REGULI DE ALIMENTATIE AYURVEDA

1. Dimineata este indicat sa se bea 300 -500 ml apa calduta pe stomacul gol.
Ajuta la curatarea tubului digestiv.

2. Fructele si dulciurile se mananca inainte de masa. Daca le-am manca la

finalul mesei, pana ar ajunge sa fie digerate complet, dupa felul l si ll, ar
incepe sa fermeneze, pentru ca in stomac este un mediu cald si umd, propice
fenomenelor de fermentatie.

3. Cea mai mare putere digestiva a stomacului este intre orele 12 si 15. Prin
urmare masa consistenta a zilei este necesar sa fie consumata intre aceste
ore. Nerespectarea acestei reguli, conduce la o digestie inadecvata (de ex
alimentele consistente consumate dupa ora 15, cand puterea de digestie a
stomacului este mai mica) si in final la produsi intermediari de digestie,
nedigerati complet, care sunt surse de toxine.

4. Este necesar sa consumam 2 l de lichide pe zi (se includ si supe, sucuri,

ceaiuri etc insa este foarte important sa consumam si apa simpla pentru ca
celulele au nevoie si doar de apa).

5. Ultima masa se consuma cu 4 ore inainte de culcare si sa nu contina

proteine (branzeturi, oua etc). In caz contrar, in cursul noptii stomacul va
munci sa digere alimentele pe care le contine, insa ineficient, pentru ca in
timpul somnului si organele nostre au dreptul la odihna.