PRIMA CHAKRA – Muladhara- chakra radacina

“Semnificatie: Radacina, suport

Localizare: Perineu, baza coloanei vertebrale, centrul energiei
Kundalini, la jumatatea distantei dintre anus si organele genitale.
Element: Pamant
Functiune: Supravietuire, legatura cu pamantul, stabilitatea,
acceptarea, siguranta.
Drepturi: Dreptul de a fi aici, dreptul de a avea
Stare agregare: Solida
Glande: Suprarenale
Alte parti ale corpului: Picioare, talpi, sistemul osos, intestinul
gros, dinti, sistemul imunitar, baza coloanei vertebrale
Disfunctii: Probleme cu greutatea, hemoroizi, constipatie, sciatica,
artrita, probleme la genunchi, lipsa energiei fizice, boli frecvente,
tulburari intestinale
Culoare : Rosu
Simt: Miros
Sunet Samanta: Lam
Vocala: O
Corp: fizic
Petale :4
Planete : Saturn, Pamant
Metal: Plumb
Hrana: Proteine
Verb corespunzator: Eu am
Ramura yoga: Hatha yoga
Ierburi: Cedru, lemn de santal, patchouli,
Minerale: Magnetita, rubin, granat, heliotrop, agata, onix
Animale: Elefant, bou, taur
Arhanghel: Auriel
Forta principala de operare: Gravitatie
* Obiective: Stabilitate, legatura cu pamantul, sanatate fizica,
prosperitate, incredere.
Obstacol: Teama de supravietuire, siguranta
Activitate excesiva: Oboseala, obezitate, lene, apatie exagerare,
tendinata de acumulare, materialism, teama de schimbare,
dependenta de securitate de orice tip.
Activitate Deficienta: Teama, lipsa rabdarii, dificultati financiare,
dezorganizare.
Activitate Echilibrata: Sanatate, vitalitate, legatura buna cu
pamantul, simt al increderii, sentiment de siguranta si securitate,
stabilitate, prosperitate, abilitate de relaxare.
Dependente: Alimente, jocuri de noroc, cumparaturi, munca
Traume si abuzuri: Traume la nastere, abandon, neglijenta fizica,
saracie fizica, legatura excesiva cu mama, tulburari de alimentatie,
boli grave sau interventii chirurgicale, abuz fizic, traume.
Strategie de vindecare: Activitate fizica, masaj, reconectarea cu
trupul, legatura cu pamantul, Hatha Yoga, analizarea vietii din
copilarie.
Afirmatii vindecatoare: Ma simt in siguranta sa exist; Pamantul
ma sprijina si imi indeplineste toate nevoile; Imi iubesc corpul si
am incredere in intelepciunea lui.; Am incredere ca Sinele Superior
imi indeplineste toate nevoile; Viata mea e plina de prosperitate;
Sunt impacata cu viata mea.*

‘”Suntem o celula din acest trup imens, o parte a Mamei

Pamant , unul dintre copiii ei.  Ne incepem calatoria aici, pe
acest minunat trup al Pamantului. Coboram in acest trup si
coboram si in trupul nostru in carne, maruntaie, picioare si
talpi- sapanadu-ne radacinile adanc in pamantul care ne
sustine si ne hraneste’ Anodea Judith ” Intelepciunea
chakrelor”

“Constiinta din chakra Muladhara este procupana in primul rand de

supravietuire. Reprezinta raspunsul nostru instinctiv de lupta sau
fuga. Aici, functionam la nivel instinctiv, fiind influentati de foame,
frica, nevoia de odihna, caldura si de adapost. Cand ne este
amenintata supravietuirea experimentam frica, teama. Infruntarea
fricii poate ajuta la trezirea primei chakre.
Organismul omenesc este un instrument performant, capabil sa
primeasca si sa transmita o mare varietate de energii.
Impamantarea este procesul prin care ne conectam pe noi insine
la Pamant si la lumea din jur, fiind o modalitate de a face fata
stresului.  Un om care se confrunta mereu cu probleme de
sanatate sau care trece frecvent prin crize financiare este blocat la
nivelul primei chakre. Creste-ti sentimentul propriei valori si
construieste-ti o prima chakra bazata pe abundenta in loc de
insuficienta.
Asa cum casa noastra e gazda pentru trup si trupul nostru este
gazda pentru suflet. Sa invatam sa ne acceptam trupul, sa il
simtim, sa fim de acord cu el, sa il iubim sunt nevoi esentiale ale
primei chakre. In trup si pozitiile oaselor sunt intiparite durerile si
bucuriile noastre.
Mancarea pe care o digeram este materia pe care o transformam
in energie, iar asta inseamna ca hrana ne influenteaza productia
de energie. Alimentele recomandate pentru a fi consumate in
raport cu chakra Muladhara sunt proteinele: tofu, fasole, nuci, oua,
produse lactate, soia.

Exercitii pentru prima chakra

 Postura Muntelui (Tadasana)

 Seria Virabhadrasana I, II, III
 Postura Vulturului (Gurudasana)
 Postura podului ( Setu Bhandasana)
 Postura lacustei ( Shalabhasana)
 Posturi cu capul aplecat spre genunchi
( Paschimottanasana, Padangustasana, Padahastasana)
 Alte exercitii de miscare, jogging
 Exercitii de relaxare profunda ( Savasana)
 Postura scaunului ( Utkatasana)
 Exercitii obisnuite de impamantare (intinderi, sarind in sus,
alergarea, calaria, odihna, masajul, mancarea, somnul.”

