EAU DE PARFUM

yslbeauty.com

Dua Lipa
 Sumario
* En portada
J u n i o - J u l i o - A g o s t o 20 20

104
38 ¡VIVA EL VERANO! Descubre El maquillaje
para los looks
cuáles son las tendencias en sandalias, más veraniegos.
bolsos, moda de baño… y elige las
mejores cremas con protección solar
para no quemarte.
72 EL PUNTO G NO EXISTE. Los
científicos lo tienen claro… Ya puedes
dejar de volverte loca buscándolo.
80 ANA FERNÁNDEZ. La actriz
madrileña se muestra optimista
y cree que los millennials sabrán
reinventarse tras la crisis.
86 NOS COLAMOS EN EL
RODAJE DE LAS CHICAS
DEL CABLE. La subdirectora de
COSMOPOLITAN prueba sus
dotes de actriz junto a Yon González,
Blanca Suárez y Ana Polvorosa.
104 MAKE-UP DE PLAYA. Déjate ver:
píntate los labios de rojo y saca las
uñas en brillantes tonos neón.

* Hello!
8 EDITO. Carta de la directora.
12 COSMOWORLD. Las marcas de
belleza y moda se vuelcan con las
campañas de solidaridad.
80
Entrevista a
14 LA BRÚJULA. Sigue la dirección la actriz Ana
correcta para triunfar y huye de las Fernández.
modas que están pasadas.
15 GOLDEN GIRL. Ana Fernández
DOS PORTADAS
rompe con todos los mitos sobre las A la izda., Ana posa
rubias y nos cuenta cómo cuida con un vestido azul
ella su melena. marino palabra de
honor, de Fraile, y
el collar ‘Diva’s
Dream’, de Bulgari.

* Likes En la de la dcha., que

comparte con su perrita
Marga, lleva un top
18 MÚSICA La cantante Aleesha
con manga abullonada,
Rose presenta su último trabajo. de María Ávila.
20 LIBROS. Máximo Huerta habla de Fotos: Pablo Sarabia.
su libro Con el amor bastaba. Realización: Daniela
Gutiérrez. Peluquería:
22 CHICO COSMO. El mexicano Gabriel Llano para
Carlos Rivera arrasa en las redes ‘Blond Absolu’ de
con sus «canciones de inspiración». Kérastase. Asistente
de fotografía: Carlos
Hidalgo. Producción:
6 JUNIO 2020 Elvira Rigal.
 50
Hablamos con
la modelo
Irina Shayk.
90
Consigue que
tu cerebro rinda
al máximo.
24 SERIES. La actriz Katherine
Langford vuelve a la pequeña
pantalla con Maldita.
26 TECNOLOGÍA. Apuesta por
las carreras con más futuro.
28 LO MEJOR DEL MES. Prendas,
gadgets y cosméticos para ir
guapa el Día de la Bicicleta.
* The Look
32 BUSINESS WOMAN. Se llevan los
outfits de oficina que se atreven con
combinaciones valientes.
FOTOS: LUIS BARTA/HITANDRUNMEDIA.COM/JACOB LUND/GORKA POSTIGO.
44 SCOOPS. Descubre la colección de
baño de Calzedonia, una de las más
esperadas de la temporada.
* Beauty
50 CON ELLA LLEGÓ EL
ESCÁNDALO. La musa de
Jean Paul Gaultier, Irina Shayk,
nos desvela algunos aspectos
sorprendentes sobre su vida.
54 AL FINAL SIEMPRE SALE
EL SOL. No te des un atracón
y hazte con los mejores solares.
56 ¿DE VERDAD NECESITAS
TOMAR ESA PASTILLA?
Ventajas e inconvenientes de
los suplementos nutricionales.
.
60 ¡ADIÓS, PIEL SENSIBLE! Cómo
acabar con los efectos del estrés.
61 CONECTA CONMIGO… Cecilia
Bönström, directora creativa de
Zadig&Voltaire, icono de estilo.
62 VITAMÍNATE. Descubre todo
lo que necesitas saber sobre
la vitamina C, una de las más
importantes para tu piel.
66 SCOOPS. Mascarillas, cosmética
de lujo y sostenible y perfumes
fresquitos, entre las novedades.
* Love
76 AMIGAS… ¿PARA SIEMPRE?
Aprende a distinguir a las
compañeras circunstanciales de
las personas que nunca te fallan.
78 TESTIMONIO. «Hace años viví
un amor de altos vuelos».
* Stories
90 PON TU CEREBRO A ENTRENAR.
Conoce todas las claves para sacar
el máximo partido a tu sistema
operativo y que no te falle.
94 NOS VEMOS DONDE SIEMPRE.
La escritora Laura Ferrero convierte
las videollamadas en un homenaje a
la amistad en tiempos de cuarentena.
38
Los bolsos,
sandalias y
bañadores que
vas a llevar.
* Style
98 TARDE DE SHOPPING.
Transforma el supermercado en
una pasarela que te permita lucir
los lookazos de esta temporada.
¿Lista para empujar el carrito de la
compra con estilo?
* Money
112 GUÍA PARA INTROVERTIDAS EN
EL TRABAJO. ¿Eres tímida? Así
puedes destacar para no perderte
una sola oportunidad laboral.
116 DESHAZTE DE TUS TARJETAS
REVOLVING. Destapamos la
letra pequeña de este peligroso
instrumento de pago.
118 SELF MADE. Alba Ruiz es la
directora de negocio de Alibaba
Group en España y Portugal.
* Discover
120 HORÓSCOPO. Qué te deparará el
destino los tres próximos meses.
122 HAPPY LIST. Diana Gómez,
protagonista de la serie Valeria,
nos confiesa qué le hace feliz.
COSMOPOLITAN.ES 7
hello!

Una gran aventura

*DECLARACIONES AL DIARIO ‘EL MUNDO’ (SÁBADO, 4 DE MAYO. PÁGS. 4 Y 5). FOTO: PATRICIA GALLEGO. REALIZACIÓN: NATALIA COBELO. MAQUILLAJE Y PELUQUERÍA: INÉS CASTAÑOS.
Para mí, el verano es una caja mágica capaz de generar
los recuerdos más increíbles. En cada uno de ellos
siempre hay grandes dosis de sol, siestas, buenos libros,
chapuzones, algunas sorpresas y mucha libertad. Mis amigas y
yo aún nos reímos a carcajadas –¡no falla!– cuando hablamos
sobre la cantidad de desventuras que vivimos en nuestro primer
gran viaje juntas a Grecia o aquella vez que okupamos un
apartamento frente a la playa (para desesperación de nuestras
familias, que temían que no regresáramos jamás porque cada
vez que llamábamos a casa era para retrasar la fecha de vuelta
con fabulosas y bombásticas excusas).
El verano tiene además el increíble poder de detener el tiempo
para poner tu vida en perspectiva; te saca de la rutina, te invita
a que te deshagas de lo que no te deja avanzar y afrontes con
ilusión todo aquello que está por venir. Pero… ¿es de verdad
posible ser feliz en estos momentos, cuando sientes que la incertidumbre
‘Spain is por culpa del maléfico coronavirus te puede ganar la partida? Según el
different’ psiquiatra sevillano Luis Rojas Marcos, es factible, al menos, ser optimista.
Según indica En unas declaraciones* recientes, este doctor de renombre internacional
el barómetro apuntaba que, al contrario de lo que se piensa, quien vive con optimismo
turístico Braintrust, está lejos de ser un ingenuo o un ignorante. Más bien «se trata de una
este verano persona que tiende a localizar el centro de control dentro de sí misma
la mayoría de (lo que está comprobado que permite superar mejor las dificultades);

PRODUCCIÓN: PALOMA MENDES. CECILIA LLEVA JERSEY DE RAYAS DE DESIGUAL.

los españoles confía en que cuenta con las cualidades para atajar el problema, posee
pasaremos las facilidad para evocar los aspectos positivos
vacaciones dentro de las situaciones y tiene esperanza, porque
de nuestras piensa que lo que desea va a ocurrir». Así «Para mí,
fronteras. Así que toma nota y en estos meses disfruta el verano es una
que aprovecha y de cada instante, ponte el bikini (o mejor caja mágica
lánzate a hacer aún, quítatelo), ríete mucho, celebra las
oportunidades y sal a por todas. Haz que
capaz de generar
turismo patrio
para conocer la maleta de tu verano rebose experiencias: los recuerdos
esos lugares cuanto más la llenes ahora, más ligero se más increíbles»
increíbles e volverá el camino después.
instagrameables
que siempre has
querido visitar.
Este año, aparca
la vuelta al
mundo y practica
#yomequedo CECILIA MÚZQUIZ, Directora
encasa. Sígueme en mis cuentas de Twitter @CeciliaMuzquiz
e Instagram @Cecilia.Muzquiz
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 LA PREGUNTA
DIRE CTORA
DEL MES Cecilia Múzquiz
¿Qué accesorio cmuzquiz@hearst.es @ceciliamuzquiz
no vas a soltar SUBDIRECTORA Y DIRECTORA DE BELLEZA María Fernández-Miranda
en todo mfernandez-miranda@hearst.es @mfdezmiranda
DIRECTORA DE MODA DIRECTORA DE ARTE
el verano? Daniela Gutiérrez Belén García-Duarte «Las gafas de sol.
dgutierrez@hearst.es bgarciaduarte@hearst.es No pienso pisar mi casa
REDACTORA JEFE JEFA DE EDICIÓN Y CIERRE hasta septiembre».
Ana M. Jiménez Elvira Lalana
ajimenez@hearst.es elalana@hearst.es
EDITORA GRÁFICA Beatriz Barrionuevo bbarrionuevo@hearst.es
EDITORA DE BELLEZA Mariana Portocarrero mportocarrero@hearst.es
REDACTORA JEFE DE COSMOPOLITAN.ES
Amanda Peñuelas
apenuelas@hearst.es @amanda_psp
JEFA DE ACTUALIDAD DE COSMOPOLITAN.ES
Amaya Lacarra alacarra@hearst.es @amayalacarra
REDACCIÓN COSMOPOLITAN.ES
Uxía Blanco ublanco@hearst.es, Marieta Taibo mtaibo@hearst.es
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«Este bolso de estilo japonés Diana Villar dvillar@hearst.es
me va a venir fenomenal «Mi aliado será
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los fines de semana. ¡Quiero Mamen Cuenca mcuenca@hearst.es, Maryse Bouscant maryse@hearst.es
recuperar el tiempo perdido DISEÑO GRÁFICO HEARST LABORATORIO CREATIVO
que me ayude a
con mi familia y los amigos!» Mabi Barbas mibarbas@hearst.es estar en forma».
Infografía: Jose Ramón Pedre y Pedro Martín de los Santos.

FOTOS: D.R. BOLSO ‘WHITE FLOWER FIELD’ (ZUBI, 130 €). GAFAS ‘BIRD’S EYE’ (MARNI, 330 €). ‘SMARTWATCH VERSA 2’ (FITBIT, 199,95 €).
COLABORADORES
Redacción: Pepa Benavent, María Cantó, Lola Fernández, Laura Ferrero, Pacho G. Castilla, Emily Gulla, Elizabeth Kiefer,
Virginia de los Ríos, Jennifer Savin, Amelia Larrañaga (belleza), Carmen Martínez Pita (edición de moda), Nerea Alhajas, Magdalena Fraj, Inés de la Fuente,
Silvia Gómez, Silvia Lorente, Berta de Miguel, Marta Nieto, Nerea Panicello y Christian Rodríguez (web), Maddy Alford, Cassie Anderson, David G. Miras, Sofía Stein,
Irina Svistushkina y Sabrina Ussmüller (realización). Fotografía: Andreas Achmann, Leo Acker, Louie Aguinaldo, Luis Barta, Arthur Belebeau, Javier Biosca,
Bill Diodato, Irina Evstafyeva, Rowan Fee, Manuel Fernández Valdés, Martina Lang, Sonja Lekovic, Mick de Lint, Jacob Lund, Agata Pec, Gorka Postigo,
Ramona Rosales, Pablo Sarabia, Yannis Vlamos, Valentin Zolotukhin. Documentación: Esteban Pérez (jefe) y Pilar Sanz.
Cesión de Derechos y Material Gráfico: Tel.: 917 288 991/917 288 992. documentacion@hearst.es.

PUBLI CI DAD
Ceo Cristina Martín Conejero DireCtor General Pedro Mayenco
DireCtora General De PubliCaCiones Benedetta Poletti DireCtora De MarketinG Sandra Prosperi
DireCtor De MarketinG Fernando Palacios MADRID C/ Santa Engracia 23, 28010 Madrid. Tel.: 917 287 000 Fax: 917 289 310
DireCtora aDMinistrativa María Jesús Sacristán DireCtora CoMerCial (MaDriD e int.) Amparo Bastit
DireCtor De Control De Gestión César Portilla subDireCtora De PubliCiDaD Virginia Núñez
DireCtor De ProDuCCión Carlos Bohúa Jefa De PubliCiDaD Ana Latorre
DireCtor De boutique Creativa Antonio Vázquez CoorDinaDora Silvia García
DireCtor De DistribuCión Emilio Osete DireCtora CoMerCial DiGital Esther Benito
DireCtor De inforMátiCa Emilio San José DireCtora De PubliCiDaD DiGital Nora Recio
DireCtor De MarketinG DiGital José Ángel Morales Jefa De PubliCiDaD DiGital Leire Carrascal
DireCtora De ConteniDos DiGitales Ana Multigner BARCELONA C/ Gran Via de les Corts Catalanes 133. 3ª. 08014 Barcelona
DireCtor De reCursos HuManos Raúl Paseiro Garayzábal Tel.: 934 301 004 Fax: 932 425 450
DireCtor laboratorio Creativo y Plató Miguel Ruiz-Bravo Goytre DireCtora CoMerCial Luz Roca de Viñals
DireCtora De CoMuniCaCión y rr. PP. Eva Calle DireCtora De PubliCiDaD Isabel Riera
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DireCtor De DoCuMentaCión Luis Alguacil CoorDinaDora Amparo Gasull
DireCtora De MarketinG Print María José Martín subDireCtora De PubliCiDaD DiGital Leticia Martín
Jefa De ProDuCto Blanca Junoy Jefa De PubliCiDaD DiGital Rosa Fontcuberta
DireCtora De CoMPras Mayte Rodríguez VALENCIA Bárbara Sanchís Tel.: 650 82 94 19
EDITA: HEARST ESPAÑA C/ Sta. Engracia 23, 28010 Madrid. Tel.: 917 287 000 Fax: 917 289 310

H EA R ST E UROPE H EARS T MAGAZI N ES I N TERN ATIO N AL

Ceo Hearst uk/PresiDent euroPe svP/ManaGinG DireCtor asia PaCifiC & russia
James Wildman Simon Horne
CHief finanCial, oPerations & Data offiCer svP/eDitorial & branD DireCtor
Claire Blunt Kim St. Clair Bodden
CHief PeoPle offiCer DePuty branDs DireCtor
Surinder Simmons Chloe O’Brien
CHief oPeratinG offiCer eDitor-in-CHief, CosMoPolitan (1965-1997)
Giacomo Moletto Helen Gurley Brown
IN TERN AT IO NA L EDITI ON S
BRITAIN: Claire Hodgson. BULGARIA: Savina Petrova. CHINA: Yvonne Liu. CROATIA: Aleksandra Orlic. CZECH REPUBLIC: Sabrina Karasova. FRANCE: Marie La Fonta. GERMANY: Lara Gonschorowski.
HONG KONG: Ruqiyah Law Kam Ying. HUNGARY: Johanna Sabján. INDIA: Nandini Bhalla. INDONESIA: Filisya Thunggawan. ITALY: Francesca Delogu. KAZAKHSTAN: Anel Abdualiyeva. KOREA: Hye
Soo Park. LATIN AMERICA: Lucía Sotelo Santos. MALAYSIA: Nisa Halid. MIDDLE EAST: Milli Midwood. NETHERLANDS: Josephine Kay. ROMANIA: Diana Colcer. RUSSIA: Ekaterina Velikina.
SERBIA: Nasja Veljkovic. SLOVENIA: Ajda Hovnik Plešej. SOUTH AFRICA: Holly Meadows. SRI LANKA: Shihaam Hassanali. TURKEY: Özge Zeki. UKRAINE: Oleksandra Burynska. USA: Jessica Pels.

Impresión: Rotocobrhi. Preimpresión: Hearst España. REDACCIÓN MADRID: Avda. Cardenal Herrera Oria, 3. 28034 Madrid.
Tel.: 917 287 000. Fax: 917 289 314. REDACCIÓN BARCELONA: Gran Via de les Corts Catalanes, 133, 3º. 08014 Barcelona.
Tel.: 934 308 005. SUSCRIPCIONES: Un año (12 números): 33,60 €. Para suscribirse por teléfono, llamar al 91 112 62 60.
Para suscribirse por correo, escribir a Hearst Magazines S.L. Servicio de Suscripciones, Santa Engracia, 23. 28010 Madrid.
DISTRIBUCIÓN: Sociedad General de Librería (SGEL). Avda. Valdeparra, 29. Pol. Ind. Alcobendas. 28108 Alcobendas (Madrid).
Tel.: 916 576 900. Precio en Canarias: 4,10 € (sin IVA). Ceuta y Melilla: 3,95 € (sin IVA), incluidos gastos de transporte.
Alemania 7,50 €, Andorra 3,50 €, Austria 6,75 €, Francia 5,50 €, Grecia 6 €, Holanda 6,70 €, UK 5,99 £, Italia 5,50 €,
Portugal 3,50 € (Pocket, 1,50 €), Bélgica 5,75 €, Suiza 9,90 FS. Pocket: Península: 1,25 € (IVA incluido). Canarias: 1,40 €
(sin IVA). Ceuta y Melilla: 1,25 € (sin IVA), incluidos gastos de transporte. Printed in Spain. Depósito Legal: M-12517-2013.
 COSMO&NUXE

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sensoriales y comprometidos con
el planeta. Así es la línea Nuxe Bio. Sus
fórmulas ponen en valor el poder de los activos
naturales, potenciando el uso de tecnologías
verdes y creando suaves texturas perfumadas que
se fusionan de forma instantánea. Pruébala y
descubrirás su complicidad con la belleza porque
la naturaleza es el laboratorio de Nuxe, un lugar
donde encontrarás todo lo necesario para
presumir de una piel llena de luz.

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las ojeras... (31,90 €). diarias (41,90 €).
 COSMO en acción
Millones
ESEOS La moda no sólo quiere ayudar,
mbién pretende llenar las calles de
de gracias
ases optimistas. Sandro ha creado dos Las firmas de belleza, moda
misetas (65 €) cuyo importe íntegro
á a Cruz Roja. Y la firma de chaquetas y estilo de vida se vuelcan
Condesa ha donado cientos de con campañas solidarias
ascarillas realizadas en sus talleres.
ante la crisis del COVID-19.
uchas de las marcas que a
menudo ves en las páginas de
COSMO han vuelto a demostrar
MENSAJES La sangría
ue son las primeras en volcarse cuando
artesana Lolea acorta ace falta y han duplicado sus esfuerzos
distancias con su ara aportar su granito de arena ante la
iniciativa Mensaje isis del coronavirus. Del mundo de la
en una Lolea para
animar o mostrar tu elleza, el grupo Shiseido ha donado un
cariño a las personas illón de euros a Cruz Roja; la Fundación
que están lejos ’Oréal, otro millón para colectivos
pero sientes cerca. lnerables; Estée Lauder, dos millones
e dólares a Médicos Sin Fronteras; P&G,
edio millón para centros de emergencia...
o son los únicos: Coty, Clarins, Yves
ocher, Laboratorios Farma Dorsch…
también se han unido a la causa. ¿Y la
moda? Inditex y la Fundación Amancio
Ortega han aportado más de 80 millones
en material sanitario; Bulgari, un carísimo
microscopio para investigar la vacuna;
Gucci, tres millones y, además, ha creado
IMPLICACIÓN L’Oréal Professionnel donó más dos campañas de crowfunding para el
de 50.000 guantes, y algunas peluquerías, como Fondo de Respuesta Solidaria de la OMS;
Aduho Barcelona, donde trabaja Xenia Andrés Ralph Lauren, otros diez millones para esta
(en la foto de arriba), no dudaron en sumarse a
la iniciativa. Coty cambió su producción habitual organización mundial; Prada, Calzedonia,
para dar salida a 16.000 geles hidroalcohólicos Benetton, Geox, Versace, Havaianas…
al día, y Clarins aportó 1.880 cremas de manos La lista es infinita. ¿Quieres unirte? El
para sanitarios y personas mayores. Corte Inglés ha sacado las tarjetas Unidos
ayudamos m‡s, destinadas a cinco ONG.

TEXTO: ELVIRA LALANA. FOTOS: STUDIO HEARST SPAIN/D.R.

ÁRegalazos!
Disfruta a tope del verano y en
septiembre vuelve al quiosco a por
COSMO. Encontrarás superreportajes,
todas las tendencias y regalazos.
¿Cuáles? Con el formato grande,
un cepillo redondo Termix, y con el
pocket, o un esmalte de uñas Faby
o una brocha de make-up de Beter.

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12 JUNIO 2020
 COSMO&I.C.O.N.

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nutre y promueve el el cuero cabelludo sensible,
crecimiento del cabello. desenreda y da brillo al pelo.

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una decisión sobre nutrición, salud
o medio ambiente te lo piensas
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que quieren y se preocupan por cómo
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como emocionalmente, los productos de
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cannabidiol homeopático (CBD), un
componente revolucionario que nutre
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 j u l a
La b s q ue
rú m a r c an la d i r e c ci —n co r r e ct a

den cia
t e n
a las E R TO Mascarillas
t e U
r i Ž nta B U EN P de marca
O
L L AN A
EV De la tradición a la
T E Manos más protección y de la
que cuidadas denuncia a la moda.
Están requetelimpias.
La cantante Billie Maridar vino
Por eso esta parte del
Eilish fue una de las con música
primeras en ponerse
cuerpo en la que nacen ¿Te imaginas que
mascarilla en la
las caricias merece existiera una canción
alfombra roja. Y las
un tratamiento de lujo. para cada vino? Los
grandes firmas ya se
Rioja Oinoz presentan
La mascarilla nocturna La inspiración han apuntado: Chanel,
de manos Sleep, de Wine Sounds, una
Rituals, repara su piel
eco en casa Gucci, Louis Vuitton…
plataforma para
Deja que la naturaleza interactuar y compartir
Buscar la y, gracias a su aroma,
entre en tu hogar y
te ayuda a relajarte una buena copa
serenidad llénalo de plantas. con un tema de una
y a conciliar el sueño.
No te quedes con lo Ikea te da un montón selección de Spotify.
superficial. Descubre de ideas. Puedes ¡Qué gran brindis!
qué es lo realmente crear desde un rincón
importante: cómo de relax a un jardín
E
mantener a los colgante o un huerto.
A PI Q U
amigos, actuar ante Bienvenida al paraíso.
O S E VA
los problemas, hallar
B A RC
el placer… ¿Dónde? ES T E
En la guía Cómo ser
Imprimir el
un epicúreo (ed. Ariel).
‘boarding pass’
Hay que cambiar el
chip y cuidar más
Creer te todo el planeta. ¿Sabes
lo que lees cuántos árboles salvas
Si bien es cierto si llevas tu tarjeta de
que, en tiempos de embarque en el móvil
TEXTO: ELVIRA LALANA. FOTOS: GETTY/IMAXTREE/D.R.
pandemia, es mejor y no en papel? Según
no compartir los Iberia, cinco millones Tratamientos
cosméticos, los virus ¡Ya está bien de hojas equivalen a ‘multimasking’
S le no se pegan a las de días tontos! 450 troncos menos. Se acabaron las
en pijama lacas de uñas. Huye Llega el Día del Orgullo sesiones de belleza
Es una pena (o quizás de los bulos. Friki y, aunque suene que combinan
no tanto), pero ya no superdivertido, distrae varias mascarillas
podrás ponerte tu sobre las efemérides para distintas zonas
sleep wear ni siquiera importantes. A cambio, de tu rostro. Los
para ir a comprar te proponemos otros tratamientos, mejor
el pan. Lo bueno es con sustancia, como de uno a uno. Se lleva
que puedes seguir el Día Sin Tabaco (31 simplificar al máximo
usándolo, pero eso de mayo) y el de los y buscar soluciones
sí, sólo para dormir. Océanos (8 de junio). específicas sin estrés.

