INSTITUTO SENA

CENTRO DE HOTELERIA ,TURISMO Y

ALIMENTOS
AÑO 2020

ÁREA/ASIGNATURA: CULTURA FISICA

COMPONENTES A EVALUAR LESIONES DEPORTIVAS
COMPETENCIAS A EVALUAR ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD /PROPOSITIVA
FECHA Del 16 al 23 de Junio
TRIMESTRE GRUPO
INSTRUCTOR DIEGO IVAN AREVALO FRESNEDA

Ana Katerine Lopez Lesmes

Julieth León Lopez

TEMA: LESIONES DEPORTIVAS MUSCULARES

ACTIVIDADES:

 Elaborar un trabajo escrito con las preguntas y respuestas del taller. (incluir imágenes)
 Presentar y sustentar mediante una exposición el tema tratado en el taller

OBJETIVO: conocer los diferentes tipos de lesiones existentes sus causas y tratamiento.

INTRODUCCION

Lesiones musculares

Muy frecuente a nivel de patología deportiva (son el 20 o 30% de las lesiones deportivas).

Con frecuencia se las conoce poco y se tratan mal. Su frecuencia depende de la actividad deportiva
que se realice, intensidad y preparación física. Ha aumentado mucho en los últimos años por el
aumento de la práctica deportiva. Los músculos mas efectuados suelen ser los bi articulares del
miembro inferior (isquiotibiales, cuadriceps y tríceps). Suelen ser lesiones producidas por un
agente traumático externo: un agente que incide en el músculo o lesiones producidas por un
agente interno: la propia tensión muscular produce lesión.

Causas internas

Confusión muscular: aparece una lesión muscular por compresión del músculo contra planos
profundos por un agente tramautico. Puede ir desde un pequeño aplastamiento con edema a una
rotura fibrilar importante (bocadillo).

Herida muscular: solución de continuidad muscular y planos suprayacentes que comunican con el
exterior por lo que existe riesgo de infección

Dilaceración: herida producida en el músculo por un extremo cortante pero que comunica, no con
el exterior, si no con otra cavidades. Por ejemplo una sección muscular con fractura que no sale al
exterior.

Contracturas: contracciones mantenidas del músculo tras un esfuerzo interno, se producen por
acumulo de cansancio muscular.

Elongaciones: también llamadas distensiones o alargamientos musculares, cuando se sobrepasa el

límite de elasticidad de un músculo pero sin producir daño anatómico.

Clínicamente aparecen dolores musculares difusos.

Calambres: contracciones musculares dolorosas con acortamiento máximo de músculo que se

manifiesta con un dolor breve e intenso de corta duración tras el cual el músculo queda dolorido.

Rotura muscular: lesiones producidas por un mecanismo indirecto traumático interno

normalmente llamado desgarro o tiron muscular. Puede ser una rotura fibrilar, en la que hay un
pequeño número de fibras afectadas o rotura total en el que se produce la rotura completa del
vientre muscular.
Evolución general de las lecciones musculares

Normalmente las lesiones musculares sin sustrato anatómico evolucionan a la recuperación en un

tiempo variable (contracturas: de uno a tres días; elongaciones: de cinco a nueve días).

En cambio, en la roturas, la evolución depende del grado, de la localización, del tipo del
tratamiento y de la respuesta muscular. Este plazo varía entre las dos y las doce semanas.

Tratamiento: en la fase inicial es bueno aplicar hielo local (en las primeras veinticuatro horas),
reposo mas o menos intenso y duradero según la lesión, medicación: analgésicos y/o relajantes
musculares.

En una frase posterior se aplica termoterapia, electroterapia, masaje y estiramientos, en ocasiones

es preciso el drenaje del hematoma o un tratamiento quirúrgico .

Nunca debe dar un mensaje profundo cuando existe una rotura muscular ya que puede agravar la
lesión. Como mucho se puede utilizar un mensaje de relajación bajo supervisión medica.

Lesiones tendinosas

Tendones: estructura entre vientres musculares y el hueso. Son los encargados de transmitir la
función del músculo a distancia. Están formados por fuerzas conjuntivas orientadas paralelas.

