ACTIVIDAD GUIA NUMERO 5 INDUCCIÓN AL RECONOCIMIENTO DEL CONTEXTO INSTITUCIONAL.

LORAINE MILENA RIVERA GUARIN

C.C 1063291557

TECNOLOGIA EN SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE
MONTELIBANO
2020
 TALLER
1. ¿Qué son pausas activas, para que se realizan y, qué importancia tienen dentro del
SG-SST?

R// Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía,
mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a
reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés. Es de gran importancia realizarlas
porque Cuando los músculos permanecen estáticos, en ellos se acumulan desechos tóxicos que producen
la fatiga. Cuando se tiene una labor sedentaria, el cansancio y las molestias musculares se concentran
comúnmente en el cuello y los hombros; también se presenta en las piernas al disminuir el retorno venoso,
generando calambres y dolor en los pies.

2. ¿Cuáles son los tipos de pausas activas?

R// Existen tres tipos de pausas activas para realizar en una jornada laboral son:
 FLEXIBILIDAD DINÁMICA: Consiste en realizar ejercicios de 3 a 5 segundos que permiten aumentar
la temperatura de los músculos y favorecer un estiramiento rápido que aumente la capacidad
contráctil de los mismos. Para tener mayor éxito en este tipo de ejercicio, se debe involucrar cadenas
musculares al iniciar por ejemplo realizar una flexión de columna completa en la que se alargan
todos los músculos de la espalda, las caderas, las rodillas y el cuello del pie.

 ACTIVACIÓN MUSCULAR: Este tipo de ejercicios busca que se activen rápidamente al musculo a
través de un momento consiente en el que el cerebro regule la acción de cada uno de ellos.

 MOVILIDAD ARTICULAR: Consiste en realizar movimientos que permiten una mayor amplitud de los
movimientos y menos restricciones o fricciones articuladas cuando se van a ejecutar   En conjunto
con la flexibilidad dinámica hay también una preparación específica para las articulaciones. Por
ejemplo realizar círculos con la cadera, con los hombros y con los tobillos.
 3. Realice un mapa conceptual sobre capacitación y sus contenidos.

R//  IDENTIFICAR AL PERSONAL QUE SE VA

DETECCCION DE LAS
NECESIDADES: IDENTIFICAR LAS
FORTALEZAS Y DEBILIDADES DE
LOS TRABAJADORES EN EL AMBITO
LABORAL Y SOCIAL.
CAPACITAR Y SUS NECESIDADES.
PLAN DE CAPACITACION
 CARACTERISTICAS DE LOS
TRABAJADORES, DESCRIPCION DE LAS
PROCESO A CORTO PLAZO APLICADO DE MANERA ACTIVIDADES QUE REALIZAN.
SISTEMÁTICA Y ORGANIZADA, MEDIANTE EL CUAL LAS
PERSONAS OBTIENEN CONOCIMIENTOS,
APTITUDES, Y HABILIDADES EN FUNCIÓN DE OBJETIVOS
OBJETIVOS GENERALES:
 CONTRIBUIR AL MEJORAMIENTO DE LA
PRODUCTIVIDAD, CALIDAD Y COMPETITIVIDAD DE LA
COMPAÑÍA.
 FOMENTAR EL DESARROLLO INTEGRAL ENTRE LOS
TRABAJADORES Y EN CONSECUENCIA CON EL DE LA
EMPRESA.
DISEÑO DE LA CAPCITACION: DESARROLAR
ACTIVIDADES COMO; TALLERES, CURSOS Y
CONFERENCIAS. OBJETIVOS ESPECIFICOS:

 DISMINUIR LOS RIESGOS EN EL

EJECUCION DEL PLAN DE CAPACITACION: TRABAJO.
CREAR PROGRAMAS QUE SEAN DE
CARÁCTER FORMATIVO, DE IGUAL FORMA  PROPORCIONAR MEJOR LOS
CURSOS EN TEMAS ESPECIFICOS Y DE FACIL CONOCIMIENTOD AL
ENTENDIMIENTO PARA LOS TRABAJADORES. DESEMPEÑO EN LA OCUPACION
LABORAL.

EVALUACION DEL PLAN DE CAPACITACION:

IMPLEMENTACION DE ACCIONES DE MEJORA:
 MEJORAR LA EFICIENCIA EN EL USO DE LOS
RECURSO.
 ESTABLECER ALIANZAS, EN CONJUNTO CON LOS
TRABAJADORES Y APOYARSE EN LAS OPINIONES
ACERCA DE LOS EVENTOS QUE SE PUEDAN
PRESENTAR.
 ANALIZAR LOS VALORES.
EVALUAR LOS RESULTADOS OBTENIDOS EN LAS CAPACITACIONES, HACER UN
ANALISIS DETALLADO DE CADA RESULTADO. PARA REALIZAR LA RESPECTIVA
MEJORA. APLICANDO LOS 4 NIVELES DE LA FORMACION: REACCIÓN.
ENCARGADA DE MEDIR LA REACCIONDE LOS PARTICIPANTES ANTE LA CCION
DE CAPACITACION.
APRENDIZAJE: EVALUAR EL APRENDIZAJE, TENER BIEN DIFINIDOS LOS
OBJETIVOS ESPECIFICOS.
CONDUCTA: COMPORTAMIENTO DEL PARTICIPANTE COMO CONSECUENCIA DE
HABER ASISTIDO A LAS
ACCIONES DEL PLAN.

RESULTADOS. EN ESTE NIVEL, SE EVALÚAN LOS RESULTADOS FINALES

OBTENIDOS COMO
CONSECUENCIA DE LA IMPARTICIÓN DEL PLAN DE CAPACITACIÓN .
4. Frente a las funciones como líder de los procesos de capacitación en una empresa
analice en una matriz dofa sus capacidades. Utilizar la tabla definida por el instructor.

R//
WEBGRAFIA:
https://arlsura.com/index.php/noticias/173-noticias/2249-aprende-a-hacer-pausas-activas-en-tu-trabajo

https://www.hospitalinfantildesanjose.org.co/cuidados-generales/las-pausas-activas-ayudan-a-prevenir-graves-enfermedades#:~:text=
%C2%BFQu%C3%A9%20son%20las%20pausas%20activas,osteomusculares%20y%20prevenir%20el%20estr%C3%A9s.