Durerile de picioare

V-am promis sa revenim cu alte amanunte legate de durere.. Si pentru ca sunt multi dintre voi
care se pling de picioare, in scrisorile pe care le-am primit, va propun sa vorbim asta seara
despre.. DURERILE DE PICIOARE.
Acestea sunt resimtite la fiecare pas SI pot fi sau pot deveni foarte suparatoare.
DURERILE DE PICIOARE impiedica nu numai deplasarea normala dar si activitatea de zi cu zi la
locul de munca, mai ales pentru cei care stau mult in picioare.
Pentru ca sa intelegeti de ce aveti DURERI DE PICIOARE trebuie mai intii sa intelegeti de ce
picioarele arata asa cum arata, care este rolul lor si ce ar fi de facut daca apare o deformare a
lor.
La om piciorul este organ de suport si mers care trebuie sa sustina, pe o suprafata foarte mica,
intreaga greutate a corpului.
Talpa piciorului are nu numai rol de sustinere ci si de atenuare a shocului produs in timpul
mersului, alergatului sau saritului.
Structura sa se bazeaza, in mare, pe doua BOLTI.
O bolta antero-posterioara, pe fata interna a piciorului, intre degetul mare si calcii.. bolta
plantara.. si o bolta anterioara si transversala, intre degetul 1 si degetul 5.
Daca bolta plantara e permanenta cea anterioara dispare cind piciorul este sprijint pe sol. In
acest mod se repartizeaza intreaga greutate a organismului, in principal pe trei puncte..
calcaneu, in spate si.. baza degetului mare si a degetului 5, in fata.
Ca sa vedeti daca calcati bine este suficient sa va luati amprenta plantara.. ungeti talpa piciorului
cu o solutie de albastru de metil si calcati pe o coala alba.
Veti descoperi ca sprijinul, pe picor se face doar pedegete, pe baza lor, pe marginea externa a
piciorului si pe calcii.
Amprenta piciorului NORMAL are forma unei semilune iar latimea sa la mijlocul piciorului trebuie sa
fie cam 1/3 din latimea proiectiei piciorului pe sol.
! Sa nu va speriati daca la copilul m ic NU veti descoperi boltile de care am amintit si veti vedea ca
se sprijina, pe sol, cu intreaga talpa.
Odata cu mersul talpa piciorului se va arcui.
Oricum un control la fiecare 3-6 luni, in primii ani este bine venit mai ales pentru linistea parintilor.
La tinar si adult, situatiile cind apar DURERILE DE PICIOARE sunt foarte numeroase dar acum ma
voi referi doar la TULBURARILE DE STATICA ale piciorului.
Acestea presupun o deformare a piciorului, cel mai precvent cu prabusirea boltii plantare.
Cauzele ar fi.. o slabire a musculaturii.. relaxare ligamentara si.. modificari osteo-articulare.
Sunt si o serie de factori care favorizeaza modificarile piciorului.
Cei care au probleme cu picioarele trebuie sa fie foarte atenti.. caci numai cunoscindu-le puteti
SA scapati de ele sau macar sa le micsorati efectele neplacute.
Obezitatea, incaltamintea necorespunzatoare, statul prea mult in picioare, varicele membrelor
inferioare sau probleme in articulatiile genunchiului sau sholdului.. pot favoriza aparitia
DURERILOR DE PICIOARE.
Daca sunteti prea grei incercati sa mai dati jos din kilograme si faceti constant si organizat mai
multa activitate fizica.
! Nu numai picioarele se vor bucura de acest efort.
Alegeti-va o incaltaminte corespunzatoare.. dar despre asta voi reveni chiar MIINE.
Evitati, pe cit posibil, sa stati prea mult in picioare.
Daca nu aveti ce face, macar incercati sa faceti, la fiecare jumatate de ora, putina gimnastica a
talpii.. ridicati-va pe virfuri si apoi pe calciie, de citeva ori.
Cind ajungeti acasa, dupa o zi petrecuta in picioare, oferiti-va o baie a picioarelor, un masaj al
talpilor si eventual o relaxare cu picioarele.. chiar puse pe pereti.
Daca aveti un picior plat.. talonetele sunt indicate caci sustin bolta plantara.
Ele nu inlocuiesc gimnastica picioarelor, masajul talpilor, cremele antiinflamatorii si eventual
fizioterapia.
Sunt si cazuri cind DURERILE DE PICIOARE, cauzate de deformari majore, se rezolva numai
prin operatii.