Patología:

Traumática: heridas, roturas, luxaciones y lesiones micro traumáticas

Inflamatorias: se suele producir se suele producir por micro traumatismos deportivos o en

personas de edad por degeneración del tendón. Se suelen llamar tendinitis. Las alteraciones mas
frecuentes son la epicondilitis o codo del tenista y la epitrocleitis o codo de golf. También la lesión
de hombro, la lesión a nivel de la inserción de los músculos isquiáticos, la lesión del tendón
rotuliano, del de Aquiles de los perineos y de los tibiales,
Las molestias suelen aparecer tras la actividad física sin limitarla, dolor al inicio de la actividad,
dolor de reposo que impide la vida deportiva; etc.

Tratamiento: en primer lugar reposo, en segundo medicación mediante antiinflamatorios o

infiltraciones, en tercero fisioterapia y en cuarto tratamiento quirúrgico cuando los demás
fracasan.

Esguinces

Solo lesiones a nivel de la capsula y/o los ligamentos articulares producida por un mecanismo
agudo que sobrepasa los limites de elasticidad pero no llega a alterar la congruencia articular. La
estabilidad de una articulación depende de la congruencia de fragmentos óseos, piel, tendones,
etc. Las condiciones del ligamento dependen de la edad, el sexo y condición. Se suele producir por
un traumatismo agudo de mecanismo indirecto, de angulacion o de rotación, que hacen que se
fuerce la articulación mas allá de su máxima amplitud y sobre pasando la resistencia elástica del
ligamento. Es una lesión frecuente que se suele producir en accidentes casuales o deportivos. Es
mas frecuente en varones y jóvenes y menos en niños y en ancianos. Las articulaciones mas
afectadas son las de tobillo, rodilla y dedos.

Los síntomas suelen ser dolor, normalmente localizado a nivel de la articulación que se atenúa tras
la lesión para reaparecer a las pocas horas con mayor intensidad, suelen producirse hematomas, a
la palpación encontraremos calor y dolor, impotencia funcional.

El tratamiento depende del grado de esguince y del criterio medico. Lo primero en inmovilizar,
otro tratamiento seria fisioterapia, que es un complementó a la inmovilización y q permite una
mejor y mayor recuperación de la lesión. El tratamiento quirúrgico se suele dar en personas
jóvenes que tienen inestabilidad articular demostrada, en deportistas de elite o por prescripción
del especialista.

Las complicaciones de los esguinces suele ser inestabilidad mecánica o funcional que van hacer
que produzcan esguinces de repetición.

Luxaciones

Son perdidas de la congruencia articular por un fracaso de la estabilidad capsulo-ligamentosa

debido a un traumatismo o por causas patológicas (enfermedades congénitas, tumores).
 El mecanismo es semejante al de los esguinces pero en este caso se vence la resistencia elástica de
la articulación y los ligamentos y se produce una perdida de la congruencia articular. La perdida de
contacto puede ser parcial (subluxaciónes) o total (luxación completa).

Las luxaciones son mas frecuentes en varones excepto la de la articulación temporomandibular

que lo es más en mujeres.

Se suelen producir por traumatismo directo, el traumatismo alcanza uno de los huesos haciéndole
que se desplace sobre el otro.

Se suele tratar con reposo articular. Se debe inmovilizar el miembro hasta la cicatrización de los
elementos articulares. El tercer tratamiento seria fisioterapia. Finalmente el tratamiento
quirúrgico se usa cuando hay luxación irreductible y puede ser por interposición de un tendón o de
un fragmento óseo.

Responde las siguientes preguntas de investigación, representados en forma grafica:

VER VIDEOS :
causas
a. https://www.youtube.com/watch?v=9H3IfKT8Q7A
lesiones
b. https://www.youtube.com/watch?v=5hgHYEn7O4U&frags=pl%2Cwn
tratamiento
c. https://www.youtube.com/watch?v=e_uTHky6lsI

1. de qué factores dependen las lesiones musculares.

