y, en la medida
de lo posible, límpielos y deseche el papel con el cual los limpió
 Limpie o desinfecte el celular o lentes.
 En caso de llevar la ropa de trabajo usada a su domicilio, sáquela de la bolsa y
lávela con detergente (no sacuda la ropa)
 Elimine la bolsa plástica en la que trasladó la ropa en basurero con tapa
 No agite las prendas de vestir antes de colocarlas en la lavadora
 Si es posible seque la ropa y luego plánchela
9
 Descripción de la exposición Medidas preventivas / Métodos de trabajo correctos

 Lávese las manos nuevamente con agua y jabón por al menos 20 segundos
 Dúchese y colóquese ropa limpia.

Sumado a lo anterior, se le solicita mantener una actitud responsable y colaborativa, respetando

permanentemente la señalización dispuesta en la sede, participar en las actividades de capacitación y
usar los elementos de protección personal que se han asignado.

-----------------------------------------------------------------

COPIA PARA LA INSTITUCIÓN:

De acuerdo con lo establecido en el D.S. Nº 40, que aprueba reglamento sobre prevención de los riesgos
profesionales en su Título VI, Art. 21. referido a “las obligaciones de informar de los riesgos laborales” El
trabajador <……agregar nombre aquí……>, RUT <……agregar rut aquí……> quien desempeña labores
en la empresa como <……agregar cargo aquí……>, se encuentra en conocimientos de los riesgos por
exposición laboral a COVID-19 y las medidas que debe tomar para evitar su contagio.

Además, se solicita se respete las restantes normas de higiene y seguridad (principalmente las indicadas
en el RIOHS) y participe activamente en las actividades de prevención.

________________________
Firma y Rut
Colaborador(a)

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INSTRUCTIVO COVID 19 – Generación obligación de informar ODI 10

 V. ANEXOS

ANEXO B – OBLIGACIÓN DE INFORMAR TELETRABAJO

INFORMACIÓN DEL COLABORADOR(A)
Apellido Paterno Apellido Materno

Nombres RUT

Fecha

En el contexto explicado al inicio de este documento, con ocasión de la pandemia por coronavirus y la
consecuente situación de fuerza mayor que enfrentamos, se ha debido adoptar la modalidad de teletrabajo
ante la imposibilidad de desarrollar las funciones académicas y administrativas de manera presencial,
hasta que las condiciones sanitarias permitan un retorno paulatino al trabajo presencial, lo que se hará en
conformidad a los Protocolos Institucionales para el Retorno Paulatino a Actividades Presenciales en
Sedes y Casa Central, publicados en la intranet institucional, y sus actualizaciones que sean pertinentes,
los cuales establecen etapas y diversas medidas preventivas a implementar.

De acuerdo a lo señalado anteriormente y lo establecido en el Título VI del Decreto Supremo Nº 40,

INACAP procede a informar sobre el riesgo que entrañan las actividades asociadas a su cargo y a los
cuales Usted está expuesto(a), en la modalidad de Teletrabajo, indicando las instrucciones, métodos de
trabajo seguros y medidas preventivas necesarias para evitar incidentes que puedan afectar su seguridad
y salud, las cuales se le solicita leer y cumplir con toda diligencia en beneficio de su propia seguridad y
salud laboral.

Descripción de la exposición Medidas preventivas / Métodos de trabajo correctos

 Observe su entorno y verifique que no existan elementos que puedan provocar

una caída durante los traslados dentro de su domicilio.
 Como medida preventiva revise que el piso se encuentre en buenas condiciones
Superficies de trabajo del lugar generales, sin obstáculos, superficies sueltas, alfombras dobladas, en general
Utilizado para el teletrabajo cualquier condición que pueda provocar una caída.
 Si el piso es de superficie lisa como cerámico o piso flotante se recomienda
mantenerlos limpios sin residuos líquidos o sólidos
 Se recomienda verificar que cuadros, repisas y otras decoraciones adosadas a
la pared se encuentren firmes, sin peligro de caídas en caso de sismos

 Mantenga vías de circulación libres de obstáculos

Tránsito por las dependencias del
domicilio/uso de escaleras
 Al transitar por escaleras debe estar atento al desplazamiento
 No utilizar dispositivos móviles mientras se desplaza al interior de su domicilio.
 No utilizar dispositivos móviles cuando sube o baja escaleras
 Si cuenta con pasamano o algún medio de sujeción, utilícelos para mayor
seguridad.

INSTRUCTIVO COVID 19 – Generación obligación de informar ODI 11

 Descripción de la exposición Medidas preventivas / Métodos de trabajo correctos

 Mantener las instalaciones eléctricas con su protección de circuito eléctrico.

