10 obiceiuri zilnice care ne țin sănătoși Prof. dr.

Alexandru Vlad Ciurea, neurochirurg renumit:

alimentaţie sănătoasă şi mişcare..Odihna şi zâmbetul ... „Decalog” al unei zile sănătoase.

Prima „poruncă”: Cine se trezeşte de dimineaţă, sănătos ajunge
Prima poruncă este să ne trezim cât mai de dimineaţă! În popor ţăranul se culcă o dată cu găinile şi se scoală la
cântatul cocoşului. Trezirea trebuie să fie dimineaţa, nu la ora 10:00. Dacă ne-am trezit la 9:00 sau la 10:00, sigur
suntem obosiţi.
A doua „poruncă”: Aerul curat, sănătate pentru creier
Al doilea lucru –Să ieşim afară, să respirăm aer curat! Aerul ăsta se duce nu în plamâni cum crede toată
lumea, ci exact în creier. Se deschid toate ferestrele ca să iasă toate duhurile rele.
A treia „poruncă”: Te mişti, deci exişti
După ce s-au deschis ferestrele şi începe creierul să funcţioneze, facem următorul pas: facem câţiva paşi. De ce
facem paşi? Nu că aşa spune Guvernul, ci că punem circulaţia, inima, care imediat ne ajută şi mergând, am făcut
motilitate. Te mişti şi exişti, a spus un japonez.
A patra „poruncă”: Ziua bună se cunoaşte după duşul de dimineaţă
După, ne întoarcem şi există această igienă şi toaletă perfectă a organismului în care aruncăm toate
elementele toxice din noi pentru că mişcările pe care le facem dimineaţa la duş sunt chiar mişcările din yoga,
dar noi nu mai ştim lucrul acesta.
A cincea „poruncă”: Micul dejun, luat în linişte
După aceea se mănâncă. Masa trebuie să fie liniştită, fără telefoane, fără o serie întreagă de
bombardamente, fără o agitaţie în jurul mesei.
A şasea „poruncă”: Sănătatea din ceaşcă
Am ajuns la un element esenţial. Ceaiuri sau cafea. Este bine să se bea în genereal o ceaşcă încet, liniştit,
şi ca plăcere şi ca digestie.
A şaptea „poruncă”: Zâmbet pentru o sănătate mai bună
Încă un secret, al 7-lea: zâmbetul. Cel mai bun prieten al omului, mai ales al creierului, nu este calculatorul,
este zâmbetul. Modifici psihicul tău şi capacitatea ta funcţională, iar pentru cei din jur care probabil sunt
încordaţi, relaxează totul!
A opta „poruncă”: Alimentele uşoare, ideale pentru masa de prânz
Alimentaţia la prânz – celula nervoasă nu doreşte multă mâncare la prânz. Dacă am mâncat ca şi
căpcăunii, facem aşa o burtă mare şi cădem jos şi sângele tot se duce în burtă, iar aici sus nu mai rămâne
nimic.
A noua „poruncă”: Masa de seară, cât mai uşoară
Masa de seară trebuie să fie cât mai uşoară posibilă fără o încărcare cu multe produse de carne şi grase şi fără o
suprasolicitare că nu soliciţi numai creierul. Soliciţi pancreasul, soliciţi tubul digestiv, soliciţi inima, nu trebuie încărcare la
nesfârşit pentru masa de seară.
Din nefericire, un obicei extrem de prost – încărcare cu alcool seara, care nu duce în mod deosebit la ceva bun. De
aici urmează o serie întreagă de afecţiuni.
A zecea „poruncă”: Somnul dulce mult aduce
Am ajuns la punctul cel mai important – somnul. Somnul de care ne batem joc cu toţii. Lumea a uitat: când trebuie să
ne culcăm?
Odată cu găinile. De ce? S-a dovedit pe o serie întreagă de aparate, electroencefalografie că cel mai bun somn
este între ora 10:00 și 12:00 seara.
Opriţi televizoarele, opriţi telefoanele, opriţi toate aceste lucruri şi odihniţi-vă!
Ce credeţi că se întâmplă în organismul nostru? Este o curăţare a creierului. Partea superioară a creierului doarme,
partea interioară este viaţa noastră vegetativă în care toate organele funcţionează şi ne curăţă cu ocazia asta creierul,
întreg organismul se linişteşte şi a doua zi pornim de la capăt.
 4 pași simpli pentru a-ți ridica starea de spirit de la un cunoscut
neurofiziolog

Neurofiziologul Alex Korb studiază de mulți ani procesele din creier asociate depresie. ...să găsești fericirea în
viață...să gândim mai pozitiv

1. Acceptă apariția emoțiilor – acest lucru te va ajuta să le

înțelegi mai bine
Ori de câte ori simți emoție negativă ca nemulțumire sau furie, repar-o întotdeauna. Poate părea inutil, dar dacă apelezi
la ceea ce experimentezi, numele tău crește semnificativ viteza de răspuns a creierului.
ADVERTISEMENT
Definind sentimentele, le recunoști și reduci puterea de influență. Rezultatele unuia dintre studiile menționate în
cercetatările sale, au arătat că persoanele care își recunosc și își acceptă sentimentele negative sunt mai puțin sensibile la
influența lor.
De exemplu, este posibil să-ți verși nervii pe soț sau pe coleg din cauza unei dureri de cap, a stomacului sau pur și simplu
pentru că ai mers la serviciu și ai uitat telefonul acasă. De regulă, tinzi să te gândești mai târziu la emoțiile tale, dar dacă
înveți să le recunoști imediat, este puțin probabil să pierzi controlul asupra situației.

2. Gândește-te pentru ce poți fi recunoscător

Potrivit lui Alex Korb, recunoștința aduce mult mai multe beneficii decât crezi tu. În special, stimulează producerea
de dopamină și serotonină (neurotransmițători responsabili de senzația de bucurie și fericire) și afectează calitatea
conexiunilor sociale.
Gândește-te doar la toate problemele pe care nu le ai și la lucrurile bune pe care le ai. Asigură-te că te gândești la negativ
nu mai mult decât la pozitiv.
Concentrându-te pe lucrurile pozitive și recunoscând că negativul face parte din echilibrul tău de viață, îți devine mai ușor
să accepți problema și să începi să lucrezi la soluția sa.