Son 10 factores fundamentales para evitar lesiones musculares
1 la preparación física en general, las prácticas para los que hacen poco deporte, ya que tui cuerpo esta menos dispuesto para
hacer deporte
2 el equilibrio mecánico, evitar el desgaste mecánico para evitar lesiones
3 estirameinto muscular esta relacionado con el equilibrio mecánico, para mantener el cuerpo más libre, más mecánico y mejorar
el rendimiento mecánico
4 calentamiento, cuando todo el sistema tiene información de todo el cuerpo para prepararlo para evitar fallas
5 trabajo dentro del propio entrenamiento, no antes del entrenamiento sino mucho antes para aumentar la exigencia
6 descanso entre esfuerzos, ya que el cuerpo se satura
7-8 hidratación y alimentación, hace que todos los procesos funcionen mejor eliminación de toxinas y la alimentación como
combustible
9 relajación post deportiva, ejercicio pequeño o ejercicio especifico
10 equilibrio psicoemocional
2. consulta en que parte del cuerpo quedan los siguientes músculos isquiotibiales, cuádriceps
y tríceps.
Los músculos isquiotibiales son un grupo muscular con inserción proximal en la pelvis e inserción distal en
la tibia (también en el fémur y en el peroné) que juegan un papel importante en la extensión del muslo sobre
la cadera y en la flexión de la pierna sobre el muslo cuando el cuerpo se encuentra en posición
de bipedestación (de pie).

El músculo cuádriceps femoral es el músculo más voluminoso de todo el cuerpo humano. Es el que

soporta todo el peso del cuerpo humano y nos permite andar, caminar, sentarnos y correr. Se
denomina cuádriceps debido a que tiene cuatro cabezas musculares. Se encuentra en la cara anterior
del fémur

El tríceps es un gran músculo de tres cabezas que abarca el 60% de la masa muscular del brazo, pero
al ser extensor suele ir a favor de la gravedad, y no se desarrolla mucho. La gente suele hacer ejercicios
para desarrollar el bíceps braquial, que va en contra de gravedad.
 3. describe cada una de las 7 causas internas de una lesión muscular.
 Balance muscular no adecuado
Todos los grupos musculares comprenden músculos de funciones contrarias (agonistas y Bíceps y tríceps cuádriceps e
isquiotibiales…). Cuándo existe un desequilibrio entre ambos, aumenta el riesgo de lesión.
 Déficit de elasticidad
La falta de elasticidad entre las fibras musculares hace que el músculo sea más rígido, aumentando así el riesgo de rotura.
 Alteración higiénico-dietética
Cuando hablamos de alteración higiénico-dietética nos referimos a una deshidratación antes, durante y post deporte. El
músculo deshidratado está más expuesto a lesiones. El abuso de alcohol, drogas o corticoesteroides (dopaje) son prácticas
que pueden provocar una deshidratación grave y por lo tanto favorecer la rotura muscular.
 Desórdenes histo-químicos
Las alteraciones de los oligoelementos (calcio, potasio…) necesarios para el metabolismo muscular pueden facilitar este
tipo de lesiones. Por eso es importante respetar los periodos de recuperación y aportar éste tipo de nutrientes.
 Mal apoyo, tipo de zapatillas, gestos deportivos incorrectos
La mala postura al correr o apoyar o unas zapatillas inadecuadas para el deporte que se practica, son algunos
condicionantes que pueden conllevar un sobreesfuerzo muscular con la consiguiente sobrecarga.
 Descanso insuficiente, dormir pocas horas
La falta de sueño, el exceso de entrenamiento afectan a la recuperación y a la tensión muscular.
 Calentamiento insuficiente
Un calentamiento corto, de poca intensidad o inadecuado puede, no solo no ayudar  a prevenir lesiones musculares, sino
incluso favorecerlas.
 Condiciones atmosféricas, clima
En un clima frío y húmedo la tensión muscular es mayor, se hace más difícil el calentamiento y la recuperación y se reduce
la elasticidad, favoreciendo la aparición de lesiones musculares.
 Condiciones propias de cada deportista
La raza, el sexo o las condiciones genéticas (cada vez ésta más demostrada la predisposición genética) pueden condicionar
significativamente en la aparición de roturas musculares. También cada deportista tiene una diferente capacidad de
regeneración o curación.
 Debilidad de un músculo dentro de un mismo grupo muscular
La debilidad de un músculo concreto que forma parte de un grupo muscular implica que unos tendones tengan que
trabajar más para complementar la debilidad del resto, provocando una descompensación y facilitando la  rotura
muscular.
4. que tiempo aproximado de recuperación tiene una lesión muscular.

En términos generales, asumiendo que se realiza un proceso de rehabilitación adecuado y que los plazos dados pueden ser
distintos dependiendo de las características de cada individuo, los desgarros musculares tienen estos tiempos aproximados de
curación:

 Grado 1 o leve: ocho a diez días

  Grado 2 o moderado: de tres a cuatro semanas
 Grado 3 o grave: de uno a tres meses

En este artículo, tomaré como referencia un caso típico, como puede ser una rotura de fibras de grado 2 o moderada en la
extremidad inferior, que, recibiendo un correcto tratamiento, en 15 o 20 días puede estar solucionada.

