TERAPIA RACIONAL EMOTIVA:

Albert ellis comienza su trabajo como psicólogo en 1934 en el area clínica en consultas
privadas tratando problematicas matrimoniales y familiares desde en enfoque
psicoanalítico, debido a la pasividad del terapeuta y paciente y la lentitud del proceso
Albert ellis comienza a buscar métodos mas activos en la teoría del aprendizaje y
condicionamiento

1955 enfoque racional emotivo

Modelo A – B- C

Trastornos de personalidad debido a un continuo autodoctrinamiento en exigencias

irracionales, la terapia tiene como fin tomar conciencia de ese autodoctrinamiento en
creencias irracionales y sustitución activa por creencias mas racionales,antiexigentes y
antiabsolutistas

Conceptos teóricos:

A. Metas y racionalidad:
se clasifican en : supervivencia, felicidad ( aprobación, afecto, éxito o
competencia personal, bienestar físico, emocional y social )
B. Cognición y procesos psicológicos: pensamiento-afecto y conducta
Los principales componentes de la salud y los trastornos psicológicos se
encuentran a nivel cogintivo
De dividen en
Creencias irracionales: exigencias
Creencias racionales: preferencias
C. Enfasis humanístico- filosófico: las personas sufren por defender filosofías
vitales centradas en lograr metas personales de modo exigente, absolutista e
iraccional

La TRE define como el sistema de psicoterapia destinada a ayuar a la gente a vivir

mas tiempo, minimizando problemas emocionales y conductuales contraproducentes
para poder vivir mejor.

A. Acontemientos activadores: son las situaciones o sentimientos producidos antes

de la perturbación emocional o conducta contraproducente
B. Creencias irracionales: ideas, pensamientos o conceptos preadquiridos sobre A
y responsable del origen de C
C. Consecuencias emocionales: sentimientos perturbadores o conductas
contraproducentes que se generan a partir de las emociones y que pueden
modificarse

DEF:

D. Discusion creencias
 E. Reemplazo de estas creencias irracionales por creencias racionales
F. Fortalecimiento de los cambios producidos

Creencia: son las cogniciones, sentimientos, pensamientos, inferencias o evaluaciones

que hacemos respecto a algo que nos sucede. Se adquieren en la infancia y trascurso
de la vida se establecen como propias y otras surgen de acuerdo al medio en que el
individuo se mueve

Creencia Racional: son aquellas que permiten la conjugación de un sentimiento

apropiado con una conducta funcional adecuada posibilitando el logro de una meta
determinada, ayuda a hacer una evaluación objetiva de lo que nos pasa y sentimos

Creencias irracional: son aquellas que debido a su irracionalidad nos impiden realizar
un análisis objetivo generando consecuencias contraproducentes o autodestructivas

Las creencias irracionales dan origen a una ansiedad llamada NECESIDAD

PERTURBADORA que se describe como un programa que poseemos escondido en
nuestro cerebro y posee tres conceptos:

- Tengo que actuar bien para ganar la aprobación de los demás

- Los demás deben actuar correctamente hacia mi
- Las condiciones de mi vida deben ser fáciles para conseguir lo que quiera sin
mucho esfuerzo

Tambien se pueden encontrar en :

Ideas de catastrofismo: toda situacion puede ser aun peor

Generalización: lo que me sale mal, me va salir mal siempre

Incapacidad: para tolerar determinadas situaciones

Autoevaluación: surgida de una escala de valores equivocada a ideas de merecimiento

o condena

Mandatos como “ tengo que, debería.. “

Para la TRE lo importante es el reforzamiento constante que hacemos de ellas en el

transcurso de la vida

AUTOVALORACION Y AUTOACEPTACION VS AUTOESTIMA

Para la TRE la autoestima es una creencias irracional mas y tiene poco quever con el
eje central de un individuo

La autoestima parte de la combinación de varias ideas irracionales:

- Historia de éxitos y fracasos

- Valoraciones y aspiraciones personales
- Tratamiento o reconocimiento obtenido de los demás
- Forma de mantener la autoestima lograda
 Estas ideas se combinan con otras y atraves de mecanismos de generalización
se concluye :
La gente es igual a sus rasgos: tener un rasgo negativo o conducta inadeada
me convierte en una mala persona, o tener un rasgo positivo o una conducta
apropiada me convierte en una buena persona, se aferran solo a un rasgo para
caracterizar a un individuo sin considerar la multiplicidad de rasgos y conductas

Hay una conclusión irracional atraves de mecanismos como el debería y la

inferencia arbitraria, concepto que es demasiado absolutista pues el concepto
de triunfo o fracaso es relativo

Ellis en el concepto de autovaloración en contraposición al concepto de

autoestima propone : autoaceptacion y autovaloración indicando que el
individuo se acepta total e incondicionalmente

TEORIA DEL ABC:

Según la TRE lo que sucede es que apartir de A pasamos por B analizando la
situacion según nuestras creencias y solo asi se genera C, pero nuestras B
generan otras A y C establecimiento circuitos de retroalimentación
En conclusión es B ( creencias ) el que en realidad genera C (consecuencias)
por tanto si logramos eliminar o controlar nuestras creencias irracionales y las
reemplazamos por creencias racionales podremos enfrentarnos a A de una
manera mas adaptativa

Existen 12 creencias irracionales

PROCESO TERAPEUTICO:
El objetivo de la TRE es enseñarle al paciente a reconocer sus propias
creencias irracionales base de sus problemas, aprende a debilitarlas y
reemplazarlas por creencias mas racionales

ETAPAS:

1. Psicodiagnostico y establecimiento de pautas para lograr la meta ( historia

clínica, relatos de su vida, recuerdos, sueños ect ) O cualquier otro material que
nos permita conocer mejor sus creencias irracionales