3. Nu există soluții perfecte

Luarea unei singure decizii poate aduce mai mult ajutor decât îngrijorările nesfârșite cu privire la toate opțiunile
posibile. Potrivit lui Korb, actul de a dezvolta o intenție, de a stabili obiective și de a începe o acțiune
declanșează un circuit neuronal pozitiv care reduce sentimentele de anxietate și neliniște.
Când iei o decizie, ai sentimentul că ești în control asupra situației. Iar lipsa controlului duce la sentimente de neputință
și experiențe nesfârșite.
Dacă continui să amâni procesul de luare a deciziilor importante pentru mai târziu, să cauți soluții ideale, atunci
umbra sarcinii neîmplinite va atârna asupra ta. Adesea acest lucru provoacă și mai mare îndoială de sine.
Amintește-ți doar că te îngrijorezi prea mult în luarea deciziei „greșite” — este o decizie greșită.

4. Folosește puterea atingerii

Nu este un secret faptul că interacțiunea cu ceilalți contribuie la un sentiment de acceptare și chiar fericire. Studiile
vorbesc și despre importanța contactului fizic între oameni, deoarece atingerea crește producția de oxitocină în
organism, ceea ce reduce reactivitatea amigdalei, care controlează emoțiile.
Oxitocina „hormonul iubirii” controlează interacțiunea ta cu oamenii, el fiind responsabil și de formarea
comunicării între mamă și copil, alăptarea și multe altele.
Toți dorim contactul fizic atunci când avem nevoie de confort. Pentru că uneori nimic nu ajută mai bine decât
îmbrățișarea unei persoane dragi. Atunci când îmbrățișezi sau săruți o altă persoană, producerea de oxitocină
este stimulată în creier.
 Remedii naturiste pentru imbunatatirea memoriei
Stresul, alimentatia nesanatoasa, tulburarile afective, dezechilibrele hormonale sau tratamentele nepotrivite duc
la scaderea memoriei.
Hidrocarbonati
Creierul functioneaza cu glucoza rezultata din descompunerea carbohidratilor. Daca nu avem suficienta, incepem sa
simtim oboseala si confuzie. Incepe ziua cu un mic dejun sanatos!

Vitaminele sunt extrem de importante pentru memorie. In special vitaminele B6, B12 si acidul folic sunt cele care
protejeaza legaturile neuronale si celulele nervoase. Cele mai multe vitamine din complexul B se gasesc in cereale
integrale.
Un nivel scazut de concentratie de vitamine B determina o scadere a atentiei si memoriei. Studiile au demonstrat faptul
ca intarirea memoriei este determinata in primul rad de vitamina C. Ea combate stresul si intareste organismul.
Acizii grasi omega-3 ajuta memoria pe termen lung, in timp ce grasimile trans sunt nerecomandate,
intrucant sunt asociate cu ingustarea vaselor de sange in creier. Evita alimentele procesate (prajeli,
cipsuri, produse de patiserie-cofetarie etc). cauta grasimile bune din nuci, seminte, ulei de masline
etc.
Ginseng
Ginsengul are o actiune benefica asupra memoriei, combatand epuizarea fizica si intelectuala. Aceasta
planta trateaza anemia, insomniile, tulburarile de circulatie sanguina si incetineste procesul de
imbatranire. Cura cu ginseng protejeaza organismul de efectele stresului, creste rezistenta la efort
prelungit si sporeste puterea de concentrare.
Pelin
Pelinul este o planta care stimuleaza sistemul nervos central si care in acelasi timp, este eficienta in
congestia cerebrala. De aceea este recunoscut ca un tonic cerebral foarte puternic.
Atentie! Infuzia cu pelin nu este recomandata femeilor insarcinate si persoanelor cu afectiuni
nervoase.
Rozmarin
Rozmarinul este recunoscut ca unul dintre cele mai eficiente remedii impotriva oboselii mentale si a
uitarii. Planta se numara printre putinele remedii cu efect psiho-stabilizant, avand rolul de a ne
reechilibra nervos.