5. cuál es el tratamiento de una lesión muscular.

Un desgarro muscular leve o de primer grado puede tratarse rápida y fácilmente en casa, con el  método PRICE (por sus siglas en
inglés).

 (Protect) − Proteger  la lesión de daños ulteriores.

 (Rest) – Reposar durante las primeras 48 a 72 horas; posteriormente, reanudar poco a poco el
movimiento para no perder demasiada fuerza muscular.
 (Ice packs) Aplicar bolsas de hielo o una bolsa de guisantes congelados envuelta en una toalla sobre la
zona lesionada, para reducir la inflamación y los moretones. Nunca se aplique el hielo directamente
sobre la piel, porque puede ocasionarse una "quemadura por hielo"; coloca un paño entre el hielo y la
piel.
 (Compress) Comprimir la zona con vendas para contener la lesión y ayudar a reducir la inflamación.
 (Elevate) Elevar la zona lesionada por encima del nivel del corazón para controlar la inflamación.
Mantener la zona contenida, e intentar mantenerla lo más elevada posible hasta que disminuya la
inflamación.

También es bueno para los desgarros musculares y la prevención de desgarros llevar una dieta equilibrada rica en vitaminas,
proteínas, omega 3 y antioxidantes, así como mantener una buena hidratación. Algunos alimentos que ayudan a la recuperación
de lesiones musculares son: 

 Frutas y verduras frescas, especialmente los cítricos y kiwi, ricos en Vitamina C

 Pescado azul y las nueces, ricos en omega 3 que tiene propiedades antiinflamatorias
 Aceite de oliva, aguacate, frutas y verduras para asegurar la ingesta de antioxidantes
 Carne, pescado, huevos y lácteos ricos en proteínas

También es importante evitar abuso de alcohol, drogas o corticoesteroides (para el dopaje deportivo) ya que pueden favorecer la
deshidratación grave y la aparición de un desgarro muscular. 

Si la lesión es muy dolorosa y la inflamación no cede, consulta a un médico o un fisioterapeuta para que te explique cómo curar un
desgarro.

Medicamentos para el desgarro muscular

Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol o el ibuprofeno, pueden aliviar el dolor leve o moderado de un desgarro
muscular. Si el dolor es agudo, tu médico de cabecera pudiera recetarte analgésicos más fuertes. Además de aliviar el dolor, los
analgésicos pueden reducir la inflamación y la hinchazón. Lee siempre el prospecto de información al paciente que viene con el
medicamento, y si tienes preguntas, consulta a tu médico o farmacéutico.

Cirugía

Si la lesión del desgarro muscular es grave, quizá requiera cirugía para reparar el músculo o ligamento desgarrado, seguida de un
largo período de reposo y recuperación.
 Fisioterapia

Si la lesión es grave o vuelve a repetirse, es posible que la fisioterapia te ayude a fortalecer el músculo o ligamento dañado.  El
tratamiento a través de ejercicios de fisioterapia es muy recomendable para la recuperación de un desgarro muscular.

Tu médico de cabecera pudiera referirte a un fisioterapeuta, o tú puedes consultar a un fisioterapeuta privado. El fisioterapeuta
desarrollará un programa de ejercicios de rehabilitación, para que tus músculos se vayan fortaleciendo y estirando gradualmente.
Estos ejercicios variarán según el tipo y la gravedad de la lesión que tengas. El fisioterapeuta también puede usar diversas técnicas
para que la lesión se sane más rápido.

Deberás dejar sanar el músculo por completo antes de empezar a hacer ejercicios de nuevo para prevenir que se produzca un
desgarro muscular de repetición.

6. una lesión muscular se puede masajear?

Aunque los huesos suelen considerarse como la armadura del cuerpo, en realidad son la elasticidad y la resistencia de los
músculos las que protegen al cuerpo de las lesiones. Si nos caemos, es más probable que sufra la mano que los músculos relajados
de la cadera o del hombro, porque amortigua mejor el impacto. Esta amortiguación provoca que los músculos raramente sufran
una lesión que produzca incapacidad; sin embargo, al considerarse como algo seguro, es fácil utilizarlos en exceso y pueden sufrir
fatiga.

