PLAN DE ALIMENTACIÓN
lunes martes
desayuno
1 taza de agua de anís bajo en
azúcar
2 pan integral
1 huevo sancochado
almuerzo
1 porción de ensalada de verduras
pechuga de pollo sancochado
tres cucharadas de arroz
dos tazas de agua
cena
1 taza mazamorra de zapallo
1 taza de te
miércoles
desayuno desayuno
1 taza leche deslactosada 1 taza de quinua con
manzana
1 porción de ensalada de
fruta (papaya, piña, plátano 2 panes integral
con cereal)
almuerzo almuerzo
picadillo de pollo picadillo de pollo
100 gramos de garbanzos 100 gramos de lentejitas
ensalada de palta pescado al vapor
picadillo de pollo con
1 taza de chicha de maiz 1 taza de chicha de maiz
cena cena
1 taza de té de manzanilla 1 taza de infusión de
bajo en azúcar manzanilla
1 taza de mazamorra 1taza de mazamorra de
morada bajo en azúcar calabaza bajo en azúcar