DEZVOLTAREA CALITĂŢILOR MOTRICE A POMPIERILOR

MILITARI PRIN EXERCIŢII UTILITAR - APLICATIVE

Chirazi Marin1,
Loluţă Adrian-Gabrie2,
1
Universitatea ”Alexandru Ioan Cuza” Iași, România
2
Universitatea de Stat de Educație Fizică și Sport, Chișinău, Republica
Moldova

Cuvinte-cheie: „traseu practic-aplicativ“, evaluare, pompieri, alergre, timp.

Abstract
Actualitatea: Educaţia fizică a pompierilor militari din cadrul Inspectoratul pentru
Situaţii de Urgenţă "Nicolae Iorga" al Judeţului Botoşani, constituie parte integrată
a procesului de instructiv-educativ care urmăreşte formarea deprinderilor si
capacitaţii militarilor în mânuirea cu precizie şi rapiditate a accesoriilor şi tehnicii
de luptă din dotare ,ducerea de acţiuni energice ,prelungite ,în condiţii de
temperaturi ridicate ,fum şi gaze toxice si alţi factori nefavorabili care apar pe
timpul intervenţiei

Scopul acestei cercetări îl constituie:

- formarea şi dezvoltarea calităţilor fizice de bază: rezistenţă, forţă, viteză,
îndemânare, precum şi a iniţiativei, ingeniozităţii, voinţei, hotărârii,
încrederii în forţele proprii, curajului, atenţiei şi capacităţii de orientare;
- formarea deprinderilor de a acţiona rapid, precis şi în siguranţă, inclusiv în
condiţii de oboseală fizică şi psihică;
- educarea spiritului de a acţiona rapid, precis şi în siguranţă,inclusiv în
condiţii de oboseală fizică şi psihică;
- educarea spiritului de disciplină, de acţiune în colectiv, de comportare
civică şi formarea ţinutei ostăşeşti;
- obişnuirea militarilor cu practicarea sistematică a exerciţilor fizice şi
simularea resurselor fizice şi psihice ale acestora.

Metodele de cercetare:
I. Metodele verbale
a) Metoda explicaţiei;
b) Metoda conversaţiei.
II. Metodele intuitive
a) Demonstraţia
b) Observaţia execuţiei altor subiecţi.

Constatări şi rezultate: În urma parcurgerii traseului practic-aplicativ(fig.1)

am constatat o creştere a performanţelor fizice şi îmbunătăţirea timpului de răspuns
pe timpul intervenţiilor la situaţiile de urgenţă la care este supus personalul
inspectoratului.

Concluzii şi recomandări: Pentru obţinerea unor performanţe vizibile în

acestă armă sunt necesare ore de antrenament, într-o formă continuă şi
sistematizată. De aceea, recomand, în cazul acestui gen de pregătire, consultarea
 unor lucrări de specialitate pentru obţinerea informaţiilor necesare şi pentru a
desfăşura activitatea într-o manieră profesionistă, singura cale de atingere a
rezultatelor dorite.

Figura nr.1

Probele traseului practic-aplicativ

Nr.
Denumirea probei Descrierea probei Observaţii
crt.
La această probă, pompierul începe alergarea de la linia de START,
De la linia de START, la
alergând până la limita de 20 m.
semnalul instructorului,
subofiţerul porneşte
ALERGARE
alergarea de viteză cu
1. (PÂNĂ LA LIMITA
start din picioare.
DE 20 DE METRI)
    Cronometrarea începe
la prima mişcare a
START alergare 20m candidatului.
2. La această probă, executantul ridică două greutăţi de 5kg fiecare, urcă pe În situaţia în care
RIDICAREA 2 bancile de gimnastică, pe care le escaladează candidatul scapă una
GREUTĂŢI DE sau ambele greutăţi,
PE SOL, acesta va fi obligat să
URCAREA PE ridice
BANCA DE greutatea/greutăţile şi să
GIMNASTICĂ ŞI continue parcurgerea
DEPLASAREA ÎN segmentului urcând pe
ECHILIBRU Platou bancă în poziţia la care a
Banca de gimnastica 6 m scăpat greutăţile
     Din alergare, candidatul se apleacă şi se deplasează pe sub un obstacol După executarea trecerii
marcat, printr-un procedeu la alegere. prin obstacol,
DEPLASARE concurentul se ridică,
PRIN având la dispoziţie 2
„APARATUL DE Platou metri pentru a reveni cu
3.
TRECERE PRIN poziţia corpului la normal
SPAŢII şi să continue traseul.
ÎNGUSTE“ Platou
Capcana 5,4 m

