INDICE

INTRODUCCIÓN...................................................................................................................................... 3

¿QUÉ ES AMOR PROPIO? CAUSAS DE TUS SÍNTOMAS.......................................................................5

LA LUZ QUE LO CAMBIA TODO............................................................................................................ 11

VALORES............................................................................................................................................... 15

PRIMER VALOR: CONGRUENCIA......................................................................................................... 18

1. -ES LA ÚNICA FORMA PARA PODER CAMBIAR...............................................................................20

2.-HABLADORES SOBRAN......................................................................................................................23
3.-TU IDENTIDAD ENTRA JUEGO AQUÍ.................................................................................................26
4. -CONGRUENCIA= AUTOESTIMA.......................................................................................................29

SEGUNDO VALOR: APRENDER............................................................................................................. 31

1.-NINGUNA ESCUELA ENSEÑA MÁS QUE LA VIDA...........................................................................33

2.-LA VERDADERA INTELIGENCIA A DESARROLLAR.........................................................................34
3.-TU DIETA ES FÍSICA Y MENTAL........................................................................................................40
4.-APRENDER>CONSEGUIR....................................................................................................................43

TERCER VALOR: PACIENCIA................................................................................................................ 46

1.-ATRAES LO QUE ERES........................................................................................................................48

2.-PORQUE YA HAS GANADO AUNQUE NO VEAS RESULTADOS.....................................................52
3.-CAMINARAS SOLO: EL PRECIO DEL LOBO......................................................................................55
4.-EL AMOR PROPIO NO ES PARA TODOS...........................................................................................60

COMO EMPLEAR ESTE LIBRO.............................................................................................................. 63

1: DECIDE LO QUE QUIERES....................................................................................................................64

2: HAZ UN PLAN.......................................................................................................................................66
3: APLÍCALO TODOS LOS DÍAS..............................................................................................................69
4: MEJORAR Y LIMAR CONSTANTEMENTE TU PLAN........................................................................72

AGRADECIMIENTOS............................................................................................................................. 75
 INTRODUCCIÓN

“Tu autoestima no se compra, se forja y se sostiene”

¿Te apetece quererte y no sabes cómo?

¿Demasiadas técnicas que elevan el ‘amor propio’ pero que

al rato de realizarlas se desvanecen a la velocidad de la luz?

¿Ves personas con auténtica seguridad y confianza en sí

mismos?, más que eso, ves como ellos si consiguen los
resultados que se proponen y tú sigues ahí perdido y sin un
rumbo.

Las razones son obvias, aunque al comienzo tu no sabrás

reconocerlas, aquí estamos para darte las razones y un
antídoto.

Es hora de crear una autoestima que te lleve más lejos en los

objetivos de tu vida.

Hora de sacar asperezas, que empezaran a pulir a ese

diamante que eres en potencia.
Porque la verdad es que todos tenemos potencial, pero una
cosa es tenerlo. Otra muy distinta, es hacer algo con él.

Primero quiero dejarte en claro algo, olvídate de los

resultados que obtienen los demás, de lo que tienen o
también a la situación que tu estés viviendo.

Ya está, es tu pasado, además de que los resultados que

tienen los demás no pueden y no deben modificar tus
emociones.

Tras leer el libro, tendrás las bases para poder trabajar en tu

persona.

Construirte y avanzar, Empezando a forjar así, ese amor que

te debes.

Así que empecemos con lo primero, las bases donde se

sostiene todo.

¿QUÉ ES AMOR PROPIO?

CAUSAS DE TUS SÍNTOMAS
Todos en nuestros comienzos, cuando tocamos fondo
empezamos por lo mismo:

¿Cómo ser feliz?

¿Cómo tener alta autoestima?

¿Cómo amarme?

Si bien creemos que autoestima y amarse equivale a sentirse

bien con uno mismo.

No debes basar nunca tu felicidad en ese solo concepto.

Primero lo primero, ¿Qué es la autoestima?

Autoestima es la valoración que tenemos de nosotros

mismos. Cuantos nos valoramos a nivel profundo, ya está,
esto que puede, en cierta parte estar influenciadas por
muchos factores en lo que se destacan: Acciones,
pensamientos, sentimientos, influencia de los demás sobre ti,
etc. No la terminan de determinar.

Aquí lo importante para mí es que entiendas los dos

siguientes puntos sobre la autoestima:
La autoestima SIEMPRE debe basarse en lo que haces y
creas, nunca en lo que tengas u otros te den. Es decir, tu
autoestima siempre dependerá de lo que TÚ hagas, no de lo
que otros puedan hacer o darte desde afuera.

Autoestima es más que un simple medidor o interruptor en el

que decimos: “Tengo o no tengo autoestima”.

No se mide solamente por cómo nos sentimos con nosotros

mismos, básicamente autoestima somos nosotros mismos,
está en constante evolución y no se trata de crearla como
más bien sostenerla y justificarla en el tiempo.

Estos puntos son conceptos que hace falta entender para ver
por dónde va la verdadera autoestima.

¿Quieres amarte? ¿Quieres el verdadero cambio?

Amate y demuéstratelo constantemente. Es tu trabajo.

Al final tienes que amar con locura a una sola persona y esa
eres tú.

Y por favor, esto no es new age, te hablo enserio.

Me refiero a que si te quieres, realmente te los demostraras,
con hechos y no solo palabras.

Nada de métodos mágicos, rituales, pensamientos

mágicos,etc.

A tu autoestima más que medirla como “la tengo o no”, se

trata de crearla y sostenerla.

La autoestima va más de acciones y demostraciones de amor

propio que solo de palabras.

Autoestima o amor propio, tú me entiendes.

Yo prefiero llamarlo amor propio, aunque más que decirlo,

prefiero demostrarlo….

Ya lo vas entendiendo supongo…..

