Sunteți pe pagina 1din 3

Cele 7 chakre principale si exercitii pentru

activarea lor
” Constient sau inconstient, fiecare fiinta este capabila sa se
vindece atat pe sine, cat si pe altii. Acest instinct este
innascut la insecte, pasari, animale si chiar la om. Toate
acestea sunt propriul medic si se vindeca pe ele insele si pe
altii in diferite feluri” ( Sufi Inayat Khan)

Indiferent care este parcursul tau in Yoga, fie ca esti doar


incepator, avansat sau poate doar te intereseaza sa afli mai multe
informatii legate de sistemul chakrelor si cum functioneaza
acestea, acest material iti va fi extrem de folositor. Literalmente,
cuvantul Chakra vine din limba sanscrita si inseamna “roata, cerc,
disc, rozeta”. Chakrele sunt centrii energetici ai corpului si sunt
responsabile pentru  primirea, asimilarea si transmiterea energiei
vitale. Exista sapte chakre principale si multe altele secundare. Vei
vedea parcurgand fiecare chakra, ca acestora le sunt atribuite
anumite organe, simturi, elemene, functiuni, culori, sunete si
planete.  Materialul de fata iti va da acces la o mai buna
cunoastere de sine, atat la nivel fizic cat si energetic, descoperind
si trezind in tine un interes profund asupra propriului corp dincolo
de limitarile fizice. Chakrele, se gasesc localizate pe linia mediana
a corpului si se numesc :
Muladhara, Swadhisthana, Manipura, Anahata, Vissudha, Ajna,
Sahasrara. La finalul fiecarei chakrei, iti voi lasa cateva tehnici si
exercitii pentru curatarea si activarea lor.

Va fi un material intens, motiv pentru care iti sugerez sa ai la


indemana un pix si o foaie si sa iti  notezi aspectele pe care le
gasesti importante in relatia cu tine si ce poti face pentru
imbunatarirea lor.

  PRIMA CHAKRA – Muladhara- chakra radacina

“Semnificatie: Radacina, suport


Localizare: Perineu, baza coloanei vertebrale, centrul energiei
Kundalini, la jumatatea distantei dintre anus si organele genitale.
Element: Pamant
Functiune: Supravietuire, legatura cu pamantul, stabilitatea,
acceptarea, siguranta.
Drepturi: Dreptul de a fi aici, dreptul de a avea
Stare agregare: Solida
Glande: Suprarenale
Alte parti ale corpului: Picioare, talpi, sistemul osos, intestinul
gros, dinti, sistemul imunitar, baza coloanei vertebrale
Disfunctii: Probleme cu greutatea, hemoroizi, constipatie, sciatica,
artrita, probleme la genunchi, lipsa energiei fizice, boli frecvente,
tulburari intestinale
Culoare : Rosu
Simt: Miros
Sunet Samanta: Lam
Vocala: O
Corp: fizic
Petale :4
Planete : Saturn, Pamant
Metal: Plumb
Hrana: Proteine
Verb corespunzator: Eu am
Ramura yoga: Hatha yoga
Ierburi: Cedru, lemn de santal, patchouli,
Minerale: Magnetita, rubin, granat, heliotrop, agata, onix
Animale: Elefant, bou, taur
Arhanghel: Auriel
Forta principala de operare: Gravitatie
* Obiective: Stabilitate, legatura cu pamantul, sanatate fizica,
prosperitate, incredere.
Obstacol: Teama de supravietuire, siguranta
Activitate excesiva: Oboseala, obezitate, lene, apatie exagerare,
tendinata de acumulare, materialism, teama de schimbare,
dependenta de securitate de orice tip.
Activitate Deficienta: Teama, lipsa rabdarii, dificultati financiare,
dezorganizare.
Activitate Echilibrata: Sanatate, vitalitate, legatura buna cu
pamantul, simt al increderii, sentiment de siguranta si securitate,
stabilitate, prosperitate, abilitate de relaxare.
Dependente: Alimente, jocuri de noroc, cumparaturi, munca
Traume si abuzuri: Traume la nastere, abandon, neglijenta fizica,
saracie fizica, legatura excesiva cu mama, tulburari de alimentatie,
boli grave sau interventii chirurgicale, abuz fizic, traume.
Strategie de vindecare: Activitate fizica, masaj, reconectarea cu
trupul, legatura cu pamantul, Hatha Yoga, analizarea vietii din
copilarie.
Afirmatii vindecatoare: Ma simt in siguranta sa exist; Pamantul
ma sprijina si imi indeplineste toate nevoile; Imi iubesc corpul si
am incredere in intelepciunea lui.; Am incredere ca Sinele Superior
imi indeplineste toate nevoile; Viata mea e plina de prosperitate;
Sunt impacata cu viata mea.*

‘”Suntem o celula din acest trup imens, o parte a Mamei


Pamant , unul dintre copiii ei.  Ne incepem calatoria aici, pe
acest minunat trup al Pamantului. Coboram in acest trup si
coboram si in trupul nostru in carne, maruntaie, picioare si
talpi- sapanadu-ne radacinile adanc in pamantul care ne
sustine si ne hraneste’ Anodea Judith ” Intelepciunea
chakrelor”

“Constiinta din chakra Muladhara este procupana in primul rand de


supravietuire. Reprezinta raspunsul nostru instinctiv de lupta sau
fuga. Aici, functionam la nivel instinctiv, fiind influentati de foame,
frica, nevoia de odihna, caldura si de adapost. Cand ne este
amenintata supravietuirea experimentam frica, teama. Infruntarea
fricii poate ajuta la trezirea primei chakre.
Organismul omenesc este un instrument performant, capabil sa
primeasca si sa transmita o mare varietate de energii.
Impamantarea este procesul prin care ne conectam pe noi insine
la Pamant si la lumea din jur, fiind o modalitate de a face fata
stresului.  Un om care se confrunta mereu cu probleme de
sanatate sau care trece frecvent prin crize financiare este blocat la
nivelul primei chakre. Creste-ti sentimentul propriei valori si
construieste-ti o prima chakra bazata pe abundenta in loc de
insuficienta.
Asa cum casa noastra e gazda pentru trup si trupul nostru este
gazda pentru suflet. Sa invatam sa ne acceptam trupul, sa il
simtim, sa fim de acord cu el, sa il iubim sunt nevoi esentiale ale
primei chakre. In trup si pozitiile oaselor sunt intiparite durerile si
bucuriile noastre.
Mancarea pe care o digeram este materia pe care o transformam
in energie, iar asta inseamna ca hrana ne influenteaza productia
de energie. Alimentele recomandate pentru a fi consumate in
raport cu chakra Muladhara sunt proteinele: tofu, fasole, nuci, oua,
produse lactate, soia.