El Qigong (conocido como Chi Kung) puede ser entendido como un

conjunto de técnicas habitualmente relacionadas con la Medicina

Tradicional China, que se practica desde hace más de 3000 años en China.
Esos ejercicios comprenden el trabajo sobre la mente, la respiración y
el ejercicio físico. Se practica generalmente con objetivos orientados al
mantenimiento de la salud, pero debido a su potencial en algunos casos se
puede incluso prescribir con objetivos terapéuticos específicos, y es que
hay múltiples estudios médicos que avalan los beneficios atribuidos a la
práctica del Qigong.

El Qigong es una práctica alternativa para el desarrollo y mantenimiento

de la salud en general, para la longevidad, para la prevención y para el
refuerzo, que se practica desde hace miles de años en la antigua China.

Las técnicas que se trabajan habitualmente en el Qigong son una forma de

ejercicio suave, se componen de movimientos que se suelen repetir en
series, basados en el fortalecimiento y estiramiento del cuerpo,
aumentando el movimiento de fluidos (sangre, sinovial, y linfa),
mejorando el equilibrio y la conciencia de nuestro cuerpo y de cómo éste
se mueve a través del espacio. Los ejercicios de Qigong suelen ser suaves,
aunque se realiza un trabajo intenso en el interior del cuerpo, estos
ejercicios se combinan con muy diversas técnicas de respiración y con
trabajos específicos de meditación.

Esta práctica se caracteriza por tener efectos tanto en el nivel físico como
en el mental y emocional, la práctica constante de esta alternativa regula
el sistema nervioso central afectando positivamente al resto de órganos y
sistemas, facilitando su función adecuada, fortaleciendo el sistema
inmune y ayudando a las células a regenerarse vigorosamente.

Es una excelente alternativa que ayuda a desarrollar cualidades

importantes en el cuerpo como: la elasticidad, la coordinación, el
equilibrio, el control y la armonía corporal, creando desde la primera
sesión una grata sensación de bienestar y vitalidad. Además ayuda al
equilibrio de la energía emocional, es una herramienta muy benéfica y con
muy buenos resultados para tratar casos de depresión, miedos, enfados o
desesperación, ansiedad, estrés, etc.
Con el Qigong las emociones se armonizan y se regula su flujo creativo, lo
que ayuda a eliminar tensión interior nociva que se estanca en
articulaciones, músculos, órganos y sistemas, creando bloqueos
energéticos que a largo plazo se convierten en enfermedades y dolencias
de todo tipo. En definitiva, es tan amplio es su abanico de posibilidades
como el de su accesibilidad, puesto que la práctica del Qigong puede ser
ejercida por cualquier persona de cualquier edad y condición, y puede
obviamente combinarse con otras alternativas de salud.

El Qigong como tal no es un arte marcial en sí, aunque se utiliza en las

artes marciales internas porque es el complemento perfecto, puesto que
tiene por objeto el permitir al cuerpo potenciar sus facultades naturales,
el aumento del rendimiento y potencial energético del ser e incluso el
aumento de la capacidad de regeneración, desintoxicación, relajación y
desarrollo de sus funciones orgánicas. Es una práctica que nos permite
alcanzar estados profundos de armonía y de contacto consciente con uno
mismo y con el universo que nos rodea.

Para ello se aprenden métodos y sistemas enfocados a tal objetivo con

estiramientos, desbloqueos, torsiones, automasajes y técnicas de
respiración. Puesto que para desarrollar una práctica de Qigong
equilibrada hemos de cultivar con la misma intensidad nuestro cuerpo
(Jing), nuestra respiración (Qi) y nuestra mente (Shen). Mientras
movimiento y respiración se fusionan, nuestra mente guía.

Los beneficios más relevantes:

• Es una excelente alternativa que ayuda a desarrollar cualidades

importantes en el cuerpo como: la elasticidad, el control y armonía
corporal, creando desde la primera sesión una grata sensación de
bienestar y vitalidad.

• Influye directamente en la circulación sanguínea y el sistema

cardiovascular, afectando positivamente órganos tan importantes como el
corazón. Por lo tanto la práctica es también recomendada para personas
con hipertensión, hipotensión, problemas de circulación, problemas
cardiacos, etc.

• Ayuda al equilibrio de la energía emocional, es una herramienta muy

benéfica y con muy buenos resultados para tratar casos como depresión,
miedo, ira o desesperación, ansiedad, estrés, depresión, etc.
Con el Qigong las emociones se armonizan y se regula su flujo creativo, lo
que ayuda a eliminar tensión interior nociva que se estanca en
articulaciones, músculos, órganos y sistemas, creando bloqueos
energéticos que a la larga y de persistir se convierten en enfermedades y
dolencias de todo tipo.

• Ayuda a tratar los dolores de cabeza, la migraña, la gastritis,

enfermedades cardiovasculares, insomnio, deficiencias oculares, parálisis,
diabetes, enfermedades degenerativas, asma, etc.

• Fortalece el sistema inmune, haciendo resistente a la persona a

contagios y ayudando a erradicar enfermedades.

• Tiene un efecto extraordinario en el aparato digestivo, facilita los

movimientos gastrointestinales y la secreción de jugos gástricos.

• Ayuda a regular el metabolismo y la secreción de las glándulas

hormonales, lo que influye también en la regulación del peso, etc.

• Ayuda a crear equilibrio y armonía interior.

• Armoniza y equilibra el sistema nervioso, contribuyendo a la regulación

del equilibrio entre excitación e inhibición.

• Reduce el tiempo de convalecencia o de enfermedades.

• Ayuda a crear estados de relajación y concentración profundas, y a

conectar la mente con energías positivas.

• Ayuda a crear estados de creatividad claros y fluidos. Es un medio

excelente para activar talentos de la mente como la imaginación y la
creatividad.

• Es especialmente útil para ayudar a desarrollar una mayor

concentración, un mejor control sobre el cuerpo y sobre las emociones.

• En adultos de la tercera edad, les ayuda a recuperar vitalidad, ánimo,

elasticidad, memoria y calidad de sueño y vida.

Los ejercicios del Qi gong puede ser practicados por cualquier persona de
cualquier edad, y la práctica puede combinarse con otras alternativas de
salud.