Lo que lleva a que, por ello no debes basar tu autoestima en

factores externos, por tu propio bien.

La principal razón es que tu no quieres que algo tan

importante como tu felicidad y valoración sobre ti mismo se
base en factores externos a ti, porque entre todo no tendrías
poder para modificarlo.
¿Entiendes ahora porque cuando basamos nuestra felicidad
en lo que los demás opinen o digan de nosotros estamos
condenados al porrazo?

Tu autoestima es la percepción que tienes de ti mismo, con

tus defectos y cualidades. Está en constante evolución y es
por ello que creer que decir “Tengo alta autoestima” alcanza
es un grave error.

Tu autoestima déjame decirte, que hará más caso a lo que tú

hagas que a lo que digas o cualquier cosa que tú quieras
imaginar.

Avanza en dirección de lo que es importante para ti, de tus

sueños, con hechos y tu autoestima se verá beneficiada.

La clave es esa. Construye esa castillo del que cuando mires

hacia atrás te arranque una sonrisa.

El problema aquí no es que la autoestima sea difícil de crear

y mantener.

Si no, que esta exige un precio y muy pocos son los que
están dispuestos a pagarlo.
Salen por la tangente buscando otro camino pero después la
autoestima les pega duro porque ella siempre les ha
mostrado el camino que ellos han rechazado.

Le huyen al esfuerzo. Sin esfuerzo crack, sin una constante

demostración de amor propio que te vaya acercando a la
dirección de tus sueños no vas a poder llegar muy lejos.

El camino está marcado, ahora eliges tú si aceptas el precio.

A partir de las siguientes líneas tendrás las armas necesarias

para poder emprender este camino y empezar a construir ese
amor propio requerido para tu felicidad o mejor dicho todo
en la vida

¿Preparado?.......
 LA LUZ QUE LO CAMBIA TODO

Antes de ofrecerte los valores a fondo quiero que te tatúes lo

siguiente:

Valora tu tiempo.

Desde ahora es lo que siempre harás. Siempre.

Tu amor se resume en esto. Me quedo corto encima.

Mira, la vida, tu existencia, está hecha literalmente de

tiempo.

El tiempo es el tejido del que está hecho la existencia.

Tu tiempo es lo más sagrado que tienes.

Los resultados de tu vida, tu amor, absolutamente todo estará

relacionado con como valores tu tiempo.
Si abres bien los ojos te darás cuenta que este hecho la
sociedad lo ignora completamente.

Se le teme al tiempo, se le rehúye.

¿De hecho cual es una de las frases más distendidas de las

personas?

“Matar el rato”.

A ver, que estas cometiendo un verdadero crimen.

Y si, esto comparado con lo que se hace normalmente no es

“normal”.

¿Pero tú quieres cambiar tu vida? , bueno si tu no abrazas

esto prepárate para tropezar una y otra vez.

Si supieras hasta qué punto aprovechar tu tiempo puede

elevar tu vida no lo desperdiciarías más.

Las redes sociales por ejemplo, supusieron un gran cambio

en nuestra civilización pero es una herramienta muy
peligrosa.

Otra vez, si valoras tu tiempo como aprovecharías esta

grandiosa herramienta.
¿Te la pasarías navegando sin un objetivo, surfeando por tu
muro mientras tú tiempo y por ende tu vida, no tienen un
rumbo claro?

O por el contrario, harías un buen uso de ella por ejemplo,

emprendiendo un negocio que permita que escales de una
forma más fácil comparada con los negocios tradicionales.

Porque depende de cómo te quieras, de cómo valores tu

tiempo que le saques provecho o no a esta situación.

Los ejemplos pueden ser múltiples, lo que quiero que

entiendas es que tu vida cambiara cuando tú cambies.

Inevitablemente esto se relaciona con una mejor gestión de

tu tiempo.

Puede ser muy tentadora esa serie, pero nadie va a hacer esas
flexiones por ti.

Quizás esa chica o chico que tanto te gusta te pide que te

quedes chateando toda la noche, pero ¿Eso va a hacer que te
sientas más descansado y rindas al máximo el día siguiente?

Si no sabes gestionar tu tiempo, no sabes gestionar tu vida.

Es así, recuerda que el tiempo es el tejido del que está hecho
tu existencia.

¿Qué logros conseguirás si la mayor parte de tu tiempo se lo

dedicas a cosas que no son importantes?

Sé que es duro, que duele.

Pero no voy a mentirte, debes entender que esto exige su

precio.

Si no todos serían un ejemplo, todos tendrían una gran

autoestima o amor.

Aunque sabes que esto no es así.

Tus sueños, lo que es importante para ti no te va a caer del

cielo.

Requieren su inversión. Su precio como todo y hay que saber

elegir.

Eres las decisiones que tomas.

VALORES
Los valores le dan un sentido a tu persona, sin ellos
simplemente te desmotivarías ante la vicisitudes, en cambio
cuando cuentas con valores, la vida te podrá golpear una y
otra vez pero nada te desviara del camino.

Son la identificación de la persona, su modo de vivir, pensar,

actuar frente a la vida.

Son principios éticos, lo que es importante para ti, que te

permiten, mediante su comportamiento, realizarte como
mejor persona; es decir son esas  cualidades y creencias
que vienen anexadas a las características de cada individuo y
que ayudan al mismo a comportarse de una forma
determinada.

Los valores nos ayudan a elegir nuestras prioridades en

nuestra vida, dependiendo del valor que abraces elegirás
entre una situación y otra, entre una cosa y otra.

Por lo que……

¿Entonces existen valores dignos de la persona que se ama?

Si.
El verdadero amor propio se puede empezar a construir a
partir de los siguientes tres valores, si decides ser honesto y
vivir sin darle la espalda, ellos te harán avanzar, toda persona
que construyó su éxito y amor lo hizo y lo sigue haciendo, a
ti no te define lo que te pasa, si no lo que haces con lo que
te pasa.

