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Greenberger & Padesky

Você concluiu que existem vantagens e desvantagens de atingir ou não atingir seus
objetivos? As vantagens de atingir e as desvantagens de não atingir seus objetivos são
suficientemente grandes para que você se sinta motivado a aprender e praticar as habili-
dades para atingir os objetivos?
Felizmente, a maioria das pessoas tem conhecimento, qualidades positivas e ha-
bilidades que dão esperança de que serão capazes de atingir seus objetivos. Por exem-
plo, quando se dedicava a alguma coisa, Ana geralmente persistia naquela tarefa até al-
cançar o sucesso. Seus familiares e amigos eram carinhosos e apoiadores. Durante a
maior parte de sua vida, ela havia conseguido sair de casa e viver sem ser afetada pela
ansiedade. Cada uma dessas qualidades e circunstâncias tornava mais provável que
atingisse seus objetivos e reduzisse a ansiedade e o pânico, além de viver com maior li-
berdade de movimentos.

EXERCÍCIO: O que pode me ajudar a atingir meus objetivos?

Nas linhas da Folha de Exercícios 5.3, escreva algumas das qualidades, dos pontos fortes, das experiências
e dos valores que dão a você a esperança de que atingirá seus objetivos. Leve em consideração sucessos
e obstáculos do passado que conseguiu superar; qualidades positivas que tem, como senso de humor
ou outras que ajudam em momentos de dificuldade; crenças espirituais; uma disposição para aprender
novas habilidades; pessoas que o apoiam; saúde física e garra; ou mesmo uma motivação determinada
para atingir seus objetivos. Escreva aqui tudo o que conseguir pensar que pode ajudá-lo a atingir os
objetivos escritos nas Folhas de Exercícios 5.1 e 5.2.

FOLHA DE EXERCÍCIOS 5.3 O que pode me ajudar a atingir meus objetivos?

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A mente vencendo o humor, segunda edição. © 2016 Dennis Greenberger e Christina A. Padesky. Os compradores deste livro podem fazer
cópias e/ou download de cópias adicionais desta folha de exercícios (ver quadro no final do Sumário).

Você pode marcar essas páginas para, conforme trabalha na busca de seus objetivos,
consultar as vantagens e desvantagens de atingi-los (Folha de Exercícios 5.2), assim como
os recursos que identificou na Folha de Exercícios 5.3.