Condiţia fizică

Condiţia fizică reprezintă capacitatea de a răspunde cerinţelor mediului exte r: să înveţi la şcoală, să-ţi
faci temele pentru acasă, să faci curat în cameră, să mergi la cumpărături, să faci ceea ce ţi se spune, să-ţi
continui munca în parcul central, să exersezi la trombon, să fii bun lamatematică, să mergi la petrecerea de
sâmbătă.
Dacă faci faţă tuturor acestor sarcini şi activităţi fără a deveni obosit şi ai încă energie pentru a rezolva
problemele urgente, înseamnă că eşti într-o bună condiţie fizică..
Scopul de a-ţi îmbunătăţii condiţia fizică apare din dorinţa de mişcare care este determinată de concepţia şi
obişnuiţa pe care trăirea şi îndeosebi educaţia individului le formează în perioada lui de creştere şi dezvolatre
fizică
2.3. Detalii referitoare la condiţia fizică
Conditia fizica generala consta in abilitatea de a efectua un anumit efort fizic raportat la tipul
constitutional si varsta. O conditie fizica generala buna inseamna capacitatea unei persoane de a-si
desfasura activitatile cotidiene (servici, scoala, gospodarie) fara instalarea unei oboseli precoce si fara
suprasolicitarea functiilor fiziologice ale organismului. O conditie fizica generala optima este
mentinuta de efectuarea regulata a unui efort fizic adecvat (sportul si gimnastica de intretinere)
Condiţia fizică funcţională (fitnessul funcţional)
Una din metodele cele mai bune de a determina nivelul condiţiei fizice generale este reflectat prin
abilitatea fiecarei persoane de a desfăşura cu uşurinţă anumite activităţi  pecum mersul, ridicatul,
urcatul scărilor, fără apariţia unor semne supărătoare precum durerea sau disconfortul. Fitnessul
funcţional are la baza un organism sănătos (în special plămânii, inima, sistemul osos, articular şi
muscular). Funcţionalitatea  acestor sisteme şi organe sunt buni indicatori ai condiţiei fizice generale.
Efectuarea exercitiilor fizice generale îmbunătăţesc şi menţin condiţia fizică a organismului, prelungind
viaţa (prin îmbunătăţirea funcţionalităţii organelor şi scăderea riscului de îmbolnăvire).

A. Condiţia fizică generală sau asociată cu starea de sănătate reprezintă capacitatea corpului de
face faţă solicitărilor de zi cu zi.
Condiţia fizică generală are următoarele componente:
- Rezistenţa cardiovasculară constă în capacitatea sistemului de a aproviziona muşchii cu
oxigen. Este numită şi capacitate fizică aerobă.
- Rezistenţa musculară reprezintă capacitatea muşchilor de a se contracta repetat fără să
obosească.
- Vigoarea este capacitatea corpului de funcţiona perioade lungi fără ca oboseala să se instaleze.
Este rezultatul rezistenţei cardiovasculare şi musculare.
- Puterea este forţa exercitată de muşchi în timpul contracţiei.
- Flexibilitatea sau supleţea constituie o măsură a mobilităţii articulaţiilor.
- Viteza reprezintă capacitatea corpului sau a unor părţi ale acestuia de a se mişca cu rapiditate.
- Compoziţia tisulară a corpului reflectă procentele de ţesut adipos şi fibros.
Dacă ţesutul adipos este prea dezvoltat sau, dimpotrivă, prea slab reprezentat, condiţia fizică nu
este bună.
Orice persoană trebuie să aibă un minim de condiţie fizică la nivelul tuturor regiunilor
menţionate ale corpului.
Nivelul condiţiei fizice depinde de gradul de solicitare la care o persoană este expusă.
Sportivii trebuie să aibă o condiţie fizică generală excelentă.