Entonces, ante este hecho, al abrazar los valores que

representan la autoestima, tenderas inevitablemente ante ella.

¿Podría decirse entonces que te estoy compartiendo una

filosofía de vida?

Si, lo estoy haciendo.

Una filosofía que te ayudara tanto a ti como a mí a avanzar

en el camino de nuestra vida.

Es hora de ir por el primer valor, dicen que hay joyas, pues

este valor es una de ellas.
PRIMER VALOR: CONGRUENCIA
Podrás encontrar muchas filosofías de vida en la que te
enseñen valores que te lleven a dónde quieres, pero si un
valor es un denominador común de todas ellas, es la
congruencia.
La congruencia es la coherencia entre nuestras acciones,
pensamientos y palabras.

Mahatma Gandhi decía que la felicidad viene cuando lo que

decimos, hacemos y pensamos está alineado y es verdad.

Pocas cosas te van a hacer sentir tan pleno como la

congruencia.

No hay amor sin congruencia, de hecho, si de algo te tienes

que asegurar, es de ser congruente con lo que predicas.

Al hacerlo, veras lo que es no reprocharte termine como

termine.

¿Te suena Disonancia cognitiva?

Es un término psicológico que explica como la

incongruencia en nosotros provoca cortocircuitos dentro
nuestro al tratar de solucionar el problema.

Y créeme que, es algo que no va a gustar. Su desgaste físico

y emocional será enormes.

Tú quieres cambiar, no quieres seguir sufriendo ansiedad,

tensión y falta de armonía contigo mismo, por lo que no vas
a seguir mintiéndote.
El autoengaño al final solo tuvo un solo perjudicado todo
este tiempo y eres tú.

Porque lo cierto es que la congruencia…

1. -ES LA ÚNICA FORMA PARA PODER

CAMBIAR

Te planteas cuidar de tu figura, vale.

Pero lo cierto es que tras una semana de haberlo intentado,

estas de vuelta atiborrándote fast food como si no hubiera
un mañana.

Te pasas el gimnasio por el… Además, vuelves a casarte con

ese sofá y televisión que vampirizan tu existencia.

Dime tú, ¿No es normal que acaso tu autoestima se resienta

luego ante los hechos?

Tu autoestima sabe de hechos más que de palabras o deseos.

De demostraciones de amor, si lo que tú quieres o deseas
luego es lo que no estás haciendo, es normal que ocurra lo
que ocurre.

Para el verdadero cambio, hay que ser congruentes con lo

que decimos, hacemos y pensamos.

No puede haber un cambio si seguimos haciendo lo mismo

que antes.

¿Te vas a tener que esforzar? Por supuesto que sí.

Pero como seguro te esfuerzas por intentar gustarle a

alguien, porque no ibas a hacerlo contigo mismo.

El esfuerzo nunca se ira, tu siempre te esforzaras.

Para mejorarte o para seguir teniendo esa vida que tienes.

Es decir, te esforzaras para ser grande o seguir

complaciéndote y hundirte.

El esfuerzo y la acción son imprescindibles, no se irán y son

los que siempre deben estar para una dosis de buen
cambio…

Ellos por así decirlo, son guardaespaldas de la fiesta como es

la vida;
No dejan entrar a cualquiera a la fiesta, tienes que requerir
ciertas características para entrar.

A la vida ya le repugna las personas que tienen una

característica común entre todas, sabe que esta gente abunda
y por eso no las hace entrar.

Porque si algo es cierto de esto es….

2.-HABLADORES SOBRAN

Esta gente abunda, aunque eso no es lo malo.

Lo malo son los resultados y la vida que tienen.

Que te sirve hablar y predicar si no vives eso mismo que

predicas.

Incongruencia en una persona no es signo de amor. Ahí pasa

algo.

Si conoces a una persona así, préstale más atención para

fijarte en sus rasgos.

Tiene consejos buenísimos, pero no se los aplica.

Se miente, vive engañada y se esfuerza por creer que hace lo

que dice. Pero eso no es cierto.

Si te enseño estos valores como filosofía para mejorarte, yo

exclusivamente lo estoy haciendo por que los vivo.

Al vivirlos también puedo decir que tengo experiencia

suficiente para poder enseñártelos.
Porque principalmente, imagíname predicando esta filosofía
y luego no aplicarla.

Hablar hasta los codos de ella y después desecharla como si

fueran pañuelitos descartables.

NO.

Rotundamente no.

Vive lo que predicas, así de simple.

Se congruente, hazlo por tus resultados y por ti.

Si tu mente detecta cierta incongruencia entre lo que dices,

piensas y haces luchara por terminar y solucionar esa
contradicción interna.

Y ahí, es cuando los bombazos a tu autoestima están

asegurados.

¿Tú que serás de las dos situaciones? Exactamente. ¿Qué

quieres ser?....
3.-TU IDENTIDAD ENTRA JUEGO AQUÍ

Todo lo que pase en esta vida que sea productos de factores

externos no te define, en absoluto.

No es lo que te pase con esa situación, es lo que tú hagas

con ella.

Esto se aplica a todo. Hasta lo que no tú no imagines.

¿Te suena la frase?

“Me engañas una vez, la culpa es tuya, me engañan dos

veces, la culpa es mía.”

Bueno, la congruencia permite que construyas a tu persona.

Tu identidad y quien quieres ser.

Porque tu ideal, hacia a donde apuntas y todo lo que

estés dispuesto a hacer para respaldarlo, es lo que
verdaderamente te define.

Entendiendo esto, tienes el mapa que siempre guiara tus

pasos.
No importa qué situación se te presente, si tú tienes bien
claro quien quieres ser y hacia donde apuntas, eso es lo que
intentaras respaldar.

Al final no te defines cuando aceptas una situación sino más

bien cuando la modificas para tu beneficio.