La această probă, pompierul se deplasează, fără a avea dreptul de a se Toată lungimea şi

sprijini pe jaloane. lăţimea obstacolului va fi
delimitată vizibil, astfel
DEPLASARE încât candidatul să
4. ÎNTRE ŞICANE parcurgă întreaga
30 M distanţă
Platou Platou

Din alergare, candidatul execută escaladarea/trecerea obstacolului aşezat După executarea trecerii
transversal pe direcţia de deplasare, printr-un procedeu ales de acesta. peste calul de
gimnastică, de la locul
de aterizare, se continuă
ESCALADAREA/
traseul cu alergare 10
TRECEREA
5. metri.
PESTE CALUL
Platou Platou Ocolirea prin lateral sau
DE GIMNASTICĂ
pe sub a obstacolului
duce la declararea
Calul de gimnastică 1,10 m candidatului.

La această probă pompierul execută trecerea prin pas sărit peste obstacol
SĂRITURĂ DIN în mod corect şi se continuă alergarea. În situaţia în care, pe
ALERGARE timpul alergării, se ating
PESTE UN marginile superioare ale
OBSTACOL obstacolului, candidatul
6.
MARCAT ŞI va fi penalizat cu 3 (trei)
ALERGARE 5 M secunde.
PE DIRECŢIA Platou
OBLIC ÎNAINTE alergare 10 m
Urcarea şi coborârea
Podul subunităţii. pe/de pe scară se fac
treaptă cu treaptă, 5
trepte, la a cincea
ESCALADAREA treaptă candidatul se va
7.
UNEI SCĂRI poziţiona cu ambele
picioare pe treaptă după
Platou 5 m care va începe
coborârea.
8. MUTAREA A 2 La această probă pompierul trebuie să mute 2 stingătoare P6, aşezate în Dacă stingătorul cade,
STINGĂTOARE două locuri fixe, marcate, la distanţă de 2metri unul faţă de altul. acesta se ridică şi se
 poziţionează în locul
marcat fără ca
executantul să fie
P6, DINTR-UN penalizat. Procedeul se
LOC ÎN ALTUL execută cu o singură
Deplasare 6 m Platou mână.

Conducerea prin rostogolire a unei mingi medicinale (de formă rotundă) pe Candidatul se va opri în
distanţa de 5 metri faţa pragului dispus
transversal pe direcţia
CONDUCEREA
de deplasare şi va
PRIN
conduce prin procedeul
9. ROSTOGOLIRE
rostogolire, cu o singură
A UNEI MINGI
mână, mingea avută la
MEDICINALE
Platou dispoziţie spre pragul
Rostogolire 5 m minge medicinală 7kg marcat, aflat la 5 metri
.
Din alergare, candidatul execută priza pe manechin, pe sub axile, cu Transportul
ambele mâini. manechinului pe distanţa
Platou de deplasare se face cu
TRANSPORTUL spatele sau în lateral, iar
10. picioarele manechinului
UNUI MANECHIN
PRIN TÂRÂRE trebuind să depăşească
în mod obligatoriu linia
SOSIRE de sosire
Deplasare 10 m