UN USO EXCESIVO de los músculos puede producir una lesión leve denominada distensión, que se cura normalmente
descansando el músculo afectado. Pero los músculos también pueden lesionarse gravemente. El grado de gravedad dependerá de
la zona del músculo afectada y de la fuerza con que la lesión afecte a las fibras musculares.

Una lesión que puede dejarnos incapacitados es la distensión por sobrecarga. Se trata de una alteración extraña cuyas causas no
son tan claras como sus síntomas. Lo que sí sabemos es que afecta a aque los que habitualmente llevan a cabo acciones que
requieren poco movimiento. Por lo general afecta a los brazos y produce dolor, rigidez e inflamación, pero no sigue la secuencia
normal de recuperación de otras formas de tensión. Curiosamente, los músicos no suelen quejarse de esta afección, aunque
podrían ser los principales candidatos. Es posible que, al igual que sucede con otros trastornos musculares extraños, esta
distensión sea un problema relacionado con el tono muscular, causado por una combinación de factores.

Los músculos, en sus responsabilidades locomotoras, reciben la ayuda de cortas bandas de fibras menos elásticas llamadas
ligamentos. Estos unen las articulaciones para amortiguar el impacto de contracciones musculares enérgicas o de movimientos
inesperados. Si la fuerza es demasiado grande para que los ligamentos

7. que es un tendón.
Los tendones son bandas de tejido conectivo muy resistentes que se sitúan a cada extremo del músculo y lo sujetan al hueso. Su
función principal es transmitir la fuerza generada por el músculo al hueso.

8. que tipo de lesiones puede sufrir un tendón.

Los tendones pueden lesionarse o resultar afectados por situaciones como los esfuerzos bruscos,
traumatismos directos, sobreuso e incluso el exceso de entrenamiento en las prácticas deportivas.
Las lesiones tendinosas pueden ser, de manera general, de tres tipos: tendinitis, tendinosis o tenosinovitis. 

Tendinitis Consiste en la lesión reciente de un tendón, es muy dolorosa, se acompaña por aumento de
volumen, limitación para el movimiento y rigidez. En el caso de la rodilla el tendón que se afecta más
frecuentemente es el tendón rotuliano, el que une la parte inferior de la rótula con la tibia, ya que es el que
realiza toda la fuerza para aguantarnos de pie y, juntamente con el tendón de Aquiles, es el que nos impulsa
durante la carrera. La tendinitis puede ser aguda, si la causa que la ha provocado es de pocos días de
evolución. O puede ser una tendinitis crónica, en el caso de lesiones tendinosas de tiempo de evolución que
no han mejorado con los tratamientos habituales. Éste tipo de lesiones crónicas suelen evolucionar a la
tendinosis. En los casos de tendinitis agudas, el tratamiento suele ser el reposo deportivo, el frío local y los
antiinflamatorios. Siempre es mejor ponerse en manos de un traumatólogo especialista en este tipo
de lesiones deportivas para conocer la causa y su tratamiento específico.

Cuando una tendinitis no se resuelve, bien sea porque no se llevó a cabo el tratamiento adecuado o no se
cumplió con el reposo requerido, se prolonga en el tiempo convirtiéndose en una lesión crónica que se
conoce como tendinosis. En esta condición hay un proceso degenerativo del tejido que conforma el tendón.
Es decir, en estos casos hay un desgaste del tendón, no sólo una inflamación. El tratamiento en estos casos
suele ser más complicado, ya que no hay un tratamiento único eficaz. Hay que tratarlo a nivel
multidisciplinar: modificar pauta de entrenamiento, ejercicios de estiramientos excéntricos, ortesis, tapings,
pautas de fisioterapia, infiltraciones con PRP, tratamiento con EPI… En estos casos los antiinflamatorios y el
reposo no son efectivos, y sólo contribuyen a cronificar la lesión.  Su médico especialista le recomendará el
tratamiento más eficaz en cada caso.
tenosinovitis En esta lesión se inflama el tendón y  la vaina tendinosa que lo recubre, esto es muy característico de enfermedades
inflamatorias como la artritis reumatoide, se trata de una lesión muy dolorosa, acompañada por una hinchazón y rigidez
importantes. Suele producirse una crepitación y es más frecuente a nivel de las manos, la llamada tenosinovitis de de Quervain,
que afecta a la muñeca y 1º dedo de la mano.

En el caso de los runners, los tendones que más frecuentemente se afectan son los que utilizamos para el impulso durante la
carrera: el tendón de aquiles en el tobillo y el tendón rotuliano en la rodilla.