Puedes aceptar que eres tímido, que quizás te cuesta hablar.

Que no tienes esa habilidad natural para seducir mujeres.

Que esa zurda que tienes no es la de Leo Messi.

O puedes decidir mejorarte. Pulir cualquiera de esas

habilidades y hacerte un verdadero experto solo por querer
mejorar en vez de decirte que tú ya eres así y quedarte quieto
sin hacer nada.

Convertirte en ese seductor que además, no es tímido.

Un buen conversador y que sabe comunicarse.

Un excelente que vale, no tiene la zurda de Messi.

¿Y? pero tiene una zurda magistral que no perdona.

Lo he dicho miles de veces y lo seguiré diciendo:

“El amor propio se demuestra con hechos, no con palabras.”

Te estas construyendo en todo momento, con cada decisión
que tomas estas modificando a tu persona.

Toda casa tiene y necesita cimientos en los cuales se puede

construir, con la autoestima pasa lo mismo.

Creo que no hace explicar cuál es su cimiento…

4. -CONGRUENCIA= AUTOESTIMA

No nos podemos ir sin enfatizar en lo importante. Entiendes

que autoestima requiere de congruencia. Es el apoyo de esta.

No importa que hagas y/o quieras, siempre llevaras a

congruencia a tu lado.

Es el valor por excelencia, el que mejora tu vida encuentres

donde te encuentres.

¿Quieres mejorar tu salud? ¿Tus relaciones? ¿Finanzas?

¿Conseguir algo que es importante para ti?

No importa tu situación, empieza.

Proponte mejorar un poco cada día, acercarte más hacia

dónde quieres, por pequeña que sea la mejora.

Y por favor, no te preocupes si ves que te encuentras muy

lejos.

Todos los comienzos son humildes, Roma no se construyó

en un día.
¿Qué prefieres? Empezar a construir una autoestima que a
largo plazo te llevara muy lejos.

O quieres por el contrario, pagar el precio de no hacer nada

que te construya a largo plazo, deprimiéndote y
sobrellevando una autoestima que es una consecuencia de tus
malas decisiones.

Al final te esforzaras de todas maneras.

Lo harás para acercarte a tu mejor versión o para mantener a

tu versión más mediocre.

Aristóteles lo dijo:

“Lo que tenemos que aprender, lo aprendemos haciéndolo”

El valor de algo se consigue en lo que aprendes, no en lo que

obtienes de él.

Pero eso ya corresponde al segundo valor…

SEGUNDO VALOR: APRENDER

La vida es un constante aprendizaje, nunca termina y es
necesario para poder autoconocerse y construirse.
La vida es crecimiento constante, y creer que uno llega un
momento en el que lo sabe todo es el principio de toda
muerte y estancamiento.

La realización personal de uno mismo tiene mucho que ver

con este valor.

Algunos creen que luego de la secundaria o la universidad su

educación termino.

Ya está, pueden relajarse y dejarse llevar.

Craso error. Ey ojo, porque también te han programado

socialmente para que lo sientas así.

En parte te entiendo, pero por un lado déjame decirte que el

aprendizaje es de por vida.

Serás un estudiante de por vida de aquello que si es

importante y marcara una diferencia en tu vida.

Porque la escuela no termina. El aprendizaje continúa.

Entiende que….
1.-NINGUNA ESCUELA ENSEÑA MÁS
QUE LA VIDA

La vida no va tanto de adquirir conocimientos como de saber

aplicar estos y que mejoren tu vida en algún sentido.

Ningún establecimiento educativo te enseñara tanto como la

vida.
Puedes aprender el tema que tú quieras y de la forma que tú
quieras, sea autodidacta, en escuela, etc.

Pero tendrás que lanzarte a la vida a aplicarlos.

O más profundo, a darte porrazos.

Así que no hay otra, vas a tener que ir de fracaso en fracaso

para realmente aprender lo que estudies.

La vida es el mejor maestro, en ella está el cambio y la

transformación.

¿De qué sirve adquirir conocimientos si después no los

aplicas o no sabes cómo hacerlo?

Peor aún, estos no te ayudan a conseguir cosas importantes

en tu vida.

Porque no hay nada más frustrante que saber demasiado de

algo, pero que esto no marque la diferencia en tu vida.

Puedes debatir a muerte de política y futbol. Saber hasta las

narices de esos temas. Ni hablar de tu serie favorita. Aun así,
¿Estos te permiten vivir mejor?
¿Te dan salud? ¿Dinero? ¿Te permiten consagrarte
profesionalmente o amorosamente?

Inteligencias en esta vida hay muchas, pero la que más lejos

te va a llevar para poder construir tu amor es…

2.-LA VERDADERA INTELIGENCIA

A DESARROLLAR

Este concepto, que me queda grabado a fondo por Mario

Luna, dice que tu inteligencia no se mide por cuanto sabes,
de nuevo.

Sino, de que tan inteligente son las decisiones que tomas en

tu vida.

Por ello que tú inteligencia, tus conocimientos, de poco van

a servir si estos no te ayudan a mejorar en tu vida.

Concretamente: Tu Cuerpo, dinero, tiempo, emociones y tus

relaciones

Tienes el deber de ser un maestro en estas cinco áreas.

¿Puedes ser capaz de acabar con el Covid-19?, genial.

Pero si eres un pedante en una de estas cinco áreas, palmas.

Es así, no tienes que descuidar a ninguna.

Lamento decirte, pero la vida no es un juego inconexo.

Centrar todo tu ser a una sola área lo que hara es muy

inestable a tu vida.

Pongamos el ejemplo:

Creas ese proyecto, que al cabo de un tiempo, empieza a

echar raíces.

Sin embargo, descuidas un área muy importante como lo es

tu salud.

Prefieres no entrenar mas, comer lo primero que te venga a

la boca sim importar su calidad.