Tabel nominal cu rezultatele obţinute la proba de evaluare a performanţelor

fizice la traseul practic-aplicativ 2018
Traseu practic-aplicativ (1′05″)
Total
Nr. Penalizări în secunde Timp Observaţii
Numele şi prenumele Timp penalizări
crt. (nr. segment) final
(secunde)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
1. C.G 52″ - 52″ ADMIS
2. P.C X 1′07″ 3″ 1′10″ RESPINS
3. P.S. 51″ - 51″ ADMIS
4. A.B 1′05″ - 1′05″ ADMIS
5. P.S. 58″ - 58″ ADMIS
6. D.D. X 1′04″ 3″ 1′07″ RESPINS
7. S.R. 1′04″ - 1′04″ ADMIS
8. N.M. 1′03″ - 1′03″ ADMIS
9. D.P. 59″ - 59″ ADMIS
10. B.G. X 1′06″ 3″ 1′09″ RESPINS
11. A.R. 1′01″ - 1′01″ ADMIS
12. F.C. 57″ - 57″ ADMIS

Descrierea elementelor ce compun traseul practic-aplicativ, a algoritmului de

desfăşurare şi a modului de evaluare a execuţiei:

    Segmentul nr. 1: Alergare (până la limita de 20 de metri)

    De la linia de START, la semnalul evaluatorului, candidatul porneşte alergarea
de viteză cu start din picioare.
    Cronometrarea începe la prima mişcare a candidatului.
    Segmentul nr. 2: Ridicarea a 2 (două) greutăţi de pe sol, urcarea pe banca
de gimnastică şi deplasarea în echilibru cu transportul simultan al greutăţilor,
coborârea şi amplasarea greutăţilor pe sol, continuarea alergării 2 metri.
    Lungimea acestui segment va fi de 10 metri, diferenţa fiind determinată de
întoarcerile de la capetele culoarelor.
    Se execută ridicarea celor 2 (două) greutăţi/gantere de câte 5 kilograme fiecare,
amplasate într-un loc marcat, situat la distanţa de 20 metri de la linia de start şi 50
cm faţă de prima bancă de gimnastică şi se continuă deplasarea cu transport de
greutăţi pe ansamblul de două bănci de gimnastică, aşezate una în continuarea
celeilalte, coborârea şi amplasarea greutăţilor pe sol în spaţiul marcat şi se continuă
alergarea.
    În situaţia în care, pe timpul execuţiei, candidatul se dezechilibrează şi cade de
pe bancă, scapă una din greutăţi sau pe ambele, va fi penalizat cu 3 (trei) secunde
pentru fiecare greşeală.
    În situaţia în care candidatul cade de pe bancă, acesta va urca pe bancă la poziţia
în care a părăsit-o şi continuă proba.
    În situaţia în care candidatul scapă una sau ambele greutăţi, acesta va fi obligat
să ridice greutatea/greutăţile şi să continue parcurgerea segmentului urcând pe
bancă în poziţia la care a scăpat greutăţile. În această situaţia coborârea de pe bancă
nu se penalizează.
    Caracteristici tehnice ale ansamblului de bănci de gimnastică: lungime = 6 m,
lăţime = 0,26 m, înălţimea de la sol la partea superioară = 0,33 m;
    Segmentul nr. 3: Deplasare prin „aparatul de trecere prin spaţii înguste“ şi
revenirea candidatului în poziţie de alergare (2 metri)
    Din alergare, candidatul se apleacă şi se deplasează pe sub un obstacol marcat,
printr-un procedeu la alegere. După executarea trecerii prin obstacol, concurentul
se ridică, având la dispoziţie 2 metri pentru a reveni cu poziţia corpului la normal şi
să continue traseul.
    Caracteristici tehnice ale obstacolului: lăţime = 0,70 m, înălţime = 0,70 m,
lungime = 5,4 m.
    Suprafaţa solului de sub aparat trebuie să fie netedă, obstacolul va fi acoperit cu
o foaie de cort, obturând vizibilitatea în timpul execuţiei.
    Segmentul nr.4: Deplasare între şicane
    Candidatul se deplasează, fără a avea dreptul de a se sprijini pe jaloane. În
situaţia în care, pe timpul execuţiei, candidatul se dezechilibrează şi cade, acesta va
continua parcursul, fără a fi penalizat.
    Caracteristici tehnice ale segmentului: lungime = 3 x 10 m, lăţimea culoarului =
1,20 m, jaloane tip con, din polietilenă. Toată lungimea şi lăţimea obstacolului va fi
delimitată vizibil, astfel încât candidatul să parcurgă întreaga distanţă.
    Segmentul nr. 5: Escaladarea/Trecerea peste calul de gimnastică de 1,10 m
    Din alergare, candidatul execută escaladarea/trecerea obstacolului aşezat
transversal pe direcţia de deplasare, printrun procedeu la alegere. După executarea
trecerii peste calul de gimnastică, de la locul de aterizare, se continuă traseul cu
alergare 10 metri.
    Ocolirea prin lateral sau pe sub a obstacolului duce la declararea candidatului
„NEPROMOVAT“ şi consemnarea în tabelul prevăzut în anexa nr. 28 la ordin.
Stilul de escaladare/trecere este la alegerea
executantului.............................................................
    Caracteristici tehnice ale calului de gimnastică: lungime = 1,55 m, lăţimea părţii
superioare = 0,30 m, înălţime = 1,10 m.
    Lungimea acestui segment va fi de 10 metri, distanţa parcursă la întoarcerea de
la capătul culoarului fiind inclusă în distanţa segmentului.
    