Ginkgo biloba
Principiile active ale acestei plante sunt moleculele numite ginkgolide, care provoaca dilatarea vaselor
sanguine care irita creierul, ceea ce faciliteaza oxigenarea si alimentarea lui. Cercetatorii au
demonstrat ca ginkgo biloba are capacitatea sa intarzie imbatranirea cerebrala.
Ceai verde
Extractele de ceai verde stimuleaza conexiunile creierului. Oamenii de stiinta de la Universitatea din
Basel, Elvetia, au observat o imbunatatire considerabila a functionarii memoriei dupa ce participantii
la studiu au baut ceai verde.
Cercetarea indica faptul ca ceaiul verde ar putea fi utilizat pentru tratarea pierderilor de memorie
Salvia
Salvia are beneficii uimitoare asupra creierului, actionand puternic asupra cortexului cerebral. Aceasta
planta reduce oboseala psihica si recupereaza memoria,dar are si marea capacitate de a creste
puterea de concentrare.
Menta
Studiile au aratat ca ceaiul de menta nu este bun doar pentru calmarea durerilor de cap, ci si pentru
cresterea memoriei de scurta si lunga durata. Efectul de stimulare a memoriei este foarte rapid.
 Serotonina – beneficii, riscurile
deficitului si surse alimentare
Serotonina este cunoscuta ca hormonul care influenteaza starile de dispozitie, dar este implicata in mai multe procese
care au loc in corp. Nivelul scazut al serotoninei poate provoca modificari ale starii de dispozitie precum tristete, depresie,
iritabilitate, tulburari de somn si agresivitate.
Productia de serotonina este stimulata de lumina solara, prin urmare lipsa soarelui te poate afecta in mod direct, simtindu-
te deprimat, mai ales iarna. O deficienta de serotonina produce o tulburare emotionala sezoniera.
Serotonina este un neurotransmitator care este produs si raspandit de neuroni in creier. Se formeaza prin aminoacidul
numit triptofan. Triptofanul din sange trimite mesaj catre creier pentru a produce serotonina. Acest lucru ajuta la stabilirea
unei dispozitii generale a unui individ si la depasirea schimbarilor de dispozitie, anxietate, depresie etc.. Daca ai o carenta
de vitamina B3 este posibil ca organismul tau sa foloseasca triptofanul pentru a produce aceasta vitamina in detrimentul
serotoninei.
Serotonina va ajuta sa va simtiti relaxat, fericit si increzator.
Sanatatea inimii
Aceasta substanta chimica ajuta la scaderea problemelor cardiace, cum ar fi atacurile de inima si accidentele vasculare
cerebrale. Deficitul de serotonina determina modificari ale ritmului cardiac.
Sanatatea creierului
Cea mai importanta functie a serotoninei este dezvoltarea creierului. Deficitul de serotonina poate duce la autism si la
sindromul Down.
Sanatatea pielii
Deoarece serotonina ajuta la scaderea depresiei, anxietatii si ajuta la relaxare, este o binefacere pentru piele. Serotonina
actioneaza ca un medicament antidepresiv care ajuta la stralucirea naturala a pielii.
Relaxare
Serotonina este cunoscuta si ca hormonul fericirii. Va ajuta sa va relaxati si sa va simtiti bine. Deficienta acesteia poate
promova starile de oboseala, nervozitate etc.
Insomnie
Deficienta serotoninei poate provoca tulburari de somn. Acest lucru poate fi tratat prin consumul de suplimente pentru a
creste nivelul de serotonina din organism sau prin includerea mai multor alimente care sporeste productia de serotonina.
Dureri de cap
Serotonina ofera o usurare asupra durerilor de cap. In unele cazuri, ajuta si la manipularea migrenei. Aparitia si severitatea
migrenei pot fi reduse prin consumul regulat de alimente care sporesc producerea de serotonina. Obezitate
Nivelurile scazute de serotonina din organism pot duce la supraalimentare. Aceasta tulburare poate provoca obezitate si
cresterea nivelului de anxietate, iritatie si depresie.
Anti-imbatranire
Serotonina ajuta la reducerea radicalilor liberi din organism. Produce antioxidanti in organism pentru a lupta impotriva
radicalilor liberi care dauneaza celulelor si duc la imbatranire.
Deficitul de serotonina poate fi tratat cu o dieta adecvata sau cu suplimente de serotonina. Prin urmare, includerea
alimentelor bogate in triptofan in dieta zilnica este foarte importanta :
Fructe de mare: ton, scoici, stridii, somn, sardine etc.
Produse lactate: (albusul de ou este o sursa importanta de serotonina), lapte,
branza, iaurt etc.
Legume: sparanghel, brocoli, spanac, fasole verde, varza, salata verde, sfecla,
cartofi, ceapa, rosii.
Seminte: migdale, alune de pamant si de padure, caju, fistic, nuci.
Simptomele deficitului de serotonina:
• Senzatia de anxietate;
• Probleme digestive;
• Hipersensibilitate emotionala;
• Pofta de dulce si de carbohidrati;
• Oboseala;
• Modificari ale dispozitiei.
 Studiu – “Artemisia annua” sau “pelinul dulce” ucide
cancerul in 16 ore

Cercetarile recente au aratat ca o planta chinezeasca a distrus 98% din celulele canceroase in doar 16 ore.
O lucrare publicata recent in “Life Science” a implicat studierea unei plante, utilizata in mod obisnuit in medicina chineza,
care poarta numele popular de “pelin dulce” , denumirea ei stiintifica fiind “Artemisia annua” sau “Artemisinina”, dandu-se
sperante bolnavilor de cancer.
In momentul in care aceasta se amesteca cu fier, cercetatorii au descoperit ca in decurs de 16 ore, 98% din celulele
canceroase au fost ucise! A fost utilizata pe toate tipurile de cancer. “Artemisinina” a fost folosita in trecut ca un tratament
puternic anti-malarie dar acest studiu s-a axat in special pe actiunea ei impotriva cancerului.
Amestecarea cu fier pare a fi punctul cheie, pentru ca atunci cand artemisinina a fost utilizata in mod singular exista
doar o reducere cu 28% a celulelor canceroase.
Asa ca, atunci cand pacientiilor din acest studiu, li s-a administrat un supliment de fier (care de multe ori se acumuleaza in
tesutul mamar dar mai ales in celule canceroase), artemisinina a fost efectiv capabila sa tinteasca celulele “rele” si sa lase celulele
“bune” in siguranta.
Raportul a concluzionat ca: “In general, rezultatele noastre arata ca artemisinina opreste factorul de transcriere” E2F1 “si
intervine in distrugerea celulelor canceroase , ceea ce inseamna ca prezinta o modalitate de transcriere in functie de care
artemisina controleaza cresterea celulelor de cancer”.
“Acest lucru arata foarte promitator”, spune Gary Poser, un chimist de la Universitatea Johns Hopkins din Baltimore,
Maryland; acest lucru constituie un progres imens”, a mai adaugat el.

Beneficiile unei lingurite cu ulei de masline consumata dimineata pe

stomacul gol

Pentru ficat
Uleiul de masline consumat pe stomacul gol asigura functionarea organelor interne si elimina toxinele.
Acesta este deosebit de benefic pentru ficat deoarece stimuleaza detoxifierea. Pentru un rezultat mai
bun se amesteca 2 linguri de ulei de masline cu zeama de la un sfert de lamaie si se consuma dimineata
pe stomacul gol.
Pentru colon
Pentru creier
Datorita compusilor sai, uleiul de masline extravirgin protejeaza creierul de maladii grave precum
Alzheimer, scade riscul de depresie si imbunatateste memoria.
Anti-cancerigen
antioxidanti impotriva cancerului intestinal, esofagian, stomacal si de prostata. pulmonar.
Pentru inima previn hipertensiunea arteriala si reduc riscul unui infarct.
Pentru diabet
Pentru pierderea in greutate

Cine are nevoie de o curatare a limfei?