 Los enchufes e interruptores deben encontrase en buenas condiciones, esto
permite disminuir la probabilidad de sufrir accidentes eléctricos.
 Las conexiones de lámparas, computador, impresora y otros artefactos eléctricos
se deben encontrar en buenas condiciones y no haber intervenido el diseño de
Instalaciones eléctricas utilizadas fábrica, en caso de dudas revise en manual de uso y recomendaciones de
en el lugar donde realiza el
seguridad del fabricante del artefacto
teletrabajo
 Evite el uso de extensiones eléctricas, de ser necesario su uso, se recomienda
solo extensiones certificadas por la SEC y con sistema de protección de corte de
energía.
 Si utiliza extensiones eléctricas no sobrecargue la capacidad límite indicada por
el fabricante
 Si el elemento principal de trabajo es un notebook, buscar una superficie de
trabajo amplia en la cual se pueda disponer de forma correcta y ordenada todos
los elementos y accesorios.
 Si no se dispone de un escritorio, se recomienda utilizar la mesa del comedor
como alternativa.
 Se recomienda distribuir los elementos según la frecuencia con que se utilizarán.
 Distribuya los elementos de trabajo de acuerdo con la frecuencia de uso,
manteniendo los de mayor uso más cerca a usted.
 Evitar el dolor de cuello nivelando la altura del monitor. La línea de visión
horizontal debe estar a la altura de la zona superior del monitor. Si no cuentas
con un alza notebook o monitor, puedes disponer libros para elevar la altura o
construir un alza notebook con materiales que se encuentran en casa (madera,
tubos de pvc).
 Para prevenir la tensión cervical y dolor de las extremidades superiores apóyelas
sobre la superficie de trabajo (al menos 2/3 de los antebrazos).
 Para prevenir el dolor de espalda debe apoyar correctamente la zona lumbar y
dorsal en la silla. Si el respaldo no cuenta con un buen soporte lumbar, puede
Condiciones ergonómicas usar un cojín lumbar o enrollar una toalla pequeña y posicionarla en la zona de
(escritorio, silla, alza pantalla etc.) mayor curvatura. Esta zona, se puede identificar posicionando los codos en 90°
sentado y proyectando una línea entre ambos codos en la zona posterior.
 Si estando sentado y los pies no alcanzan el suelo, puede disponer de un
elemento símil a un apoya pies o construir uno simple.
 Evitar la postura estática e intentar cambiarla cada vez que pueda, incluso
mientras estés dictando clases puedes ponerse de pie, alternar la posición o
ejecutar algún ejercicio de elongación.
 Es importante no utilizar el sofá o la cama como lugar de trabajo, solo considerarlo
como alternativa para cambiar la postura y no permanecer más de 30 minutos en
esta posición.
 Se recomienda mantenerse activo, realizar pausas activas con regularidad, ojalá
más de 1 vez en el día.
 Evitar la conducta sedentaria y realizar ejercicio aeróbico con una frecuencia de
3 veces por semana al interior de la casa.
 INACAP podrá poner a disposición del Trabajador que lo requiera
justificadamente por condición de salud ergonómica que tenga su causa en el
teletrabajo, elementos como silla, alza pantalla y/o apoya brazos, en la medida
que los tenga disponibles y previa evaluación de la ACHS o del prevencionista de
riesgos, los cuales serán entregados bajo obligación del Trabajador(a) de
cuidarlos adecuadamente y de restituirlos al empleador al finalizar el teletrabajo.
INSTRUCTIVO COVID 19 – Generación obligación de informar ODI 12
 Descripción de la exposición Medidas preventivas / Métodos de trabajo correctos

 Mantener el lugar de trabajo limpio y ordenado.