Segmentul nr. 6: Săritură din alergare peste un obstacol marcat şi alergare 5

metri pe direcţia oblic înainte
    Din alergare se execută trecerea prin pas sărit peste obstacol în mod corect şi se
continuă alergarea. În situaţia în care, pe timpul alergării, se ating marginile
superioare ale obstacolului, candidatul va fi penalizat cu 3 (trei) secunde.
    Caracteristici tehnice ale obstacolului: gard cu lungime = 2 m, lăţimea părţii
superioare = 10 cm, înălţime = 70 cm.
    Segmentul nr. 7: Escaladarea unei scări poziţionate în unghi de înclinare
faţă de verticală de 30° şi coborârea de pe scară, sprijinită de perete, şi
continuarea alergării pe distanţa de 5 metri (pe direcţia oblic)
    Scara este sprijinită de perete, iar alergarea se va executa pe direcţia de
deplasare, oblic, astfel încât să fie respectată distanţa de 5 metri până la scară şi 5
metri după ce se coboară treptele.
    Urcarea şi coborârea pe/de pe scară se fac treaptă cu treaptă, 5 trepte, la a cincea
treaptă candidatul se va poziţiona cu ambele picioare pe treaptă după care va începe
coborârea, iar apoi se continuă alergarea, conform traseului marcat.
    Dacă candidatul atinge solul înainte de a coborî cele 5 trepte, va fi penalizat cu 3
(trei) secunde.
    Segmentul nr. 8: Alergare cu schimbări de direcţie pe un segment de 5
metri, mutarea a 2 stingătoare P6, dintr-un loc în altul
    După coborârea de pe scară şi atingerea solului se continuă alergarea, oblic, pe
direcţia traseului marcat şi se urmăreşte mutarea a 2 stingătoare P6, aşezate în două
locuri fixe, marcate, la distanţă de 2 metri unul faţă de altul. Deplasarea se face cu
schimbare de direcţie, se ridică stingătorul 1 aşezat în unghi de 45° în partea
dreaptă faţă de direcţia de deplasare, se mută lângă stingătorul 2 din partea stângă
(în loc marcat), iar stingătorul 2 aşezat în unghi de 45° în partea stângă se mută în
partea dreaptă, în al treilea loc marcat.
    Dacă stingătorul cade, acesta se ridică de către candidat şi se poziţionează în
locul marcat fără ca executantul să fie penalizat. Procedeul se execută cu o singură
mână. În cazul în care candidatul se ajută şi de a doua mână, acesta va fi penalizat
cu 3 (trei) secunde.
    Lungimea segmentului este de 5 metri, delimitat prin praguri de departajare a
segmentului, distanţa parcursă de candidat fiind de 6 metri.
    Segmentul nr. 9: Conducerea prin rostogolire a unei mingi medicinale (de
formă rotundă) pe distanţa de 5 metri
    Candidatul se va opri în faţa pragului dispus transversal pe direcţia de deplasare
şi va conduce prin procedeul rostogolire, cu o singură mână, mingea avută la
dispoziţie spre pragul marcat, aflat la 5 (cinci) metri. O încercare este considerată
reuşită dacă mingea a depăşit pragul marcat în acest sens. Fiecare candidat are
dreptul, de regulă, la o încercare.
    Candidatul poate începe execuţia următorului segment din probă doar în
momentul când mingea a depăşit pragul marcat.
    În situaţia în care, la începerea rostogolirii, candidatul îşi creează diferite
avantaje, voluntar sau involuntar, acesta va fi penalizat cu 3 (trei) secunde, se va
întoarce la pragul de începere a segmentului de probă şi mai are dreptul la o singură
încercare cu mingea avută la dispoziţie, de rezervă. Dacă situaţia se repetă (îşi
creează avantaje), nu respectă indicaţiile metodice primite la începerea concursului
referitor la modul de execuţie al procedeului de rostogolire prin conducere a mingii
medicinale sau depăşeşte pragul de start care delimitează sectorul de rostogolire,
acesta se va opri la semnalul acustic (fluier) al supraveghetorului de traseu,
considerându-se că nu a parcurs segmentul şi va fi declarat „NEPROMOVAT“.
    Caracteristici tehnice ale liniei de începere a rostogolirii: lungime = 1,20 m,
lăţimea = 0,10 m
    Pragul marcat este dispus la o distanţă de 5 metri de pragul de începere al
segmentului (linia de începere a rostogolirii).
    Pentru executarea probei se va utiliza 1 (una) minge medicinală rotundă, de 7 kg,
şi altă minge va fi amplasată la startul segmentului, de rezervă.
   
 Segmentul nr. 10: Transportul unui manechin prin târâre
    Din alergare, candidatul execută priza pe manechin, pe sub axile, cu ambele
mâini. Transportul manechinului pe distanţa de deplasare se face cu spatele sau în
lateral, iar picioarele manechinului trebuind să depăşească în mod obligatoriu linia
de sosire. În situaţia în care, pe timpul execuţiei, candidatul se dezechilibrează,
cade, acesta va continua parcursul, fără a fi penalizat, fiind obligat să transporte
manechinul până la linia de sosire. În situaţia în care candidatul trece linia de sosire
fără manechin, se consideră că acesta nu a parcurs segmentul şi va fi declarat
„NEPROMOVAT“.

Referinţe bibliografice:
1. Chirazi M., Ciorbă P. Culturism. Întreţinere și competiţie. Iași: Editura
Universităţii” Alexandru Ioan Cuza”, 2006.
2. Chirazi, Marin, Curs – Metode de cercetarei în educaţie fizică şi sport,
Editura Universităţii “Alexandru Ioan Cuza”, Iaşi, 2002.
3. Chirazi, Marin, Culturism, curs de specializare, Editura Universităţii
“Alexandru Ioan Cuza”, Iaşi, 2004 (214 pag.)
4. Ordinul Ministrului Administraţiei şi Internelor nr. 154 din 03.03.2004,
privind activităţile de educaţie fizică şi sport în M.A.I.
5. Regulamentul pregătirii fizice, Bucureşti - 1984
6. Metodica organizării şi desfăşurării pregătirii fizice a cadrelor din
unităţile Ministerului de Interne - 1989
7. Ordinul Inspectorului General nr. 1314 din 26.05.2011 pentru aprobarea
Regulamentului privind organizarea şi desfăşurarea concursurilor
serviciilor profesioniste pentru situaţii de urgenţă
8. Ordinului Inspectorului General al Inspectoratului General pentru Situaţii
de Urgenţă nr. 1506/IG din 30.03.2018 privind organizarea şi desfăşurarea
formării profesionale continue a personalului operativ din subunităţile de
intervenţie ale serviciilor de urgenţă profesioniste – ISU 06/2018
9. Teoria şi metodica pregătirii în domeniul educaţiei fizice a personalului
M.A.I. - 2005 , autor prof. univ. dr. Torje Daniel Costel
10. Educaţia fizică Teoria şi bazele metodicii - 1997, autor prof. univ. dr.
Cârstea Gheorghe
11. Antrenamentul sportiv – 1996, prof. dr. Dragnea, Adrian
12. Instrucţiuni de securitate şi sănătate în muncă.