Toata lumea are nevoie de o detoxifiere a sistemului limfatic, pentru a scapa de toate deseurile acumulate de-a lungul vietii.
Curatarea acestui sistem ajuta la curatarea fiecarui organ din corp. Sistemul limfatic se poate bloca din cauza unui consum
excesiv de lactate, tutun, alcool, medicamente, sau din cauza deshidratarii, pesticidelor, bolilor si virusilor.

Simptomele unui sistem limfatic lent, incarcat:

– Incapacitatea de a lupta impotriva infectiilor si bolilor
– Infectii recurente si boli recidivante
– Oboseala persistenta care nu se amelioreaza prin somn si odihna
– Umflarea ganglionilor limfatici constanta (acest simptom poate de asemenea fi un semn al unei boli grave: limfom,
leucemie sau tulburari autoimune)
– Umflarea splinei
– Pietrela amigdale
– Circulatia sangelui proasta
– Mancarimi pe corp care nu sunt cauzate de iritatii sau boli de piele
– Transpiratie excesiva
– Tensiune arteriala sistolica mare
– Alergii si sinuzita

I. Curatarea limfei – Tratamente naturiste

1. Clisma cu Coada-Calului
Se prepara 2 litri de ceai de coada-calului din 4 lingurite de planta la 2 litri de apa. Se fac clisme dimineata si seara.
Programul dureaza 3 zile si este mai strict: nu se mananca nimic toata ziua, doar se beau 3-4 litri de lichide: 2 litri de apa, un
litru de suc de grepfruit, 1-2 pahare de suc de lamaie si portocale.

2. Suc de Afine
Sucul de afine poate curata sistemul limfatic, intestinele si rinichii de diferite tipuri de toxine daunatoare. Afinele contin
foarte multi compusi care ajuta la eliminarea grasimii din sistemul limfatic, si antioxidanti (mai ales Vitamina C) care
contribuie la detoxifierea rinichilor, fibre dietetice, Vitamina K, potasiu si Vitamina A.

3. Infuzie de plante curatarea limfei

–2 parti galbenele
– 2 parti lipicioasa
– 1 parte lumanarica
Se pun plantele intr-o cratita si se acopera cu apa rece. Se fierb la foc mic 20-45 de minute. Se beau 2-3 cani de ceai
pe zi, timp de mai multe saptamani.
Galbenelele sunt un tonic imunitar general care ajuta la curatarea limfei si reducerea inflamatiilor pielii. Lipicioasa este o
planta care stimuleaza activitatea sistemului limfatic si a organelor, ajuta in congestia limfatica si ganglioni limfatici
inflamati. Lipicioasa curata si hraneste de asemenea sangele. Lumanarica decongestioneaza limfa prin activarea functiei
sale si tratarea ganglionilor limfatici umflati sau blocati la nivelul gatului, bratelor si regiunii anghinala.

4. Ceai de dragaica
Ceaiul de dragaica (sanziene) se prepara dintr-o lingurita de planta la o cana de apa, si se fierbe 10 minute. Se
beau cate
2 litri pe zi. Cura dureaza 3-4 saptamani.

II. Dieta pentru curatarea limfei

– Supa de legume
Vitaminele si mineralele sunt extrem de importante pentru procesul de detoxifiere. Dieta de curatare a sistemului limfatic se
bazeaza astfel pe consumul de alimente organice, proaspete: ceapa verde, dovlecei, telina, patrunjel, seminte de
mustar, gulii, varza, ardei, spanac, salata verde, broccoli si morcovi . De la unele din aceste legume se pot
folosi si radacina si frunzele. Se pot consuma sub forma de supa cu apa distilata, din care se beau cate 3 pahare pe zi,
inainte de masa.
– Usturoi si ghimbir
Tot la capitolul alimente detoxifiante, medicii naturisti recomanda usturoiul, ca un asistent puternic pentru sistemul limfatic,
care il ajuta sa scurga toate metalele toxice si otravurile din corp, precum si ghimbirul, care stimuleaza circulatia sangelui si
lichidelor din corp, inclusiv a lichidului limfatic.