14 JUNIO 2020
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y mascarilla de
la línea ‘Blond
Absolu’ (43,10 €),
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Sombre al aire, para
evitar las
De ala estrecha,
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Tintoretto (en de calor. Y
El Corte Inglés, 19,99 €). además, uso
el champú y
Tu rubia preferida de
todos los tiempos es…
la mascarilla
de la línea
Kate Moss. ‘Blond
¡Quiero Absolu’, de
su pelo!  Kérastase.
TEXTO: MARÍA FERNANDEZ-MIRANDA. FOTO: PABLO SARABIA. REALIZACIÓN: DANIELA GUTIÉRREZ. PELUQUERÍA: GABRIEL LLANO PARA
‘BLOND ABSOLU’ DE KÉRASTASE. ASISTENTE DE FOTÓGRAFÍA: CARLOS HIDALGO. PRODUCCIÓN: ELVIRA RIGAL. ANA LLEVA CORSÉ
VAQUERO DE HYDRANGEA, BRAGUITA DE CUADROS DE CALZEDONIA Y ‘CHOKER’ DORADO DE FLOR AMAZONA.

¿Te atreves a contarnos

un chiste de rubias?
Le preguntan a una
rubia: «¿Qué opinas de las
hipotecas?». Y ella responde:
«Es maravilloso
que los hipopótamos cu
tengan un Marilyn Monroe
lugar donde en la que te
habría gustado
ir a bailar». aparecer.

¿Platino con raíces ‘Con faldas y

negras, a lo Hailey a lo loco’. Es
Baldwin, o bronde
estilo Gigi Hadid?
superdivertida.
Ahora prefiero el segundo,
el otro lo llevé en el pasado.
Un truco de belleza infalible.
Corregir las imperfecciones con
una base de maquillaje del mismo
tono que tu piel. ¡Acertar con el
color no es tan fácil como parece!
 Li k e s
¿Q u é e s t á p a s a n d o ? Te l o c o n t a m o s t o d o
TEXTO: MARÍA CANTÓ. FOTO: VALENTIN ZOLOTUKHIN. REALIZACIÓN: IRINA SVISTUSHKINA.

Revive
En la moda todo vuelve y en la música, también. Tanto,
que la Recording Industry Association of America asegura
que los ingresos por ventas de vinilos superarán pronto a
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Piezas sostenibles
La firma Tommy Hilfiger, el piloto
Lewis Hamilton y la cantante
H.E.R. se alían en una colección
eco. ¿Quién da más?

ÚSI
LANZAMIENTOS

ALEESHA ROSE

La nueva inspiración urbana

En dos años la cantante se ha subido al Primavera Sound y
ha colaborado con nombres como Recycled J. ¡Síguele el rollo!
Con un estilo y personalidad Proyectos «Sólo te puedo
arrolladores, la ibicenca contar que tengo en marcha
Aleesha Rose, de 20 años, para verano una colaboración
Izal
La banda lo peta con es una de las grandes con Leïti Sène, con quien ya
La buena sombra, su promesas del género urbano. hice Galarina el año pasado».
primer single en dos Lo último «Me encanta El disco «De momento nos
años, grabado en casa y la música que me motiva centramos sólo en singles.
con mensaje optimista.
a moverme, vacilar, hacer Mi primer álbum quiero que
twerk… Y Like Nicki –su lleve mucho trabajo detrás y
nueva canción– es perfecta». todavía no le he puesto fecha».

Lipglass
‘Bidi Bidi Homenaje tejano
Bom Bom’,
Mac Ficha la colección de Mac
(21,50 €). para ojos y labios dedicada
a Selena Quintanilla, la
reina de la música tejana.
Norah Jones
La artista vuelve con ‘Mick Rock.
Pick Me Up Off The The Rise of
Floor, un álbum repleto A por todas David Bowie’,
de colaboraciones (a la Desde que Taschen
venta, el 12 de junio). revolucionaron (30 €).
YouTube, lo
suyo es un
no parar. Los
Martínez Twins
lanzan el 12 de
junio su nuevo
single, La dieta,
que formará La mejor lente
FOTOS: CICUTA FILMS/D.R.

parte de su EP
TEXTO: AMAYA LACARRA.

previsto para el Las instantáneas

Hinds próximo otoño. realizadas por el
En su tercer disco, fotógrafo oficial de
The Prettiest Curse, las David Bowie, Mick
madrileñas mezclan Rock, sirven para
rock, guitarra española ilustrar esta joya de
y psicodelia (5 de junio). biblioteca.

‘LIVE FROM HOME’ SIGUE LA MAYOR PLATAFORMA CON ACTUACIONES Y PROYECTOS DE ARTISTAS (LIVENATION.ES).

18 JUNIO 2020
 COSMO&ROWENTA

TUS GESTOS
BEAUTY
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INCLUYE ENTU RUTINA EL CEPILLO FACIAL
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integrar la tecnología en tus cuidados
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tiempo y que les gusta sentirse bien. El
Cepillo Facial Antiimperfecciones de
Rowenta te ayuda a limpiar y pulir tu piel,
quitando impurezas, minimizando los poros
y potenciando la acción de los cosméticos
que te pongas a continuación. Y para las
temidas ojeras, el Masajeador de Ojos
Antifatiga, de Rowenta, con relajantes
vibraciones y luz led, reduce los signos de
cansancio y esas marquitas que tan poco te
gustan. Además, son pequeños, compactos,
¡y te caben en cualquier sitio!

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sin resecar ni dañar
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de la epidermis.
Minimiza los poros y
muestra la piel más
fresca, radiante y suave.
Su base limpiadora
con luces led tiene
efectos purificadores.

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En tan sólo un minuto
sus vibraciones atenúan
la fatiga de la mirada.
Su led azul ayuda a reducir
las manchas y las
pequeñas ojeras.
LIBROS Una gran
despedida
El final
de la saga
LO MEJOR DEL MES
En clave
'thriller'
Para
reconectar
Clásico
ilustrado
Con mucha
personalidad

A SU IMAGEN SERIE AGAIN. LA CHICA UN CURSO DE ROMANCERO EL LIBRO

Jérôme Ferrari DESEAR DE LA NIEVE MEDITACIÓN GITANO PARA QUE
Mona Kasten Javier Castillo Osho Federico TE ODIEN
Las palabras García-Lorca Xavi Gimeno
del cura en ¡Alerta, fans Cinco años Si quieres y Fernando
el funeral de de Again! después de la meditar y Una auténtica Alcázar
Antonia, una En junio llega a desaparición no sabes joya para
fotógrafa, las librerías la de Kiera en por dónde coleccionar: No intentes
son el hilo quinta y última la cabalgata empezar, aquí el clásico gustar a los
conductor entrega de la de Acción de tienes un de Lorca demás: sé
de este libro exitosa saga. Gracias, sus método que te reinterpretado tú misma.
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PARA RECORDAR 1

Escribe un diario
Quizás 2020 pase a la historia como
el año más surrealista de nuestras vidas, 2

así que retomar el hábito de escribir

vivencias y sentimientos en un cuaderno
nunca está de más. ¡Puede ser muy
1. Cuaderno, Lucía
liberador! Para empezar con buena letra, Be (19,95 €).
elige una libreta que te inspire, enciende 2. Portaminas ‘Jefa
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3. Vela ‘Mimosa
Quién sabe, igual cuando tengas nietos & Cardamom’, Jo
se lo enseñarás para que alucinen. Malone (54 €).

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20 JUNIO 2020
 ENTREVISTA

MÁXIMO HUERTA: «QUEREMOS SER DIFERENTES,

PERO SIN QUE SE NOTE DEMASIADO»
El escritor reivindica la importancia de la autenticidad en su nueva
novela, ‘Con el amor bastaba’, una bella historia con tintes de fábula.

«Llevaba muchos años con esta trama
en la cabeza, pero comencé a escribirla
en la primavera de 2018, tras un
viaje a la Provenza francesa», explica
Máximo Huerta. Con el amor bastaba
(ed. Planeta) está protagonizada por
Elio Ícaro, un niño que sabe volar pero
que intenta ocultarlo porque no quiere
ser diferente a los demás. Esta obra,
cuyo proceso creativo está lleno de
casualidades, es de las que dejan huella.
El libro empieza con una aportación
de Luis Landero: «La felicidad se
aprende, y ese sería el primer oficio
que tendríamos que aprender de niños,
como también se ha de aprender a
convivir con los contratiempos que nos
manda el destino (…)». Vista ahora,
esta afirmación parece que vaticinaba
la crisis del coronavirus…
Sí, es verdad, y también el título. Y he
utilizado una frase que le pedí a un gran
artista, Luis Eduardo Aute, que falleció
el pasado mes de abril. Es como si
alguien me hubiese guiado a la hora de
dar forma a este libro. Se ha convertido
en una especie de visión de futuro de lo
que nos iba a pasar, porque lo escribí
antes de la pandemia.
Te has basado en el mito de Ícaro y
Dédalo. ¿Cómo se te ocurrió la idea?
Todos queremos ser lo que soñamos,
aspiramos a la felicidad, e incluso a
volar. La leyenda de la mitología griega
habla de un padre, Dédalo, que le hace
a su hijo Ícaro unas alas. Como en la
vida, busca lo mejor para su vástago.
Pero a veces esto no es lo más acertado
o lo que de verdad necesita.
Elio es un joven sensible que oculta a los
demás su don. ¿Quién te ha inspirado
para crear este personaje tan especial?
Yo mismo de pequeño, mis amigos
y conversaciones que he escuchado.
GANAS
DE VOLAR
La novela Con
el amor bastaba
relata el camino
hacia la felicidad
de Elio Ícaro,
un niño que
busca pasar
desapercibido
pese a tener
el don de volar.
Ed. Planeta
(19,90 €).
Ícaro tiene un poco de todo el mundo,
porque todas las personas en algún
momento nos hemos sentido especiales,
raras y observadas. Este libro reivindica
nuestras rarezas como joyas.
Porque la normalidad no existe…
Nadie es normal, pero al mismo tiempo
todos pretendemos formar parte de la
banda. En este caso, el padre intenta
disimular que Ícaro es especial, y
esa también es nuestra pelea diaria:
queremos ser distintos, pero sin que esa
disparidad se nos note demasiado.
Esta es tu octava novela. ¿Qué crees
que tienen en común los protagonistas
de tus historias?
Me he dado cuenta de que todos
quieren alcanzar la felicidad. Y en
este libro no es tanto una búsqueda,
casi es una súplica por ser felices. Los
personajes de esta obra han escapado
de algún lugar porque necesitaban
encontrarla, como si esta fuera un país,
el mejor para vivir.

VIAJA SIN COGER AVIONES

TEXTO: MARIANA PORTOCARRERO. FOTOS: D.R.

LOUIS VUITTON ¡FIESTA! ST. TROPEZ.

TRAVEL BOOK: Si te gusta la SOLEIL
MOROCCO charanga, date Simon Liberati
Consigue este un paseo por reúne las
libro de edición algunos de fotos más cool
limitada y los festejos tomadas en esta
descubre los más populares ciudad. Naomi
rincones y del mundo. Campbell y
ciudades más Tus guías serán Mick Jagger son
espectaculares Mia Cassany algunos de sus
de Marruecos. y Alex Omist. protagonistas.
Louis Vuitton Mosquito Books Assouline
(45 €). (17 €). (95 €).

EN ESTE LIBRO, ROBERTO BOSQUET TE PROPONE 70 RECETAS FÁCILES PARA HACER EN CASA (ED. GRIJALBO, 17 €).

COSMOPOLITAN.ES 21
 ROMPIENDO
MOLDES
Su pareja ideal existe.
Este es su retrato
robot: «Yo vengo de un
matriarcado, por eso
me gustan las mujeres
fuertes, independientes
y que tengan metas».

DESDE ABAJO CON AYUDA

Nadie en la familia DE LAS MUSAS
de Carlos Rivera «Me considero un
tiene relación con la autor de inspiración,
música, y en Huamantla, no de oficio. Hago una
la localidad mexicana canción hoy y otra
donde nació, su sueño pasados seis meses»,
parecía un disparate. dice. Con suerte podrás
Hoy diez discos de platino comprobarlo en el
y doce de oro premian Teatro Real de Madrid
su talento y su trabajo. (27 de julio) y en
Marbella (1 de agosto).

SIN MÁSCARA
En México es superfamoso UN PUNTO
y aquí, antes de que su
música se hiciera viral,
SUPERSTICIOSO
protagonizó el musical Confiesa que tiene
El Rey León. «Me alegro de algunas manías:
haber llevado la máscara «Siempre viajo detrás
de Simba y poder ir al del copiloto y en los
súper en España como restaurantes tengo que
una persona normal». estar al lado de una
ventana sí o sí».
Carlos Rivera

El chico
CONECTADO
A SU GENTE
TEXTO: VIRGINIA DELOS RÍOS. FOTO: JAVIER BIOSCA.

Disfruta con las redes:

«Me gusta tuitear, dar
likes, mostrar lo que

COSMO
hago… Pero mi familia
me la guardo para mí».
Estos últimos meses le
hemos visto volcado
en recaudar ayuda para
los equipos sanitarios
Bate records con su videoclip ‘Perdiendo la cabeza’ y que han luchado
en primera línea.
seduce a más de 5,3 millones de ‘instagramers’. Simba
ha crecido y ni la suspensión de conciertos va a frenarle.
 COSMO&KIABI

LA MODA
SOFISTICADA
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pantalón (15 €)
y bolso (14 €).

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FRESCA, ROMPEDORA Y CARGADA DE OPTIMISMO.
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más fácil el ajetreo de la ciudad y el
día a día en la oficina. Kiabi, la marca
francesa de moda a precios pequeños, ha
ideado una colección para disfrutar del
verano. Te encantarán sus prints: topos,
tie-dye, estampados geométricos…, sus
superposiciones sofisticadas y sus diseños,
que sacarán lo mejor de ti. Te mereces
renovar tu armario. ¿A qué esperas para CONJUNTADA
entrar en kiabi.es y empezar a elegir? Sombrero de
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orgánico, respetuoso con el planeta y con
tu piel. ¡Apúntate a su concepción eco!

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Vestido camisero
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Camiseta azul
bebé (13 €).
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Falda de algodón en
color mostaza (18 €).

Todas las prendas son de Kiabi.

 ERIES
EL ESTRENO MÁS ESPERADO

Una familia que da la nota

Central Park, el mítico parque neoyorquino, da nombre a esta
revolucionaria comedia musical de dibujos animados. Allí los Tsunami económico
Tillerman intentarán proteger su hogar de la malvada Bitsy En la ficción danesa Follow the
Brandenham, una anciana rica que quiere convertir el pulmón Money, ricos, pobres y ladrones
de Manhattan en apartamentos (Apple TV+, 29 de mayo). luchan por conseguir la vida de
sus sueños. ¿Lo conseguirán?
(Filmin, 9 de junio).

UNA DE POLIS Y CACOS

Toma nota (y ya de paso ten la tila a
Con ritmo
mano) de los thrillers policiacos que El regreso de
te mantendrán pegada al sofá. Coisa Mais Linda
te trasladará
Oda al cine negro Venganza bajo cero nuevamente a la
Ambientada en Los Un asesinato les
Ángeles durante la Gran unió para siempre. vida de los clubs
Depresión, Perry Mason La segunda parte de nocturnos de Río de
cuenta la historia del Slasher reúne a los Janeiro en los años
legendario abogado, culpables cinco años cincuenta (Netflix,
que intentará resolver después, cuando 19 de junio).
el caso de su vida vuelven al lugar del
(HBO, 22 de junio). crimen (Dark, 4 de junio).

De espías Placa y pluma

Oficina de infiltrados La policía quiere resolver ‘Girl power’
reabre sus puertas para casos y ella contarlos. El El empoderamiento
una quinta temporada. drama francés Ben gira femenino es el
No te pierdas las en torno a la vida de una protagonista en
aventuras de los periodista que comienza Made in Italy. La
agentes encubiertos a trabajar como serie repasa el
del espionaje francés reportera de Sucesos
(Movistar+, 23 de junio). (AMC, 2 de junio).
mundo de la moda
italiana en los años
setenta, a través de
una joven periodista
La nueva entrega de que se incorpora al
staff de una revista
‘F is For Family’ llega a femenina en Milán
(Sundance TV,
Netflix el 12 de junio 4 de junio).

EN CASA ‘BALCONY STORIES’ MUESTRA LAS HISTORIAS DE CONFINAMIENTO DE PERSONAS DE TODO EL PLANETA.

24 JUNIO 2020
 ENTREVISTA

KATHERINE LANGFORD
«SI TUVIERA PODERES, LOS USARÍA
PARA CREAR UN MUNDO IDÍLICO»
La actriz de Por trece razones se siente en las
nubes con su nuevo proyecto avalado por Netflix.
Maldita promete convertirse en otro gran éxito.

Apenas tiene 24 años, pero Katherine

Langford ya sabe lo que es interpretar
papeles de peso. Se estrenó a lo grande
como protagonista de Por trece razones y
ahora saca toda su garra para meterse en
el personaje de Nimue en Maldita. Esta
serie de diez episodios versiona la leyenda
artúrica en clave femenina y podrás verla
en Netflix a partir del 17 de julio.
Este encargo se las traía… ¿Cuál ha sido
el mayor reto al que te has enfrentado?
He luchado y montado a caballo, pero el
mayor desafío ha sido dar vida a una chica
que debe superar múltiples obstáculos
para convertirse en la Dama del Lago.
Pierde a su madre, defiende a su pueblo,
se enfrenta a malhechores, persigue una
meta… ¿Es una heroína o una soñadora?
En realidad, un poco de las dos. Es
salvaje, curiosa, lista y amable. Me
encanta el valor que demuestra para
luchar por aquello en lo que cree, cómo
TEXTO: MARÍA CANTÓ/VIRGINIA DE LOS RÍOS. FOTOS: MATT HOLYOAK/GETTY/D.R.
¿Te ha servido de inspiración la novela de
Tom Wheeler y Frank Miller en la que se
basa Maldita o has partido de cero?
Decidí leer el manuscrito antes del rodaje
y me encantó desde el principio este twist
que le han dado a la historia, contándola
desde el punto de vista de una mujer.
¿Crees que a los jóvenes les gustará una
serie histórica o les parecerá aburrida?
Estoy segura de que les va a enganchar,
como me pasó a mí. Primero, porque
muchos estarán familiarizados con esta
leyenda. Y después porque es divertida,
está llena de misterio, fantasía y magia.
¿Encuentras alguna similitud con
te puedes sentir identificada, como
la búsqueda del sentido de la vida, la
identidad de un pueblo, la persecución
de las injusticias, el liderazgo…
Si tuvieras poderes, como la protagonista,
¿para qué los usarías?
Si me dieran ese regalo, lo emplearía en
crear un mundo idílico, donde tuviéramos
una mayor conexión con la naturaleza.
¿Cómo quieres enfocar tu carrera?
Me gustaría explorar distintas facetas
y trabajar con personas que me hagan
crecer y sentirme más segura.
¿Qué es lo mejor de ser popular?
Para mí, estar orgullosa de tu trabajo y

el mundo en el que vivimos hoy?

defiende su futuro y el de los demás. Sí, hay un montón de cosas con las que recibir el reconocimiento de la gente.

SU VIDA EN SEIS SECUENCIAS

Estás De tal palo, Sus primeros Una famosa La reina de Tocar a

nominada tal astilla pasos suicida los ‘likes’ su son
Fue en los Globos De pequeña tenía Descubrió su Le debe mucho Le gustan las Siempre se ha
de Oro de 2017, claro que quería afición por al personaje redes sociales sentido atraída
donde optaba al ser médica, como el teatro en adolescente de porque son por la música
galardón de Mejor sus padres, pero el instituto y Por trece razones, una manera de y ahora quiere
Actriz, aunque después se lo decidió formarse que la lanzó al interactuar con retomar su faceta
no pudo ser… pensó mejor. profesionalmente. estrellato. sus fans. de compositora.

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COSMOPOLITAN.ES 25
te
Si crees que es hora de acabar con la brecha de
género en las profesiones STEM, anota las tendencias
en formación de The Bridge y ponte en marcha.
L
a desigualdad entre hombres y
mujeres sigue siendo una realidad en
las profesiones relacionadas con las
nuevas tecnologías. Según la II Encuesta
del Futuro de la Universidad Pontificia
Comillas, sólo un 48% de las estudiantes
elegiría ciencias frente a un 76% de sus
compañeros. Las jóvenes tienden a creer
que las matemáticas, las ingenierías y
lo digital no son para ellas. ¿Pero por
qué? Los expertos apuntan a que las
expectativas con las que nos educan, la
poca visibilidad y la falta de referentes
femeninos en estos campos son algunas
de las causas. «En 2020 habrá unos
200.000 puestos de trabajo en carreras
digitales. Queremos contribuir a reducir
esa brecha y dar acceso al empleo»,
afirma Noya Fernández, directora de
operaciones y una de las fundadoras
de The Bridge, campus dedicado a
competencias de software, data science
y ciberseguridad. Con su programa For
26 JUNIO 2020
JETIVO
Bridge
el 100% de
abilidad. «En
os primeros
eses se han
ado más de
iedades, y
firmado
rs con grandes
sas como
ica o Deloitte»,
oya Fernández.
Women in Tech pretende incorporar a
las mujeres de entre 18 y 50 años a estas
profesiones, las más demandadas y con
mejores sueldos (entre los 25.000 y los
36.500 € anuales). De sus aulas saldrán
especialistas en seguridad informática,
científicas de datos capaces de aumentar
la productividad de las empresas, técnicas
de desarrollo web y diseñadoras digitales
que unan creatividad y análisis.
SEGÚN TU TIEMPO… Y TU DINERO
La demanda de profesionales cualificados Lista para triunfar
en el ámbito digital crece al 4% anual,
TEXTO: MARÍA CANTÓ. FOTOS: GETTY.
Los especialistas en cloud y
según el Ministerio de Industria, Energía
ciberseguridad son, según la
y Turismo. Y empresas como Endesa o
consultora Spring Professional,
L’Oréal han creado proyectos para que
dos de los perfiles más buscados
las mujeres se animen y opten por este
por las empresas. En The Bridge
sector. The Bridge cuenta con programas
cuentan con bootcamps de estas
de estudio full y part time y fórmulas
materias y están preparados
para que la mayor parte del coste del
para impartirlos en remoto.
curso puedas abonarla una vez que hayas
No dejes que nada te pare.
empezado a trabajar (thebridge.tech).
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28 JUNIO 2020
Complementos alimenticios. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada y un modo de vida saludable.
 Th e
TEXTO: CARMEN MARTÍNEZ PITA. FOTO: ANDREAS ACHMANN. PRODUCCIÓN: SABRINA USSMÜLLER. ARRIBA: CADENA DE MARJANA VON BERLEPSCH (499 €). ABAJO: CINTURÓN DE NINA KASTENS (489 €).

Lo impor tante está en el exterior

Encadénate
¿Conoces lo último en take away?
Estos noodles están hechos con uno
de los ingredientes claves de la
temporada: las cadenas doradas de
eslabones gruesos. Un complemento
que se convertirá en tu salvavidas si
tienes que arreglarte rápidamente.
Combínalas con un little black dress y
estarás lista para comerte el mundo.
the look

Blazer,camisa
y pantalones,
Weekday.
Zapatillas, Nike
(en Schuh).
Pendientes
y anillos,
Seol + Gold.
Collar, Pilgrim.

Business
woman
Arriesga y vencerás. En la oficina, apuesta por las combinaciones valientes
y por dos grandes éxitos de esta temporada: la camisa y los tonos flúor.
TEXTO: CARMEN MARTÍNEZ PITA. REALIZACIÓN: MADDY ALFORD. FOTOS: MICK DE LINT.
 El traje todoterreno
El beis y el verde de inpiración safari tienen un aliado infalible para conquistar la ciudad:
el flúor. Y viendo lo bien que se llevan serán buenos compañeros en tu carrera hacia el éxito.

3
¿NOS VAMOS
DE ‘SHOPPING’?
2
4
1

HAZTE
CON UN
DOS PIEZAS 5
CÓMODO

7 8

9
6

BÁSICA
EN FLÚOR

10 11

COLETEROS 12
AÑOS NOVENTA
TACONES
O TENIS.
¡TÚ ELIGES!

13 14

15

1. Camisa, Zara (25,95 €). 2. Pantalones, C&A (49,90 €). 3. Americana, H&M Conscious (129 €). 4. Bolso shopper, Carolina
Herrera (690 €). 5. Zapatillas ‘Gazelle’, Adidas (69,97 €). 6. Blazer, Lebor Gabala (348 €). 7. Camiseta, Essentiel Antwerp (85 €).
8. Pantalones, La Redoute Collections (27,99 €). 9. Chaqueta con bolsillos, Liu Jo (296 €). 10. Gafas de sol, Eyepetizer (142 €).
11. Pantalones tipo cargo beis, Benetton (69,95 €). 12. Pendientes de oro rosa con piedras y diamantes, Sie7e (8.790 €).
13. Coleteros, Bershka (5,99 €). 14. Colgante artesanal, Mademoiselle Coline (170 €). 15. Zapatos de tacón, Blumarine (444 €).