Te das el pretexto del proyecto, que no tienes tiempo y ganas

para cuidarte.

Al final no son más que excusas que te das.

Pasado un tiempo, te va bastante bien con el negocio. Llega

un momento en el que empiezas a ganar tanto dinero que te
emocionas y te pones demasiado feliz.
Oh, pero de la nada sufres un paro cardiaco.

O caes enfermo por culpa de esa enfermedad que tú mismo

provocaste al no cuidar de tu salud, por ejemplo.

Tantísimo dinero que no puedes disfrutar por culpa de darle

la espalda a un área muy importante como es tu salud.

Esto es algo que nos pasa a muchos, más allá del ejemplo
especifico.

Nuestra vida esta interconectada entre sí con todas esas

áreas.

Por ello. No es muy inteligente de nuestra parte dedicar

nuestra vida a una sola área de ella descuidando las demás.

Básicamente, sin salud no hay dinero que valga.

O puedes estar muy sano, pero si el sistema que tienes para

mantenerte sano hace que solo dediques tu tiempo a ello,
descuidaras un área muy importante como es tu dinero y
trabajo.

Seguramente uno de tus motivos para ir al gimnasio además

de ti, es que la masa muscular atrae más a las chicas.
Pero si eres un esclavo de tu cuerpo (Este ejemplo es algo
que pasa muuuucho) que no puede hacer nada mas como
pretendes sacarle provecho a ese cuerpazo ante las chicas.

Se inteligente, dedícate a lo que importante para tu vida sin

dedicarlo a algo que no lo hará.

También, no descuides las áreas más importantes de tu vida,

no te centres solo en una y cuida de toda porque estas se
retroalimentan unas a otras, están interconectadas.

Que te vaya bien en una beneficiara otra área y viceversa.

Pero sin descuidarlas todas por favor.

Si te has dado cuenta, ¿entonces hay conocimientos que son

más importantes que otros?

Por supuesto, hoy en día existe mucha mierda que va a

apartarte de lo que quieres si tú no la alejas.

Conocimientos que desde ahora siempre debes preguntarte:

¿Me potencian o me limitan?

Te sirven para mejorar cualquiera de esas cinco áreas
mencionadas anteriormente, entonces te construyen.

Que no lo hacen, entonces te están limitando.

Por favor, esto aplícalo a TODO, absolutamente todo.

Lo menciono aquí, porque me viene genial para introducir el

tema pero es de una suma importancia. Esta simple pregunta
puede cambiar radicalmente tu vida.

La calidad de tu vida tiene suma relación con la calidad

de tus preguntas que te hagas.

Toda la lógica del mundo.

Preguntarse y preocuparse por quien gana la Champions o si

este o el otro jugador le va mejor esta temporada no es la
típica pregunta de la persona que se quiere.

Llego la hora de empezar a cuidarse.

¿Pasando de lo procesado y todas esas malicias para cuidar

tú figura?

No te olvides de una parte muy importante también, de

hecho es parte de tu cuerpo también.
Porque tú dieta no tiene que ser solo física…

Nuestros agradecimientos a Mario Luna por crear tal concepto y también

su filosofía que me ayudó mucho a cambiar.

3.-TU DIETA ES FÍSICA Y MENTAL

Las bases de datos son geniales la verdad, revolucionaron

mucho con su aparición.

Pero tú no eres una de ellas.

Consumir información como si fueras una tendrá desastrosas

consecuencias en todos los sentidos.

A corto plazo, producirá apatía.

¿No te pasa que tras un buen rato de surfear por las redes
sociales, te sientes apático, muy vacío y cansado?
Es normal, esto es lo que pasa cuando a tu mente la
bombardean con muchos datos y estímulos que además, son
inconexos entre sí.

A mediano plazo y largo plazo las consecuencias son peores.

Tu cerebro, a los 20 años se ha demostrado que se llena de

conocimientos y no puede añadir más, a partir de ese
momento para aprender algo tendrás que literalmente
desaprender algo.

Quita lo que sobra, para que te puedas dedicar de lleno a lo

que realmente importa.

Este principio se aplica a todo.

Somos como la escultura, está hábito siempre debajo de la

piedra, solo había que quitarle lo que sobra

El aviador Antoine de Saint-Exupéry lo decía así:

“la perfección se logra al fin, no cuando no hay nada que

agregar, sino cuando ya no hay nada que obtener.”

Filtra todo conocimiento e información que no vaya a sumar

en tu vida.
Aléjate de ese muro social, de esa noticia que no va a
cambiar tu vida

Pregúntate siempre para filtrar, ¿esto realmente va a suponer

un cambio en mi vida?

Se sinceró contigo, además aprende de tus errores.

La experiencia es oro para poder hacer más sostenibles los

resultados.

Esa es la clave, convertirte en esa clase de persona que crea

esos resultados.

Aprender y la experiencia mola más que conseguir…..

4.-APRENDER>CONSEGUIR

Si realmente pretendes desarrollar una autoestima a prueba

de balas, no puedes temer al fracaso.

La reacción de la masa ante el fracaso es temerle como si la

muerte se tratara. Es normal y sin esto no existiríamos hoy
en día.

Pero, los que desarrollaron la actitud de aprender de los

fracasos más que temerles, llegaron más lejos en la vida.

Sin fracasos, no has vivido.

Nadie que no haya hecho cosas importantes no ha fracasado

nunca.

El fracaso es inevitable en la vida, siempre que quieras

conseguir algo vas a tropezarte.

Por inexperto, negligencia al comienzo y muchas razones

más.
Lo importante aquí es que sin fracasos, te costaría
muchísimo más aprender.

Es normal que te duela y cabree fracasar, gracias a esto

recordamos más la lección que encierran.

Y sin esto, sin el trauma que te provocan, te tropezarías todo

el tiempo con la misma piedra.