Reguli de aur ale alimentaţiei – Cum mănânci, aşa trăieşti

1. Mananca pentru a trai, nu trai pentru a manca

2. Foamea e adevarata, iar pofta e falsa
Prin foame organismul ne informeaza ca are nevoie de hrana, in timp ce pofta mai degraba de
instabilitatea emotionala. ...vointa foarte slaba. Incarcarea normala a stomacului cu mancare este la 1/2,
...termina de mancat inainte sa te simti satul. 1/4 din stomac ,dedicat apei si 1/4 il reprezinta spatiul gol ,
pentru digestia corecta a mancarii....cand mancati peste masura, va simtiti obositi, molesiti , somnorosi
3. Cum bei, asa traiesti
..este important sa consumam suficienta apa, care pentru clima noastra ar insemna 2-3 litri de apa pe
timp de vara si 1.5-2 litri pe timp de iarna.
../se recomanda consumul a unei cani de apa sau ceai de ierburi cu 30 de minute inainte de luarea
mesei, pentru a activiza procesele digestive.. dupa luarea mesei ,trebuie evitat pentru a nu dizolva
sucul digestiv si asimilare a hranei.
4. Bea mancarea solida si mananca mancarea lichida
....mancarea solida trebuie mestecata mult timp, pana cand capata o stare aproape lichida datorita
contactului sau cu saliva. In acelasi timp mancarea lichida (lapte, ciorba, suc natural etc.) nu trebuie
inghitita deodata, ci trebuie tinuta un pic in contact cu saliva inainte de asta.
5. Savurati stomacul gol
Nu mancati repede si nu mancati mult, chiar daca aveti in fata ceva foarte gustos. Mancarea trebuie sa
stea in gura atata timp cat i se simte gustul.
6. Nu alergati dupa doi iepuri
Daca v-ati asezat la masa, lasati toate celelalte activitati. Daca intre timp cititi, conversati cu cineva sau
priviti televizorul, creierul nu-si poate concentra atentia asupra procesului digestiv, care este
primordial. ...iar digestia se petrece intr-un mod ineficient si chiar daunator pentru sanatate.
7. Dimineata incepe de cu seara
Ultima masa trebuie sa aiba loc cu cel putin 4 ore inainte de somn, termenul ideal fiind de 7 ore.
Aceste cifre sunt dictate de timpul in care organismul poate prelucra mancarea: 4 ore pentru legume si
fructe, 7 ore pentru carne.
...dimineata apare disconfortul si mirosul neplacut din gura, se dezvolta boli ale sistemului digestiv s.a.
8. Nu va extenuati
Nu treceti brusc la diete foarte stricte,
9. Curatenia este importanta nu doar la exterior ...sa fie calitative si sanatoase
practicati abtinerea totala de la mancare si bautura pentru 24-48 de ore cat de des puteti. Apropo,
in traditia crestina se tine post negru...trebuie insotita de o stare psihologica buna si calma.
10. Esti ceea ce mananci
...sa fie proaspete, curate, pline de vitamine si energie. Uitati de: chips-uri, crenvursti, ketchup-uri
etc.
11. Nu combinati lucrurile incompatibile
. Daca in organism patrund concomitent produse ce declanseaza reactiile acide si cele ce declanseaza
reactiile bazice, atunci are loc producerea unor saruri inutile, care complica mult procesul digestiv.
Consumati produse compatibile din punct de vedere biochimic
I. trebuie consumate separat (la un interval de 40 de minute)
II. poate fi combinat doar laptele proaspat cu orezul
III. 7 cu 3 in proportie de 1:3
IV. atunci cand organismul are urgent nevoie de multa energie fara a suprasolicita sistemul digestiv
V. si cu nuci
1. Legume ce contin amidon: cartofi, morcov, sfecla, dovleac s.a.
2. Cereale, faina, cereale integrale.
3. Legume ce nu contin amidon: ierburi, radacini, varza, salata, rosii, castraveti s.a.
4. Produse proteice: boabe, nuci, oua, icre s.a.
5. Fructe si fructe de padure (proaspete).6. Produse lactate.
7. Carne si peste.8. Grasimi vegetale.9. Pepene galben si banane.
10. Ciocolata si cacao.11. Fructe uscate.12. Nu exista reguli batute in cuie
Starea generala a organismului, dar si propria intuitie, vor indica ce este bine sa faceti.

O cană de ceai de ROZMARIN seara

ÎNTĂREȘTE corpul, IMUNITATEA și MEMORIA
Efectele tonice ale rozmarinului sunt bineștiute încă din antichitate. Această plantă fortifică
imunitatea, crește rezistența corpului și stimulează funcțiile cerebrale. Rozmarinul este asociat
cu capacitatea de memorare din cele mai vechi timpuri, în unele țări devenind un adevărat
simbol în acest sens. Grecii antici foloseau această plantă când învățau pentru examene,
punându-și câte o crenguță de rozmarin în păr, sau o puneau în mormintele celor dragi, în semn
de amintire. În vechea Anglie, era incorporat în decorațiunile, costumele și cadourile de la nunți.
Știința modernă confirmă multe din utilizările străvechi ale plantelor medicinale. În cazul
rozmarinului, cercetătorii au demonstrat că acesta conține substanțe care stimulează sistemul
imunitar, circulația sângelui și digestia. Conține de asemenea compuși antiinflamatori și
antitumorali, și cantități însemnate de carotenoide, vitamina A, potasiu și calciu. În ceea ce
privește efectele tonice cognitive, s-a descoperit că rozmarinul crește fluxul sangvin la nivelul
capului și a creierului, îmbunătățind concentrarea. Studiile au arătat că simpla mirosire a
rozmarinului îmbunătățește memoria cu peste 50%. Ceaiul de rozmarin fortifică tot corpul
Călugării greci se numără printre primii care au descoperit efectele revigorante ale ceaiului de
rozmarin. Aceștia îl consumau mai ales în perioada posturilor, pentru întărirea organismului și
susținerea sistemului imunitar. Urmau în acest sens 3 cure de câte 7 zile în Postul Crăciunului,
cu o pauză de 10 zile între ele, care ajutau la eliminarea limfei bolnave din corp. Din fericire,
rozmarinul se poate recolta pe toată perioada verii și a toamnei. Se usucă și se păstrează în
pungi de hârtie, în locuri răcoroase și ferite de umezeală. Pentru a prepara un ceai de rozmarin,
se pune 1 linguriță de plantă mărunțită (proaspătă sau uscată) la infuzat într-o cană (250 ml) cu
apă clocotită. Se acoperă cana cu un prosop și se lasă 5 minute la infuzat, apoi se strecoară.
Ceaiul de rozmarin se bea călduț. Se poate apela la acest ceai când trecem printr-o perioadă de
stres și solicitare fizică și psihică mai intensă. Se poate consuma seara, pentru a ne pregăti

pentru o zi care se anunță mai încărcată, sau dimineața .

SOCATA cu LĂMÂIE – leac pentru rinichi, retenție de apă și edeme la mâini și picioare (rețetă)

... socata produce un efect benefic asupra rinichilor și a sistemului nervos.

Socată pentru rinichi – rețetă Ingrediente

• 12 ciorchini de flori de soc

• 2 lămâi

• 300 g de miere

• 3 litri de apă de izvor (sau apă de calitate)

Se lasă la temperatura camerei sau la loc călduros să fermenteze. Sunt de

ajuns circa 3-4 zile. Se încearcă lichidul pentru a vedea dacă este suficient de
înțepător la gust (din cauza fermentației) și suficient de parfumat. Dacă este
gata, socata se strecoară printr-o bucată de tifon sau printr-o strecurătoare, și
se păstrează în sticle potrivit la mari, la frigider.