COSMOPOLITAN.ES 33
the look

Jersey, Champion.
Camisa, Topshop.
Vaqueros, Label/
Mix (en Next).
Zapatillas,
New Balance.
Pendientes,
Olivia Burton.
Collar, Missoma.
Pulsera, Seol
+ Gold. Anillo,
Dinny Hall.
 La camisa ganadora
Todas tenemos una blusa que es como nuestra mejor amiga: nunca falla. Esta primavera,
la clave está en combinarla con unos vaqueros anchos de tiro alto y un jersey rosa.

1 PONTE
DETALLES
EN TONOS
PASTEL 4
3

7 HORQUILLAS
ORIGINALES
9

11

CUBRE
10
DE PLATA
TUS
BÁSICOS

12 13

GAFAS
REDONDAS

14

1. Mules, Longchamp (340 €). 2. Jersey rosa, Allude (366 €). 3. Vaqueros de algodón orgánico, & Other Stories (69 €).
4. Horquilla ‘Lover’, Lucía Be (9,95 €). 5. Camisa, Woman Limited (en El Corte Inglés, 69,99 €). 6. Jeans, C&A (29,90 €). 7. Mochila
‘Kånken’, Fjällräven (99,95 €). 8. Anillo de plata, Pandora (45 €). 9. Blusa de rayas, Only Petite (en zalando.es, 29,69 €).
10. Bolso fruncido, Mango (15,99 €). 11. Vaqueros rectos, Springfield (29,99 €). 12. Camisa con detalle en el bolsillo, Lili Sidonio
x Molly Bracken (en El Corte Inglés, 52,65 €). 13. Gafas de sol, Roxy (85 €). 14. Chunky sneakers, New Balance (85 €).

COSMOPOLITAN.ES 35
the look

Blazer, Urban
Outfitters.
Camiseta,
Topshop.
Falda, Weekday.
Zapatillas,
Saucony.
Pendientes,
Violet Black
Jewellery. Anillo
del dedo índice,
By Alona. Anillos
del dedo corazón,
de arriba abajo:
Olivia Burton
y Pandora.
 La mezcla estrella
¿Buscas el look elegante pero informal de esta primavera? Combina una falda larga y llamativa
con un top o blazer de cuadros y unas zapatillas. Y enamórate de los rosas, rojos y naranjas.

3 4
PELUQUERÍA: SVEN BAYERBACH (CAROL HAYES MANAGEMENT) PARA SACHAJUAN. ASISTENTE DE FOTOGRAFÍA: MICHEL BEWLEY. ASISTENTE DE ESTILISMO: FEDERICA POLISE.

SI ERES
BAJITA,
PONTE FALDAS 6
‘MIDI’
UN 5
CHALECO
MODELO: MAKI ERIKE (PREMIER). FOTOS: MICK DE LINT (WITMAN KLEIPOOL)/D.R. MAQUILLAJE: LUCY GIBSON (FRANK AGENCY) PARA NARS.

TE QUEDARÁ
MUY ‘COOL’ CUADROS
VICHY

7 8
10
9
11

LAS MANGAS,
ABULLONADAS
12
13

1. Falda con volantes, Antik Batik (170 €). 2. Chaleco, Bimba y Lola (225 €). 3. Falda midi fluida, Imperial (62 €). 4. Zapatillas
‘Street Cleat’, Skechers (60 €). 5. Americana, Asos (77,99 €). 6. Camisa, Bershka (11,99 €). 7. Blusa, Stradivarius (17,99 €).
8. Con mucho vuelo, H&M (49,99 €). 9. Falda de lunares, Essentiel Antwerp (175 €). 10. Pendientes, Uterqüe (39 €).
11. Bandolera con mandalas bordados, Desigual (34,97 €). 12. Bolso, Coccinelle (165 €). 13. Zapatillas multicolor, Puma (110 €).

COSMOPOLITAN.ES 37
the look

o s protagonistas

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Los
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COSMOPOLITAN.ES 43
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Todo de Pandora.
44 JUNIO 2020
Destino: la playa
Las campañas estivales de Calzedonia
siempre generan una gran expectación,
y este año, aún más. Por eso, nos
hemos venido arriba al ver las fotos de
su nueva colección, hechas en playas
de Sudáfrica. Bañadores monocolor
con espaldas espectaculares, bikinis
con detalles fruncidos (un must esta
temporada) y estampados de rayas y
flores superapetecibles que ya puedes
encontrar en su web. ¡Hola, verano!
Dale una
segunda vida
a tu ropa en
plataformas
como Vinted
o Percentil
RUN-DMC
Zapas con historia
Si eres fan de la banda
Run-DMC, recordarás
a los raperos Run, D.M.C.
y Jam-Master Jay con
unas zapas Superstar sin
cordones y con la lengüeta
por fuera. Su estilo
1 marcó tendencia en los
años noventa, y en su
quiere recordar su espíritu
de rebeldía. Por eso ha
lanzado Change is a team
sport, un movimiento
protagonizado por la
skater Jenn Soto y
el cantante Pharrell
Williams que ensalza
el trabajo en equipo
4 para cambiar el mundo.
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‘Superstar’,
Adidas (99,95 €).
 1

Compras 2
responsables
Descubre la colección El 5 de junio es
el Día Mundial del
de baño ‘made in Spain’ Medio Ambiente
3

y, como dicen las

diseñada por Pilar sudaderas de Ecoalf,
Rubio para Selmark There is no planet B.
Toma nota de algunas
marcas que están

5
4

7
1. Top de tirantes,
Brownie (39,90 €).
El tejido de la temporada 2. Vestido, & Other
Nuria Val (@flecklesnur), influencer Stories (89 €).
3. Pantalones
y cofundadora de la firma de animal print,
cosmética natural Rowse, da vida Fabienne Chapot
a la nueva colección de lino de (en zalando.es,
64,95 €). 4. Shorts,
Springfield: prendas coloridas, finas y Essentiel Antwerp 8
cómodas, con estampados tropicales (115 €). 5. ‘Earth
para disfrutar incluso de los días más Polo’, Ralph Lauren
calurosos. ¿Su partner in crime (110 €). 6. Sudadera
naranja ‘Belen’, Ecoalf (89,90 €). 7. Falda acampanada ‘Decon Iconic’,
en esta campaña? El guapísimo Jorge Levi’s (en zalando.es, 58,45 €). 8. Sandalias, Genuins (74,90 €).
Brazález, ganador de Masterchef.

Lanza tu mensaje
Nos encantan las camisetas con
frases divertidas. Y si además
son sostenibles, ¡muchísimo
mejor! Por eso este mes nos
TEXTO: CARMEN MARTÍNEZ PITA. FOTOS: D.R.

hemos fijado en Kiabi, que

propone varios modelos con la
certificación BCI (Better Cotton
Initiative), el estándar que
regula la producción y el uso del
algodón en unas condiciones
respetuosas con los trabajadores
y el medio ambiente. Cuida el
planeta y el fotón en la playa
con tus amigas está asegurado.

COSMOPOLITAN.ES 45
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TEXTO: MARIANA PORTOCARRERO. FOTO: LOUIE AGUINALDO.

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no necesitas gran cosa; basta con que te des
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cosmético se ha convertido en un básico de
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utiliza a diario, según un estudio de Birchbox.
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Glow de Dior Backstage (38 €), cuyo tono
universal reacciona a la temperatura de la
piel y proporciona un acabado natural.
beauty

I R I N A S H AY K

Con ella
llegó el
escándalo
Musa de Jean Paul Gaultier (es la
embajadora de su perfume ‘Scandal’),
la modelo nos recibió en París para
hablar de familia, éxito y trucos ‘beauty’.
TEXTO: MARÍA FERNÁNDEZ-MIRANDA. FOTOS: GORKA POSTIGO.
E
stoy en uno de los pasillos del
hotel Four Seasons George V de
París, mirando distraídamente
Instagram en mi móvil, cuando escucho
un «hello» a mi lado. Levanto la vista de
la pantalla y me topo con una sonriente
Irina Shayk, que lleva un conjunto
de pantalón y top azul y unos tacones
altísimos. Se va directa a una sala que
hay al fondo y, unos segundos después,
su representante me invita a pasar. Es
el turno de mi entrevista, una de las tres
que la modelo rusa ha concedido a los
numerosos periodistas españoles que nos
hemos desplazado a Francia para asistir
al último desfile de Jean Paul Gaultier
en la Alta Costura. Cuando entro en la
habitación, Irina vuelve a sonreírme
y me estrecha la mano. Estamos a
principios de año, aún no ha estallado
la crisis sanitaria por el COVID-19 y,
en ese momento, ni ella ni yo podemos
imaginar que sólo unos meses después
habría sido imposible mantener este
encuentro cara a cara sin mascarilla, ni
que la propia Irina etiquetará sus posts
con el hashtag #StayAtHome.
Pocas mujeres pueden presumir de ser
un icono para Jean Paul Gaultier...
¡Siempre he sido una gran fan suya! Es
conocido por romper barreras, por ser
audaz. Me encanta que se inspirara en su
abuela para poner de moda el corsé: ella
tenía mala memoria y solía olvidarse del
vestido, así que andaba por la casa con
esa prenda de ropa interior (se ríe).
A ti también te han influido las mujeres
de tu familia; en concreto, tu madre
y tus dos abuelas. ¿Dirías que este siglo
se escribe en femenino?
«Me crié en el
campo, en Rusia,
donde necesitabas
un huer to para
sobrevivir. Aprendí
a cuidar de las
patatas, los pepinos
y los tomates»
Cada siglo es el siglo de las mujeres,
lo que pasa es que ahora estamos
empezando a celebrar el poder femenino
en todo el mundo. Pero la Rusia del siglo
XVIII ya estaba gobernada por reinas.
Por eso pienso que las mujeres somos
poderosas, aunque a veces hagamos creer
a los hombres que ellos lo son más (se ríe).
Somos mucho más listas. Definitivamente
es el momento de celebrar a la mujer, y
me hacen muy feliz los cambios que se
están produciendo al respecto.
¿Crees que tu hija (Lea De Seine,
de 2 años, fruto de su relación con el
actor Bradley Cooper) tendrá más
oportunidades de las que has tenido tú?
Hoy todo va demasiado deprisa,
no sabemos qué ocurrirá mañana.
Realmente espero que nos concienciemos
con el cambio climático y el reciclaje. A
veces, cuando me levanto, pienso en cómo
viviremos dentro de 20 años. El pasado
invierno llegamos a los 20 grados en
Nueva York, algo está pasando. Pero sí,
confío en que mi hija pueda disfrutar de
una vida feliz y tenga más oportunidades
de las que yo tuve.
Ya que hablas de ecología, ¿qué opinión
tienes de la activista Greta Thunberg?
Es la voz de su generación. Me parece
genial que tanta gente joven la admire.
Por cierto, he leído que eres una gran
aficionada a los huertos en general y los
tomates en particular…
¡Sí, me encantan los tomates! (se ríe). Me
crié en el campo y la mitad de mi vida
me la he pasado cultivando. En Rusia, si
no tienes un huerto no puedes sobrevivir
durante el invierno, así que yo aprendí
a cuidar de las patatas, los pepinos y los
tomates. Ahora que vivo en Nueva York
no puedo tener un huerto, pero me sigo
acordando de todos los trucos.
¿Eres muy estricta con tu dieta?
No, no lo soy. Tengo mucha suerte con los
genes que heredé de mis padres. ¡Gracias,
mamá, gracias, papá! (ríe). La vida es
ARRIBA LAS
PIERNAS
Jean Paul Gaultier
sorprendió al mundo entero
cuando lanzó Classique
y Le Male, sus famosos
perfumes femenino y
masculino, en los que el
frasco emula el torso de
una mujer y de un hombre,
respectivamente. Con
Scandal, el diseñador
ha querido repetir la
fórmula, pero cambiando
la parte de la anatomía:
del tapón salen unas
piernas kilométricas. La
elección de Irina Shayk
como embajadora de esta
fragancia se justifica no
sólo por las espectaculares
extremidades de la
modelo sino también
porque, según Gaultier, el
jugo está pensado para
mujeres libres y fuertes. Sus
ingredientes son de lo más
potente: miel, gardenia,
naranja sanguina y pachuli.
Una receta perfecta para,
como le ocurre a Irina, no
pasar nunca desapercibida.
En otoño llegará a España
una nueva versión de este
perfume tan escandaloso...
(Precio: 101 €/80 ml).
beauty

El genio y la musa
Gaultier se ha despedido
oficialmente de la Alta Costura:
a partir de ahora, será un
diseñador invitado el que
reinterprete los códigos de la
maison para cada temporada.
Chitose Abe, directora creativa
de Sacai, tendrá el honor de
estrenarse en ese papel el
próximo mes de julio; ¡nos
morimos de ganas de ver su
colección! Asumir ese papel
es todo un reto, porque el
legado que deja el diseñador es
formidable, tal y como reconoce
la propia Irina: «Él fue el
primero que llevó a las pasarelas
a diferentes tipos de mujeres y
personalidades; no celebra sólo
el canon de belleza establecido,
sino también el carisma»,
comenta. «Nunca ha tenido
miedo de romper las normas, no
le importa lo que el resto de la
gente pueda pensar».

demasiado corta y hay que disfrutar, «La vida es demasiado

así que, mira, si te apetece comerte una
hamburguesa con queso, hazlo. Por
supuesto, yo tengo que cuidarme debido
a mi trabajo, de modo que, si por ejemplo
me da pereza ir al gimnasio, salgo a
andar. Pero no creo que vivamos en un
momento en el que haya que regirse por
unos estándares determinados. Ya no
estamos en 1969, ahora puedes tener un
pecho grande y curvas y aun así tener
una carrera como modelo. En realidad,
eso es lo que lleva defendiendo Jean Paul
Gaultier desde hace años…
Además de desfilar para él en su último
desfile de Alta Costura, eres imagen de
su perfume Scandal. Gaultier lo describe
como «una bomba sexual». Mira por
dónde: igual que tú.
cor ta y hay que
disfrutar, así que, mira,
si te apetece comer te
una hamburguesa con
queso, hazlo»
(Se ríe). ¡Gracias! Sí, es un perfume
muy atrevido, muy adecuado para dar el
último toque a tu look. Pero no te eclipsa.
¿Sabes lo que odio? Cuando alguien
entra en una habitación y su fragancia
te invade. Scandal tiene carácter, pero
se adapta a tu piel y acaba siendo parte
de ti. Cuando te lo echas es, no sé, tan
escandaloso… (risas).
Como modelo, ¿te afecta cumplir años?
Tengo 34 y siempre he dicho que la mujer
es como el vino: cuantos más años, mejor.
No me preocupa hacerme mayor, lo más
importante es sentirse joven y positiva
por dentro. Antes o después, tu belleza
exterior se va a ir yendo; por eso es muy
importante mantener el carisma y el
sentido del humor.
Dame un truco de belleza.
Te voy a contar uno que utilicé esta
misma mañana. Cuando me levanté,
tenía jet lag y mi cara estaba un poco
hinchada, así que me fui a un baño turco.
Pero ni siquiera hace falta ir allí: coge
cubitos de hielo de tu nevera y póntelos
en la cara y el cuello. Creo que por eso
las rusas tenemos tan buena piel, por
 amigos se pasan las cenas deslizando el
«Mi madre estuvo dedo por Instagram y creo que es muy
casada con mi padre importante conectar en la vida real.
durante 14 años. Has vivido dos realidades muy opuestas. tu situación, debes mantener los pies en
Yo sigo creyendo en Por un lado, has conocido la pobreza en el suelo y ser amable con la gente.
el país en el que naciste; por otro, has
el matrimonio» experimentado el lujo y la fama. ¿Cómo Desde luego, ella sí que lo ha sido
ha definido todo eso tu carácter? conmigo durante este rato que
Crecí en Rusia, en una familia de pasamos juntas en París antes de que
mujeres. Siempre me enseñaron que tenía el coronavirus llegara para cambiar el
el frío. Otra cosa que puedes hacer es que trabajar duro para conseguir lo que mundo. Cuando ya estoy saliendo por
ponerte una toalla caliente y alternarla quería. Nunca he pensado que el éxito me la puerta, no puedo resistir la tentación
con una fría; la diferencia de temperatura caería del cielo; no hay mayor satisfacción de pedirle que nos hagamos un selfie.
hará que la circulación mejore y, en diez que lograrlo gracias a tu esfuerzo. Da Accede y además se toma su tiempo
minutos, tu cara estará radiante. igual quién seas o a qué te dediques, no para aconsejarme cómo me tengo que
Después de desfilar para las mejores importa si eres modelo o recepcionista de colocar si quiero salir bien. Confirmado:
marcas del mundo, de hacer campañas hotel: nunca hay que perder la humildad además de guapísima, Irina Shayk es
alucinantes y de aparecer en las revistas ni el respeto hacia los demás. Sea cual sea encantadora. ¡Tú te lo pierdes, Bradley!
más prestigiosas, da la impresión de
que lo has conseguido todo en el plano
profesional. ¿Cuál es tu próxima meta?
No soy el tipo de mujer que piensa que lo
ha conseguido todo. Nunca me planteo
parar. Tengo entre manos un proyecto
que llevaba casi 20 años esperando. Creo
que cada día te trae algo emocionante y
soy muy afortunada por haber podido
visitar lugares en los que jamás pensé que
llegaría a estar. Pero, por supuesto, tengo
muchos otros objetivos aparte de mi
carrera, como pasar más tiempo con
mi familia y con mi hija. Eso es lo que
me hace realmente feliz hoy.
¿Crees en el matrimonio? (Irina Shayk
mantuvo una relación con el futbolista
Cristiano Ronaldo durante cinco años
y después con el actor Bradley Cooper,
de quien se separó en 2019).
¡Por supuesto! (sonríe). Mi madre estuvo
casada con mi padre durante 14 años,
antes de que ella muriera, y previamente
habían salido seis años. Vivimos en el
siglo XXI y el matrimonio ha cambiado
un poco, pero definitivamente sigo
creyendo en esa institución.
¿Qué tal te llevas con las redes sociales?
Soy bastante reservada con mi vida DEL CORSÉ AL ‘TOTAL BLACK’
FOTOS: YANNIS VLAMOS/D.R.

Jean Paul Gaultier celebró, el pasado enero, sus 50

privada y me tomo las cosas con calma. años en el mundo de la moda con un alucinante
Sin embargo, me encanta compartir mi desfile en el Théâtre du Châtelet de París. Durante
trabajo, y en eso se basa mi contenido el show, el diseñador revisó algunos de sus iconos:
en las redes. Aunque este año me he el corsé, el look marinero, los vaqueros... Entre las
celebridades que se subieron a la pasarela estaba
propuesto mantenerme un poco alejada la propia Irina Shayk (arriba, sus dos salidas),
de ellas, porque pueden resultar muy además de Dita Von Teese, Karlie Kloss o la
adictivas. Me he dado cuenta de que mis española Rossy de Palma, entre otras.
beauty

Al final
siempre
sale
el sol
Seguro que este verano
necesitas, más que nunca,

FOTOS: SHUTTERSTOCK/D.R.
sentir los rayos sobre tu
rostro. Disfrútalos, pero con
precaución: seleccionamos los
mejores protectores faciales.
TEXTO: MARÍA FERNÁNDEZ-MIRANDA. FOTO: JACOB LUND.

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54

N AL DÍA
unca, ni en nuestros
peores sueños, nos
habríamos imaginado
que llegarían a racionarnos
los rayos de sol. Pero así ha
sido: este año, por culpa
del confinamiento, hemos
estado más lejos que nunca
del astro rey. Por eso, ahora
que se acercan los meses de
mejor tiempo, debes extremar
las precauciones. «Al haber
estado menos al aire libre,
nuestra piel habrá producido
una menor cantidad de
melanina y podremos
quemarnos más fácilmente»,
explica la doctora Ana Molina,
dermatóloga de la Fundación
Jiménez Díaz, en Madrid.
ALTAMENTE SENSIBLE
Su colega José María Ricart,
del Instituto Médico Ricart
–con sedes en Valencia y
Madrid–, coincide en que
nuestro cutis «va a estar más
sensible que nunca» a la
radiación. «Si en condiciones
normales sólo el 18% de
los españoles se protege
adecuadamente, ante una
situación tan extraordinaria
como la que hemos vivido
tendremos que duplicar
nuestros esfuerzos para que la
gente se cuide», explica.
INFRARROJOS Y MÁS
Así que ya estás tardando
en comprarte un buen
fotoprotector. Elige con
cuidado, sobre todo el de la
cara, ya que es la zona que
más sufre los estragos del
sol. Debe tener un factor de
protección alto frente a la
radiación ultravioleta A y B
(busca las siglas SPF y UVA
en el envase). «Pero eso no
basta, lo ideal es que te proteja
también contra los rayos
infrarrojos, que pueden causar
daños en la piel, y frente a
«Este año nuestra
piel ha producido
menos melanina,
así que ahora nos
quemaremos con
más facilidad»
DRA. ANA MOLINA
10
MINUTOS
la luz artificial que emiten
los dispositivos móviles, la Si te preguntas
cual empeora las manchas», cuándo deberías
apunta la doctora Molina. En usar crema solar,
cuanto a la textura, tú decides: la respuesta es:
gel, crema, spray, fluido, siempre. Sí, aunque
loción, maquillaje… ¡las esté nublado. Ahora
opciones son infinitas! Pero bien, cada día
antes de decantarte por una puedes (y debes)
u otra, valora cuál es tu tipo exponerte a los
de piel, porque si sufres acné, rayos sin protección
por ejemplo, necesitarás un durante 10 minutos,
producto oil free, mientras que para sintetizar la
«el cutis sensible responderá vitamina D que
mejor a un fotoprotector necesita tu cuerpo.
formulado por laboratorios Así lo recomiendan
especializados en pieles los expertos
reactivas», tal como indica de la Clínica
el doctor Ricart. Dermatológica
Internacional, con
UN PLUS sede en Madrid, que
Si necesitas un extra, este añaden: «No hace
médico aconseja tomar falta que la zona
suplementos con Polypodium expuesta sea la cara,
leucutomos, «un extracto de valen las manos o
procedencia 100% natural, las piernas, y de ese
que activa los mecanismos de modo evitaremos el
defensa». Con estas pautas, ya fotoenvejecimiento
estás lista para beberte el sol, facial».
¡te lo has ganado!

Si tienes
la piel
g ras a
Si odias
s
las crema Si sufres
s
pringosa de piel
sensible

Si va s
Si quiere
s maquilla
da Si tienes
un ef ecto a la pla a
y alma de
‘glow ’ ecologista

‘Fusion Fluid ‘Crème Protectrice ‘Antimanchas & ‘Anthelios Mineral ‘Emulsión ‘Waterlover Sun
50+’, con textura Hâle Sublime Antiedad SPF 50’, One SPF 50+’, Nexultra Z SPF 50’, Milk SPF 50’, cara y
matificante, Isdin SPF 50’, Dior Nivea Sun La Roche Posay Universkin cuerpo, Biotherm
(22,55 €). (36 €). (10,49 €). (26,30 €). (39 €). (26,25 €).

COSMOPOLITAN.ES 55
body

¿De verdad
tomar esa
Hincharse a suplementos nutricionales está de moda,
pero a veces traen más problemas que beneficios.
Descubre cómo funcionan ¡y consulta con tu médico!
TEXTO: AMELIA JEAN JONES. FOTOS: LEO ACKER.
 U
n chicle milagroso
¡Cuidado! que promete
No son caramelos: devolver el brillo a
antes de tomar tu cabello, una pastilla para
un suplemento, retrasar el envejecimiento
consulta con de la piel o una píldora que
tu médico o supuestamente mantiene
farmacéutico. a raya tu celulitis. Parece
que hoy en día no eres
nadie si no tomas algún
suplemento nutricional. Y
es que este mercado está
en pleno auge: según un
estudio de la Organización
de Consumidores y Usuarios
(OCU), el 30% de los
encuestados en España
afirmó tomarlos. Pero,
¿son realmente necesarios?
Para la doctora Mar Mira,
especialista en Medicina
Estética y Nutrición y
codirectora de la clínica
Mira+Cueto de Madrid,
la respuesta es clara: «La
mayoría de los beneficios que
ofrecen estos complementos
se encuentran ya en los
alimentos. La clave está
en seguir una dieta
equilibrada que reúna la
mayor concentración de
nutrientes». Otra cosa es que
puedan ser recomendados
por los médicos en
momentos puntuales (por
ejemplo, si estás pasando
por una época de mucho

necesitas
estrés). Pero hay que tener
cuidado: un informe
norteamericano estimó en
23.000 el número anual
de pacientes que acudieron
a servicios de urgencias

pastilla?
tras sufrir efectos adversos
relacionados con la toma
de estos productos entre
2004 y 2013 (uno de cada
cuatro tenía entre 20 y 34
años). Y lo más preocupante:
pueden tener interacciones
indeseadas con otros
medicamentos. Aquí tienes
una guía para no liarte.
body

r a l as ve
P a g an as
El suplemento
VITAMINA B12
«Es uno de los pocos
complementos que realmente
necesitan las personas veganas,
ya que sólo se encuentra en
productos de origen animal. Esta
vitamina es fundamental para
la salud del tejido nervioso, la
función cerebral y la producción
de glóbulos rojos», dice la
doctora Emma Derbyshire.

