REZUMAT

CURS

1. .Definitia sportului
3 Clasificarea sporturilor
4 DEFINITIA ANTRENAMENTULUI
5 PRINCIPIILE DE BAZA ALE ANTRENAMENTULUI
6 Principiile pedagogice ( simplu-complex,cunoscut –necunoscut,usor –greu)
7 .Enumerati calitatile motrice
8 Enumerati calitatile psihomotrice
9 Care sunt planurile de lucru
10 Principiile fundamentale pentru obtinerea adaptarii la effort
11 Etapele pregatirii sportive - enumerati
12 Partile lectiei de antrenament si timpul alocat
13 Variabilele pregatirii sportive
14 Definitia fortei
15 tipurile de contractie musculara
16 Caracteristicile fundamentale ale antrenamentului pentru obtinerea adaptarii la effort
17 Muschii principali si ce miscare executa (talelele cu muscii ) -fiecare muschi ce miscare
executa
18 Tehnicile de antrenament prin relatia lucru-effort
19 Tehnicile de antrenament prin modul de executie
20 exercitii pentru aductori , glutei abductori din picioare
21 Definitia core
22 Sistemul de stabilizare Core
23 Sistemul de miscare core
24 Mijloacele de antrenament pentru Core
25 Definitia efortului cardiovascular
26 Tipurile de efort
27 Parametrii de control ai intensitatii
28 Ce este EPOC
29 Frecventa cardiaca maxima –formula de calcul
30 Ce este supraantreamentul
31 Definitia flexibilitatii
32 Metode de antrenament pentru flexibilitate
33 Proprietatile musculare
34 Enumerati Muschii abdomenului
35 Enumerati Muschii spatelui
36 Enumerati Muschii coapsei
37 Enumerati Muscii bratului
38 Enumerati Muschii gambei
39 Care sunt categoriile de nutrient necesari corpului
40 Definiti proteinele
41 Definiti glucidele
42 Definitia lipide