Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Lire le média
Le kata Heian Nidan exécuté par une karatéka ceinture noire.
Heian Nidan (平安二段) est un kata de karaté de style Shōtōkan. C'est le deuxième des cinq
kata de la série initiatique Heian.
Codifié par Gichin Funakoshi, Heian Nidan est un kata qui monte en complexité par rapport à
Heian Shodan : on y retrouve des techniques variées de blocage et d'attaque, ainsi que
l'apparition des premiers coups de pied. Sa connaissance est requise pour l'obtention de la
ceinture orange.
Sommaire
1Étymologie
2Origines
3Structure
o 3.1Embusen
o 3.2Caractéristiques
o 3.3Rythme
4Techniques
o 4.1Postures
o 4.2Défenses
o 4.3Attaques
o 4.4Difficultés
5Déroulé
6Bunkai (applications)
o 6.1Bunkai de Hirokazu Kanazawa
7Grades
8Articles connexes
9Notes et références
Le mot « Heian » vient du japonais hei (平) signifiant « calme, stable », et an (安) signifiant
« paix, quiétude ».
À l'origine, Pinan Nidan était enseigné en premier, avant Pinan Shodan, malgré ses techniques
plus complexes. C'est d'ailleurs encore le cas dans certaines écoles de karaté, par exemple en
Shito-ryū.
Embusen de Heian Nidan. Le point rouge représente le point de départ et d'arrivée du kata.
L'embusen de Heian Nidan est simple et symétrique. Il s'effectue sur trois axes, avec des
déplacements à 45° sur les axes latéraux.
C'est un kata aux mouvements symétriques mais qui comporte des techniques variées. La
technique la plus emblématique du kata est le shutō-uke en position kokutsu-dachi. On y
trouve également les premiers coups de pieds de la série des Heian (yoko-geri et mae-geri), et
des attaques et défenses variées, poings fermés ou mains ouvertes, ainsi que des techniques à
deux mains tels que le blocage morote-uke.
Rythme[modifier | modifier le code]
Le kata est rythmé par groupes de deux ou trois techniques, avec de légères pauses entre
chaque unité. Les kiai sont suivis de pauses légèrement plus longues (environ 1 seconde) pour
récupérer son souffle et marquer la puissance de la technique.
C'est l'un des kata Heian qui comporte le plus de kōkutsu-dachi (9 occurrences), mais on y
trouve également beaucoup de zenkutsu-dachi (9 occurrences également),.
Dans Heian Nidan, les attaques sont minoritaires par rapport aux défenses, mais très variées :
attaques poing fermé, main ouverte et coups de pied.
Heian Nidan contient un certain nombre de techniques avancées qui peuvent être difficiles à
maîtriser pour le débutant, notamment une double attaque combinant yoko-geri et uraken, qui
demande souplesse, équilibre et coordination.
Introduction
Salut (rei) en musubi-dachi
Yōi en hachiji-dachi
Annonce du nom du kata : Heian Nidan
1. Vers la gauche : jōdan tate-uke bras gauche / ude soete bras droit en kōkutsu-dachi
jambe gauche devant
2. Sur place : ude-uke gauche / jōdan tettsui-uchi droit
3. Sur place : chūdan tsuki gauche
4. Vers la droite : jōdan tate-uke bras droit / ude soete bras gauche en kōkutsu-dachi
jambe droite devant
5. Sur place : ude-uke droit / jōdan tettsui-uchi gauche
6. Sur place : chūdan tsuki droit
1. Retrait du pied gauche vers le pied droit, les deux poings ramenés à la hanche gauche
2. Vers l'arrière : yoko-geri et uraken-uchi
3. En regardant à nouveau vers l'avant et en posant le pied droit à l'arrière : shutō-uke en
kōkutsu-dachi jambe gauche devant
4. Un pas vers l'avant : shutō-uke en kōkutsu-dachi jambe droite
5. Un pas vers l'avant : shutō-uke en kōkutsu-dachi jambe gauche
6. Un pas vers l'avant : osae-uke main gauche puis nukite main droite en zenkutsu-dachi
jambe droite avec kiai
Conclusion
Le maître Hirokazu Kanazawa suggère diverses applications des techniques de Heian Nidan
dans son livre Shotokan Kata.
En réaction à une attaque en oi-zuki jōdan (coup de poing au visage) arrivant dans le
dos, avancer le pied gauche pour sortir de la trajectoire de l'attaque, puis contre-
attaquer par un yoko-geri (coup de pied latéral) aux côtes, en même temps que par un
uraken-uchi (coup du revers du poing) au visage.