A tener en cuenta
«Si te han recetado un fármaco
para el reflujo gástrico, sé
precavida», advierte la doctora
Derbyshire. «Puede impedir la
absorción de la B12, ya que
reduce la cantidad de ácido
que hace falta para ello». En el
caso de que necesites tomar un
antiácido, elige un suplemento
líquido, porque se absorbe
directamente en la sangre.

La puedes encontrar en...

‘B12 Líquida con B-Complex’,
Solgar (21,95 €/59 ml).

y las embarazadas son más «El germen de trigo, el sésamo,

Pa r a l as q u e
est án cansa d as
El suplemento
HIERRO
Es lo que volvía tan fuerte a
Popeye y algo esencial para la
producción de la sangre. Un
déficit puede originar problemas
de salud como la anemia y
la fatiga. «Si bien los atletas
susceptibles de padecer esas
carencias, los niveles de hierro
fluctúan con el ciclo menstrual.
Las que tienen un flujo
abundante pueden necesitar
tomarlo cada mes», recalca
Simón White, nutricionista y
director científico de la firma de
productos dietéticos Lyma.
A tener en cuenta
Si sigues una dieta equilibrada
en la que no falten las verduras
de hoja verde ni la carne roja,
es poco probable que necesites
un suplemento de este mineral.
los frutos secos y la avena
son otras buenas fuentes. En
cuanto a la suplementación, se
recomienda tomarla sólo bajo
diagnóstico médico, ya que su
exceso puede provocar efectos
secundarios como molestias en
el estómago, estreñimiento o
mareos», advierte Mar Mira.
Lo puedes encontrar en...
El spray ‘Iron Daily Oral’ de
Better You, que aumenta su
absorción y evita las molestias
digestivas. (De venta en
farmacias, 18,50 €).

58 JUNIO 2020
 Pa r a l as l o c as
d e l fit ne
ss
El suplemento
POTASIO
El aporte presente en tu dieta
–por ejemplo, a través del
plátano o el salmón– debería
ser suficiente para un buen
funcionamiento de la presión
arterial y la salud de tu corazón.
Quizás necesites más si haces
deporte y sudas mucho.
A tener en cuenta
El farmacéutico Alistair Murray
advierte: «Ten cuidado si sueles
tomar anti-inflamatorios».
Estos fármacos hacen que el
cuerpo retenga el potasio, o
sea que sus niveles aumentarán
demasiado. Un exceso podría
causar arritmias cardiacas.
Lo puedes encontrar en...
‘Electrolyte Plus’,
Myvitamins (16,99 €).
Pa r a l as q u e
s t á n a ca t a r r a d as
e
El suplemento
VITAMINA C
Nuestro cuerpo no puede
producirla, así que necesitamos
obtenerla a través de la comida.
Se conoce como remedio para
el resfriado, pero hay pocos
indicios para afirmar que lo
previene (aunque sí ayuda
a acortar su duración).
A tener en cuenta
Se sabe que los adultos de
edades comprendidas entre
los 19 y 64 años necesitan
un aporte diario de 40 mg de
vitamina C, así que un simple
vaso de zumo de naranja o
una ración de brócoli bastan
para alcanzar la dosis diaria
recomendada. Así de fácil.
La puedes encontrar en...
‘Fast-C and Bio-Quercetin
Phytosome’, Life Extension
(23,66 €).
Pa r a l as q u e s e
s i e n t e n ‘d e p r e s ’
El suplemento
HIERBA DE SAN JUAN
Es una alternativa natural a los
antidepresivos químicos. Las
investigaciones sugieren que
puede estimular la producción
de serotonina, que favorece
el bienestar psíquico.
A tener en cuenta
«Su uso debe estar supervisado
por un especialista, ya que
puede interactuar con los
fármacos utilizados para tratar
la depresión y llegar a ser más
peligrosa que beneficiosa.
También puede interferir con
los anticonceptivos orales. Y
siempre que la tomes, debes
protegerte de las radiaciones
solares», explica Javier Rosado,
nutricionista de Clínicas Dorsia.
La puedes encontrar en...
‘Hierba de San Juan’, Sura
Vitasan (en Naturitas, 25,85 €).

1 2 3 4
CON INFORMACIÓN DE MARIANA PORTOCARRERO.

Antes de acudir Cuando tu Como en todo, Para evitar

al doctor, prepara analítica vuelva lo barato puede interacciones,

Buenos
una lista con todos a la normalidad, salirte caro, así espera dos horas
los suplementos compártela con que no optes por entre la toma de
dietéticos y tu médico o la opción más tus medicinas y la

co
medicamentos que farmacéutico y, si económica: los de los suplementos

nsejos
estás tomando. te lo aconsejan, productos low –acompaña
Anota las dosis y deja de tomar cost contienen, a estos últimos
frecuencias. Y no suplementos. veces, cantidades con alimentos–.
dudes en llevar Infórmales de reducidas del Para facilitar la
los botes para cualquier cambio principio activo, absorción, toma las
que analice las en tu estado, por sustancias de baja vitaminas a base
etiquetas y su ejemplo si estás calidad o ambas de plantas fuera de
composición. embarazada. cosas a la vez. las comidas.

COSMOPOLITAN.ES 59
beauty

¡Adiós, piel sensible!

Si el estrés vivido en los últimos meses ha afectado a tu rostro, estos son
los pasos e ingredientes que te ayudarán a recuperar su aspecto de antes.
TEXTO: MARIANA PORTOCARRERO. ROJECES,
IRRITACIÓN,
SEQUEDAD...
¡TODO TIENE

1
SOLUCIÓN!
Limpia
Algunos jabones
pueden provocar
sensación de
sequedad y tirantez.
Si a ti también te
pasa, prueba con
uno en formato ‘Ritual Care
bálsamo. Este, con Cleansing
manzanilla, es Balm’,
ideal para pieles (19 €).
sensibilizadas.

GERMEN DE ARROZ

3 Calma
¿Cuántas veces has
escuchado a una
5 Proteg
Los rayos del sol
dañan la piel, sobre
famosa decir que todo si la tienes
el mejor truco es sensible. ¿Te ves
utilizar una buena muy pálida? No

/ . .
hidratante? Aunque Reafirma y
pasa nada: elige un
calma las
parezca un tópico, rojeces. protector con color.
es verdad, igual que

2
‘Upgrad :I A
‘Sun Secret Fluid Color’,
lo de dormir ocho [AR]’, (50 (27 €).
Repara horas. No falla.

6
FO

Ilumina
4
«Cada día, nuestra piel está
expuesta a factores ambientales
que pueden dañarla», explican Puede que este año
los expertos de Sensilis. Para La zona del contorno nuestro moreno no
restaurarla, puedes integrar en de ojos es una de las sea para tirar cohetes,
tu rutina un sérum con algún más delicadas. Una pero se puede
compactos
ingrediente rico en ácido crema con ginkgo ‘Bronzing disimular. «Mezcla los
ferúlico (que es capaz de biloba, un árbol Veil’, polvos bronceadores
neutralizar los radicales libres), con propiedades (30,90 €).
con los iluminadores,
como el germen de arroz. Todos los
antioxidantes, te productos son y listo», aconsejan
GINKGO BILOBA ayudará a reafirmarla. de Sensilis. desde Sensilis.
60 JUNIO 2020
«Este perfume
notas de jengi
vainilla y viole
Recrea el mo
en el que bes
a alguien», dic
O N E C TA CO N M I G O... CE C I L I A B Ö N S T R Ö M

cono de estilo
Trabajó como
modelo y ahora es
Zadig&Voltaire la directora creativa
(98 €/100 ml).
de Zadig&Voltaire.
¡Síguele la pista!
Para lograr un
tono luminoso, «Voy a clases de
me aplico sérum jazz maintain
todas las semanas.
antes de la Se trata de una
hidratante disciplina que
combina ballet
y yoga», cuenta
Colorete ‘Inner Cecilia.
Glow’, Shiseido
(44 €).
Una de sus
tiendas
favoritas en
París es Oh
My Cream!,
dedicada a
la cosmética
clean.

‘Refreshing Cleanser’,
Tata Harper (84 €).

Quién soy Nació en Suecia y nada más terminar sus estudios se mu

a París, donde trabajó como modelo durante 15 años. «E
año 2003 decidí que quería hacer algo nuevo. Llamé a las oficinas de Zadig&Voltaire y m
citaron para una entrevista laboral. Me presenté con un moodboard y les convencí para que
TEXTO: MARIANA PORTOCARRERO. FOTOS: @FIGAROPHOTO/GETTY/D.R.

me contratasen como asistente», cuenta Cecilia, que fue nombrada directora creativa de la
marca en 2006. ¿Su último hit? Los perfumes This is Love!, con una versión masculina
y otra femenina, inspirados en una historia de amor que transcurre en la capital francesa.

Cómo me cuido La diseñadora es fan de la cosmética en

general. En su neceser nunca faltan un
desmaquillante de Tata Harper, un colorete de Shiseido y un maquillaje de la firma RMS.
«Me gusta la música con
mucho ritmo. Mark Ronson o
«Mi truco es beber mucha agua y utilizar buenos productos de limpieza. Para conseguir un Katy Perry son algunos de mis
tono luminoso suelo aplicarme un sérum antes de la crema hidratante», dice sobre su rutina. artistas favoritos», confiesa.

Mis secretos De pequeña practicaba golf, tenis y vela. Hoy, su

agenda guarda las direcciones más cool de París: «Me
encanta cenar en el restaurante Derrière o en Le Duc para una ocasión especial, y comprar
tazas en Astier de Villate. También voy de shopping a las galerías Le Bon Marché», desvela.

Sígueme en... Su cuenta de Instagram (@ceciliabonstrom)

se convertirá en tu nuevo Pinterest: si la sigues,
vas a querer copiar todos sus looks y su lifestyle parisino. ¡Cuidado, que engancha!
El chocolate sueco Marabou es
uno de sus grandes placeres
después de un largo día.

COSMOPOLITAN.ES 61
beauty
Tu madre se
equivoca: al
zumo no «se
le van las
vitaminas» así
como así. Duran
hasta tres días.

smético c
a tu co on
lic vit
Ap a
m
ina
C
justo
después del
a
li

m
pie
za

VitamínateGracias a ella, tu piel estará más firme y luminosa. Te lo

contamos todo sobre la C, la superestrella de las vitaminas.
TEXTO: AMELIA LARRAÑAGA. FOTO: IRINA EVSTAFYEVA.

S
eguro que tu madre te lo decía cada
mañana, nada más exprimirte el
zumo de naranja: «Date prisa,
que se le van las vitaminas». Pues no,
señora, no: la vitamina de una naranja
tarda entre 15 y 72 horas –tres días– en
perder su efecto. Ni aunque lo calentaras
en el microondas se quedaría sin esas
propiedades; en ese caso, su poder
descendería hasta un 50%. Así que,
amantes de los desayunos en calma,
quedaos tranquilas. Y recordad que la
vitamina C, o ácido ascórbico, no sólo
previene los catarros, sino que además
hace que tengamos una buena piel: es
imprescindible para el desarrollo
y crecimiento de los tejidos. Aunque su
función principal es la antioxidante.
¿LIPOSO… QUÉ?
La clave de esta vitamina es que
«neutraliza los radicales libres que
generan el sol, la polución y la propia
actividad celular de recambio en
nuestra piel. También ayuda a la
síntesis de colágeno –lo cual se traduce
en más firmeza– y aporta muchísima
luminosidad», explica la doctora Elena
Martínez, dermatóloga de la Clínica
Pilar de Frutos, en Madrid. ¿Y por qué
los expertos hablan de liposomarla?
p o d er
El
1 2 de la C
3 diluida en agua– en casa.
En sérum, en cápsulas, en ampollas...
Hoy puedes encontrar la vitamina C
FOTOS: ISTOCK/PLATÓ HEARST SPAIN/D.R.
5
4 (43,19 €/30 sobres). 3. ‘Glow
8
7
Nos responde Thomas E. Levy, doctor
en Medicina y uno de los mayores
expertos mundiales en vitamina C y
nutricosmética (es asesor de Altrient):
«Esta técnica hace que, tras ingerir la
vitamina, ésta tarde minutos en llegar a
su destino (el intestino delgado) y además
evita que se degrade por el camino».
Cuando se encierra en liposomas para
aplicarla sobre la piel, ocurre otro tanto
de lo mismo: que no se deteriora. ¿Pero
qué son los liposomas? Pues una especie
de ampollas microscópicas «formadas por
componentes naturales que se fusionan
con las células cutáneas para que todo
el contenido en vitamina C pase directa
y completamente a su interior antes de
degradarse», explica Elena Martínez.
OJO CON EL ENVASE
Para que esta vitamina de verdad
funcione en tu piel debe estar en un
envase opaco –al contacto con la luz, se
oxida–; airless –sí, el oxígeno también
la oxida– y lo ideal es que vaya asociada
a la vitamina E, que dobla su capacidad
antioxidante, y al ácido ferúlico, que
la estabiliza. Puede presentar un tono
amarillo-anaranjado, pero si se vuelve
marrón, es que se ha oxidado. «Si te
aplicas un producto con vitamina C, hazlo
inmediatamente después de la limpieza
del rostro. Y espera de 10 a 15 minutos
antes de usar cualquier otro cosmético»,
remata la dermatóloga.
en muchos formatos diferentes.
1. Concentrado ‘Aqua Glow’,
6 Biotherm (29 €). 2. Suplemento
‘Liposomal Vitamina C’, Altrient
Booster’, Dior (97 €). 4. Sérum ‘Pure
Shots’, Yves Saint Laurent (87 €).
5. Cápsulas ‘Vitamin C Ceramide’,
Elizabeth Arden (110 €/60 uds.).
6. Sérum ‘Pure Vitamin C10’, La
Roche-Posay (48 €). 7. Ampollas
‘Photo-Age HA+’, Martiderm
(35,05 €/10 uds.). 8. Mascarilla
nocturna ‘Waso’, Shiseido (50 €).
¿Funciona contra
el coronavirus?
Probablemente te estás
preguntando si, como señalan
algunos, la vitamina C puede
protegerte contra el COVID-19.
La doctora Charo Olaciregui,
médico de familia, resuelve
todas las dudas al respecto:
Si tomamos vitamina C,
¿evitaremos contagiarnos?
Se está realizando un estudio
del virus en las unidades de
Microbiología de diferentes
hospitales. A día de hoy, no
conocemos con exactitud
la estructura y composición
del COVID-19, así como las
medidas farmacológicas exactas
para poder combatir o prevenir
la infección ocasionada por él.
Entonces, ¿de qué manera
podemos protegernos?
La única prevención eficaz que
conocemos contra el contagio
es la distancia de seguridad
de uno a dos metros entre las
personas, así como el lavado de
«Para reforzar tu sistema
inmune, toma alimentos
ricos en vitaminas,
minerales y Omega 3»
DRA.CHARO OLACIREGUI
manos frecuente, evitar tocarnos
con las manos la cara, los ojos
y la boca, y llevar a cabo una
desinfección máxima –con lejía
¿Algún consejo para reforzar
nuestro sistema inmune?
Te recomiendo que sigas un
estilo de vida saludable y
ordenado. Aumenta el consumo
de alimentos ricos en vitaminas
y minerales, y en Omega 3
y probióticos. Disminuye la
ingesta de azúcares y alimentos
industriales. Practica actividad
física regularmente, mantén un
peso adecuado y duerme entre
7 y 8 horas diarias.
COSMO&TALQUISTINA

EL PLACER DE LA CALMA
TE MERECES UN VERANO TRANQUILO. SI EL EXCESO DE TRANSPIRACIÓN, LA DEPILACIÓN
O LAS ROZADURAS DE LAS SANDALIAS IRRITAN TU PIEL, TALQUISTINA ES TU SOLUCIÓN.

P
resente en los hogares españoles desde 1957,
Talquistina es el mejor alivio cuando la piel pica,
se irrita o reacciona ante alguna causa externa.
Apta para los tipos más sensibles, está especialmente
indicada en verano, ya que calma las molestias
ocasionadas por el sol, la depilación, el exceso de sudor,
las rozaduras y hasta la irritación de la piel reactiva
o muy seca. Descubre la fórmula que necesitas.

TALQUISTINA POLVO TALQUISTINA LOCIÓN TALQUISTINA CREMA

Alivia las irritaciones y los Perfecta para pieles Perfecta si las sandalias te han hecho una
picores causados por sensibles e irritadas rozadura. Con rhamnosoft y calamina,
la sudoración excesiva. tras la depilación. reduce las molestias y el enrojecimiento
causados por agentes externos.
 Talquistina

Talquistina para el alivio del picor

Talquistina para el alivio de la irritación
Talquistina para la piel sensible
Talquistina para la piel seca
Talquistina para las rozaduras
Talquistina para después de la depilación

Cuando tu piel reacciona,

Talquistina actúa suavemente alivian
la piel de grandes y pequeños.
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sc o o ps Pearls Pen’,
Guerlain
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‘Magic Serum
Crystal Elixir’,
Charlotte
Tilbury
(72 €).

Noto mi rostro apagado.

¿Hay alguna solución?
El primer paso es ser constante con la limpieza
y la hidratación. Después, elige productos con
efecto glow. Por ejemplo, el sérum de Charlotte
Tilbury, que nutre la piel y unifica el tono, o el
bolígrafo iluminador de Guerlain, con el que
podrás dar unos toques bajo las cejas o sobre
ISABEL MARANT
los pómulos para aportar luz al rostro.

Te encantarán las nuevas

planchas de colores de la
¿Qué mascarillas para colección ‘UpBeat’, de Ghd
la cara me recomendáis?
‘Period Face
Mask’, Faace Con las altas temperaturas, las texturas
(en Laconicum, ¿Algún
24,50 €). cosmético de
a lujo a la vista?
Con motivo del Día Mundial de
TEXTO: MARIANA PORTOCARRERO. FOTOS: IMAXTREE/D.R.
los Océanos (8 de junio), La Mer lanza
ura, una edición especial de su mítica crema.
ce Sube una foto a tus redes con los hashtags
. #LaMerBlueHeart #LaMerDonation y ayuda
a la Fundación La Mer Blue Heart Oceans.

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Glow Better’, ‘Blue Heart
‘Hydraskin’,
Darphin (40 €). Dior (60 €). Crème’,
La Mer
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66 JUNIO 2020
 1 ¿ Por qué
N Kombucha de
LIMÓ la ‘kombucha’ frutos rojos
COCO está de moda? ‘Berryvida’,
POMELO
Komvida
2 Esta bebida fermentada (23,90 €/12 uds.).
contiene vitaminas, ácido
Busco un fólico, proteínas y calcio,
perfume lo que la convierte en
veraniego, el refresco beauty del
¿ideas? momento. La de Komvida
está elaborada de manera
Si te gustan los 3
artesanal y sostenible en
cítricos, prueba Under Extremadura y no tiene
The Lemon Tree o azúcar añadido.
L’Eau de Rochas, con
4
limón. La última de
L’Eau d’Issey tiene
esencia de pomelo y
Velvet Mughetto, lirio n ‘Ressource’,
del valle. Si prefieres
nchy (41 €). ¿ Es posible
algo dulce, la nueva que mi piel
Halloween huele Hidratante esté estresada?
‘Hydra Zen’,
a leche de coco. 5 Lancôme (61 €). Aunque te pueda
parecer raro, es
1. ‘Shade of India L’Eau d’Issey’, ‘Superdefense’, bastante común.
Issey Miyake (65 €/100 ml). Clini ue Pero tranquila, tiene
2. ‘I’m Unique’, Halloween ución: Ressource,
(55,95 €/100 ml). 3. ‘Velvet
Mughetto’, Dolce & Gabbana nueva línea de
(205 €/50 ml). 4. ‘Eau de Rochas enchy, está pensada
Escapade au Soleil’, Rochas (82 €/ ra combatir este
100 ml). 5. ‘Under The Lemon Tree’, blema, igual que las
Maison Margiela (95 €/100 ml).
evas hidratantes de
ncôme y Clinique.

Opta por el moreno de

bote con ‘Purity Vitamins’,
lo último de St. Tropez
1
Tengo las pierna 2
muy secas. ¿Cóm
puedo cuidarlas
Es el momento de luci
cuerpo después de un larg
–y confinado– invierno. S
te preocupa la sequedad
alterna este aceite orgánic
de Nuxe con la crema d
Bioderma para pieles mu ¿ Cuándo llegará
secas. El exfoliante cremos a España la marca
de Diptyque hará el resto
3
de Kylie Jenner?
1. Aceite orgánico nutritiv ¡Ya está aquí! Aunque todavía Espuma
‘Noisette’, Nuxe Bio (35,90 € falta para que aterrice el Limpiadora,
2. Hidratante para pieles sensible maquillaje, puedes comprar sus Kylie Skin
‘Atoderm Intensive’, Bioderma (26,95 €).
(21,95 €). 3. Exfoliante corporal, productos de skincare en las
Diptyque (56 €). tiendas Douglas. ¡A por ellos!

COSMOPOLITAN.ES 67
 L o ve
Sácale par tido a tu vida (y tu cama)

Escucha
TEXTO: EMILY GULLA. FOTO: ROWAN FEE.