Avocado – beneficii si proprietati pentru sanatate

Afrodiziac
in grasimi saturate, importante in sinteza testosteronului..sa limiteze aportul de grasimi coincid
cu cele mai scazute niveluri de testosteron, implicit, cu o unitate sexuala scazuta.
Artrita
Osteoartrita cronica si artrita reumatoida provoaca disconfort extrem. Introduceti avocado in
mod regulat si veti observa o reducere a durerii si a inflamatiei afectiunilor artritice...1 avocado
pe zi ..deoarece grasimile continnute pot ajuta la amortizarea tesutului dintre articulatii.
Diabet
contine carbohidrati sanatosi si grasimi bune..inceteste absorbtia zaharului in sange.
Sanatatea pielii
Avocado este incarcat cu grasimi prietenoase pielii, antioxidanti, vitamina C si E. Vitamina C este
implicata in sinteza colagenului, mentinand sanatatea si supletea pielii.
Ajutor pentru scaderea in greutate
Grasimile sanatoase nu va vor creste greutatea.... reducerea poftei de mancare si suprima
aportul caloric total al zilei

Bogat in fibre
Avocado contine ambele tipuri de fibre (solubile si insolubile). Fibrele sustin microbiomei
intestinului nostru, in timp ce fibrele insolubile ajuta miscarea peristaltica. Ambele au roluri
importante, deci este necesara obtinerea lor zilnic.
Colesterol grasimi nesanatoase si zaharuri dezvolta boli de inima.
Grasimile sunt esentiale si necesare sanatatii, inclusiv cea a inimii si mentinerea valorii normale
a colesterolului. ..
Sanatatea ochilor
..bogate in luteina si zeaxantina, doi antioxidanti ce au demonstrat capacitatea de a reduce
dezvoltarea cataractei, incetinesc degenerarea muschilor si nervilor ochilor
Acid folic
Acidul folic este important pentru replicarea ADN-ului la toti oamenii,... Acidul folic ajuta la
prevenirea dezvoltarii deformarilor in uter.
Functia hepatica    ..antioxidant numit glutation, aparandu-ne de radicalii liberi.
Sanatatea oaselor
contine calciul, zincul, magneziu, potasiu, vitamina D si K pt.formarea adecvata. Consumul
regulat de avocado, impreuna cu exercitiile fizice va aj.densitatea osoasa.

De-aţi vedea îngerii voştri

păzitori lângă voi cum sunt, aţi
muri de bucurie!
Odată a venit un grup de credincioşi la Părintele Cleopa:Advertisement
– De unde sunteţi voi, mamă?Advertisement
– De la Bârlad.
– Ei, tocmai de acolo! Voi ştiţi că de când v-aţi pus în gând să veniţi la
mănăstire, îngerii voştri v-au numărat paşii, bănuţii şi osteneala voastră?
Cu acestea toate îngerii voştri se vor prezenta la dreapta judecată, că
aceşti bănuţi nu i-aţi cheltuit la discoteci, la cârciumi şi la nunţi cu lăutari,
ci i-aţi dăruit lui Hristos! Ei! De-aţi vedea îngerii voştri păzitori lângă voi
cum sunt, aţi muri de bucurie!
Extras din „Douăzeci de pricini pentru care trăiesc oamenii pe pământ”, Ed. Trinitas, Iași,
2003, pag. 11
Zeolitul - un mineral cu proprietăți detoxifiante
uimitoare
O supraîncărcare cu toxine a organismului poate duce la apariția multor
afecțiuni. Pentru o detoxifiere eficientă poți apela la un remediu natural
mai puțin cunoscut, dar foarte apreciat, în special pentru capacitatea
acestuia de eliminare a metalelor grele din corp. Află ce este zeolitul și
cum te poate ajuta în menținerea sănătății.
Datorită stilului de viață modern și a ritmului cotidian alert, de multe ori uităm să dăm
organismului nostru atenția cuvenită. Problemele de sănătate încep să apară din cauza
 alimentației necorespunzătoare, a sedentarismului, dar și a altor factori, precum aerul
poluat, alcoolul, tutunul, produsele de curățenie sau cosmeticele pe care le folosim.
Așa cum știm și așa cum ne atenționează specialiștii, sănătatea începe din colon. Când
digestia are de suferit, atunci apar tot felul de simptome neplăcute, cum ar fi: balonarea,
acneea, anxietatea, constipația, oboseală aparent nemotivată. Acestea sunt indicii că
organismul nostru este supraîncărcat de toxine. În acest caz, este mai mult decât
recomandată o detoxifiere.
Detoxifierea prin intermediul Zeolitului duce la rezultate uimitoare, având în vedere
capacitatea acestuia de purificare, de eliminare a toxinelor și a metalelor grele din
organism. În continuare vom discuta pe larg despre acest mineral numit zeolit și despre
beneficiile acestuia pentru sănătate.
 
Cuprins

 Ce este zeolitul?
 Proprietățile zeolitului
 Cum acționează zeolitul?
 Beneficiile zeolitului pentru sănătate
 Cum se administrează zeolitul?
 Care este cel mai bun zeolit de pe piață?
 Precauții și efecte secundare

 
Ce este Zeolitul ?
Zeolitul este un mineral natural care s-a format cu milioane de ani în urmă, prin
contopirea lavei vulcanice cu apa. Dispune de mai multe substanțe nutritive, printre care:
calciu, magneziu, potasiu, sodiu. Datorită structurii sale microporoasă, zeolitul are
capacitatea de a absorbi și neutraliza radicalii liberi, metalele grele, amoniacul și alte
substanțe toxice pentru organism.
 
Datorită proprietăților sale, zeolitul este utilizat cu succes în agricultură, ca aditiv în furaje
și supliment nutritiv pentru plante, pentru eliminarea mirosurilor neplăcute sau a
reziduurilor toxice din apele devărsate. 
 Există mai multe tipuri de zeolit, însă singurul care poate fi utilizat ca supliment
alimentar este Clinoptilotitul. Aceste boabe fine de zeolit reprezintă elementul
esențial al tufei vulcanice și sunt considerate cele mai bune substanțe pentru
purificarea și detoxifierea organismului. 
 