Los fracasos encierran una gran lección detrás del dolor y la

frustración.

¿Cuando eres más tonto? ¿Cuándo temes fracasar o cuando

lo haces y no aprendes de él?

Si que suena estúpido eh, temer fracasar ahora que sabes que
son inevitable y necesarios para tu éxito y amor.

O peor aún, fracasar, pero solo quedarte con el dolor de la

experiencia y no con su lección.

Mientras no estés en ninguno de esos dos casos,

prácticamente avanzaras siempre.

No temas al fracaso, Yo que vos temería más a no aprender

de él.
Si tú estás avanzando, debes tener es fe y un ingrediente
más, un valor único que distinguió a todos los que
construyeron su imperio.

TERCER VALOR: PACIENCIA

“Todo ladrillo, hace castillo.”

La paciencia, es un valor que vas a requerir para construirte

porque:

1_Te hace entender que tienes que amar más el proceso que
la meta final, emocionarte con cada paso que des hacia tu
sueño, disfrutar del proceso mientras avanzas. Así podrás
llegar lejos.

2_Amarse no es una meta, es un camino. Un proceso

continuo, en el cual te demostraras de por vida que te
quieres.

Que consigues no es tanto como el cómo lo consigues.

Paciencia equivale a autoestima, la necesitaras si quieres

ganar a largo plazo.

Tu trabajo es crecer, siempre.

Quien seas determinara que consigas.

¿Sabes porque?
Porque…

1.-ATRAES LO QUE ERES

El ser humano evoluciono así.

Amante de lo instantáneo. Conseguirlo todo aquí y ahora y

sin esfuerzo.

Sin ello nuestros antepasados no hubieran sobrevivido, por

lo que no dejarían descendencia y no existiríamos hoy
entonces.
Hoy en día ya no es así.

Existe una jerarquía para poder conseguir las cosas:

SER-HACER-TENER

Aquí el problema.

Cuantos pretendemos conseguir sin hacer, sin ser esa clase

de persona que atrae los resultados.

Quieres ese cuerpazo o ese cochazo que mejoraría tu vida.

Pero ni siquiera realizas ejercicio o comes saludable. Ni

siquiera te propones mejorar tus finanzas y crees que un
empleo por si solo va a solucionarte todos tus problemas.

Todos pretender tener, para luego hacer y por ultimo ser esa
clase de persona.

Pero el orden es importantísimo. O lo respetas o él no te

respetara a ti.

Entiende, para conseguir algo primero tienes que convertirte

en la clase de persona que produce dichos resultados.

No al revés, por ello aprender es mejor que conseguir.

No debes preocuparte tanto en conseguir x resultados, como
en convertirte en esa clase de persona que los produce
automáticamente.

En tu mente siempre debe existir la pregunta, ¿En quién me

ha de convertir para poder conseguir lo que quiero?

Quieres eliminar tu timidez por ejemplo, pues averigua en

quien deberías convertirte, ¿qué es lo que tienen en común
las personas que no son tímidas socialmente?

Una vez lo respondes, fíjate que acciones, hábitos tienen esa

clase de personas y desarróllalos.

¿Quizás tienen una gran forma de comunicarse? ¿Empatía?

¿Inteligencia emocional? ¿Esfuerzo y horas dedicadas a
mejorar aquí también?

¿También lo tienes respondido?, genial.

Empieza a aplicarlos de una vez y recuerda. No te centres

tanto en los resultados o en la falta de estos.

Lo que aprendes, la experiencia es más valiosa para poder

triunfar.
Los fracasos, los obstáculos no te alejan de tu camino, te
están acercando a él.

Marco Aurelio lo dijo:

“El obstáculo es el propio camino”

Cultiva tu semilla y ten fe.

Porque los mejores resultados tardan en verse.

2.-PORQUE YA HAS GANADO AUNQUE
NO VEAS RESULTADOS

Ser-Hacer-Tener.

Podre repetírtelo una y mil veces.

Pero así podrás interiorizarlo.

Yo pase por aquí, por este camino, de hecho, todos.

Te obsesiona la obtención de tus resultados, crees que si

consigues lo que quieres todos tus problemas desaparecerán.

No va a ser así.
“No es lo que obtienes, sino en quien te conviertes
persiguiéndolo”

Yo cuando lo entendí pude comprender y sentía una

confianza en mí que me hacía sentir seguro.

Porque sabía que todo esto se estaba arraigando a mi

persona, que los resultados los iba a conseguir tarde o
temprano porque me estaba convirtiendo en esa clase de
persona que los producía.

Nuestra naturaleza cortoplacista nos acosara, pero si

abrazamos valores como la paciencia, no nos podrán hacer
nada.

Abrazaremos el proceso, se más humilde.

Entenderemos que el camino precisamente nos está

convirtiendo en esa clase de persona que conseguirá lo que
quiere por que se ha convertido en esa persona.

Si fumas veinte cigarros al día y quieres dejarlo, sacarlos

todos a la primera no sería muy sensato.

Tu proceso sería un infierno porque el cambio es brusco y no

estás acostumbrado para poder soportar tal misión.
Empieza despacio, hazlo parecer más a un juego al proceso
que a una tortura.

Quizás te desafié mejor sacarte cinco en vez de los veinte el

primer día.

Luego ve progresando de a poco hasta llegar a eliminarlos

por completo.

Abraza el proceso, cree en el cambio.

La paciencia, la humildad a la hora de avanzar te llevara

lejos.

Además, los lobos siempre caminan solos…

3.-CAMINARAS SOLO: EL PRECIO DEL
LOBO

Sera inevitable, empezaras a usar este libro.

Además, te limaras cual diamante eres para ir convirtiéndote

en esa mejor versión tuya que se ama y puede empezar a
conseguir lo que quiere.

Empiezas a avanzar en dirección de esa autoestima y vida

que quieres.