¿Quieres dar un punto de emoción a tu vida

sexual? Los podcasts y las audiohistorias eróticas,
que no sólo estimulan tu cuerpo, sino también tu
cerebro, marcan tendencia. Páginas webs como
Quinn (www.tryquinn.com) ofrecen grabaciones
de orgasmos y guías para llegar al clímax. ¿Y
sabes que en apps como Storytel e iVoox hay
también relatos hot perfectos para dejarte llevar?
Ponte los cascos y sube el volumen de tu placer.
love

El científico italiano
Emmanuele A. Jannini
habla de una región más
amplia llamada CUV
(Clítoris, Uretra y Vagina)
 El punto G
no existe
Recientes investigaciones afirman que la zona erógena supuestamente situada
en la vagina es un mito. Puedes respirar tranquila si aún no la habías localizado.
C
orría el año 1982 cuando la
sexualidad femenina dio un
giro de 180 grados. Todo debido
al descubrimiento de una pequeña
protuberancia de poco más de un
centímetro situada en la pared superior
de la vagina (junto a la uretra), a la que
se le atribuía la capacidad de provocar
orgasmos explosivos acompañados de
eyaculación. En realidad, el responsable
del hallazgo había sido el investigador
alemán Ernst Gräfenberg en 1940 (en ese
momento fue bastante cuestionado por
sus colegas); sin embargo, no fue hasta
cuarenta años después cuando la doctora
Beverly Whipple y su equipo acuñaron
oficialmente el término punto G
para referirse a lo que describieron
como una «pequeña alubia dotada de
sensibilidad». A partir de ese momento,
miles de mujeres (y hombres ávidos de
complacerlas) se lanzaron a la búsqueda
de lo que parecía el Santo Grial del
sexo. Pero sólo unos pocos alcanzaban
la gloria y lo encontraban. Por eso
continuaron las investigaciones, aunque
con resultados dispares: en 2012, por
ejemplo, el cirujano ginecológico Adam
Ostrzenski, tras estudiar el cadáver de
una mujer de 83 años, afirmaba que era
un área anatómica de 8,1x3,6 milímetros,
mientras que otro informe del mismo año
no halló pruebas de su existencia.
TEXTO: ELIZABETH KIEFER.
Ellos, a
la caza y
captura
M Á S D E 9 0 0 M I L L O N E S D E R E S U L T A D O S Es l o q u e p u e d e s ve r e n int e r n e t
si t e c l e as e n e l b us c a d o r d e G o o gl e e l t é r min o «p unt o G». S e rá p o r inf o r m a ció n…
El estudio posmortem más reciente,
de 2017, llegaba a la misma conclusión: Según una encuesta
ni rastro. Mientras, florecía toda una realizada por COSMO
economía en torno a esta zona que no entre más de 2.000
ha dejado de crecer en las tres últimas mujeres y hombres de
décadas: vibradores, preservativos y 18 a 34 años, parece
lubricantes para estimularla; talleres que los chicos siguen
especiales e incluso inyecciones de ácido confiando ciegamente
hialurónico con el fin de aumentar la en la existencia del
excitación (demos las gracias, o no, a punto G. Sorprendente.
Gwyneth Paltrow, que las recomendaba).
A la par, Mr. Google se ha convertido El 82% cree
en un discreto consejero que trata de que todas nosotras
resolver todos los misterios (actualmente, estamos dotadas con
el buscador arroja más de 900 millones el famoso bot—n.
de resultados cuando se le pregunta por
la polémica alubia mágica). Un 60% lo califica
como «la mejor
CAMBIO DE PERSPECTIVA manera» de que una
Lo curioso es que, tras generar este pareja femenina
tsunami, ahora su descubridora matiza consiga excitarse.
su teoría. «Se nos fue de las manos», «Cuando reúnes la
reconoce Whipple, que insiste en que suficiente experiencia
no querían decir que hubiese una como yo, puedes
localización en concreto, sino un área encontrarlo en todas las
que podía hacer que ciertas mujeres chicas», revela uno de
sintieran placer. Una teoría que ya los encuestados.
había planteado en 2014 Emmanuele
A. Jannini, profesor de la Universidad El 22% dice que
de Roma Tor Vergata (Italia), el cual encontrarlo es el
había bautizado esa región como CUV objetivo número uno
(la conjunción del clítoris, la uretra y cuando se practica
la vagina). «Nunca he entendido por sexo. ¿De verdad?
love

Así lo
vemos

C O N F E S I O N E S D E U N A L E C T O R A « M e a p unt é a un t all e r e sp e cíf ic o p o rq u e p u e d o t e n e r o rg asm os

qué ese punto se interpretaba como un
nuevo órgano sexual –dice Nicole Prause,
nosotras neurocientífica que estudia el orgasmo–.
No se puede estandarizar una vagina, no
Nuestro gozo, en un hay homogeneidad en cuanto al lugar
pozo. Es lo que puede exacto donde cada mujer experimenta
deducirse del citado gusto. Algunas tienen pequeñas áreas
sondeo de COSMO, supersensibles y otras no sienten nada cosas como “mi ex no necesitaba tanto
c lit o ridian os p e ro q u e ría p ro b ar al g o m ejo r. L a ex p e rie n cia f u e un d e s ast re (L a ura) en absoluto, porque para ellas ahí no hay esfuerzo” o “esto funcionó con la última
que muestra una clara
diferencia entre el nada». Sin embargo, a pesar de la falta de con la que me acosté” , lo que hace que
enfoque masculino y el evidencia científica, todavía hay expertos ellas se cuestionen si son normales».
femenino con respecto que creen en su existencia. «Si una chica Este tipo de situaciones ha hecho
a la controvertida zona declara haber experimentado placer con reflexionar a algunos especialistas, que
erógena. Mira las cifras, el punto G, hacer oídos sordos sería como han reparado en que precisamente los
no son muy alentadoras. retroceder», comenta el doctor Kristen hombres son los mayores defensores de
Mark, educador sexual en la Universidad la zona de la discordia (la mayoría de
El 84% de las de Kentucky (EE. UU.). las investigaciones están encabezadas
por un líder masculino) porque requiere
millennials cree que el
punto G existe. LAS COMPARACIONES SON ODIOSAS penetración. «Si tienes un pene, es muy
La realidad es que esta controversia ha conveniente que el placer de tu pareja
Casi un 40% piensa causado más penas (léase frustración
sexual) que alegrías. Según una encuesta
dependa de esto –afirma la doctora Emily
Nagoski, autora del libro Come as You
que es la mejor forma de
obtener placer sexual. realizada por COSMO, más de la mitad Are: The Surprising New Science that
de las jóvenes se siente mal al saber que Will Transform Your Sex Life (Llega tal
44%
El ha otras llegan al orgasmo de un modo
que para ellas es imposible. «Tengo
como eres: la nueva ciencia sorprendente
que transformará tu vida sexual)–.
experimentado
sentimientos de confusión amigas que alardean de que les basta La mayoría de las mujeres necesita la
y ansiedad al intentar con practicar el coito para alcanzar el estimulación del clítoris para alcanzar
dar con él (y no clímax y que te sueltan un: “Es que el éxtasis y, a principios de los 80, había
lograrlo, claro). no lo has encontrado aún”», cuenta estudios que se centraban en él, pero
Arancha, una de las participantes. Laura, fueron eclipsados por los del punto G,
Más del 10% de otra de nuestras lectoras, confiesa que
hace poco se apuntó con su novio a un
que generaron una gran presión para la
obtención del orgasmo por vía vaginal».
las jóvenes revela que
ha evitado un encuentro taller específico, porque «puedo tener Por fortuna, la mayor parte de la
amoroso porque no orgasmos clitoridianos, pero sabiendo comunidad científica está ampliando su
lo localizaba. que había algo mejor, quería probarlo». perspectiva con respecto a este tema. «Lo
Se fueron a casa con una lista bajo el verdaderamente revolucionario es poner
Un 31% se lamenta brazo de posturas destinadas a localizarlo
y la experiencia fue tan desastrosa que
el foco en que los mejores indicadores
de satisfacción son la intimidad y la
de que su compañero
ha sentido frustración se dieron por vencidos. Otras parejas conexión», sentencia Debby Herbenick,
mientras trataba de aún siguen intentándolo, lo cual resulta profesora de la Facultad de Salud Pública
buscarlo, lo que ha muy preocupante, en opinión de de la Universidad de Indiana (EE. UU.) e
provocado que acabasen Nicole Prause: «Hay chicos que dicen investigadora del Instituto Kinsey. Damos
con una pelea. por inaugurada una nueva era G-spot free
con esta cita, cortesía de Nagoski: «Si
sientes placer, lo estás haciendo bien».
SEGÚN UNA ENCUESTA Llámalo como tú quieras.
REALIZADA POR COSMO

una de cada diez

 2020
La mayoría de los investigadores
coincide en que hay que pasar página.

2 019 19 0 5
Trojan Freud califica los
lanza los orgasmos clitoridianos
condones de «infantiles e
G-spot. inmaduros». Vale, tío.

UN
2 017 A 19 4 0 s
L
El último estudio Gräfenberg

A
hecho hasta la descubre una

R
G
fecha concluye «zona

A
que no existen erógena»

HI
evidencias de femenina.

ST
su existencia.

ORIA …
ot
G -s p

2 012 19 81
El cirujano Beverly Whipple

CO
Adam cree haber

N
Ostrzenski hallado la
presenta una panacea del

FI
cuestionable placer para las
N
prueba. A mujeres…
L
F
E
LI
Z

2 012 19 8 2
Los médicos … Y la comparte en
revisan más de el libro El punto G y
cien ensayos otros descubrimientos
con datos para sobre la sexualidad
determinar humana. Acababa
si es real. 2006 de nacer un mito.
Veredicto: no. Un nuevo grupo 19 8 3
de científicos
intenta Porque «si existe,
encontrarlo, necesitamos un
pero sin éxito. vibrador para ello»:
llega el Rabbit.

mujeres revela QUE HA EVITADO UN ENCUENTRO AMOROSO PORQUE

NO LOCALIZABA EL PRESUNTO ‘BOTÓN MÁGICO’
love

Amigas…
¿para siempre?
Dicen que nada
o, existen las BF
F! dura toda la vida.
bad
mpro Pero ¿es eso verdad?
co
Aprende a distinguir
,
¡Sí

a esas personas
que nunca te fallan.
TEXTO: LOLA FERNÁNDEZ.
FOTO: ARTHUR BELEBEAU.

N
o hubo traición ni mentiras,
ni siquiera un pequeño
enfado. Sencillamente, Lucía
cambió de empresa y de ciudad, y
se desvinculó de una de sus mejores
amigas, que se quedó en Madrid. «Al
principio nos mandábamos whatsapps
y nos llamábamos, pero poco a poco
fuimos desconectándonos», cuenta
esta ingeniera industrial de 32 años,
que trabaja desde hace dos en Bilbao.
«Nos conocimos en primero de
carrera: coincidimos en clase y nos
caímos superbién. De hecho, fui su
dama de honor cuando se casó… Me
da muchísima pena, pero ya no nos
hablamos», recuerda.

KILîMETROS POR MEDIO

Hace más o menos un año que Lucía no
a
ptur sabe nada de su amiga y aún le causa
r u
tras
su tristeza la pérdida. «Quizá haya sido
itan terapia
que n
eces culpa mía… A veces me siento mal por
as
ig no haber puesto más empeño. Es cierto
xam
ye que he ido un par de ocasiones a Madrid
Ha

y no la he llamado, pero tampoco ella se

ha puesto en contacto conmigo…», dice.
Rosa Sabaté, psicóloga y psicoterapeuta,
suele tratar en su consulta todo tipo de
rupturas, incluidas las de la amistad.
«Algunas se viven como un duelo
que tiene la misma intensidad que la
relación que se pierde. Cuando son
amistades que unen desde la niñez, el
dolor puede ser más profundo que el de
 ¿No tiene tu
Sin fecha de
madre amigas
de la infancia?
caducidad
¡Tú también La amistad eterna no
perder a una pareja», advierte.«Estas puedes!
es un mito, existe. Pero unen para salir de fiesta,
situaciones quedan un poco diluidas requiere de mucho para hacer cosas. Hay un
porque socialmente se considera que una equilibrio emocional y vínculo por interés: compartir
amistad es reemplazable, e incluso que al dos requisitos. Revisa aficiones o salidas». Entonces,
existir el círculo familiar y el de la pareja, si los cumples. esta afirmación nos lleva
no son tan trascendentales. Sin embargo, a hacernos otra pregunta:
la sensación de soledad y abandono Libertad máxima ¿quizás llamamos amigas a
puede llegar a ser brutal, sobre todo si el personas que no lo son tanto?
Cuando el cariño y la
sentimiento era profundo». que incluso podemos
complicidad que unen
En el caso de Lucía, no podemos hablar llegar a desarrollar
a dos personas es BUSCA EL OBJETIVO
exactamente de un duelo. «Me fastidió, cierta dependencia. La experta diferencia entre
para toda la vida, no
porque pasábamos bastante tiempo Pero con la edad, esa cantidad y calidad. «Si el
existen exigencias. La
juntas, pero cuando me mudé asumí relación debe hacerse alejamiento físico conlleva el
única condición para
que mi círculo de amigos iba a cambiar más libre, porque unas distanciamiento emocional,
que perdure la relación
totalmente», reconoce. La situación personas encuentran el vínculo que tenemos no
es la libertad para ser
de Alba, técnica de laboratorio en una pareja, otras un trabajo es amistad, es otra cosa. El
uno mismo y actuar
clínica de Oviedo, es distinta porque exigente, otras no cariño verdadero no se rompe
desde el afecto.
no vio venir la desconexión. «Hace seis tendrán tanto dinero ni se pierde tan fácilmente. Si
meses que empecé a trabajar y desde el como tú para viajar o los kilómetros se llevan una
principio mi jefa me dijo que tendría que salir… La exclusividad No juzgar amistad por delante es que no
currar muchos fines de semana. Tengo y la asiduidad ya no son Es importantísimo era tal». Como tampoco lo es
que estar cien por cien centrada y por factores esenciales. De que sientas que tus la de esos grupos de amigos de
este motivo dejé de salir por la noche. hecho, si te excluyen amigos no revisan tu toda la vida que a la hora de
Bueno, y también porque ya no me de la pandilla significa forma de actuar y que la verdad se juntan una vez al
apetecía. Pero de repente, fue como que el concepto puedes compartirlo año y el resto del tiempo sólo
si me volviera invisible: mis amigos que predomina todo con ellos, hasta hablan, superficialmente, por
dejaron de llamarme». es instrumental: aquellas cosas que WhatsApp. «Se consideran
acompañar en los más te avergüenzan. amigos, pero ya no se cuentan
'PARTY FRIENDS' momentos de ocio. Sinceridad total. los problemas ni se consultan
Para Rosa Sabaté, la clave en estos casos Al ignorar a quien no cuestiones íntimas. En
tiene mucho que ver con la manera participa, lo que se realidad, son grupos de apoyo
en que cada una definimos la amistad consigue es reforzar que no terminamos de dejar
y, además, con cómo evoluciona este el grupo», explica la ir para no tener la sensación
concepto a lo largo de la vida. «En psicóloga. En principio, parece que las de que algo de ti ha desaparecido», dice
la adolescencia, buscamos a una rupturas de Lucía y Alba tienen poco que la psicóloga. Entonces, ¿cómo reconocer
confidente, alguien tan importante ver. Sin embargo, Sabaté ve clarísima a una best friend forever? «Se trata
la similitud entre ambas experiencias. de una relación en la que no existen
«En los dos casos, más que hablar de expectativas, intereses instrumentales ni
FOTOS: TRUNK ARCHIVE.

amistad, lo que me parece que tenemos agenda que cumplir. El único objetivo
son personas que, por simpatía, se para las dos es seguir siendo amigas».
S
O NE
N ICI
F I
DE IMPORTANTES Cómo superar las dificultades
La R AE define la amistad como No hay que tapar los problemas, sino hacerles frente. Estas son
las fases, según el psicólogo Daniel Wang, para salir airosa.
el «afecto personal, puro y
desinteresado que nace y se for talece Detección Exposición Resolución
con el trato». Mientras, una conocida Lo primero El segundo paso, Al hablar sobre el
es aquella «con quien se tiene es aprender superimportante, problema, hacemos
comunicación», y una compañera, a reconocer es saber comunicar que la importancia
la que va contigo «para algún fin». que existe una con sensibilidad de la amistad
Estas pueden ser geniales,
incomodidad y sin buscar prevalezca sobre
o sombra que culpables de cómo cualquier malestar
diver tidas y, con el tiempo,
daña la relación. nos sentimos. y la reforzamos.
hasta conver tirse en amigas.

COSMOPOLITAN.ES 77
love
Viví un amor de altos vuelos
Según una encuesta realizada por una entidad bancaria británica en 140 países,
uno de cada 50 viajeros se ha enamorado durante un trayecto en avión.
La protagonista de esta historia cuenta cómo fue su ‘flyrteo’ en las nubes.
N
os conocimos en
el Aeropuerto
Internacional Addis
Abeba Bole, en Etiopía. Se
llamaba Txente, vivía en
Bilbao y tenía 28 años, tres
menos que yo. ¿Que cómo
era? Guapo, alto, atlético…
Sí, sí, desde el primer
momento, me pareció un
pibón. Pero lo que me fascinó
de él no fue su físico –que
también– ni su sentido
del humor y ni siquiera su
manera de ver la vida. Aún
no sé lo que fue. ¿Tendría la
presión del avión la culpa?
Nuestra historia apenas
duró 72 horas, pero fue un
auténtico amor de altura.
ALGO INESPERADO
Aterrizamos a las once de la
noche en un vuelo procedente
de Estambul. A esa hora el
aeropuerto era un hervidero
de nacionalidades, razas y
religiones. Sobre todo había
hombres árabes musulmanes,
con sus mujeres tristemente
escondidas bajo sus burkas.
«Tratamos de encontrarnos en
el baño para enrollarnos, pero
ninguno de los dos nos atrevimos»
78 JUNIO 2020
TEXTO: BERTA PANIC.
Desde luego, aquel lugar no
era el más idóneo para tener
una aventura, pero la escala
duraba más de ocho horas,
demasiado tiempo… Él fue
quien inició la conversación.
"¿Nos conocemos? –me
preguntó, poniéndose en
cuclillas para estar a mi nivel
(yo estaba sentada en el
suelo, con la espalda apoyada
en mi mochila, leyendo)–.
¿No nos presentaron en
la boda de unos amigos
hace un año?". Mientras lo
decía, dibujó en su cara una
amplia sonrisa. Yo sabía
que me había confundido
con otra chica, pero no
zanjé la conversación.
"Supongo que te resulto
familiar porque hemos
ido en el mismo avión", le
dije. ¿Una torpeza por mi
parte o una genialidad? Lo
que estaba claro era que yo
también me había fijado
en él. Me invitó a un café y
empezamos a hablar. Así,
tratando mil temas diferentes
en una conversación sin fin,
descubrimos que teníamos
muchas cosas en común,
entre otras, nuestro destino,
Tanzania. Caminamos sin
rumbo por los pasillos y
buscamos un apartado para
fumar un cigarrillo. Entonces,
por primera vez, fantaseé con
la idea de liarme con él, pero
no actué. En lugar de esto, me
quedé dormida con la cabeza
apoyada en su hombro.
CUESTIÓN DE PIEL
"Vamos, despierta, te espera
tu gran aventura africana",
me susurró al oído para
levantarme. Eran las ocho y
aún estaba aturdida por el
sueño y el cansancio. Él me
miró y, tras un "buenos días",
me dio un beso. Menos mal
que en ese momento nadie
me hizo una foto, porque no
quiero ni imaginar la cara
de boba que puse. "Me has
dado un beso en la boca",
dije muy seria, constatando
una realidad mientras me
tocaba los labios. Después,
todo fueron prisas. Nuestro
vuelo estaba a punto de
despegar. Corrimos de la
mano hacia la puerta de
embarque y sentí que ese
era "nuestro viaje", aunque
no lo hubiéramos planeado
juntos. Teníamos esa risa
tonta que no sabes a qué se
debe pero que no puedes
Sexo a
12.000 m
de altura
Blanca Torres, sexóloga,
psicoterapeuta y
directora de Cartas
de Afrodita, de
RNE, te cuenta los
pros y contras de las
relaciones sexuales
en pleno vuelo:
«La aerofilia dispara
tu libido y hace que
tener sexo en un avión,
helicóptero, globo…
sea lo más».
«El miedo (y no sólo
a que te descubran,
también a volar)
aumenta la adrenalina,
lo que favorece
la excitación y el
orgasmo».
«Saltarse las normas
convierte el acto sexual
en algo muy morboso».
«¿El inconveniente? Las
posturas que permite
el avión no ayudan a
llegar al orgasmo y
puede ser frustrante».

«Vivíamos a más de 500
kilómetros el uno del otro
y ambos teníamos pareja»
parar. Ya en el avión, él se las
ingenió para intercambiar su
asiento con la persona que
yo tenía al lado y, entonces
sí, en ese momento nos
dijimos que nos gustábamos
mucho. Juntos y ocultos
bajo las mantas que nos dio
la azafata, nos acariciamos
y nos besamos. Y aunque
hablamos de la posibilidad
de tener sexo, y en un par
de ocasiones tratamos de
encontrarnos en el baño,
finalmente no nos atrevimos.
MEMORIAS DE çFRICA
Rozando el mediodía
FOTO: ISTOCK.
aterrizamos en Tanzania.
Tuvimos que recomponernos,
mojarnos bien la cara
y peinarnos. En aquel
momento no lo pensé,
pero seguro que llamamos
muchísimo la atención.
No nos importaba, nos
mirábamos y noS reíamos.
Reconozco que todo era muy
excitante. Instintivamente
nos dimos de nuevo la mano
para buscar la manera de
llegar a Moshi, a los pies
del Kilimanjaro, el techo de
África, con 5.891 metros. No
estaba segura de qué haría ni
de qué le diría al llegar a la
ciudad. Él iba a unirse a una
expedición de montañeros,
pero no sabía el tiempo del
que dispondría antes de su
marcha. Como si leyera mis
pensamientos, se anticipó y
me invitó a comer. Dejamos
las mochilas en su hotel, más
céntrico que el mío, y fuimos
a un restaurante que nos
recomendó la recepcionista.
Txente fue muy claro:
"Tengo dos días antes de
unirme a mis compañeros
y me encantaría pasarlos
contigo. ¿Qué me dices?".
Apenas salimos durante esas
48 horas, tan sólo algunas
escapadas rápidas para
comprar comida y cervezas
frías. Nada me importaba
fuera de aquella habitación.
No nos hicimos promesas, ni
nos marcamos exigencias ni
expectativas. Simplemente
nos entregamos el uno al
otro. Eso que una piensa que
jamás va a hacer... ¡Pues eso
fue exactamente lo que hice!
Y sí, esos días en aquella
cama hubo mucho sexo
(y muy bueno, por cierto),
pero también nos reímos
a carcajadas, bailamos
como locos, jugamos a las
adivinanzas, saltamos y nos
quisimos mucho, todo entre
mosquiteras y sábanas de
algodón. La tercera y última
noche hablamos claro y nos
dijimos la verdad. Vivíamos a
más de 500 kilómetros el uno
del otro y ambos teníamos
pareja. Lo nuestro acababa
ahí, los dos lo sabíamos. A
él le esperaba la ascensión
al Kilimanjaro y a mí un
voluntariado con niños
nacidos con el VIH. Nuestros
caminos se separaban
irremediablemente y era
mejor así porque él me
volvía completamente loca
(literal). Por la mañana,
cuando me desperté, Txente
ya se había marchado. En su
lugar encontré unas flores
y una escueta nota: "Nunca
olvidaré nuestra historia
de amor". Hubiera querido
decirle que yo tampoco».
COSMOPOLITAN.ES 79
cover

Ana posa con Once, uno de sus perros.

Trikini, Luna by Luna Sobrino.

Falda de tul bicolor, Cristina García.
En el pelo se ha aplicado el champú ‘Bain
Ultra Violet Blond Absolu’, con pigmentos
violetas, especial para melenas decoloradas,
y la mascarilla ‘Ultra-Violet Blond Absolu’,
que ilumina el tono rubio, Kérastase.
 Ana
Fernández
«Los millennials
sabemos cómo
reinventarnos»
Tiene cinco perros, un novio cantante y un montón
de proyectos: desde estrenar una peli de terror hasta ser
el nuevo icono ‘blondie’ de la mano de Kérastase. En
tiempos de incertidumbre, la actriz no teme al cambio.
TEXTO: MARÍA FERNÁNDEZ-MIRANDA. FOTOS: PABLO SARABIA. REALIZACIÓN: DANIELA GUTIÉRREZ.
cover

Vestido blanco, House of CB.

Sujetador, Eres. Collar ‘Serpenti’, Bulgari.
El pelo se ha tratado con el sérum ‘Cicaplasme
Blond Absolu’, que sella las puntas y lo protege
82 JUNIO 2020 de las herramientas de calor, KŽrastase.