A DOUA CHAKRA – Swadhishana- chakra Sacrala

“Inteles: Dulceata
Localizare:  Abdomenul inferior, organele genitale, uter
Element: Apa
Functii: Dorinta, placere, sexualitate, reproducere, emotii
Stare interioara: Sentimente
Stare agregare: Lichida
Glande: Ovare, testicule,
Alte parti ale corpului: Uter, organele genitale, rinichi, vezica
urinara, sistemul circulator, prostata, toate fluidele corpului,
intestinul gros, membrele inferioare.
Disfunctii: De natura sexuala, obstretico-genicologice, disfunctii
ale organelor de reproducere, impotenta, frigiditate, probleme la
uter, la rinichi sau la vezica, intepenirea partii de jos a spatelui,
splina, sistem urinar, sciatica.
Culoare: Portocaliu
Simt: Gust
Samanta sunet: Vam
Vocala: O
Guna: Tamas
Corp Ceresc: Luna
Metal: Staniu
Mancare: Lichide
Verb corespunzator: Eu simt
Ramura yoga: Tantra
Aroma: Radacina de orris, gardenie, damiana, yasomie, trandafir,
ylang -ylang
Minerale: Carneol, Piatra lunii, Coral, Chihlimbar, Citrin, Topaz
Petale: 6
Animale: Makara, pesti, vietati marine
Arhanghel: Gabriel
Forta principala de actiune: Atractia contrariilor
*Orientarea catre sine: Multumirea de sine
Identitatea: De tip emotional
Obstacol: Sentimente de vinovatie
Activitate excesiva: De natura sexuala, dependenta de placeri,
violarea drepturilor altora, manipulare prin seductie, atasament
obsesiv, dependenta emotionala.
Activitate  deficienta: Inadaptare si dizabilitate sociala, frigiditate,
teama de sex, lipsa dorintei, pasiunii, excitatie emotionala,
negarea placerii, atitudine rigida.
Activitate echilibrata: Miscari gratioase, inteligenta emotionala,
ablitatea de a trai placerea, educarea sinelui, adaptarea la
schimbari, relatia buna cu natura .
Dependente: Alcool, sex,
Traume si abuzuri: De tip sexual, emotional, neglijente,
respingere emotionala, manipulare, abuz fizic, alcoolism in familie,
negarea sentimentelor copilului, probleme mostenite( incest,
probleme sexuale)
Strategie de vindecare: Terapia prin miscare fizica, eliberarea
emotionala, acceptare si educarea naturii copilaresti a sinelui,
exercitii in relatiile interumane, masaj si atingeri multiple.
Afirmatii Vindecatoare: Imi accept si constientizez sexualitatea;
Sanatatea fizica este puternica si pura; Merit sa traiesc placerile
vietii; Viata este placuta; Ma misc usor si fara efort;*

            ” Svadhisthana, chakra a doua, corespunde 

functiilor corpului care au de-aface cu lichidele, precum
circulatia sangelui, eliminarea urinei, sexualitatea si
reproducerea, cat si cu calitatile apei. Aceasta chakra este
centrul sexualitatii, dar si al emotiilor, senzatiilor, placerii,
miscarii si ingrijirii.”
 

“Emotiile sunt strans legate de miscare si avandu-si originea in

inconstient, prin miscare li se permite sa ajunga in constient.
Curgerea energiei intre cei doi parteneri dintr-un cuplu angajat intr-
o activitate sexuala, nu se limiteaza in nici un caz la un schimb
intre organele genitale. Un cuplu aflat fata in fata are toate
chakrele aliniate intre ele. Datorita intensitatii excitatiei sexuale,
fiecare chakra vibreaza mai intens, iar trecerea energiei de la un
corp la celalalt este amplificata si imbunatatita la fiecare nivel.
Cuplul poate alege sa concentreze aceasta energie la nivel fizic,
mental sau al chakrei inimii. Pielea poate fi considerata stratul
exterior al sistemului nervos. Ingrijirea faciliteaza controlul
productiei de hormoni, responsabili cu cresterea, prin stimularea
sistemului limbic al creierului.

Exercitii pentru a doua chakra

Exercitiile pentru deschiderea celei de-a doua chakre implica
miscarea soldurilor si a abdomenului inferior. Exercitiile pentru tot
corpul implica atingere si ingrijire, putand fi vorba de masaj sau
activitate sexuala. Totodata, baile fierbinti, inotul si ceea ce tine de
ingrijirea personala sunt benefice chakrei a doua.

 Postura triunghiului (Trikonasana, Parivrtta Trikonasana)

 Postura cobrei/lacustei (Bhujangasana/ Salabhasana)
 Postura arcului (Dhanurasana)
 Postura cu capul pe genunchi (Paschimottanasana)
  Leganarea bazinului
 Postura Broastei (Baddha Konasana)
 Cerculete cu soldurile
 Foarfeca “
 Tehnici de respiratie (Pranayama)