Proprietățile Zeolitului
Deși destul de puțin cunoscut în țara noastră ca supliment alimentar, zeolitul are
numeroase efecte benefice asupra organismului uman. Printre cele mai importante de
menționat sunt proprietățile sale:

 Detoxifiante
 Antioxidante
 Antivirale
 Cosmetice
 Antistres
 Imunostimulatoare
 Antiaging
 Radio și chimoprotectoare

 
Cum acționează Zeolitul ?
Zeolitul activat are o capacitate de purificare și vindecare mult mai mare în comparație cu
alte tipuri de argilă, datorită structurii sale de tip fagure. Nanotuburile din compoziția
acestuia pot atrage și pot absorbi metalele grele și toxinele încărcate pozitiv, fără a
elimina însă electroliții benefici și vitali. 
 
Beneficiile Zeolitului pentru sănătate
Pe lângă propritățile sale de detoxifiere și purificare, zeolitul poate ajuta în multe feluri la
menținerea sănătății și frumuseții corpului:
Ajută la detoxifierea organismului 
Zeolitul atrage efectiv metalele grele și toxinele și, pentru că nu poate fi asimilat de
organism, este eliminat împreună cu acestea. Astfel, zeolitul ajută la prevenirea
afecțiunilor cauzate de excesul de substanțe toxice din organism.
Luptă împotriva stresului oxidativ

Stresul oxidativ este dușmanul frumuseții și sănătății, stând la baza îmbătrânirii

premature a organismului și a apariției bolilor.  Este declanșat de radicalii liberi,
reprezentând un dezechilibru între oxidanți și antioxidanți, în favoarea oxidanților care au
efect distructiv. 
 
Stările de anxietate, nervozitate sau chiar depresie pot fi provocate de acest dezechilibru.
Prin eliminarea oxidanților, rezolvăm problema stresului oxidativ și, totodată, prevenim
îmbătrânirea prematură a pielii și a întregului organism.
Previne și elimină intoxicația cu metale grele și pesticide
Pesticidele și metalele grele se află peste tot în mediul înconjurător, ceea ce ne pune în
imposibilitatea de a le evita. În acest caz, zeolitul este cel mai bun remediu natural,  având
capacitatea de absorbție și eliminare a acestor substanțe toxice din organism.


ZeoDetox Zeolit micronizat și activat Pulbere 100%
naturală, 100g | Bioroots
45.00 Lei
ECONOMISEŞTI 6.75 LEI

38.25 Lei

VEZI DETALII >>

L-Arginină 500mg, 90 capsule vegetale | Bioroots

52.00 Lei

VEZI DETALII >>

MSM Metilsulfonilmetan 550mg, 90 capsule vegetale

(49,5g) | Bioroots
42.00 Lei

VEZI DETALII >>

 

Vitamina C Alcalină pulbere 100% naturală, 100g |

Bioroots
55.00 Lei

VEZI DETALII >>

Ajută la echilibrarea pH-ului 
PH-ul reprezintă concentrația ionului de Hidrogen din sânge. Nivelul normal al pH-ului
este între 7,34 și 7,45. Așadar, pH-ul normal este ușor alcalin sau bazic, nu acid. Din cauza
alimentelor de origine animală, a zaharurilor rafinate sau a medicamentelor, pH-ul devine
acid și poate provoca diverse afecțiuni precum: gatrite, reflux gastroesofagian, pietre la
rinichi, infecții repetate, constipație, boli ale ficatului. 
Zeolitul activat ajută la restabilitarea pH-ului alcalin al corpului. Acest proces se realizează
cu ajutorul calciului, magneziului si potasiului, minerale alcaline care se găsesc în zeolit.
De asemenea, zeolitul joacă un rol important în buna funcționare a ficatului, prin
menținerea pH-ului intern în parametri corespunzători.
Contribuie la vindecarea afecțiunilor intestinale
Zeolitul poate reduce simptomele diareei și ale afecțiunilor intestinale prin normalizarea
florei bacteriene și reducerea inflamației. Având proprietăți curative, zeolitul are un
impact puternic asupra acestor boli. De asemenea, zeolitul luptă împotriva virusurilor
care atacă tubul digestiv, prevenind, astfel, infecțiile virale.
Elimină placa bacteriană si tartrul 
Placa bacteriană si tartrul sunt principalele cauze ale gingivitei și afecțiunilor parodontale.
Zeolitul acționează eficient asupra bacteriilor și a altor factori contaminanți din cavitatea
bucală, putând fi folosit sub formă de pudră pentru igiena dentară zilnică.
Previne procesul de îmbătrânire al pielii 
Zeolitul activat contribuie la sanătatea pielii prin regenerarea și detoxifierea celulelor. În
plus, datorită acțiunii sale antioxidante, luptă împotriva stresului oxidativ, prevenind
îmbătrânirea pileii. Este un bun remediu și în tratarea diferitelor afecțiuni ale pielii.
Este adjuvant în terapia bolii canceroase
Zeolitul activ are puterea de a reduce efectele secundare nefaste ale tratamentelor cu
citostatice. În același timp, poate elimina substanțele cancerigine din organism.
 
Cum se administrează Zeolitul?
Doza uzuală este de ½ - 1 linguriță de zeolit micronizat și activat pulbere de 1-4 ori pe zi,
cu puțină apă plată, cu 10-20 minute înainte de masă sau între mese. Se recomandă avizul
unui specialist înainte de utilizare. 
Zeolitul pulbere se poate folosi, de asemenea, și pentru curățarea dinților, deoarece ajută
la combaterea plăcii bacteriene și îndepărtarea tartrului.
 
Care este cel mai bun Zeolit de pe piață?
Zeolitul poate fi găsit în comerț sub mai multe forme: zeolit capsule, zeolit tablete, zeolit
pulbere sau zeolit pudră.
 
Zeolitul micronizat și activat pulbere este însă cea mai indicată formă, deoarece
proprietățile fizice și chimice ale zeolitului sunt îmbunătățite prin procesul de micronizare
și activare.
 
În magazinul nostru verde viu poți găsi un produs de calitate superioară sub denumirea
de ZeoDetox - Zeolit micronizat și activat, pulbere 100% naturală. Așa cum se
evidențiază și în denumirea sa, acest supliment alimentar este 100% natural și nu conține
ingrediente cu potențial alergenic.