S
on las cuatro de
la tarde cuando
conecto con Ana
Fernández a
través de Zoom.
Estamos a
mediados de mayo,
la Comunidad de
Madrid aún se
encuentra en la
fase 0 del plan de desescalada diseñado
por el Gobierno con motivo de la crisis
del coronavirus y la actriz aparece en la
pantalla de mi ordenador con el típico
look de confinada: camiseta, pantalón
pijamero y moño. A su lado gruñe uno
de los cinco perros (Olivia, Pepe, Gretel,
Margarita y Once) que Ana y su novio
–Adrián Roma, cantante de Marlon–
tienen en común. No son los únicos que
están en su casa: han compartido toda la
cuarentena con la hermana pequeña de
la actriz y su chico, y con Andrea Molina
(hija de Micky Molina y Lidia Bosch) y
su pareja, Juan Fernández, guitarrista
de Marlon. Por cierto: Andrea y Juan
también se han llevado a su mascota,
así que en total son seis personas y otros
tantos canes encerrados varios meses en
este chalet de las afueras de la capital.
Menos mal que tienen piscina y jardín…
Aunque fuera de esa casa el mundo está
casi detenido, Ana tiene muchas cosas
que contar. Por ejemplo, que en breve
se volcará con la promo de los capítulos
finales de la serie Las chicas del cable. O
que está a punto de estrenar Voces, una
película de terror. O que se ha convertido
en la flamante embajadora de Kérastase
para una línea de cuidado del pelo rubio,
Blond Absolu. De modo que la intérprete
madrileña, de 30 años, se ha tomado este
inesperado parón como una oportunidad
de coger fuerzas para lo que está por
venir. Durante nuestra conexión, Ana
se muestra muy habladora y dispuesta
a contestar a todo tipo de preguntas:
es el sueño de cualquier entrevistador.
A juzgar por tus redes sociales, el
confinamiento te ha dado mucho
de sí. El vídeo en el que tu hermana
y tú imitáis a Juan y Adrián en
plena actuación superó las 100.000
reproducciones en Instagram.
El vídeo lo grabó y lo montó Andy
(Andrea Molina). Intentábamos alegrar
a nuestros seguidores. Si se pueden
reír de nosotras y con nosotras durante
esta etapa tan difícil, pues estupendo.
Tenemos mucha suerte de estar todos en
esta casa. Yo hace años viví en el centro,
en Malasaña, pero luego volví a las
afueras de Madrid porque he crecido en
esta zona; tengo a mi madre al otro lado
de la carretera. Me considero una persona
muy de campo… ¡Uy, mira! ¡Tengo una
hormiga subiendo por el brazo! ¿Ves
como soy muy de campo? (se ríe).
También has compartido estos versos
de César Ortiz: «A veces pasa/ que todo
pasa/ y no pasa nada./ Y cuando no
pasa nada/ es entonces/ cuando ocurre
todo». ¿Qué te ha sucedido a ti en un
tiempo supuestamente tranquilo a la vez
estaban ocurriendo muchas cosas?
Antes de esta crisis, vivíamos con un
ritmo frenético y de repente nos vimos
con mucho tiempo para pensar, que es
algo que puede dar miedo. Hay personas
que prefirieron pasar la cuarentena
jugando a la consola, pero yo decidí
retomar la terapia con mi psicóloga
por videollamada. En 2019 rodé dos
temporadas de Las chicas del cable, así
que estaba deseando estar en casa, dormir
«Soy super fan del cine
de terror. En 'Voces',
mi nueva película, el
público va a encontrar
muchos gritos y mucho
plano nocturno»
«Me da pena pensar
que es difícil que Blanca
Suárez, Ana Polvorosa,
Nadia de Santiago,
Maggie Civantos y yo
volvamos a coincidir»
y no tener a nadie que me dijera cuándo
podía comer o hacer pis. Tenía ganas de
montarme mi propio retiro… ¡pero sola,
no con tanta gente alrededor! (se ríe).
Es cierto que el rodaje de Las chicas del
cable ha sido muy intenso. Ahora que
ya se van a emitir los capítulos finales,
¿cómo te encuentras? ¿Te apetecía
librarte de Carlota, tu personaje?
Durante los dos últimos días de
grabación, las actrices comentábamos
entre nosotras que teníamos muchas
ganas de acabar. Estábamos tan cansadas
que sólo queríamos desconectar. Pero
ahora me da pena pensar que va a ser
muy difícil que volvamos a coincidir las
cinco (Blanca Suárez, Maggie Civantos,
Ana Polvorosa, Nadia de Santiago y ella)
en un mismo trabajo.
De una serie de época vas a pasar a una
película de terror: si todo va bien, el 24
de julio se estrenará Voces en los cines.
El cambio no puede ser más radical…
Sí, ¡ya tenía ganas de librarme de los
bucles! (risas). Después de tantos años
en Las chicas del cable, pensé que sólo
me propondrían papeles de ese estilo.
Pero en noviembre del año pasado recibí
una llamada de la directora de casting de
Voces, que es el debut del director Ángel
Gómez. Yo soy superfan del cine de terror.
Me leí el guión y me gustó muchísimo,
porque como espectadora sé distinguir
entre una peli de miedo tontorrona y una
con una buena historia detrás. En esta,
el público va a encontrar muchos gritos y
mucho plano nocturno. Es muy diferente
a lo que había hecho hasta ahora.
Antes mencionabas que has retomado la
terapia, algo que la gente no suele contar
porque por desgracia los temas mentales
siguen siendo tabú. ¿Cuándo y por qué
empezaste a ir al psicólogo?
Nunca había hecho terapia hasta que
falleció mi anterior pareja (el cámara de
televisión Santi Trancho, que perdió la
COSMOPOLITAN.ES 83
cover
vida en un accidente de tráfico en 2015).
Entonces fui al psicólogo para tratar ese
hecho en concreto. Cuando completé
ese ciclo, lo dejé y entré en una etapa de
muchísimo trabajo. Un día del verano
pasado, estaba conduciendo y me dio un
ataque de ansiedad. Al principio creí que
era un bajón de tensión, porque nunca
me había pasado algo así. Yo soy cero
hipocondríaca, pero decidí hacerme un
chequeo médico completo, por si acaso.
Me dijeron que estaba estupenda, por
lo que llegué a la conclusión de que lo
que me había ocurrido era algo interno,
emocional. Ahí empecé a hacer terapia
para tratar distintos aspectos de mi vida:
infancia, familia, trabajo… Es algo muy
constructivo para conocerte mejor a ti
misma e ir curando heriditas del pasado.
Me considero muy resolutiva y siempre
tiro p’alante, así que estoy convencida
de que aquel suceso fue un aviso, porque
acababa de cumplir 30 años y me tocaba
hacer un repaso de mi trayectoria vital.
Tú sabes mucho de resiliencia, de la
capacidad de salir fortalecida de una
situación dramática. ¿Crees que, como
sociedad, también saldremos de este
año tan doloroso siendo más fuertes?
Totalmente. Siempre hay que sacar un
aprendizaje de las cosas malas, incluso
de la muerte. Además, los seres humanos
podemos con todo. Esa típica frase de «yo
me muero por amor» es mentira. Fíjate
en la gente mayor, en la sabiduría que
tienen para afrontar estas situaciones,
gracias a que tienen detrás un largo
aprendizaje. Yo no tengo abuelos, pero
mis amigas sí y algunas me cuentan que
han llevado el confinamiento mucho
mejor que nosotras.
Hablando de generaciones, la tuya se
va a quedar atrapada entre dos crisis
económicas: la de 2008 y la que empieza
por culpa del COVID-19. ¿Cómo lo está
llevando tu círculo de amigos?
Pues hay de todo. Por ejemplo, tengo
una amiga fisioterapeuta que, después
84 JUNIO 2020
de estudiar su carrera y dejarse el dinero
en másters y en montar su propia clínica,
está bastante asustada. Y mi hermana,
que acababa de empezar a trabajar en
temas de turismo, no sabe qué va a
pasar con ese sector. De todos modos,
creo que somos una generación con una
capacidad guay para reinventarnos.
Mi madre lleva siendo maestra del
mismo colegio desde hace 30 años: su
generación nunca ha tenido miedo a un
ERTE. Nosotros sabemos que el peligro
está ahí y pensamos: «Bueno, si hay
que buscar una nueva fórmula, pues no
pasa nada». Incluso los artistas estamos
acostumbrados a reinventarnos, por
ejemplo usando nuestras redes sociales.
Tú tienes casi 900.000 seguidores en
Instagram. ¿No te agobia pensar que
hay tantos ojos puestos sobre ti?
Una cosa son los followers y otra la gente
que realmente te sigue, que se mete todos
«Empecé a ir al
psicólogo cuando falleció
mi anterior pareja.
Luego lo dejé, y lo he
retomado tras sufrir
un ataque de ansiedad»
los días en tu perfil: esos no son tantos.
Me gusta enseñar facetas diferentes de
mi vida, no siempre a la Ana sexy, o a la
Ana actriz, o a la Ana familiar con sus
mascotas… Yo soy todo eso, sí, pero en las
redes me mojo: si alguien me insulta, le
contesto. Aunque intento no mostrar mis
dramas, sino ser positiva.
Tu éxito en esa aplicación te ha traído un
contrato como embajadora de la línea
Blond Absolu de Kérastase. ¿Siempre
has querido ser rubia platino?
Para las actrices, Instagram se ha
convertido en nuestro nuevo book, es lo
«Igual que antes
nos poníamos tacones
para salir, ahora
nuestros accesorios
son los guantes
y las mascarillas»
que miran las marcas para ficharnos. El
cambio de mi pelo forma parte de mi
reinvención. Mi tono natural es rubio
oscuro, por eso el platino me queda
bien. Cuando era jovencita, como aún
tenía cara de pan, llevaba una melena
muy larga de color castaño claro. Luego
empecé a acortar y aclarar un poco mi
cabello. Ahora me apetecía volver a
tenerlo largo, pero diferente, platino.
Igual el año que viene me lo pongo
pelirrojo, quién sabe. El look capilar me
ayuda a mostrar distintas personalidades.
Es una herramienta que tenemos las
intérpretes para vendernos.
Aparte de ser una rubia de rompe y
rasga, ¿qué otros planes tienes para
este verano tan raro que nos espera?
¡Lo que nos dejen hacer! En agosto
siempre solía ir con mi familia y amigos
a una casa por la zona de Málaga.
Pero viendo el percal, este año no
la hemos alquilado. Así que doy las
gracias por haberme mudado a esta
vivienda de Madrid con piscina y jardín.
¡Montaremos unas tiendas de campaña
en el césped para que se vengan los
amigos y haremos barbacoas! (se ríe).
¿Dirías que hoy en día eres más
temerosa que a principios de 2020?
No tengo miedo, pero sí intento actuar
con precaución. Igual que antes nos
poníamos tacones, ahora nuestros nuevos
accesorios son los guantes y la mascarilla:
hay que aceptarlo. A mí me flipan los
libros de historia, y al leerlos siempre
solía pensar: «Jo, me ha tocado una época
en la que no pasa casi nada». Después
de esto, ya puedo decir que he vivido
un acontecimiento histórico. Cuando
sea viejecita, me gustaría recordar que
lo afronté con positivismo y sacando
un aprendizaje. Ojalá que no volvamos
a lo de siempre: a no valorar a los
profesores y sanitarios, a coger el coche
para cualquier chorrada, a abandonar
el teletrabajo… Yo, por mi parte, voy a
hacer todo lo que pueda para cambiar.
 Trikini, Luna by Luna
Sobrino. Falda de tul
bicolor, Cristina García.

El cabello se ha peinado con el

aceite ‘Elixir Ultime’, que desenreda y
da brillo, y el spray de fijación media
‘Laque Couture’, Kérastase.
PELUQUERÍA: GABRIEL LLANO PARA ‘BLOND ABSOLU’ DE KÉRASTASE. AYUDANTE DE FOTOGRAFÍA: CARLOS HIDALGO. PRODUCCIÓN: ELVIRA RIGAL.

‘Once’

‘Marga’

«Instagram se ha
conver tido en el nuevo
‘book’ de las actrices:
es lo que miran las marcas
para ficharnos»
stories

Yo me infiltré
T
rabajar como subdirectora

en el rodaje de
de una revista no está mal,
pero lo que de verdad me
gustaría a mí es ser actriz.
De hecho, me paso la mayor

Las chicas
parte del día actuando: en la redacción,
por ejemplo, suelo hacer de villana, y si
alguien no entrega su reportaje a tiempo
le dedico una mirada que ni Glenn Close
cuando hizo de Cruella de Vil… Me
encantaría tener efectos especiales, eso

del cable
La serie de las telefonistas estrena su última
parte el 3 de julio. La subdirectora de COSMO
nos relata su cameo en uno de los capítulos.
TEXTO: MARÍA FERNÁNDEZ-MIRANDA. FOTOS: MANUEL FERNÁNDEZ-VALDÉS.
sí, de manera que al preguntar «¿cómo
llevas tu tema?» la oficina se oscureciera y
cayeran rayos y centellas del techo. (Nota
mental: proponer a Recursos Humanos la
creación de un departamento de Efectos
Especiales). El caso es que cuando las
responsables de prensa de Netflix me
comentaron hace meses que se iba a rodar
en Madrid el final de Las chicas del cable
les hablé de mis cualidades interpretativas
y les rogué que me dieran un papel. Me
miraron como si estuviera loca, pero luego
se apiadaron de mí y me consiguieron
un cameo en el segundo capítulo. Este
es el diario de mi camino al estrellato.

86 JUNIO 2020
Martes 3 de diciembre
de 2019 (14.00 h)
Me han citado en los estudios
de Villaviciosa de Odón (a las
afueras de Madrid) en los que se
ruedan los interiores de la serie.
Pero hoy no es día de rodaje,
sino de prueba de vestuario. En
un pasillo esperan varias chicas
que van a hacer de figurantes.
Mientras llega mi turno, me
entretengo echando un vistazo a
los carteles que indican a quién
corresponde cada camerino:
Blanca Suárez, Ana Polvorosa,
Ana Fernández… Me siento un
poco decepcionada al comprobar
que en ninguna de las puertas
pone mi nombre, pero me
consuelo pensando que Penélope
Cruz probablemente tampoco
tenía uno propio al principio
de su carrera y mírala ahora.
Al fin me llaman y entro en una
habitación atestada de burros
con ropa de época. ¡Esto es el
paraíso de la moda vintage! Me
prueban un vestido granate y después otro
con estampado en tonos marrones. Se
decantan por este último y completan
mi look con un abrigo, un par de guantes,
un sombrero, un bolso y unos zapatos
que me hacen daño, pero no me quejo:
más le debía de molestar a Michelle
Pfeiffer su traje de Catwoman y seguro
que ella no iba por ahí lloriqueando.
Sábado 14
de diciembre de
2019 (12.00 h)
Tras asegurarme de que
no me sigue ningún
paparazzi, accedo al
Consulado de Italia en
Madrid, en cuyo exterior
(decorado como si fuera
la entrada de un hotel de
época) se va a rodar mi
cameo. Un productor me
acompaña a la primera
planta del edificio,
donde están montados
los tocadores. Allí me
encuentro con las dos
Anas (Polvorosa y
Fernández). Lo primero
que me pregunta Montse
Boqueras, una de las
jefas de maquillaje y peluquería, es
«Los zapatos me si tengo algún tatuaje, porque en ese
hacen daño, pero caso deberían tapármelo. Le digo que
no (es más fácil trabajar conmigo que
no me quejo: más le con Angelina Jolie) y su equipo se pone
debía de molestar a manos a la obra para caracterizarme
Michelle Pfeif fer su como una señora de los años treinta:
traje de Catwoman» me pintan los labios de granate, me
maquillan los ojos con tonos oscuros,
me rizan el pelo con tenacillas… Por
último, me colocan el sombrero. María
García, del departamento de vestuario,
viene a buscarme y, detrás de un biombo,
me viste con el resto del look que ya
tenían elegido para mí desde el día de
la prueba. Me miro al espejo y casi me
desmayo: ¡parezco mi abuela!
En la otra página,
la subdirectora de
COSMOPOLITAN, junto a
dos de los protagonistas
de Las chicas del cable:
Blanca Suárez y Yon
González. Arriba, con
María García, de vestuario.
A la izquierda, en el set de
rodaje, lista para la acción.
COSMOPOLITAN.ES 87
stories

Sábado 14
de diciembre de
2019 (13.30 h)
Bajo al patio; ha llegado
el momento que llevaba
esperando toda mi vida:
¡voy a actuar! Emmanuel
Granados, uno de los
ayudantes de dirección, me
explica lo que tengo que
hacer: «Cuando salgan Ana
Fernández y Ana Polvorosa
con los policías, pasas
caminando a su lado y te las
quedas mirando», apunta.
«¿Y qué digo?», le pregunto
«No dices nada», responde.
Yo intento convencerle de
que puedo improvisar unas
Entre Ana Fernández y Ana Polvorosa, después de rodar la escena.
frases –algo de Shakespeare
estaría bien– y él me comenta con mucha
delicadeza que sólo soy una figurante.
«Pero cuanto más gires la cabeza al pasar, «Aunque sólo soy abrazan y le cantan el cumpleaños feliz.
más se te verá en la cámara», me susurra. Me siento como cuando el equipo de La,
una figurante,
Gritan «¡acción!» y Emmanuel me la, land subió al escenario para recoger el
empuja para que eche a andar. Cuando intento convencer Oscar a la Mejor Película y resultó que los
llego a la altura de las actrices, en vez al ayudante de presentadores se habían confundido de
de mirarlas a ellas busco la cámara y dirección de que tarjeta y al final el premio se lo llevaron
le dedico mi mejor sonrisa. Repetimos los de Moonlight. Disimulo un poco y me
puedo improvisar
la toma un montón de veces, pero no doy la vuelta para subir a cambiarme; por
por mi culpa (yo estoy supermotivada, unas frases sobre el camino me cruzo con Blanca Suárez
metida en mi papel de paseante cotilla), la marcha» y Yon González, que ya andan por allí
sino por razones diversas: el coche porque les toca grabar la siguiente escena.
antiguo al que se tienen que subir las «Hoy me han puesto tanta gomina que
dos Anas no arranca, hay que cuando coja la moto no voy a necesitar
hacer una prueba de sonido… ponerme el casco», me comenta él. Yo
No llevo medias y me estoy también bromeo con mi pelo, para que
muriendo de frío; la vida de Yon no se crea que estos rizos son míos.
actriz es más dura de lo que creía. Luego le devuelvo a María García la ropa
(ojalá pudiera quedarme con el abrigo
francés) y me despido del equipo.
Sábado 14 Esa noche sueño que Woody Allen está
de diciembre de viendo la quinta temporada, parte II,
de Las chicas del cable cuando algo le
2019 (15.30 h)
llama la atención en el segundo capítulo.
Al fin dan por terminada mi Congela la imagen y en la pantalla
escena. Alguien aparece en el set aparece, muy de refilón, una paseante
con un enorme ramo de flores. con sombrero marrón. Entonces
«¡Pues sí que lo he hecho bien!», Woody le dice a Soon-Yi: «¡Ahí está
pienso emocionada. Ya me estoy la prota de mi próxima película!».
lanzando a recogerlo cuando me doy
cuenta de que no es para mí, sino ?
d o r. ¿ L o m ás laborioso rizado.
ca o
para Ana Polvorosa, porque todos la Frente al to un pelo extraliso en un
rm a r
Transfo

88 JUNIO 2020

En un rodaje hay muchos ratos muertos. Entre toma y toma pude charlar con algunos de los protagonistas de
Las chicas del cable, quienes me contaron que les da pena despedirse de la serie después de tres años de emisión.
Blanca Suárez
«Mi personaje me ha ser vido
para explorar todo tipo de
sentimientos y situaciones»
Si tenemos en cuenta que la
primera temporada de Las chicas
del cable se estrenó en 2017 y
que la serie se empezó a rodar
un año antes, no sorprende que a
Blanca Suárez le cueste hacerse a
la idea de que tiene que abandonar
a su personaje. «Lidia ha pasado
por todo tipo de etapas y eso es
una suerte para mí como actriz»,
me cuenta. «Ella me ha dado la
oportunidad de explorar toda
clase de sentimientos y situaciones,
incluso momentos casi inverosímiles
que sé que a mí nunca me van
a ocurrir». Blanca apunta que
detrás de la serie hay un trabajo
arduo: «La gente no se imagina
el tiempo que tardamos en rodar
cada frase. Desde que llegas al set
hasta que te vas, pasan muchísimas
horas». En su caso, además, la
labor de maquillaje, peluquería
y estilismo es intensa: sus labios
perfectamente delineados acaparan
muchos primeros planos, mientras
que el vestuario de Lidia reúne
auténticas joyas vintage. «El nivel
de perfeccionismo del equipo con
el que trabajamos es impresionante.
A veces, yo misma les digo: “¡Pero si
eso no se ve en la pantalla!”».
En el set con…
Yon González
«Mientras espero a que llegue
mi secuencia, aprovecho
para leer y escuchar música»
Francisco es una pieza clave en
el reparto masculino de la serie. El
intérprete encargado de darle vida
es Yon González: «Ahora tendré
que cambiar el chip y empezar
a pensar en otros personajes»,
comenta. El actor señala que
el ritmo de trabajo en el set de
rodaje no es tan trepidante como el
público se imagina. «Alguien dijo
una vez que a los actores nos pagan
por esperar, y creo que tenía razón»,
indica sonriendo. Él procura no
quedarse en esos tiempos muertos
«como si fuera un monigote», sino
que trata de cultivarse. «Mientras
espero a que llegue mi secuencia,
mi momentito, aprovecho para leer
y escuchar música», desvela. En
su opinión, una de las razones del
éxito internacional de Las chicas
del cable es que todo funciona
como si fuera una máquina
con el engranaje perfectamente
engrasado: «En esta serie se cuida
muchísimo la iluminación, las
localizaciones, los coches, los trajes...
Los actores sólo somos un escalón
más del proceso. Antes y después
de que nosotros entremos en acción
hay una gran cantidad de trabajo
por parte de otras personas». Ese
es el secreto, considera Yon, «de
que luego los espectadores vean
las escenas tan bonitas como
aparecen en la pantalla de la tele».
Ana Polvorosa
«Durante el rodaje hemos
disfrutado de muy buena
energía y buen rollo»
Una de las satisfacciones que se
lleva Ana Polvorosa de su paso
por esta producción es el haber
contribuido a dar visibilidad a las
relaciones homosexuales entre
mujeres a través de su personaje,
Sara. En el balance de todos
estos años también destaca el
compañerismo del equipo con el
que ha compartido tantas jornadas.
«Esto no deja de ser un trabajo
y cada cual tiene más afinidad
con unos que con otros, como es
normal. Pero el ambiente general
ha sido genial», asegura. «A pesar
de las adversidades que a veces
sufrimos a causa del guión o las
localizaciones, hemos disfrutado de
muy buena energía y buen rollo»,
añade la actriz. Aunque durante
nuestra charla evita hacer spoilers
de lo que vamos a ver en Netflix,
Ana está convencida de que los
seguidores de la serie se van a
quedar encantados con la trama
de la última parte: «Va a ser un final
perfecto, se cierra de muy buena
manera. Creo que es justamente lo
que los personajes se merecían que
ocurriera». A partir del 3 de julio
–fecha prevista del estreno
en la plataforma audiovisual–
al fin se desvelará el misterio...
COSMOPOLITAN.ES 89
stories

PON TU
C E R E B RO
A ENTRENAR
Si quieres mejorar tu resiliencia emocional, avivar tu agudeza mental
en el trabajo y reducir el riesgo de enfermedades neurológicas, tienes
que aumentar la potencia de tu ‘sistema operativo’. Te contamos cómo…
TEXTO: JENNIFER SAVIN.