9. cual es el término científico que se utiliza para la lesión cuando hay inflamación de un
tendón.
La mayoría de los expertos ahora usan el término tendinopatía para incluir tanto la inflamación como los
microdesgarros. Pero por muchos años, a la mayoría de los problemas de los tendones se los llamó
"tendinitis". Muchos médicos todavía usan esta palabra conocida para describir una lesión de los
tendones.

10. cuales son las lesiones inflamatorias más comunes.

Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Generalmente ocurren
después del ejercicio o por la noche y duran desde algunos segundos hasta varios minutos. Es un problema muscular muy común.

Los calambres musculares pueden ser causados por el mal funcionamiento de algunos nervios. Algunas veces, este mal
funcionamiento se debe a un problema de salud, tales como una lesión de la médula espinal o a un nervio pinzado en el cuello o la
espalda. Otras causas son:
  Distensiones o exceso de uso de un músculo
 Deshidratación
 Falta de minerales en la dieta o desgaste de minerales en el cuerpo
 Llegada insuficiente de sangre a los músculos

Los calambres pueden ser muy dolorosos. Trataremos de evitar la práctica deportiva para la que no se esté preparado.  El
estiramiento o el masaje suave sobre el músculo pueden aliviar el dolor. También es importante mantener una buena nutrición e
hidratación y evitar hábitos tóxicos

Las contracturas son lesiones muy comunes, no solo entre los deportistas, sino también entre personas sedentarias, mayores, con
estrés o que adopten malas posturas.

La contractura muscular es la contracción continuada e involuntaria de un músculo y sus fibras, que provocan dolor y una
alteración de su funcionamiento habitual. Esto impide que la sangre llegue a las células musculares y se acumulen toxinas, lo que
hacen que las terminaciones nerviosas del músculo envíen señales al cerebro, provocando dolor.
Los síntomas más característicos y comunes de las contracturas musculares son el dolor y la limitación de movimientos.

Podemos clasificar las contracturas musculares en dos tipos de contracturas:

 Por sobreesfuerzo
 Por defensa
Determinada medicación analgésica puede ayudar a disminuir el dolor, siempre teniendo en cuenta los consejos de tu médico o
farmacéutico.

El reposo, que al parecer todo lo cura, no es nada recomendable cuando sufrimos de una contractura muscular. Se debería seguir
realizando la actividad cotidiana reduciendo la carga o adaptándola para que sea lo más normal posible ya que la musculatura
agradece el movimiento, siempre que tengamos cuidado de no aumentar los síntomas.

Uno de los tratamientos más efectivos es la terapia física o fisioterapia. Recurrir a un profesional puede acelerar la recuperación,
además de evitar que acabe activando otras o generando un dolor más amplio y de más difícil resolución, lo cual es una de las
formas de evolucionar más frecuentes de la contractura muscular.

Por muy bien que hayamos sido tratados por nuestro fisioterapeuta, es necesario controlar otros factores de activación o
perpetuación de la contractura que puedan existir (estrés, factores biomecánicos, etc) y realizar ejercicios en casa para evitar que
las contracturas vuelvan a aparecer.

La rotura fibrilar es una lesión frecuente en la práctica deportiva pero también tras un esfuerzo brusco cuando la persona lleva
una vida sedentaria. También se la denomina desgarro muscular, ya que consiste en la rotura de más o menos fibras de las que
configuran el músculo.

Su gravedad dependerá del músculo afectado, la longitud, el número de fibras que se han roto y si la rotura es total o parcial.

 Rotura fibrilar parcial: se rompen un cierto número de haces musculares, pero sin afectar todo el espesor del  músculo. Es
el tipo de rotura más común en porcentaje que supera el 90% de las roturas o desgarros musculares.
 Rotura total: se produce la lesión del 100% de las fibras, es decir de todo el músculo. Es muy poco frecuente.  Lo más
importante para constatar esta lesión es un diagnóstico por imagen, viendo el porcentaje de fibras afectadas y así planificar
un proceso de rehabilitación.

La rotura fibrilar se suele producir por una elongación excesiva del músculo, por una contracción muy brusca o por un esfuerzo
que supera su capacidad.
Este tipo de lesiones pueden ser leves, moderadas o graves, lo que determinará también el tiempo necesario para la recuperación:
8-10 días, 2-3 semanas o más de tres semanas, respectivamente.