Cuanto más lo hagas, cuanto más avances, veras el precio

que pagan los lobos.

Los lobos son auténticos líderes, depredadores y animales

muy feroces.

Pero si te has percatado, son solitarios.

Caminan solos y prefieren hacerlo así que ir en manada.

A ti déjame decirte que te va a pasar lo mismo.

Somos animales sociales, esta biológicamente dentro de
nosotros.

Eso nos permitió crear tribus en el paleolítico para poder

sobrevivir en las sabanas y dejar descendencia.

La cuestión es, que hoy en día esto se nota, pero no por eso
todos los casos son potenciadores y te van a ayudar.

Por un lado cuanto más te quieras y avances en tu vida veras

que los demás no son ejemplos de vidas ejemplares y que
por eso no todas las tribus van a llevarte a que te puedas
amar.

¿Te suena?:

“Si no sales por la noches eres un raro...”

“¿Qué no tomas? Vaya bicho eres…”

“Leer las etiquetas de las comidas es de frikis”

“Vaya tonto si duermes temprano”

“¿Cómo que no vas a ver las noticias?”

La manada te empujara una y otra vez para que abraces sus
intereses, para que te dejes llevar por ellos y que anules tu
pensamiento crítico.

Cuanto más diferente seas, más raro te van a ver.

Pero eso no es una mala señal, de hecho a menudo es buena.

Lo importante es que tú aquí entiendas que dejarte llevar por

el rebaño a menudo lastrara más tu vida que beneficiarla.

Porque si tú pretendes hacer lo mismo que hacen los

demás, prepárate porque conseguirás lo mismo que los
demás.

Ahí es cuando te das cuenta que al final no mola tanto.

Ojo, porque se aprende y se crece más cuando estas rodeado

de gente como tú o que es mejor.

Un entorno que si mejore tu vida es beneficioso, pero eso es

algo que debes mejorar. No siempre uno cuenta un gran
entorno sin antes haberlo creado el.

Jim rohn dice que:

“Eres la media de las cinco personas con las que más pasas
tiempo”

Hoy en día cuentas con una gran ayuda para esto como es la
tecnología, puedes entrar en tribus y comunidades online
mientras mejoras tu entorno ahí afuera.

Rodéate de gente como tú, cuanto más lo hagas, más se

aceleraran tus resultados.

No solo eso, cuando lo hagas te percataras que se te hace

más fácil poder ser esa clase de persona que se quiere y
viceversa.

¿O no que con un entorno limitante se te hace cuesta arriba

hacer todas esas actividades que mejorarían tu vida?

Lo habrás experimentado más de una vez

Pero si, ¿Tienes que elegir entre caminar solo hacia la

excelencia o avanzar en manada a la mediocridad?

La elección está clara.

La verdad está servida ante ti y esa es…

4.-EL AMOR PROPIO NO ES PARA
TODOS

Si bien todo el mundo puede, no todos lo harán.

El amor propio es solo para quienes quieran pagar el precio

de esforzarse por mantener su amor.
Algunos ni siquiera llegaran hasta aquí, se seguirían
engañando que su vida va de maravilla mientras por dentro
se sienten como trapos húmedos.

Su vida se les escurre de las manos y ellos prefieren

quedarse en su zona cómoda.

Porque si algo quiero que interiorices es:

“El amor se demuestra con hechos, no con palabras”

Recuerda:

Avanza en la dirección de tus sueños y tu autoestima

crecerá

Que mejor que corroborar por ti mismo lo mucho que te

quieres, que te esfuerzas por conseguir lo que es importante
para ti. Como no va a subir tu autoestima así.

Again. Eso equivale a salir de tu zona de confort, a darte

unos buenos porrazos y amar el proceso.

Los hábitos, las acciones continuas que forman pequeños

pasos son las que poco a poco van construyendo tus sueños.
Pero solo los que se quieren, los que se aman a muerte están
dispuestos a correr esta situación.

Solo queda decirte: Amate, con toda tu alma.

Amate y entonces triunfa.

Tú has dado el primer paso, puedes creer que es poco igual.

O abrazar la paciencia y enamorarte de cada paso que das

convirtiéndote en una obra maestra.

Abraza la frase de Lao Tse:

“Todo viaje de mil millas comienza por el primer paso”

Tu viaje recién comienza, pero es un camino que has elegido

y que va a forjarte.

Recuerda:

Ser-Hacer-Tener.

Por ese…..orden.
 COMO EMPLEAR ESTE LIBRO
Si bien te he dado valores, un “ABC” o filosofía que aprendí
y que estoy viviendo y sé que te va a ayudar.

No te he dado tanto el que vamos a hacer.

Lo dice el nombre del ebook, nivel principiante.

Hay muchos más por aprender, pero tú descuida que de eso

me encargo yo.
Sin embargo, acá tienes un simple plan de acción para
empezar a acercarte a tus objetivos, aumentando tu amor en
el camino.

Vamos con el primero:

1: DECIDE LO QUE QUIERES.

Quizás sepas lo que quieres o quizás no.

Lo que si sabes es que sin dirección, sin un rumbo tanto tu

amor propio como tu vida no van a cambiar.

En tal caso, pregúntate:

¿Qué es lo que quiero? ¿Cómo imagino mi vida si voy a por

lo que quiero?

Si cuesta responder la pregunta, pregúntate que es lo que no

quieres, lo que odias.

Cuando no sabes lo que quieres, saber lo que no quieres y

recordártelo te ayudara a saber lo que si quieres.
Por lo que ya sabes, decide ya lo que quieres utilizando
algunas de estas estrategias.

Ah, escribe lo que planeas conseguir, porque si no lo

escribes todo esto no va a salir más allá de tu mente.

No te lo vas a creer. Cosa que no queremos.

Los castillos se construyen con ladrillos, no con humo.