Precauții și efecte secundare

Conform studiilor, zeolitul activ nu prezintă riscuri pentru sănătate și nici reacții adverse
nu au fost observate până acum. Nu este recomandat însă persoanelor care iau
medicamente pe bază de insulina, litiu sau platină, pentru că efectul de eliminare al
metalelor din organism al zeolitului duce la anularea funcției terapeutice a acestora. De
asemenea, nu se recomandă utilizarea produsului de către copii, femei însărcinate sau
care alăptează, deoarece nu există studii care să confirme siguranța acestuia pentru
aceste categorii.
Așadar, ori de câte ori organismul tău dă semne de oboseală nejustificată, te simți
balonat, ai probleme de digestie, suferi de nervozitate și irascibilitate sau pielea ta își
pierde aspectul luminos și catifelat, este bine să apelezi la o cură de detoxifiere. Alături de
o alimentație sănătoasă, bogată în antioxidanți și alimente alcaline, zeolitul este un
remediu natural eficient care te ajută să elimini substanțele toxice acumulate în organism.
Articol scris de Alina Mihalache (echipa VVV) în colaborare cu:
Bianca Isabela Vătămanu - membru activ al comunității Viața Verde Viu
În prezent locuiesc în Germania, o țară care îmi place, dar nu pot și nu vreau să uit cât de
frumoasă este România, țara în care m-am născut.
Pasiunile mele sunt lectura, poezia și, nu în ultimul rând, scrisul. Îmi plac, de asemenea,
plimbările în natură, mai ales vara pe timp de seară.
În ceea ce privește stilul meu de viață, am realizat cât este de important să fie unul
sănătos. Încerc pe cât de mult posibil să îl întrețin astfel , făcând mișcare și selectând cu
atenție alimentele cu care mă hrănesc. Pentru a mă asigura de menținerea unei sănătăți
optime, apelez destul de des și la cure de detoxifiere. 

Povestea care demonstrează că trebuie

să reacționăm la orice semn – Poate fi un
semn de la Dumnezeu

In viata fiecaruia dintre noi vine Dumnezeu… Noi trebuie doar sa ne dam seama!
El poate aparea sub orice infatisare – un batran, un cersetor – si soarta noastra va fi
dupa modul in care ne comportam in acel minut…
Iata mai jos si povestea… O citesti in doua minute si o tii minte toata viata!
Traia odata un om. El avea trei vise: sa aiba un loc de munca bine platit, sa se
casatoreasca cu o femeie frumoasa si sa devina celebru in lume.
Intr-o iarna geroasa omul mergea in graba pentru un interviu la o anumita companie.
Dintr-o data, chiar in fata lui a cazut un om in varsta.
Omul s-a uitat la cel cazut, in capul sau a aparut ideea ca cel mai probabil este beat si
a mers mai departe. Acest lucru l-a ajutat sa nu intarzie la intalnirea programata. Dar
interviul nu a avut loc cu succes: omul nu l-a trecut.
Intr-o seara omul se plimba pe strazile orasului.
Observand o trupa de artisti pe strada, s-a oprit sa se bucure de spectacol. Spectatori
erau putini, dar piesa a fost distractiva si interesanta. Dupa ce s-a terminat au izbucnit
aplauze, iar oamenii au inceput sa se departeze.
Omul a dat sa plece si el, dar cineva l-a atins timid pe umar. Era eroina principala a
jocului, o batranica-clovn. Ea l-au intrebat daca i-a placut spectacolul si daca a fost
multumit. Dar omul nu a vrut sa poarte o conversatie, s-a intors cu dezgust si a plecat
acasa.
Intr-o noapte ploioasa omul se grabea acasa de la ziua de nastere a unui prieten. El era
foarte obosit, iar in mintea lui domina gandul unei bai parfumate si a un pat cald si
confortabil. Dintr-o data a auzit suspinul inabusit al cuiva, scrie sanatateincuvinte.com.
Era o femeie care plangea. Statea pe o banca langa casa omului. Fara o umbrela.
Singura. Vazand omul, i-a cerut ajutor. Ea avusese un accident in familie si avea
nevoie de cineva sa o asculte. Omul pierdut in ganduri i-au aparut in fata ochilor baia si
patul si el s-a grabit spre casa.
Omul a trait o viata nefericita. Si s-a dus…
Plecat spre cer, omul l-a intalnit pe prietenul sau, Ingerul Pazitor.
– Stii, am avut o viata mizerabila si fara de valoare. Am avut trei vise, dar niciunul nu
s-a realizat. Imi pare rau…
– Prietenul meu, am facut totul pentru ca toate visele tale sa devina realitate, dar
pentru acest lucru am avut nevoie doar de mana, ochii si inima ta.
– Si ce daca?
– Iti amintesti de omul cazut in timpul iernii? Am de gand sa iti arat aceasta imagine…
Acel om era directorul companiei la care erai atat de nerabdator sa ajungi. Ai fi avut o
cariera ametitoare. Tot ce se cerea de la tine era mana ta.
Iti amintesti de clovnul batran, care te deranja cu intrebari? Era o tanara actrita foarte
frumoasa care s-a indragostit de tine la prima vedere. Ai fi avut un viitor, copii,
dragoste si ai fi fost fericit. Tot ce se cerea de la tine erau ochii.
Iti amintesti femeia plangand aproape de casa ta? Era o seara ploioasa si ea era
distrusa. Era un scriitor bine cunoscut.
Ea trecuse printr-o criza de familie si intr-adevar avea nevoie de un sprijin. Daca ai fi
ajutat-o, daca ai fi primit-o in apartamentul tau sa ii fie cald datorita cuvintelor tale
intelepte de consolare, ea ar fi scris o carte in care ar fi vorbit despre acest caz.
Cartea ar fi devenit cunoscuta in toata lumea si tu ai fi ajuns faimos pentru ca autorul
ar fi indicat pe prima pagina numele tau. Tot ce se cerea de la tine era inima ta. Nu ai
fost atent, prietene.
Omul a oftat din greu si a inteles totul.
Asculta lumea, ea iti ofera o multime de oportunitati. Ajutorul trebuie sa si-l oferi, nu
doar sa il primesti si atunci vei cunoaste fericirea, dragostea si implinirea!