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ANTE EL ESTRÉS?
Nuestro entorno
Nuestro cuerpo
Nuestros pensamientos
Respecto a nuestros pensamientos
Una de las
fuentes de estrés
proviene de
nuestros Es decir, el modo
pensamientos. de interpretar y
catalogar la
experiencia
vivida y el modo
de ver el futuro
pueden servir
tanto para
relajarnos o
estresarnos.
Insomnio Algunos síntomas
Mareos Dolores
musculares
Algunos síntomas
Irritabilidad
Desesperación Tensión
Impotencia Intranquilidad
Sugerencias de como manejar el estrés
MO
Identificar pensamientos negativos sobre la crisis actual.
MANEJAR estrés
Evite pensar
Cultive el Practique la
demasiado en un
optimismo. risa.
sentido trágico.
Por ultimo:
Incluya actividades
que normalmente no
hace, como: ¡Ore mucho!
practicar ejercicio.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS