TAREA N°3 ACTIVIDAD ASINCRÓNICA

1. En una empresa cómo puedo manejar el estrés (mi estrés).

R.- Para manejar el estrés en situaciones así, lo que podría hacer es mentalizarme y cumplir
con mis tareas asignadas o combinarlas con otras para hacer un mejor uso del tiempo y no
estresarme más rápido. Por otro lado, si veo que el factor de estrés está en el hecho de que
no puedo cumplir una tarea por mí mismo, puedo acudir a mis compañeros y así trabajar en
equipo, lo que, va a reducir en gran manera el tiempo y tendré más para mí mismo. También
hacer una lista de responsabilidades e ir clasificándolas para cumplir las más importantes
primeros, ver cuál me tomará más tiempo y así. Si tengo un orden me será más fácil realizar
aquellas tareas y no me veré colapsada de tantas responsabilidades. Existen muchas
maneras para manejar el estrés, como tomarme un descanso si veo que es mucho trabajo,
establecer algún tipo de meta personal, hablar con mi jefe, participar o relacionarme más
con mis compañeros, etc.

2. Entregue ejemplos del manejo del estrés entre problemas urgentes y nivel de importancia.

R.- Por ejemplo, en el caso de que un cliente llegue a la oficina con una queja importante,
claramente lo tomaré con una urgencia de mayor nivel y la importancia que le daré será la
máxima. En muchos casos, los clientes siempre tienen la razón y no conviene mucho discutir
con ellos de mala manera o mi estrés aumentará aún más, así que hablar civilizadamente
con ellos es lo mejor en este caso. Debo ser capaz de entender bien a esa persona y darle
solución a su problema, por ello gran parte de mi tiempo irá dedicado a eso. Otro ejemplo
sería, en el caso de una llamada telefónica o un correo electrónico. El nivel de importancia
dependerá de quién provenga; si es un cliente o spam. El nivel de urgencia dependerá de lo
mismo, pero si quiero hacer bien mi trabajo y evitar estresarme sin razón, debo hacerlo
rápido y atender al llamado.

3. Existen diferentes guías de comportamiento para manejar el estrés y tener bienestar.

Explique y fundamente al menos tres soluciones de manejo del estrés que sea
consecuente con el bienestar.

R.- Personalmente, cada vez que mi estrés se dispara afecta a mi salud mental rápidamente y
una de las soluciones a eso es identificar y luego eliminar los factores estresantes que me
acomplejan. Si soy capaz de saber cuáles son podré eliminarlos poco a poco y luego podré
enfocarme de lleno en desarrollar la resiliencia y el bienestar personal, la salud mental es lo
más importante. Por otro lado, otra guía de comportamiento forjar relaciones de
colaboración basadas en la confianza mutua, el respeto, la honestidad y la amabilidad con
mis compañeros obviamente hará que me sienta mucho más cómoda en mi espacio de
trabajo. Podrá gustarme trabajar sola pero siempre habrá alguna tarea que debo realizar en
equipo y si no tengo esa conexión con mis compañeros el resultado final del trabajo puede
verse alterado y no saldría bien. Por lo tanto, crear una buena relación con ellos va a mejorar
no solo mi confianza con otras personas, sino que tendré paz mental también. Por último,
considero que aumentar la resiliencia al poner en práctica una estrategia de pequeños
triunfos es una gran manera para disminuir mi estrés en ciertas situaciones. Esto se da por el
hecho de tener un factor de motivación al momento de realizar mis tareas y me va a motivar
a realizar muchas más sólo por el hecho de sentirme feliz y realizada por cumplirlas de buena
manera. Podría tener una pequeña lista de cada una de mis tareas y otra de mis logros
obtenidos, creo que ver eso motivaría a cualquiera a seguir adelante y mi nivel de estrés no
estaría tan alto.