El tratamiento de la rotura fibrilar se basa esencialmente en los siguientes aspectos:

 Reposo
 Aplicación local de frío
 Antiinflamatorios no esteroideos
 Rehabilitación

HEMATOMA O CONTUSIÓN MUSCULAR 

Contusión
Se da cuando el músculo se golpea contra una estructura, ya sea por el choque contra un compañero o contra una superficie.
Puede aparecer aplastamiento fibroso o desgarro muscular. Como síntomas, puede aparecer: dolor difuso, equimosis e
impotencia funcional.

Como tratamiento, se debe cesar el ejercicio, inmovilizar la lesión, crioterapia, vendajes compresivos y no tratar sobre la zona
afectada durante tres días aproximadamente.

Hematoma
Es el derrame sanguíneo en el seno del músculo, debido a un aplastamiento de un vaso por una contusión, ruptura,
arrancamiento…Aparece dolor a la presión, aumento de volumen de la zona lesionada, y hematoma pasadas de 24 a 48 horas.

El tratamiento se realizará con reposo, elevación del miembro afectado, vendaje compresivo, drenaje linfático y diferentes
técnicas como la masoterapia, electroterapia, tecarterapia…

11. cuales son las características y el tratamiento para una inflamación de un tendón.
• Los objetivos del tratamiento de la tendinitis son aliviar el dolor y reducir la inflamación. A menudo, ocuparte tú mismo de tu
tendinitis
• Fisioterapia:
➢ Un programa de ejercicios diseñado para estirar y fortalecer la unidad de músculo y tendón afectada puede ser beneficioso. Por
ejemplo:
❖ El fortalecimiento excéntrico, que refuerza la contracción de un músculo cuando se está estirando, ha demostrado ser un
tratamiento muy efectivo de varios trastornos crónicos del tendón, y actualmente se lo considera un tratamiento de primera línea.
❖ Cirugías y otros procedimientos
En caso de que los síntomas no desaparezcan con la fisioterapia, el médico te puede sugerir lo siguiente: ➢ Punción seca. Este
procedimiento consiste en realizar pequeños orificios en el tendón con una aguja fina para estimular factores involucrados en la
curación del tendón.
➢ Tratamiento con ultrasónico. Este procedimiento mínimamente invasivo consiste en realizar una pequeña incisión para
insertar un dispositivo especial que quita el tejido cicatricial del tendón con ondas sonoras ultrasónicas.
➢ Cirugía. Dependiendo de la gravedad de la lesión en el tendón, se puede necesitar reparación quirúrgica
 12. que es un esguince.
Son lesiones a nivel de la capsula y/o los ligamentos articulares producida por un mecanismo agudo que sobrepasa los límites de
elasticidad pero no llega a alterar la congruencia articular. La estabilidad de una articulación depende de la congruencia de
fragmentos óseos, piel, tendones, etc. Las condiciones del ligamento dependen de la edad, el sexo y condición.
• Es una lesión frecuente que se suele producir en accidentes casuales o deportivos. Es más frecuente en varones y jóvenes y
menos en niños y en ancianos.
• Las articulaciones más afectadas son las de tobillo, rodilla y dedos.
Los síntomas suelen ser dolor, normalmente localizado a nivel de la articulación que se atenúa tras la lesión para reaparecer a las
pocas horas con mayor intensidad, suelen producirse hematomas, a la palpación encontraremos calor y dolor, impotencia
funcional.
Se suele producir por un traumatismo agudo de mecanismo indirecto, de angulación o de rotación, que hacen que se fuerce la
articulación más allá de su máxima amplitud y sobre pasando la resistencia elástica del ligamento
Su tratamiento: El tratamiento depende del grado de esguince y del criterio médico. Lo primero en inmovilizar, otro tratamiento
seria fisioterapia, que es un complemento a la inmovilización y q permite una mejor y mayor recuperación de la lesión. El
tratamiento quirúrgico se suele dar en personas jóvenes que tienen inestabilidad articular demostrada, en deportistas de elite o
por prescripción del especialista. Las complicaciones de los esguinces suele ser inestabilidad mecánica o funcional que van hacer
que produzcan esguinces de repetición.

13. cuales son los síntomas complicaciones y tratamiento de un esguince.

