3.

FORMULACIÓN DE LAS
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

Descripción de la(s) Actividad(es)

3.1 Actividades de Reflexión inicial.

http://www.gestionhumana.com.bdigital.sena.edu.co/gh4/BancoConocimiento/C/cuidado_de_salud_mental/c
uidado_de_salud_mental.asp

 ¿Qué entiende por estrés laboral?

Teniendo en cuenta que el estrés como una de las enfermedades del siglo XXI.
Desde los estudios pioneros, el estrés fue definido como Síndrome de Adaptación
General.
El estrés laboral es un estrés asociado al ámbito del trabajo que puede ser puntual o
crónico, aunque la mayoría de los casos responde al segundo tipo mencionado

Es importante conocer que el estrés laboral puede ser positivo o negativo 

 ¿Cuáles son las causas o situaciones actuales que han causado ese estado en
usted?

Como tal estrés por cosas de la casa no he tenido, gracias a Dios mis padres y
hermano están bien y sanos y en cosas del hogar estamos bien.
Pero tal vez podría decir que por trabajos o cosas del SENA u otros cursos actuales
no pueda leer mis libros de interés personal.

 ¿Cuáles son los efectos negativos que tiene sobre el trabajador (nivel
fisiológico, de pensamiento y comportamiento)?
Si el estrés es negativo y lleva mas de un mes tales efectos pueden ser:
Si es a nivel psicológico: Aparecen alteraciones emocionales (elevación de los
niveles de  ansiedad, ira o tristeza, apatía, vergüenza, baja autoestima…)
 alteraciones cognitivas o de  pensamiento (dificultad para
concentrarse o tomar decisiones, despistes, sensación de tener la
mente en blanco…)

Si hablamos a nivel biológico: aumento de la frecuencia

cardiaca y respiratoria, incremento de la tensión muscular,
alteraciones en las pautas de sueño, alteraciones digestivas.

Y si es a nivel social: el ámbito al que primero afecta el estrés

laboral es el propio trabajo, ya que quien lo padece se implica cada
vez menos en el mismo y progresivamente lo manifiesta en forma
de absentismo, bajo rendimiento, escasas o nulas relaciones
laborales, y su actitud repercute de forma negativa en el clima
organizacional. 

 ¿Qué estrategias emprendería usted como directivo de una organización para

reducir o disminuir el estrés?

 Crearía espacios para que el trabajador libere su estrés, o profundizar las pausas
activas.

 Proponer jornadas psicológicas: que cada empleador asista con el psicólogo de la

empresa, muchas veces no asisten por pena

 Incluir a la familia, Preguntarle al empleado por su familia.

 Hacer jornadas donde la pareja del emplead@ este invitad@