 De ser posible, no trabajar en la misma habitación donde se duerme, ya que esto
ayudará a generar un límite entre lo laboral y doméstico, permitiendo un
distanciamiento psicológico con el trabajo. Además, ayudará a que cuando acabe
el horario laboral se pueda simplemente “dejar de ver” el lugar de trabajo. Si no
es posible, tratar de separar visualmente (por ejemplo, con un mueble) el lugar de
trabajo y el lugar para dormir.
 Planifique qué hará cada día, generando “Hitos de Avance” que permitan un
Salud Mental seguimiento efectivo de las tareas a desarrollar.
 Descansar entre 8 a 10 minutos cada una hora de trabajo de digitación intensa.
 Al momento de trabajar en casa en largos períodos es importante tener claro el
horario de inicio y término y cumplirlo. Esto le ayudará a organizar mejor el tiempo
libre.
 Al momento de planificar el día laboral en teletrabajo, es importante generar una
pausa de media mañana, almuerzo y pausa a media tarde. Esto permite bajar el
agotamiento laboral y generar distanciamiento psicológico entre lo laboral y
doméstico.
 Preferir lugares con buena iluminación natural. El acceso a la luz natural además
de proporcionar, generalmente, buenos niveles de iluminancia en el lugar de
trabajo, ayuda a regular los cambios en las características físicas y mentales que
deben ocurrir en el transcurso de un día y, por consiguiente, es un factor que
ayuda a evitar trastornos en el sueño.
 Ubicar el monitor o la pantalla del Notebook de forma perpendicular a la entrada
de la luz natural. Si resulta excesiva o molesta, controlar su ingreso mediante
cortinas, persianas o pantallas.
Condiciones ambientales  De ser posible, utilizar la iluminación artificial sólo como complemento, cuando la
(Iluminación) luz natural resulta insuficiente. Al reforzar mediante iluminación local, utilizar
apantallamiento de la fuente de luz para evitar deslumbramientos en el campo
visual, situarla sobre el puesto de trabajo y dirigirla hacia la tarea que se debe
ejecutar.
 En el campo visual se debe mantener una luminancia o reflejos de luz lo más
homogéneos posibles. Para esto se puede ajustar el brillo de las pantallas que se
estén utilizando.
 Realizar pausas que ayuden a descansar la visión. Luego de 20 minutos
observando la pantalla, mirar un objeto a 6 metros aproximadamente, durante 20
segundos.
 Mantener una correcta postura guardando la alineación en posición erguida con
respecto al eje vertical, ya que los problemas posturales pueden afectar a la
función vocal. Para esto, se debe mantener la cabeza alineada con el cuerpo y
mantener los hombros relajados, esto permite que la voz fluya libremente.
 Evitar el carraspeo (puede ser más dañino que la tos), ya que en ocasiones se
convierte en un mal hábito inconsciente. Al carraspear, los pliegues vocales
sufren una acción agresiva y constante que en el largo plazo ocasiona daño.
Uso excesivo de la voz Cuando se sienta la sensación de querer carraspear, es aconsejable beber agua
y evitar el carraspeo.
 Procurar no quedarse sin aire mientras se está hablando. Si se fuerza la
utilización del aire residual, existirá una sensación de ahogo y se forzará la
musculatura.
 Evitar hablar con alta intensidad o volumen, ya que se exige trabajar con altas
presiones bajo la glotis (abertura superior de la laringe, delimitada por las dos
cuerdas vocales).

INSTRUCTIVO COVID 19 – Generación obligación de informar ODI 13

 Descripción de la exposición Medidas preventivas / Métodos de trabajo correctos

 Evitar el tono de voz monótono ya que supone un esfuerzo de la musculatura

laríngea. Debe haber cambios tonales y melódicos que permitan mantener una
voz adecuada.
 Modular de forma natural las palabras, evitando hablar con la boca semicerrada
ya que esto produce una voz áspera, con escasa proyección y baja capacidad de
transmitir un mensaje a un interlocutor.
 Evitar el consumo de productos que resecan las mucosas respiratorias, los dulces
por su alto contenido en azúcares interfieren en que la resonancia se produzca
eficientemente.
 Se debe mantener una dieta equilibrada. No comer en grandes cantidades y no
ingerir alimentos o bebidas excesivamente fríos. También evitar alimentos
picantes, excesivamente condimentados o con exceso de sal, ya que irritan la
mucosa laríngea. Las bebidas alcohólicas también afectan al aparato de fonación.
 Evitar fumar, ya que daña el aparato respiratorio y fonador.
 Es fundamental beber líquido constantemente, ya que además de lo positivo que
es para nuestro organismo en general, mantiene las cuerdas vocales hidratadas.

________________________
Firma y Rut
Colaborador(a)
-----------------------------------------------------------------

COPIA PARA LA INSTITUCIÓN:

De acuerdo con lo establecido en el D.S. Nº 40, que aprueba reglamento sobre prevención de los riesgos
profesionales en su Título VI, Art. 21. referido a “las obligaciones de informar de los riesgos laborales” El
trabajador <……agregar nombre aquí……>, RUT <……agregar rut aquí……> quien desempeña labores
en la empresa como <……agregar cargo aquí……>, se encuentra en conocimientos de los riesgos por
exposición laboral a Teletrabajo y las medidas que debe tomar para evitar su contagio.

Además, se solicita se respete las restantes normas de higiene y seguridad (principalmente las indicadas
en el RIOHS) y participe activamente en las actividades de prevención.

________________________
Firma y Rut
Colaborador(a)

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INSTRUCTIVO COVID 19 – Generación obligación de informar ODI 14
 COMO LAVAR SUS MANOS
1 2 3

Mójate las manos con agua Deposita en la palma de la mano una Frota las palmas de las manos entre sí
cantidad de jabón suficiente para cubrir
todas las superficies de las manos

Frota la palma de la mano derecha Frota las palmas de las manos entre sí, Frota el dorso de los dedos de una
contra el dorso de la mano izquierda con los dedos entrelazados mano con la palma de la mano opuesta,
entrelazando los dedos y viceversa agarrándose los dedos

Frota con un movimiento de rotación Frota la punta de los dedos de la mano Enjuágate las manos con agua
el pulgar izquierdo, atrapándolo con la derecha contra la palma de la mano
palma de la mano derecha y viceversa izquierda, haciendo un movimiento de
rotación y viceversa

11

Sécate con una toalla desechable Utiliza la toalla para cerrar la llave Tus manos son seguras

INSTRUCTIVO COVID 19 – Generación obligación de informar ODI 15

INSTRUCTIVO COVID 19 – Generación obligación de informar ODI 16