Actividad de aprendizaje 10

Evidencia 7: Informe “Practicas de cultura física y hábitos de cuidado personal” El

propósito de esta evidencia es que cree hábitos de cultura física con el fin de
fomentar las pausas activas, pues se ha comprobado que aquellas permiten
obtener mejores resultados en el trabajo.

Teniendo en cuenta lo anterior, elabore un informe donde se identifiquen las

habilidades tanto psicomotrices como de pensamiento, que implementaría en una
empresa para mejorar el desempeño del talento humano a nivel laboral y personal.

El informe debe contener lo siguiente:

IDENTIFIQUE LOS ELEMENTOS DE LA PSICOMOTRICIDAD Y LA

IMPORTANCIA DE SU APLICABILIDAD EN EL MEDIO LABORAL.
La psicomotricidad se enfoca en lo movimientos que se puedan realizar con el
cuerpo destacando sus elementos fundamentales en el esquema corporal. Dichos
esquemas poseen tres elementos: la actividad tónica, el equilibrio y la conciencia
corporal, estos tres elementos son muy importantes en el entorno laboral debido a
que por medio de estos tendremos un mejor desempeño, ya que en la actividad
tónica nos permite poder realizar movimientos, en horas de trabajo lo cual nos
permitirá evitar el cansancio, la conciencia corporal permite es saber y conocer
los diferentes elementos que abarcan el cuerpo, el valor que posee y las diferentes
acciones que este puede realizar tanto física como con expresiones
interpersonales, de sensibilidad y creatividad, el equilibrio nos permite, tener una
paz interior en el ámbito laboral ya que por medio de él nuestro cuerpo estará
relajado, y en armonía etc. Estos aspectos son importantes ya que permitirán un
mejor desempeño laboral.
DENTRO DEL AMBIENTE LABORAL Y SUS FUNCIONES, DESCRIBA LOS
EJERCICIOS QUE SE DEBEN REALIZAR PARA EL DESARROLLO DE LAS
HABILIDADES BÁSICAS DEL PENSAMIENTO COMO SON: LA
COMPARACIÓN, LA RELACIÓN Y LA CLASIFICACIÓN; Y QUÉ EJERCICIOS
MENTALES DEBEN REALIZARSE PARA PREVENIR Y MEJORAR EL
RENDIMIENTO LABORAL Y BIENESTAR EMOCIONAL DEL TALENTO
HUMANO DE UNA EMPRESA.

PRESENTE LOS MOTIVOS POR LOS CUALES SE DEBE PARTICIPAR EN

ACTIVIDADES FÍSICAS, EJERCICIO FÍSICO Y DEPORTES.
A continuación, se presentan los motivos por los cuales se debe de participar en
las actividades físicas ejercicio físico y deportes, para así tener una mejor vida,
con salud.

 Ayuda a controlar el peso.

 Mejora la salud ósea, la fuerza y la resistencia muscular. 
 Fortalece el sistema cardiovascular y metabólico. Favorece el aumento del
HDL colesterol, o colesterol bueno. 
 Reduce el riesgo de padecer diabetes y otras enfermedades en la edad
adulta, como osteoporosis, obesidad, enfermedades cardiovasculares y
ciertos tipos de cáncer.
 Mejora la capacidad de atención.
 Aumenta el rendimiento académico. 
 Aumenta el bienestar personal, la confianza en uno mismo y la autoestima.
 Favorece la socialización y el dominio de las habilidades sociales.
 Disminuye el riesgo de padecer ansiedad, estrés o depresión.
 Facilita la adquisición de ciertos valores como la perseverancia, el esfuerzo,
la disciplina, el trabajo en equipo, la cooperación o el compañerismo.