TALLER 4.

ESTRUCTURACIÓN DE PLANES DE
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

APRENDIZ: YESENIA CORTES ALVAREZ

DEFINA Y RESPONDA:
-FORMA DEPORTIVA SEGÚN MATVEIEV
Es el estado de capacidad de rendimiento óptima que alcanza el
deportista en cada fase de su desarrollo deportivo gracias a una
formación adecuada.

-¿A QUÉ FACTORES DEBEMOS LA PERDIDA DE FORMA

DEPORTIVA?
-          Entrenamiento excesivo
-          Esfuerzo excesivo
-          Deficiencias físicas (lesiones)
-          Factores externos perturbadores (problemas familiares,
sociales, amorosos…)
-          Disminución de la caga de entrenamiento.

-FASES DE LA FORMA DEPORTIVA

*FASE DE DESARROLLO O ADQUISICIÓN: Esta fase
coincide, por un lado, con las primeras etapas de la formación de la
vida deportiva de un atleta y, por el otro, con el período
preparatorio.
*FASE DE ESTABILIDAD RELATIVA Esta fase coincide con el
llamado nivel óptimo de forma deportiva. Según el plan de trabajo,
puede ser: a) Para una competencia principal en la planificación
moderna. b) Dentro de la planificación tradicional, es el momento de
máximos rendimientos para una temporada. c) Si se habla del
proceso de formación de la vida deportiva, nos referimos al
momento de máxima adaptación deportiva, que permite alcanzar
óptimos rendimientos.
*FASE DE ESTABILIDAD RELATIVA Esta fase coincide con el
llamado nivel óptimo de forma deportiva. Según el plan de trabajo,
puede ser: a) Para una competencia principal en la planificación
moderna. b) Dentro de la planificación tradicional, es el momento de
máximos rendimientos para una temporada. c) Si se habla del
proceso de formación de la vida deportiva, nos referimos al
momento de máxima adaptación deportiva, que permite alcanzar
óptimos rendimientos.

-¿QUÉ INDICADORES DEBE TENER EN CUENTA EL

ENTRENADOR PARA APLICAR EL VOLUMEN DE LAS
CARGAS?
Los principales indicadores que el entrenador debe considerar para
establecer el volumen ideal de cargas parte del estudio que realice,
sobre la edad biológica, cronológica , deportiva, género,
caracterización del deporte, el volumen de cargas aplicadas en el
macro ciclo anterior, objetivos y fecha de la competencia
fundamental, determinación de los principales períodos, etapas,
meso ciclos y micro ciclos que permitan establecer las cargas
adecuadas a aplicar en cada uno de las estructuras del macro ciclo.

-CUÁLES SON LOS PERÍODOS DEL ENTRENAMIENTO

DEPORTIVO?
Los periodos del entrenamiento deportivo consisten en la
estructuración de un proceso de entrenamiento deportivo en
grandes períodos de tiempo. Este nos sirve para una mejor
planificación del proceso de entrenamiento deportivo y esta
estructuración nos va a permitir adquirir el estado de forma
deportiva óptima para la consecución de logros deportivos.
* Periodo de preparación.
* La etapa de preparación física general
* La etapa de preparación física especial
* Período competitivo
* Período transitorio
* La preparación física
* La preparación técnico-táctica
* La preparación psicológica
-EN EL PERIODO PREPARATORIO SE DAN DOS ETAPAS.
¿CUÁLES SON?
* Periodo preparatorio general
* Periodo preparación especial

-ESCOJA SU DEPORTE FAVORITO Y REALICE UN

EJEMPLO APLICANDO EL PERÍODO PREPARATORIO.

PERIODO PREPARATORIO
PERIODOS PERIODOS
DEPORTE EDAD (PPG) (PPE)
FUTBOL 15 - 17 35 - 40 65 – 60