90 JUNIO 2020
stories

T
ú eres de las que se cuidan, ya lo sabemos. Entrenas en el gimnasio varios días a
la semana y te desmaquillas cada noche con el objetivo de tener una piel limpia,
joven y sana. Pero quizás estés olvidando algo... ¿Te preocupas por ejercitar tu
cerebro? Sólo con incorporar algunos hábitos sencillos a tu rutina conseguirás dar
brillo a tu materia gris. Si lo haces, pronto notarás mejoras en todos los aspectos de
tu vida, desde el rendimiento laboral a tu resiliencia ante los problemas. Además,
activarás la prevención de dolencias neurológicas. La psicóloga Kimberley Wilson
ahonda en este tema en su libro How to Build a Healthy Brain (Cómo construir
un cerebro saludable), ed. Yellow Kite Books, y te da algunas pautas.
resiliencia. Esto se basa en que para
obtener un beneficio es necesario
una dosis o cantidad suficiente pero
no excesiva. Así, la próxima vez que
DUERME (LO NECESARIO) tu jefe te saque de tus casillas justo
el tiempo que pasas en la cama fuera de cuando estás peleada con una amiga, lo
«El camino hacia un cerebro más tus necesidades de descanso. Así, por superarás mejor. Veamos cómo funciona
resiliente y hacia una mejor salud mental ejemplo, no te acuestes a las nueve si no este término que también se asocia con
empieza en la cama», dice Wilson, tienes la intención de dormirte hasta las la salud general.
quien observó los efectos devastadores diez. Y no remolonees. Ambas cosas te Para tu nivel físico Haz ejercicio.
del burnout, también conocido como ayudarán a sentirte alerta y a mantener Sí, sí… por ejemplo, levanta pesas (o si
Síndrome del Trabajador Quemado, tu ritmo natural. Prescinde de la función lo prefieres, ve a la sauna): al ejercer una
durante unas prácticas de Psicología. de repetición de alarma del móvil. presión breve pero controlada, el cerebro
«La falta de sueño causa estragos Desconecta Wilson aconseja guiarse responde impulsando la reparación
emocionales y en la toma de decisiones. por cuatro conceptos: rutina, entorno, muscular, lo que hace que los músculos
Varios abogados me confiaron que, control de estimulantes y pensamiento. sean más fuertes y capaces de tolerar la
al terminar sus jornadas, lloraban de «Acuéstate y levántate todos los días a la misma cantidad de estrés en el futuro.
agotamiento y se avergonzaban de no ser misma hora, fines de semana incluidos, Tareas mentales ¿Recuerdas cómo te
lo bastante duros como para sobrellevar en una habitación reservada al sexo y el quedabas tras un largo repaso para un
su día a día en un entorno competitivo». sueño, con una cama y una almohada examen o después de un curso intenso
Antes de que existiera la electricidad, cómodas y un entorno ordenado. Utiliza de formación en tu trabajo? Pues esa
vivíamos en sincronía con el ciclo natural, otro espacio para ver la tele, mirar las sensación es la que tienes que perseguir
activándonos con la luz y descansando en redes, leer, comer y trabajar». Sobre los para alcanzar tu hórmesis mental.
la oscuridad. Este patrón se llama ritmo estimulantes, prescinde del café tras «Es una señal de que tu cerebro está
circadiano y nuestros cuerpos funcionan el mediodía y del alcohol en las dos o siendo forzado a asimilar información
mejor cuando se atienen a él, pero hoy la tres horas previas a irte a la cama. Este y, para hacerlo, tiene que crecer».
cotidianidad nos lo pone difícil: jornadas tiene un efecto sedante, pero impide un Aprender una coreografía o un idioma,
largas, smartphones… Wilson te cuenta sueño de calidad. Evita los dispositivos dominar una habilidad como el ajedrez
cómo hacerles frente. emisores de luz (portátiles, móviles…) o el ganchillo… Todos estos retos te
Saca partido al día Procura al menos una hora antes, o si no puedes aportarán una sensación satisfactoria.
beneficiarte de media hora de luz natural pasar sin él, cámbialo al modo nocturno
directa antes de fichar o durante tu o bájate una app para evitar la luz azul. NÚTRETE (BIEN)
almuerzo. «Ayuda a anclar tu ritmo En cuanto a tus reflexiones, coloca en
circadiano», explica. Si hace mal tiempo, tu mesilla un diario para apuntar las Eres lo que comes, ¿lo sabes, verdad?
incluso abrir una ventana sirve. ideas, tareas o cosas que te preocupan. Pues cómo y cuándo lo haces no sólo
Aritmética del sueño Averigua Así no las olvidarás, pero tampoco te determina tu físico, también puede
si eres búho o alondra con el Test de perseguirán durante la noche. influir en tu sesera. «La gente se
Matutinidad-Vespertinidad. Sí, ese es su sorprende al escuchar que, aunque
nombre científico. Lo puedes encontrar, su cerebro sólo representa el 2 o 3%
ESTRÉSATE (UN POCO)
por ejemplo, en la web de la Universidad de su peso corporal total, en realidad
de Murcia. Luego reflexiona para ver si Quizá te sorprenda, pero tienes que requiere alrededor del 20-25% de su
eres una pequeña o una gran dormilona. mantener algo de estrés. «Hay un tipo energía diaria», explica la experta.
«Si te basta con seis o siete horas, eres de al que todos deberíamos exponernos: ¿Qué significa? Quiere decir que es
las primeras; si necesitas ocho para ser la hórmesis». Si nos concedemos importante mantener nuestro órgano
persona, de las segundas», dice Wilson. un tiempo de recuperación, puede inteligente nutrido e hidratado (el 80%
Trata también de no alargar demasiado ayudarnos a desarrollar una mayor de su composición es agua y esto hace

92 JUNIO 2020

que, hasta una pequeña disminución
de este porcentaje se asocie después a
un incremento del cansancio, una peor
función cognitiva y un estado anímico
bajo). Por eso es recomendable que
tengas siempre una botella reutilizable
de agua sobre la mesa de la oficina y que
te bajes la aplicación Recuerda beber
FOTOS: HITANDRUNMEDIA.COM.
agua, de Leap Fitness Group (u otra
similar), que te dice los mililitros que
necesitas según tu alimentación y tu
estilo de vida, y te manda recordatorios
para que no se te olvide dar traguitos.
Apuesta por lo verde Estudios
actuales apuntan a que la ingesta diaria
de una ración adecuada de verdura
–repollo, lechuga romana, kale y
espinacas– proporciona una buena
inyección de nutrientes esenciales, como
la vitamina A (ayuda a la creación de
nuevas conexiones cerebrales y a la
supervivencia neuronal), la vitamina K
(asociada a la memoria y un menor riesgo
de demencia) y el ácido fólico (reduce la
inflamación). ¿Y cuánto es una ración?
«No basta con esparcir rúcula sobre la
pizza: esta recomendación equivale a un
tazón lleno de hojas o a cuatro cucharadas
de kale o de espinacas cocidas».
Limita tu comida basura «El cerebro
puede extraer toda la glucosa que necesita
de la digestión de cereales integrales y
verduras», señala Wilson. Y si pensamos
en alimentos y bebidas que deberíamos
excluir, los refrescos azucarados, los fritos
y los procesados no deberían consumirse
nunca más de tres veces por semana. Lo
sentimos mucho, pero es así.
Arriba el antiinflamatorio Varias
investigaciones han averiguado que
cuantas más comidas inflamatorias
(incluyendo alcohol y azúcares
artificiales) tomas, mayor es el riesgo de
sufrir depresiones recurrentes, deterioro
cognitivo leve y demencia (especialmente
en mujeres). Para combatir un exceso
de glóbulos blancos (determina este
problema), asegúrate de incluir en tu
dieta alimentos antiinflamatorios como
el ajo, el jengibre, las verduras de colores
(contienen betacaroteno), las bayas,
la cúrcuma y el té verde o negro.
COSMOPOLITAN.ES 93
stories

VID EO LL A M ADAS

Nos vemos
donde siempre
La escritora LAURA FERRERO, autora de la novela 'Qué vas a hacer con el resto
de tu vida', eleva las quedadas por internet al lugar que se merecen. ¿O acaso
a ti no te salvaron la vida durante los largos meses de confinamiento?
FOTO: ARTHUR BELEBEAU.

E
s imposible no pensar en nada.
No lo digo yo, o no sólo. La
neurocientífica Shelley Taylor
contaba que, cuando creemos que
nuestra mente descansa, nos ponemos
a replantearnos nuestras relaciones
con los demás. «Es lo más importante
para sobrevivir», aseguraba. Me
pareció una reflexión bonita: cuando
dejas vagar tu mente, tu cabeza no
se queda quieta ahí donde estás, sino
que se extiende hasta tocar, de alguna
manera, a los otros. Lo pensé a menudo
a lo largo de los meses de marzo, abril
y mayo, sentada un pequeño balcón
que apenas sobresalía medio metro
de la fachada en un callejón solitario.
Mi balcón. Las golondrinas estaban
llegando, y las escuchaba al atardecer,
y nostálgica, desde mi minúscula
ventana al mundo, me encontraba a
mí misma regresando a otras épocas.
Uno de esos primeros días, cuando
la alarma se instaló entre nosotros y,
desacostumbrados, buscábamos nuevas
maneras de comunicarnos, recordé,
de forma inexplicable, como suceden
algunas de las mejores cosas de la vida,
una campaña publicitaria que estudié
en la universidad. Era antigua, de los
años setenta, y con la magia de la paleta
de colores tan típica en aquella época,
ensalzaba, de la mano de un eslogan
facilón aunque carismático, «Reach
out. Reach out and touch someone», el
milagro de la llegada del teléfono a los
hogares. La habíamos estudiado por
alguna razón, pero uno no recuerda lo
que quiere sino lo que puede, así que lo
que había permanecido en mí a lo largo
de los años era la magia y la ilusión de
los protagonistas de aquel anuncio.
Desde el niño desdentado que, aparato
en mano, desvela a su interlocutor lo
que le ha traído el ratoncito Pérez, a
una amiga que, asombrada, le dice a
otra: «¿Y me llamas sólo para pedirme
una receta?». Todos y cada uno de
ellos eran el recordatorio de que en
ocasiones estamos lejos, pero que
existen otras maneras de estar cerca. Los
tiempos cambian, pero las promesas se
mantienen, y ahí, en aquel balconcito
del barrio de Gràcia de Barcelona, en
el que apenas cabían un taburete y
una mesita de teca con el ordenador
encima haciendo malabarismos, de
videollamada en videollamada, llegaron
los ecos de ese deseo esperanzado: que
por unos instantes pudiéramos cerrar
los ojos y olvidarnos de que estamos
agarrados a un terminal telefónico, que
pudiéramos estirar la mano y entrar
dentro de la pantalla, ¿verdad? Si me
hubieran preguntado hace apenas un
año por las videoconferencias, hubiera
jurado que jamás me verían a mí
tomándome un vino en una llamada
de este tipo. Que yo era más de coger
el teléfono y decir: «Nos vemos donde
siempre, avísame si llegas tarde». Y,
sin embargo, a veces lo imprevisible se
convierte en parte indisoluble del plan,
y aparecen, entre otras cosas, como las
interminables conversaciones con los
vecinos que no conocías, las mascarillas
o las distancias reglamentarias, las
«Deberíamos
vivir la felicidad
intensamente
y tendríamos que
poderla guardar
para que en los
momentos en que
nos haga falta
pudiéramos coger
un poco»
«Me quedo con
la "teoría del
colador", prueba de
que la realidad a
veces se convier te en
un filtro meticuloso
y exigente: lo que
se queda es lo
imprescindible, lo
demás se diluye»
advenedizas reinas de los tiempos raros:
las videollamadas. Pero me he prometido
que no voy a ahondar en esto de los
tiempos raros, sólo decir que, al hilo
de todo lo ocurrido, me quedo con una
teoría que me salió al paso en aquellas
tardes en las que, progresivamente, el
invierno fue quedando atrás. La bauticé
provisionalmente como «la teoría
del colador» y era la prueba de que la
realidad a veces se convierte en un filtro
meticuloso y exigente: lo que se queda
es lo imprescindible, lo demás se diluye.
Simplemente acaba desapareciendo.
En una de las películas que más veces
he visto, Cosas que nunca te dije, de
Isabel Coixet, la protagonista, Ann, tiene
unas líneas de diálogo absolutamente
memorables: «Cuando somos felices
no nos damos cuenta, eso también es
injusto. Deberíamos vivir la felicidad
intensamente y tendríamos que poderla
guardar para que en los momentos en
que nos haga falta pudiéramos coger un
poco, del mismo modo que guardamos
cereales en la despensa o recambios
de papel higiénico por si se acaba».
Así como almacenamos comida para
los imprevistos –que ahora hemos
constatado que sí existen–, desearíamos
hacer lo mismo con las buenas rachas:
reservar un poco de eso intangible que es
la felicidad y echar mano de ella cuando
la necesitáramos. No podemos guardar
momentos, para eso está la memoria,
pero sí que hay algo acumulable, algo
que nos está esperando y que se parece,
COSMOPOLITAN.ES 95
stories
ZO OM A LO IMP O RTANTE
Así se han conectado las amigas de COSMO
de hecho, a la felicidad. Tiene que ver
con querer a fondo perdido, con lo que Miriam Giovanelli, ¡feliz cumpleaños!
queda en ese colador con el filtro tan La actriz cumplió 31 años el 28 de abril y lo celebró con flores y
estrecho de las épocas más extrañas. Se rodeada de las personas que la quieren. «Quien tiene un amigo,
trata de la amistad, de esa especie de tiene un tesoro, y los míos me hicieron una videollamada sorpresa
dicha en conserva. ¿No era eso lo que que, unida a todos los mensajes y felicitaciones por teléfono, lograron
prometía un anuncio de los setenta? que me olvidara del confinamiento». En la pantalla, Juana Acosta,
Existe un delicado hilo invisible que nos Carlota Velasco, Sonia Pueche, Nirave Sánchez, Marc Fongan,
conecta con aquellos a los que queremos. Manuela Velasco, Maite Urquiaga, Natalia Ferviú, María Escoté,
Esto es, a la postre, lo que aprendí Iván Gómez, María Copete, Noemí Coloma y Fran Menéndez,
después de tantas tardes en el balcón: Betto García y Lorena Voces. ¡Menuda fiesta!
que mientras creemos que no estamos
haciendo nada, estamos, en realidad,
tendiendo la mano hacia los nuestros,
volviendo la vista hacia esa despensa
infinita que da sentido a la vida, porque
es en esa despensa donde anidan los días
mejores, el futuro, ese susurro constante
que dice «nos vemos donde siempre,
avísame si llegas tarde».

«Con las
videoconferencias
llegaron los ecos
de un deseo
esperanzado: que
pudiéramos cerrar
los ojos y estirar
la mano para
entrar dentro
de la pantalla»

Flora González,
círculo de mujeres
La periodista forma parte de un
«espacio para la sanación y la
celebración» que, durante la crisis,
se refugió en la pantalla. «Contra
pronóstico, funciona, y seguiremos
quedando porque ahora más
que nunca, nos necesitamos»,
dijo. La pillamos con Eva Solanas,
psicóloga; Elisa García-Faya,
periodista; Ana de la Lastra,
terapeuta; María Cecilia Sánchez,
actriz y bailarina, y Leticia
Martínez Val, también psicóloga.

96 JUNIO 2020
 Alma Andreu, 'La Forte',
con mirada optimista
Esta periodista y creadora del podcast Mi patio
de vecinas reconoce que ha sido una suerte
contar con estas quedadas: «Hay cumples a
solas, bodas canceladas, ¡y hasta mudanzas!
Nadie se salva de las videollamadas. Aunque
no sea posible tocarnos ni compartir espacio,
hacen que podamos vernos y juntarnos». En la
imagen, con Ana Bort, Azucena Aparisi, Tamara
Ferrando, Carles Navarro y Laura Franqueza.

«Aunque no sea
posible tocarnos, las
videollamadas nos
permiten vernos»,
dice la 'podcaster'

Belén Écija,
entre amigas
La joven actriz de La valla compartió
muchos momentos con Patricia
Crespo Valero y Marta del Caño,
dos de sus incondicionales. «Estas
mujeres me alegran los días,
la cuarentena es más llevadera
después de hablar con ellas», dijo.

Ona Carbonell, entrenamiento virtual

La capitana del equipo español de natación sincronizada tuvo que
conformarse con entrenos virtuales durante los meses de marzo y abril.
«Intento corregir a mis deportistas –confesó– aunque es difícil. También
ellas tienen días mejores y peores y para animarlas me gusta darles
sorpresitas. Por eso invité a mi amigo Boris Izaguirre. Fue genial, a las
chicas les encantaron sus palabras de motivación y nos reímos mucho».

El mensaje de
Leticia Dolera
La cineasta lanzó junto a Nuria
Gago, Javier Giner, Celia Freijeiro
FOTOS: TRUNK ARCHIVE/D.R.

y Henar Álvarez un mensaje de

esperanza en Instagram: «Esta
pandemia pone sobre la mesa
la importancia de los afectos.
Cuídate, cuida a quien tengas
cerca y déjate cuidar. ¡Esto pasará
y saldremos a abrazarnos!».
style

Tarde de
shopping
¿ Quién dijo que no puedes ir con un vestido de gala al
súper? Inspírate en estos ‘lookazos’ y convierte tu día
a día en una ocasión para sacar a la diva que hay en ti.
REALIZACIÓN: CASSIE ANDERSON. FOTOS: RAMONA ROSALES.
Anorak, camisa, botas,
bolso, gafas de sol,
collares y anillo, Dior.
style

Chaqueta y
falda, Prada.
Pendientes, Fenty.
 Vestido, top, pantalones,
zapatos, bolso,
pendientes, broche y
cinturón, Louis Vuitton.
style

Vestido, blusa,
pantalones, gorro
y cinturón, Gucci.
Pendientes,
Kenneth Jay Lane.
MAQUILLAJE: DANIEL MARTIN (THE WALL GROUP) PARA DIOR. PELUQUERÍA: MICHAEL THOMAS LOLLO (ATELIER MANAGEMENT) PARA R+CO.
MANICURA: SHIRLEY CHENG (SEE MANAGEMENT) PARA ZAYA. AGRADECIMIENTOS: GARBER HARDWARE/LA BONBONNIERE/CASA MAGAZINES/ABC LAUNDRY FOR SHOP.

Shah x Monica Sardo.

Pendientes, Nausheen
zapatos y anillos, Fendi.
Abrigo, calcetines,
style

Maquillaje
para dos
Piel luminosa, ojos brillantes, uñas neón... Ha llegado
el momento de poner en práctica los ‘looks’ del verano.
Aprende a hacerlos paso a paso junto a tu mejor amiga.
TEXTO: MARIANA PORTOCARRERO. FOTOS: LUIS BARTA. REALIZACIÓN: SOFIA STEIN/DAVID G. MIRAS.
 Boca mate
¿Quién dijo que los
labios rojos eran sólo
para la noche? Atrévete
a llevarlos a todas horas.
El maquillador David
Carreiro te da las claves
para lucirlos: «Elige
una barra mate con un
tono intenso. Rellena el
labio con un delineador
del mismo color y pinta
después. Quita el exceso
y aplica unos polvos
traslúcidos para que te
dure todo el día».
Barra de labios ‘Le Rouge’
(35,95 €) y lápiz delineador
(22,95 €), ambos en tono
Carmin Escarpin, Givenchy.

Izda.: Bañador rojo,

Chiara Boni (270 €).
Dcha.: Bikini naranja,
Guess (69,80 €).
style

Ojos ‘disco’
«Con la ayuda de
un pincel, aplica la
sombra por todo
el párpado móvil»,
indica David Carreiro.
¿Un truco para
agrandar la mirada?
«Desde la mitad del
ojo hasta la parte
exterior, difumina
hacia arriba, en
dirección a la sien»,
añade el maquillador.
Sombra de ojos
‘Dazzleshadow Extreme’,
en tono Discotheque,
Mac (24 €). Labial
‘Gloss Bomb’, en tono
Shimmering Pearl, Fenty
Beauty by Rihanna
(a la venta en
Sephora, 17,55 €).

Dcha.: Bañador, Eres

(420 €). Izda.: Bañador,
Carey (81,68 €).
Piel ‘glow’
Para conseguir una
tez luminosa, antes
aplica una capa de
protección solar, tal
y como recomienda
Carreiro. Después,
extiende una base
de maquillaje muy
ligera sobre todo
el rostro «o, si lo
prefieres, sólo en las
zonas más oscuras,
como las ojeras»,
explica. Da un toque
de iluminador bajo la
ceja y en el pómulo.
Sombra de la paleta
‘Desert Nine’, &Other
Stories (29 €). Base con
acabado natural ‘Milky
Boost’, Clarins (36 €).

Bikini verde, SH Silvian

Heach. Bikini Rosa,
North Sails (69 €).
style

‘Eyeliner’
azulón
Con este look
triunfarás desde
la mañana hasta
altas horas de la
madrugada. «Si te
falla el pulso, haz
primero una guía
con un lápiz de
ojos y luego repasa
con el eyeliner»,
aconseja David. Si
quieres dar un paso
más, riza y peina las
pestañas. Después,
aplica la máscara
en zigzag, desde la
raíz hacia las puntas.
«Así parecerá más
natural», añade el
maquillador.
Eyeliner en tono Tu Tu
Tourquoise, Essence
(1,89 €). Máscara de
pestañas ‘Grandiôse’,
Lancôme (37 €).

Bikini verde, SH Silvian

Heach. Bikini Rosa,
North Sails (69 €).
 Esmalte
colorido
Si en invierno te da
palo pintarte las uñas
con colores neón,
aprovecha la llegada
del buen tiempo
para hacerlo. El azul
turquesa y el amarillo
están más de moda
que nunca y resaltarán
tu bronceado. Eso
sí, no olvides utilizar
primero una base para
MAQUILLAJE Y PELUQUERÍA: MIGUEL ÁNGEL DUQUE. MODELOS: CELINA KROGGMANN (ELITE MIAMI)/ALICE MUELLER (THE SYNDICAL). PRODUCCIÓN: MYBESTPHOTO MIAMI.

proteger la uña.
Laca de uñas amarilla,
en tono Exotic Birds Do
Not Tweet, Opi (16,40 €).
Laca de uñas azul, en tono
Descomplicada, Masglo
(9,46 €). Base alisadora
y protectora ‘La Base’,
Chanel (27 €).

Arriba: Bañador, Red

Point (79,90 €). Abajo:
Camisa, Love Moschino
(277 €). Bikini, Dolores
CortŽs (69,80 €).
 Money
Tr a b a j a m e j o r. G a n a m á s . I n v i e r t e e n t i
TEXTO: MARÍA CANTÓ. FOTO: AGATA PEC.

Organiza
Los meses pasan rápido, tienes mil ideas en la cabeza y, si no te planificas,
reconócelo, muchas se quedarán sin hacer. La app Do! te permite
crear una lista con las tareas pendientes para que las vayas marcando
según cumplas objetivos. ¿No es suficiente para ti? En TickTick, además,
podrás dividirlas y ordenarlas en función de su prioridad. A partir
de ahora, tus días van a ser mucho más que tachones en el calendario.
money

Guía para
introvertidas
en el
trabajo
Las oficinas ‘open-space’, los colegas gritones, la cultura de que hay que
ser ‘echada pa’lante’… Parece que hoy en día sólo las extrovertidas pueden
triunfar. ¿Es posible tener éxito siendo tímida? Claro que sí, si sabes cómo.
TEXTO: JESSICA PAN.

112 JUNIO 2020

COSMOPOLITAN.ES 113
money

H
e tardado 23 años en darme
cuenta de que soy tímida. Llevaba
un tiempo quedándome hasta
tarde en la oficina y una de esas noches
una compañera se puso a hablarme
de las personas introvertidas y de las
extrovertidas. La conversación me
abrió los ojos... Ahora he comprendido
que si me quedo más allá de mi
jornada es sólo por mi carácter, ya que
inconscientemente espero a que todo a mi
alrededor esté vacío y en silencio porque
es entonces cuando trabajo bien. Pero
también he descubierto que no puedo
ser la única a la que le sucede esto: casi la
mitad de la población es introvertida. Y,
sin embargo, la sociedad parece haberse
puesto de acuerdo para facilitarles la vida
sólo a las personas expansivas.

DISCRETAS PERO EFECTIVAS

Precisamente son estas a las que suelen
elegir para puestos de responsabilidad
(aunque no esté demostrado que sean
mejores líderes). A ellas se les da mejor
venderse (con lo que es más sencillo
que se aprecie su trabajo) y a menudo
tienen círculos sociales más amplios (lo
cual aumenta su capacidad de conseguir
oportunidades o desarrollar ideas). Esto
no quiere decir que las introvertidas
seamos inferiores, ¡claro que no! Es más,
normalmente somos emprendedoras y
pensadoras independientes capaces de
escuchar y observar y tenemos facilidad
para concentrarnos horas en una única
tarea. Además, solemos ser ocurrentes
y tener puntos de vista originales, pues
nos gusta trabajar solas. Lo que ocurre
es que las modernas y ruidosas oficinas
abiertas, donde hay barra libre para las
interrupciones y no existen espacios para
reflexionar, pueden lograr que tu empleo
se convierta en una pesadilla. Si es tu
caso, tranquila, nada ni nadie podrá
impedir que seas la caña en tu profesión.
Sólo tienes que seguir estos consejos.
Aprende a
venderte mejor
La autopromoción no conlleva alardear
de una misma, sino más bien saber
enumerar con destreza los hechos. No
tienes por qué realizar afirmaciones tipo
«soy una diseñadora increíble», basta
con que expliques tus experiencias y
hables de resultados, aportando datos y
cifras. Por ejemplo, si te han nominado
a un premio, dilo; si has aumentado los
beneficios de la empresa, comunícalo,
incluyendo el porcentaje exacto, y si los
comentarios de los clientes te avalan, no
te lo calles. No presumes de tus logros,
simplemente dices la verdad. Y recuerda,
si tú no te vendes, nadie lo hará por ti.
Cuando quieras que te
dejen en paz, dilo claro
Si tu entorno laboral es uno de esos en
los que todo el mundo habla a grito
pelado, el uso de unos auriculares de
los que te aíslan del ruido no sólo te
proporcionará el añorado silencio,
sino que además te servirá para que
aquellos que te rodean sepan que
necesitas concentrarte a tope porque
estás haciendo algo importante, lo cual
minimizará la probabilidad de que
vengan a darte la lata. Otra opción es
decir (de manera amable, claro) que
estás ocupada y que no puedes permitirte
distracciones. Algo así: «Pero, ¿qué me
dices? Me parece superinteresante.