Son perdidas de la congruencia articular por un fracaso de la estabilidad capsulo-ligamentosa debido a un traumatismo o por
causas patológicas (enfermedades congénitas, tumores).
• El mecanismo es semejante al de los esguinces pero en este caso se vence la resistencia elástica de la articulación y los
ligamentos y se produce una pérdida de la congruencia articular. La pérdida de contacto puede ser parcial (subluxaciónes) o total
(luxación completa).
• Las luxaciones son más frecuentes en varones excepto la de la articulación temporomandibular que lo es más en mujeres
14. que es una luxación.
• Se debe inmovilizar el miembro hasta la cicatrización de los elementos articulares
• El tercer tratamiento seria fisioterapia
• Finalmente el tratamiento quirúrgico se usa cuando hay luxación irreductible y puede ser por interposición de un tendón o de un
fragmento óseo.
• Reducción de la fractura abierta – cerrada
• Osteosíntesis
 • Yeso con pie en 90 grados durante 6 a 8 semanas

15. cual es el tratamiento de una luxación.

Se suelen producir por traumatismo directo, el traumatismo alcanza uno de los huesos haciéndole que se desplace sobre el otro
existen estos tipos de luxaciones. Hombro dedos de la mano Codo
16. porque sucede una luxación.
• Se suele tratar con reposo articular
• Analgésicos
• Hielo
• Se debe inmovilizar el miembro hasta la cicatrización de los elementos articulares
• El tercer tratamiento seria fisioterapia
• Finalmente el tratamiento quirúrgico se usa cuando hay luxación irreductible y puede ser por interposición de un tendón o de
un fragmento óseo.
• Reducción de la fractura abierta – cerrada
• Osteosíntesis
• Yeso con pie en 90 grados durante 6 a 8 semanas

17. como se trata una luxación.

 Reducción. Es posible que tu médico intente maniobras suaves para ayudar a que los huesos vuelvan a su posición.
Dependiendo de cuánto dolor e inflamación haya, es posible que necesites anestesia local o, incluso general, antes de la
manipulación de los huesos.
 Inmovilización. Después de que los huesos hayan vuelto a su posición, es posible que tu médico inmovilice la articulación
con una férula o cabestrillo por varias semanas. El tiempo por el que debas llevar la férula o el cabestrillo dependerá de la
articulación en cuestión y de la extensión del daño a los nervios, a los vasos sanguíneos y a los tejidos de soporte.
 Cirugía. Es posible que necesites cirugía si tu médico no puede mover los huesos dislocados a su posición correcta o si se
dañaron los vasos sanguíneos, nervios o ligamentos cercanos. La cirugía también puede ser necesaria si has tenido dislocaciones
recurrentes, en especial en el caso del hombro.
 Rehabilitación. Después de que te hayan retirado la férula o el cabestrillo, comenzarás un programa de rehabilitación
gradual que tiene como fin recuperar la amplitud de movimiento y la fuerza de la articulación.
Recomendaciones para el cuidado de una luxación
El especialista indica que “con el tratamiento adecuado, la mayoría de las dislocaciones se revierten, y las articulaciones vuelven a
funcionar con normalidad después de varias semanas de descanso y rehabilitación. Sin embargo, algunas articulaciones, como las
del hombro, son más propensas a volver a dislocarse”.
Asimismo, aconseja las siguientes medidas para aliviar el malestar y fomentar la curación después de recibir tratamiento por una
lesión de dislocación:
 Descansa la articulación dislocada. No repitas la acción que provocó tu lesión e intenta evitar los movimientos dolorosos.
 Aplica hielo y calor. Colocar hielo en la articulación lesionada ayuda a reducir la inflamación y el dolor. Utiliza una
compresa fría de 15 a 20 minutos por vez. El primer día o el segundo, intenta hacerlo cada dos horas durante todo el día. Después
de dos o tres días, cuando el dolor y la inflamación hayan mejorado, las compresas calientes o almohadillas de calor pueden
ayudar a relajar los músculos endurecidos y doloridos. Limita la aplicación de calor a 20 minutos por vez.
 Toma un analgésico. Los medicamentos de venta libre, como el ibuprofeno, el naproxeno o el paracetamol, pueden
ayudar a aliviar el dolor.
 Mantén la amplitud de movimiento de la articulación. Después de uno o dos días, comienza con algunos ejercicios leves,
según te indique el médico o el fisioterapeuta, para ayudarte a mantener la amplitud de movimiento de la articulación lesionada.
La inactividad total puede producir rigidez en las articulaciones.