Ejercicio para detectar y neutralizar al juez interior

–    Haz una lista con todos los juicios y creencias negativas que tienes sobre ti
mismo. ¿Qué es lo que más te repites con lo qué sueles atacarte?.
–    Escoge de esta lista los tres juicios más importantes y poderosos, aquellos
que más te condicionan y con los que más te identificas.

–    Ahora escribe una carta de aprecio hacia ti mismo. Trata de encontrar el
mayor número de cosas posible por las que te valoras sinceramente. (Si tu lista
no es muy larga, no te preocupes, esto solo significa que tu juez ha estado
haciendo su trabajo muy bien durante mucho tiempo. Intenta ser menos duro
contigo mismo y mira a ver si hay algo más que puedas incluir).