114 JUNIO 2020


Si quieres, quedamos a última
hora, sobre las cinco, y me lo
cuentas, que estoy con algo
urgente». Con esto muestras
que eres sociable y no rehúyes
la conversación, pero sin
sacrificar tu productividad.
Intenta teletrabajar
una día a la semana
Si tu empresa es flexible
y progresista, proponle
la posibilidad de trabajar
desde casa, aunque sea sólo
una jornada a la semana.
Esta medida no sólo puede
mejorar tu salud mental,
también tu rendimiento.
Imagínate un día entero sin
estar on constantemente, ni
tener que hablar del tiempo
con nadie, ni viajar en un
vagón de metro hasta arriba
o sufrir interrupciones cada
dos segundos cuando intentas
concentrarte para hacer
alguna cosa. Serás mil veces
más productiva y lo mejor
es que no sólo tú lo notarás,
también tus superiores.
FOTOS: ULAS KESEBIR & MERVE TÜRKAN/STOCKSY/CLIQUE IMAGES/GETTY.
Reuniones: mejora tu
forma de hacer contactos
Ha llegado el momento de darlo todo.
Ten en cuenta tres cosas: hacer contactos
es más fácil según vas cogiendo tablas;
unas reuniones irán bien y otras no
INFOGRAFÍA: COLIN BEAGLEY/BIMMILL.CO.UK
tanto (pero no pasa nada), y por último,
si dudas, te queda tu superpoder de
tímida: escuchar. Además, pregunta y
presta atención a las respuestas, esto
hará que estés cómoda y conseguirás
reunir más información sobre las
personas que cualquier extrovertida
de turno. Y es bueno llegar pronto a
los eventos, antes de que la marea sea
insoportable, y no irse a los quince
minutos: quédate al menos una hora.
Aboga por la
creatividad individual
Según un estudio de la Universidad de
Búfalo, en EE. UU., la soledad puede ser
un motor de creatividad, especialmente
en el caso de las personas introvertidas,
que se quedan cortadas en los momentos
de las lluvias de ideas o no se atreven
a compartir sus propuestas en público.
Las tímidas suelen tener una increíble
capacidad de concentración, que les
puede durar horas y horas. Así las cosas,
las empresas que insisten en que se
haga todo el trabajo en equipo están
desperdiciando el talento de muchos de
sus empleados. De hecho, los estudios
han demostrado una y otra vez que
en estas sesiones de brainstorming
colectivas surgen menos proyectos
ingeniosos que cuando la gente trabaja
por su cuenta y luego intercambia
opiniones. Cuando te estés preparando
para alguna junta importante, pregunta
si puedes pasar tus ideas directamente
a quien esté organizando la reunión y,
ya después, unirte al encuentro.
Presentaciones: prepáralas
bien (ensayos incluidos)
Asúmelo: en algún momento de tu vida
vas a tener la obligación de hablar en
público o hacer una presentación. Y esto
es positivo porque es una manera de
demostrar quién eres, el trabajo que has
hecho y tus puntos fuertes. Eso sí, antes
de que llegue el día resulta conveniente
que hayas aprendido a lidiar con el
pánico escénico. Puede que no pierdas
nunca el miedo, pero existen medidas
para no estar tan de los nervios. Si tienes
tiempo para prepararte, encuentra
el momento de ensayar tu ponencia
delante de alguien (o, mejor aún, de
varias personas). Así, podrás enfrentarte
a tus miedos (aunque el ensayo en sí
también te cueste horrores). Si repites
tu discurso varias veces delante de
otros (pide a alguien de confianza que
te ayude), tendrás más seguridad en ti
misma. Si no hay nadie con quien te
sientas cómoda, quizás te merece la pena
pagarte una sesión con un coach vocal.
Conócete a ti misma
y elegirás mejor
Descubre qué cosas te gustan y se te dan
bien. Si conocer gente, hacer llamadas e
interactuar con otros no es lo tuyo, igual
es preferible que no elijas un sector que
requiera realizar este tipo de tareas a
menudo. Todos los trabajos conllevan
sacrificios, pero si optas por uno que
no te suponga vivir en un estado de
pánico constante, mejor. Quizás esto
pase por hacerte freelance (al menos
una temporada), repensar tu vocación o,
simplemente, cambiarte a una empresa
más pequeña. Decidas lo que decidas,
encuentra la cultura empresarial y
el ambiente que más se adapten a ti.
Tampoco olvides que, si hay cosas que no
te encajan, puedes intentar cambiarlas.
Y si te encanta lo que haces, pero estás
hasta el moño de las sesiones en grupo,
habla con tu jefa y pídele trabajar de vez
en cuando desde casa. Es una solución.
¿’ I N T R O ’ O ‘ E X T R O ’ ?
Si respondes «sí» a la mayoría
de las preguntas, es probable
que pertenezcas al ‘club de las
tímidas’. ¿Lista para descubrirlo?
¿En el trabajo, sueles buscar
más las conversaciones privadas
que las charlas en grupo?
Después de pasar varias
horas socializando, ¿notas
que estás cansada y necesitas
desesperadamente pasar tiempo
a solas para cargar las pilas?
En las reuniones de trabajo,
¿eres de las que atienden
primero y hablan después?
¿Sabes escuchar y esperas que
los demás también lo hagan?
¿Prefieres tener pocos amigos
íntimos que muchos conocidos?
Después de pasar un tiempo a
solas, ¿sientes como si hubieras
recuperado fuerzas?
¿Te cuesta menos expresarte
por escrito (y lo haces
mejor) que de palabra?
money

Deshazte de tus
tarjetas revolving
Si algún banco te prestó dinero y, pese a ir devolviéndole
lo acordado, te ves envuelta en una deuda interminable,
quizás puedas recuperar lo que pagaste de más.
TEXTO: PACHO G. CASTILLA. FOTO: SONJA LEKOVIC.

116 JUNIO 2020

 ¿ES PROBLEMA SÓLO DE
DÓNDE TE LA HAN OPTA MEJOR POR SUS INTERESES ELEVADOS?
PODIDO OFRECER UN PRÉSTAMO NORMAL
Celestino García también

T
al vez te planteaste hacer
el viaje de tu vida y,
como no podías pagarlo
de golpe, recordaste la tarjeta
revolving que te ofrecieron
en el centro comercial. Con
ella te prestaban fácilmente
un dinero que podías ir
devolviendo poco a poco,
en forma de una pequeña
cantidad fija cada mes. Así
que no te lo pensaste dos
veces y fuiste a por una.
Aún no sabías que, sin darte
cuenta, estabas contrayendo
una deuda (casi) eterna.
IGUAL TIENES UNA
Y NI LO SABES
Estas tarjetas –que inventaron
los grandes almacenes
norteamericanos Strawbridge
and Clothier en los años
30 y que se popularizaron
en los 90– se parecen a las
normales, esas que te dan la
posibilidad de descontar de
tu cuenta al instante lo que
compras (tarjeta de débito) o
de aplazarlo a fin de mes (de
crédito). La diferencia es que
estas, además, te conceden
una línea de crédito, un dinero
en efectivo que se repone cada
mes, y te ofrecen la opción de
devolverlo sin límite de tiempo
en pequeñas cuotas (que fijas
antes tú con la entidad y que
suelen ir de los 20 a los 200 €).
«Normalmente todos los
bancos tienen revolvingÈ,
dice el abogado experto en
derecho bancario Celestino
García, que ha liderado la
batalla contra estas tarjetas.
Pero no sólo la han ofrecido
este tipo de entidades,
también cuentan con
ellas grandes superficies,
gasolineras, aeropuertos…
e, incluso, alguna ONG.
CUÁL ES EL GANCHO
Las revolving te ofrecen
dinero rápido –estos
créditos se conceden en
apenas 24 horas–, de forma
fácil –sin casi trámites–
y… «supuestamente,
que puedes devolver en
cómodos plazos», dice
García. «Pero en realidad
esta oferta es totalmente
engañosa, ya que si se
paga lo mínimo, la deuda
se vuelve interminable»,
añade. Pongamos como
ejemplo que te conceden
3.000 € con unos
intereses desorbitados.
De esa cantidad, utilizas
un mes 1.000 €, que vas
amortizando con la cuota
pactada al principio. Si
pagas por el mínimo
acordado (imagina, 20 €),
puede que jamás –¡literal!–
termines de pagar tu deuda.
Otro supuesto: imagina
que pides un crédito de
2.000 € y quieres pagar 50 €
al mes. Con este método tu
deuda acabaría en nueve años
y habrías abonado un total de
5.300 €. Si pides un préstamo
personal normal, pagando lo
mismo al mes, te lo quitas en
poco menos de cuatro años.
POR QUÉ SE LLAMAN ASÍ
Revolving significa rotativo…
o renovable. Es decir, según
empiezas a pagar tu deuda,
la entidad repone la cantidad
inicial y te permite volver a
utilizarla, y «si alguien tiene
un problema con los pagos,
le dan más crédito, por lo que
estas tarjetas te envuelven»,
dice Manuel Pardo, presidente
de la Asociación para la
Defensa de Usuarios de
Bancos (ADICAE).
POR QUÉ MOTIVO SE
CONSIDERAN ABUSIVAS
Una sentencia del Tribunal
Supremo lo deja muy
claro: habla de «concesión
irresponsable de préstamos
al consumo» y de «tipos de
interés muy superiores a
los normales, lo que facilita
el sobreendeudamiento»,
que equipara con la usura.
incide en otros puntos de la
sentencia, como la ilegalidad:
«No se puede poner en el
mercado un producto ilegal».
Las prácticas agresivas de
comercialización y la falta de
transparencia son habituales,
«porque el consumidor no
sabe cuál es la consecuencia
derivada de lo que contrata».
A CUÁNTA GENTE AFECTA
Según ADICAE, se han visto
perjudicadas «decenas de miles
de personas». Y alguna de las
entidades involucradas tiene
2.500 demandas judiciales.
Es el caso de WiZink, que
se defiende diciendo que
«como entidad bancaria
regulada, ha cumplido con
las normativas que garantizan
una comercialización
responsable de sus productos».
QUÉ HACER SI HAS PICADO
Y TE COME LA DEUDA
Busca un abogado que envíe
un burofax a la entidad
financiera para que proceda
a «la nulidad por usura,
dándole un plazo de 20
días para que acceda a la
petición», explica García.
Luego vendrá la demanda,
el juicio y en ocho o nueve
meses se dictará sentencia.

Cómo estar alerta

Para no dejarte enredar con una revolving, en primer lugar, y como recomienda Celestino García,
experto en derecho bancario, cuando contrates una tarjeta no olvides «mirar muy bien el contrato y fijarte
detenidamente en la TAE» (la Tasa Anual Equivalente, lo que vas que tener que pagar por un crédito).
Además, sugiere que si necesitas dinero para hacer frente a un imprevisto o para darte simplemente
FOTO: STOCKSY.

un capricho, «no conviene enredarse en productos que no entiendes. Es preferible solicitar un préstamo
personal, como se ha pedido toda la vida. Que sabes cuándo empiezas a pagarlo y cuándo terminas».

COSMOPOLITAN.ES 117
money

Self made

«Confía en
ti misma»
La aventura ha guiado sus pasos
hacia el éxito. * ALBA RUIZ es la
directora de negocio de Alibaba
Group en España y Portugal.

L
o hace de una manera inconsciente, fluida,
natural. Alba Ruiz tiene la facilidad de
cambiar de idioma según la ocasión y sin
darse casi ni cuenta: «Si me pides que te cante
una nana, sólo me saldrá en francés, por el origen
de mi madre. Con mis amigos, empleo el español,
que es mi lengua; el italiano lo dejo para hablar
con mi jefe; uso el mandarín con mis colegas, y
el inglés, en los negocios y con mi marido, que es
estadounidense, aunque como nos conocimos en
China, algunas cosas nos las decimos en chino
porque suenan mejor», explica esta mujer que
con esfuerzo y grandes dosis de curiosidad ha
conseguido en tiempo récord alcanzar el puesto
de directora de Negocio en España y Portugal
dentro de la multinacional Alibaba. que lanzarse. La realidad, ahora más que nunca,
Currículum es cambiante, por eso debemos prepararnos todo
¿Cómo se puede acabar en una empresa Alba Ruiz Laigle lo que podamos, porque no sabemos qué nos
*tecnológica teniendo una carrera en letras? nació en Córdoba espera en el futuro. Estar alerta, innovar y no
La universidad te da herramientas básicas y en 1988. centrarse sólo en un sector te colocarán en una
madurez intelectual, pero el trabajo te forma. mejor posición. Debes tratar de focalizarte en
Por eso, es importante adquirir experiencia FORMACIÓN aquello que pueda singularizar tu currículum.
mientras estás en la facultad. Yo, por ejemplo, Es licenciada
fui azafata de congresos y me sirvió para en Traducción e ¿Qué pasos hay que dar para ascender?
tomar contacto con el mundo laboral y saber Interpretación por *Es importante empezar desde abajo, porque
manejarme en él. Debes tener amplitud de miras. la Universidad sólo cuando tienes un conocimiento profundo
de Granada y del business puedes definir una estrategia. En
Alibaba todos los empleados pasamos un mes
*No ¿Hasta cuándo hay que seguir estudiando?
hay que dejarlo nunca. En los cinco años que
tiene un Máster
en Relaciones en el departamento de Atención al Cliente y eso
llevo en esta compañía he adquirido muchísimos nos hace ponernos en el lugar de los demás. Es
TEXTO: VIRGINIA DE LOS RÍOS. FOTO: D.R.

Internacionales
conocimientos, pero no me he quedado quieta. por San Pablo-CEU. fundamental arriesgar, salir de tu zona de confort
Ahora que sé cómo funciona el comercio y evitar el miedo, pero también ser empática,
electrónico, quiero aprender todo lo que pueda LEMA «Tómate saber comunicar y no tener prisa por subir.
de finanzas, ya que en estos momentos estoy la vida en serio y
inmersa en la plataforma de pagos on line. disfruta del trabajo».
*con¿Qué enseñanzas te gustaría compartir
las jóvenes que están empezando?
Has trabajado en seis países. ¿Puedes Un consejo: «Ponte Confía en ti misma y no temas al fracaso, pues
*contarles a nuestras lectoras qué aporta salir? retos, aprende de forma parte del camino y te hace crecer. En chino,
A veces no es fácil irte al extranjero, pero es muy los mejores y haz la palabra crisis es la suma de dos caracteres, uno
enriquecedor y soy de las que piensan que hay crecer a tu equipo». significa peligro y el otro, oportunidad.

118 JUNIO 2020

horóscopo
.
s..
na
e
s bu
sa
uchas co
n m
icina
s vat
tro
s
sa
ARIES
Lo
21.0 3 19.0 4
El verano al fin está aquí,
pero no debes perder el
rumbo. Ni siquiera aunque
Marte en Piscis haga que
estés aún más ñoña de
lo habitual. Eso no es una
disculpa. Intenta no forzar
las cosas y deja que todo
fluya. Además, en junio,
Saturno entrará en tu
signo y te ayudará a llevar
a cabo con éxito alguno de
tus proyectos de futuro.
LO MEJOR
Las altas temperaturas
(y no estamos hablando
de las meteorológicas).
LO PEOR
Vas a tener muchísimo
trabajo y pasarás una gran
parte de tus vacaciones
¿Quieres un liada con proyectos.
TU RETO
verano
Atrévete a probar
nuevas recetas veggies
supersanas y fresquitas.
inolvidable? LIBRA
23.0 9 2 2.10
Descubre lo que te deparan los astros No empezarás el verano
para los tres meses más calurosos. con buen pie. Neptuno
retrógrado en Piscis te
traerá conflictos familiares
E
sta temporada comienza con las emociones a flor de y desmotivación. Pero
no te preocupes, en julio
piel y muchos frentes abiertos. El 21 de junio habrá recuperarás la sintonía con
que lidiar con un eclipse solar en Cáncer que provocará tus padres y empezarás
una pequeña crisis de identidad en muchas personas; a tener tiempo para ti.
después, aparecerán dos planetas retrógrados: Mercurio Además, un romance
estival hará que te
en Cáncer (del 18 de junio al 12 de julio), que motivará plantees si es el momento
que muchos se coman la cabeza (aún más), y Neptuno en de comprometerte.
Piscis (desde el 23 de junio), que intentará llenar el verano LO MEJOR
de melancolía. La luna llena del 5 de julio hará que todo Agosto será el mes
cambie y se ilumine el camino. El eclipse lunar de ese del amor para ti y no sólo
en su aspecto romántico.
mismo día dará determinación para tomar decisiones. Y en
LO PEOR
lo sentimental, Venus en Géminis reforzará los placeres. No podrás evitar varias
Ya con la vida social a tope, Saturno en Capricornio semanas de bajón,
vendrá bien para recordar las responsabilidades y dejarnos que curarás devorando
disfrutar de un agosto que se presenta sin demasiadas tarrinas de helado.
preocupaciones y con mucha marcha. La energía positiva TU RETO
No arrasar en las rebajas
del sol en Leo durará hasta el día 22, coincidiendo con la por muchas ganas que
entrada de Virgo con su dosis extra de racionalidad. tengas de comprar chollos.
120 JUNIO 2020
TAURO
20.0 4 20.0 5
¿Preocupada por tener
que romper la hucha
para poder salir de
vacaciones? No lo estés.
Venus iluminar‡ tu cuenta
corriente y tu carrera.
Eso sí, no es un buen
momento para cambiar de
trabajo. Gracias a Urano,
estarás más creativa
en todos los aspectos, y
abandonarás la monotonía
que tenías con tu pareja.
LO MEJOR
Tu salud. Tendrás las pilas
cargadas y muchas ganas
de hacer mil planes.
LO PEOR
Se avecinan cambios en tu
vida que debes controlar.
Mantente bien atenta.
TU RETO
No lo aplaces ni un
solo minuto más y
apúntate a clases de yoga
con tus amigas.
ESCORPIO
23.10 21.11
Confía en tu instinto
porque va a ser la
única forma de resolver
emociones contradictorias.
Junio te traerá dudas
existenciales que harán
que te replantees tu
futuro. Sin embargo,
julio, con Marte en Leo,
te brindará estabilidad
en lo profesional y en lo
personal y te ayudará a
despejar tus ideas.
LO MEJOR
El reencuentro con
dos de tus mejores amigas
será por todo lo alto.
LO PEOR
Estás muy sensible y
vivirás una auténtica
montaña rusa emocional
en muy poco tiempo.
TU RETO
Aplícate el «Mens sana in
corpore sano» y busca
a un experto que te ayude.
 GÉMINIS CÁNCER LEO VIRGO
21.0 5 20.0 6 21.0 6 2 2.07 23.07 2 2.0 8 23.0 8 2 2.0 9

Es el momento de que El sol y Venus en El sol en Cáncer del 21 de Te espera un verano

pongas en stand-by Géminis te darán muchos
tu cerebro y actives tu
corazón. Déjate llevar y
utiliza tu carisma para
conquistar a ese ligue que
te vuelve loca. A principios
de verano, Mercurio (tu
planeta) entra en Cáncer,
y esto hará que pienses
mucho en tu familia.
Aprovecha las vacaciones
para hacerles una visita.
LO MEJOR
Dejarás de ser tan
exigente con los demás y
contigo misma y esto hará
que empieces a disfrutar.
LO PEOR
Tu economía mejora, pero
no te dejará ir a todos los
sitios que te gustaría.
TU RETO
Échale imaginación, saca
tu lado rural y organiza Debes hacer más piña con
una escapada al campo.
junio al 22 de julio hará
quebraderos de cabeza. que brilles en todo lo que
Junio te servirá para te propongas. Ampliarás
conocerte a ti misma tu círculo de amistades
y esto hará que salgan por mediación de Venus
a la luz sentimientos y conocerás a alguien
que creías olvidados. A que acabará siendo algo
partir del 16 de julio, más que un amigo. En
la luna en Capricornio lo laboral, todo irá sobre
traerá inestabilidad a tus ruedas, pero no te confíes
finanzas y tendrás que porque si no trabajas duro
recurrir a tus ahorros. puede cambiar tu suerte.
LO MEJOR LO MEJOR
El romanticismo llamará Tu nueva alimentación
a tu puerta gracias empezará a dar sus
a Piscis y surgirá más frutos y te sentirás cada
de una oportunidad. vez un poco mejor.
LO PEOR LO PEOR
Tendrás que convivir Tus compromisos no te
con el estrés durante los van a permitir tener
tres meses del verano. una vida social ajetreada.
TU RETO TU RETO
Dejar de ser una arisca. Ayudar más a tus
compañeros de piso con
los colegas del trabajo. las tareas domésticas.
tranquilo y estable si
eres capaz de controlar
la energía que te manda
Marte. Te darás cuenta de
que, de vez en cuando, no
está nada mal seguir los
consejos de otros e incluso
serás capaz de romper
tus esquemas. Mercurio
hará que todos te vean
irresistible y potenciará
tu autoestima.
LO MEJOR
Tendrás una visión más
optimista respecto
a tu vida amorosa.
LO PEOR
Puesto que tu futuro es
algo incierto, no podrás
desconectar del trabajo
tanto como te gustaría.
TU RETO
Dejar de ser una chica
supercuadriculada y salir
de tu zona de confort.

SAGITARIO CAPRICORNIO ACUARIO PISCIS

2 2.11 21.12 2 2.12 19.01 20.01–18.0 2 19.0 2 20.0 3

Esta temporada, los Económicamente no pasas Comenzarás la etapa Será un verano lleno de
embrujos de Júpiter por tu mejor racha, pero estival llena de optimismo sorpresas de todo tipo.
y Saturno harán Saturno vendrá para dar y retomarás toda la vida Neptuno retrógrado en tu
que el amor sea lo la vuelta a esta situación. social que habías tenido signo te traerá conflictos
primero para ti, y esto, En junio, te esperan que aparcar. Del 20 al 30 laborales y con tus
además, manteniendo oportunidades de trabajo. de junio, el sol en Géminis amigas. Usa tu intuición
tu independencia. A Y en julio y agosto tendrás y Venus harán que sientas para alejarte de los
mediados de verano, estabilidad emocional y mariposas en el estómago. problemas y disfruta con
querrás explorar nuevos te divertirás porque, entre La influencia de Júpiter los momentos inesperados
ámbitos laborales, pero otras cosas, hay un… te ayudará a conquistar agradables. Marte entra
debes tener en cuenta que ¡ligue a la vista! También a alguien muy especial, en Leo en julio, y tu
no es buen momento para querrás volcar tu energía sobre todo porque sex appeal estará por las
lanzarte a la piscina. en tu grupo de amigas. potenciará tu creatividad. nubes. Aprovéchalo.
TEXTO: MARÍA CANTÓ. ILUSTRACIONES: GETTY.

LO MEJOR LO MEJOR LO MEJOR LO MEJOR

Cupido va a dar justo en el
centro de la diana y vivirás
un romance de película.
LO PEOR
Tu ambiente de
trabajo estará lleno de
competitividad y de trepas
que te amargarán la vida.
TU RETO
Salir a correr o a andar
al menos una hora todos
los días con una amiga.
Tu enorme vitalidad te No tendrás que Pondrás en orden tus
permitirá tener la agenda preocuparte en absoluto prioridades y les dedicarás
llena de planes. por tu economía. el tiempo que necesitan.
LO PEOR LO PEOR LO PEOR
Tienes ideas muy Al final del verano vivirás Decidirás que las dietas
rentables, pero no unas semanas en las que para adelgazar no son lo
podrás realizar grandes querrás estar muy lejos tuyo, pero tendrás que
desembolsos de dinero. de todo el mundo. hacer una por salud.
TU RETO TU RETO TU RETO
Haz más planes con Apuntarte a un curso Renovar la galería de fotos
tu familia e intenta no de meditación, ya sea que tienes en el móvil
discutir sin sentido. presencial o por YouTube. para evitar la melancolía.

COSMOPOLITAN.ES 121
happy list VIAJAR SOLA «Ir por
libre me permite hacer Vestido,
lo que quiero. Así he Gucci
recorrido Tailandia, (1.800 €).
Vietnam, Argentina…».

Diana COMPRAR

Gómez
‘VINTAGE’ «Cuando
estoy en Londres
o Berlín, suelo ir
a tiendas de ropa
retro. Tengo un
estilo clásico, pero
La prota de la serie ‘Valeria’ muy personal».
(Netflix), adaptación de la saga
literaria de Elísabet Benavent, ESCRIBIR
nos cuenta qué le hace feliz. «Soy muy
emocional
TEXTO: ANA M. JIMÉNEZ. y poner las
cosas sobre
el papel
Máscara de me ayuda
pestañas, a entender
Mac (26 €). Polvos mejor lo
compactos que me
‘City Bronzer’, sucede».
Maybelline
(7,99 €).
Portalápices, Red
Candy (11,27 €).

‘Ultra Facial
Cream’,
Kiehl’s
(29,50 €).

CUIDARME «Hidrato mi piel a diario

porque la tengo delicada. Y a la hora de
maquillarme, sólo uso polvos y rímel».
BUCEAR EN LA HISTORIA
ESTAR «Disfruto leyendo sobre el
CONECTADA pasado de otros países y
«No puedo vivir visitando sus monumentos.
sin el móvil y sin Mi próxima parada: Grecia».
mi ordenador
(le llamo María
Antonieta, como
la antigua reina
francesa, porque
para mí goza
de personalidad
propia».
FOTOS: GETTY/D.R.

BAILAR «Estudié danza

de niña. Por eso voy a COMER FUERA «Me encanta
clases en cuanto puedo. tapear y los restaurantes mexicanos
Son muy divertidas y me (siempre que voy, pido varios platos
122 JUNIO 2020 mantienen en forma». diferentes para probarlo todo)».
 *