2: HAZ UN PLAN.
Ir directo a por lo que quieres mayormente es mala idea,
dependiendo del tamaño de lo que quieres, mejor trázate el
camino en pasos.

El éxito no es un pelotazo.
Concíbelo más que un sprint, como una maratón.

Por eso dejarte llevar por el entorno o las circunstancias a la

hora de perseguir algo te va a llevar indiscutiblemente al
porrazo, a la incertidumbre.

¿Entiendes?

Con un plan en mente, puedes relajarte y centrarte en

disfrutar, después de todo ya sabes que hacer.

En cambio, cuando no tienes un plan, unas pautas claras y

reina el caos, la incertidumbre y el desorden se apoderan de
ti.

Si ya te estas entrenando regularmente, debes saber cómo yo

que a la hora de entrenar no puedes entrenar como se te da la
gana.

Que debes llevar a cabo una serie de principios a la hora de

hacer tus rutinas de entrenamiento que te ayudaran a ganar
más masa muscular.

Que debes hacer una rutina que maximice en lo más posible

tus ganancias, por que entrenar por entrenar no ayuda.

No hay otra, no puedes avanzar seriamente sin un plan.

Pequeñas metas que al completarlas te ayuden a conseguir lo
que quieres de forma automática.

Por ejemplo tú quieres mejorar tu salud:

¿Cómo se puede hacer?

Bueno por ejemplo trázate metas u objetivos como entrenar

x días por semana, mejorar la calidad de tus alimentos, tener
una mejor calidad de sueño.

Introducir poco a poco hábitos que potencien a tu salud.

Acuérdate también de escribirlo, si es importante para ti lo

harás.
3: APLÍCALO TODOS LOS DÍAS
Esto es de suma importancia.

De hecho recuerdas el valor que lo define; Congruencia.

Todas tus acciones, debe ir en alguna dirección.

Deben apuntar a algún lado, a tus sueños, o lo que es

importante para ti.

Por ello será muy bueno que desde ahora cuentes con esta
arma en tu arsenal:

Cada vez que hagas algo, preguntante:

¿Esto me aporta o me está apartando?

Te da recursos, ¿Supone algún beneficio en áreas como tu

cuerpo, dinero, tiempo, relaciones y emociones?

Si lo hace o lo haría a mediano o largo plazo entonces te

aporta.
Por el caso contrario, si no te ayuda en alguno de estos cinco
puntos o no es importante para ti, sabes que te está apartando
de aquello que si lo es.

¿Si estás haciendo dieta, crees que ese alfajor te beneficiaria

o no?

¿Qué me dices de serie que te apetece mucho ver pero que

tienes un proyecto que levantar?

Esta pregunta considérala tu guía.

Aplícala a todo, hasta lo más minúsculo.

Tu vida está estrechamente relacionada con la calidad de las

preguntas que te hagas.

Mientras mejor sean tus preguntas más van a cambiar tus

decisiones.

Trazar un plan pero no aplicarlo es lo mismo que no tenerlo

y hacer a lo loco las cosas.

A largo plazo tus resultados serán suboptimos comparados

con planear y ejecutar las cosas.

Pero ojo, que no te va a salir bien a la primera.

Tus planes siempre pueden mejorarse, tendrán un punto
defectuoso

Entonces tienes el deber de:

4: MEJORAR Y LIMAR
CONSTANTEMENTE TU PLAN
¿Sería genial no?

Planear de tal forma que al ejecutar tu plan a largo plazo sea

inevitable conseguir lo que te propones.

Un grandioso estratega con todas las palabras.

Eso solo pasara si:

1- Implementas tus planes

Al final tu capacidad para crear buenos planes se dará por

tener experiencia aplicándolos.

Entonces sabrás cuáles son tus errores y cuáles no.

En suma, aplicándolo, equivocándote y por sobre todo

aprendiendo de ello.

Experiencia se convierte en confianza.

2- Mejorarlos constantemente
Una vez trazas el plan y lo implementas, dicho feedback que
te llega de la experiencia de aplicarlo utilízalo para seguir
mejorándolo.

Si fallas, cambia el plan no tus sueños.

No es que eres un idiota, que fracasaste y no conseguirás tus

sueños.

NO, tu sistema debe ser una porquería, revísalo, cámbialo y

mejóralo sirviéndote de la experiencia pasada.

Las pequeñas mejoras acumuladas a largo plazo producen

grandes cambios.

Toyota constantemente está realizando pequeñas mejoras en

sus sistemas de producción, realizando a cabo pequeñas
mejoras de forma continuada en sus tecnologías, autos,
producción.

Llevándola a ser la marca que más vende en el mundo y que

mejor produce autos.

¿A que debe esto? Lo que te acabo de explicar.

Esto tiene un nombre y se llama kaizen.

Es una filosofía que me encantaría explicarla más en detalle
pero te he dado lo necesario para que la apliques sin que te
des cuenta.

Se traduce como mejora-cambio, llevándonos a abrazar la

mejora continua.

Es decir las cosas siempre se pueden hacer mejor por más

pequeña que sea la mejora.

Por ello que ni un solo día alcanza para seguir mejorando.

Se resume en el famoso:

Mejora un 1% cada día.

Es un pantallazo pero si te interesa no dudes en averiguar, ya

de por si le puedes empezar a emplear sacando provecho a
esta filosofía.

AGRADECIMIENTOS
Quiero despedirme ante todo, agradeciéndote querido/a lector.
Por emplear recursos tan importantes de tu vida como tu dinero y
tiempo en este libro.
Gracias por el apoyo, por dejar que aporte mi granito de arena para
contribuir en esa creación.
La creación de tu mejor versión.
Es un comienzo, no sabremos a donde llegaremos tanto tu como yo.
Pero eso es lo que nos toca averiguar
Muchísimas gracias!!!!

“Sabemos lo que somos, no lo que podemos llegar a ser”

-William Shakespeare-