TALLER DE EDU.

FÍSICA
GUÍA 10
DOCENTE: RENE PIEDRAHITA
ALUMNA: DEIYI CAROLINA PEÑA CARRASCO
GRADO: 701
DESARROLLO
1. Realizar lectura.
2. Hacer un análisis del mismo
R:/ Lo que se analiza del texto es la importancia que tiene el ejercicio en
esta época de pandemia. Este documento nos invita a que no perdamos
las ganas de ejercitar nuestro cuerpo por más de que estemos en casa por
largo tiempo, a raíz de la pandemia que se ha vivido en el mundo, no
debemos de abandonar nuestra rutina de ejercicio y debemos de buscar
mecanismo o estrategias en el hogar para realizarlos acorde a nuestro
organismo, debemos también alimentarnos sanamente para que nuestro
cuerpo no sufra de las diferentes enfermedades que se pueden presentar
a raíz o consecuencia del sedentarismo y así evitar estar propenso a las
diferentes patologías y en especial la del covid-19

3. Presentar para esta guía Un mapa mental

 Niveles
Un simple descanso breve en
según la el que abandone la posición
edad sentada para hacer 3-4
BEBÉS minutos de actividad física
MENORES DE 1 ligera como caminar o realizar
AÑO: Todos los estiramientos, ayuda a relajar
bebés deben
realizar ejercicio los músculos y mejorar la
varias veces al circulación sanguínea y la
día, en el caso de actividad muscular.
los bebés que aún
no sean capaces
de desplazarse
por sí solos, esto
implica El ejercicio
permanecer físico regular
tumbados boca es beneficioso
abajo al menos 30 para el cuerpo
minutos y la mente
(repartidos a lo
largo del día, y
siempre mientras
estén despiertos).
NIÑOS El ejercicio
MENORES DE también
5 AÑOS: fortalece los
Todos los huesos y
niños músculos y
pequeños aumenta el
deben realizar equilibrio, la
actividades flexibilidad y la
físicas de forma física..
cualquier nivel
de intensidad
durante al
menos 180
minutos al día Además reduce el
riesgo de depresión
NIÑOS Y y deterioro
ADOLESCENT cognitivo, retrasa la
ES DE 5 A 17 aparición de la
AÑOS: Todos demencia y mejora
los niños y nuestro estado de
adolescentes ADULTOS ánimo general.
deben MAYORES DE
practicar una 18 AÑOS:
actividad física Todos los
de intensidad adultos deben
moderada o realizar al Las personas
alta durante un menos 150 mayores con
mínimo de 60 minutos problemas de
minutos semanales de movilidad deben
diarios, actividad física realizar ejercicios
de intensidad para mejorar el
moderada, o al equilibrio y
menos 75 prevenir las caídas
minutos 3 o más días a la
semanales de semana.
ejercicio de alta Adicionales para la
intensidad, salud,
para obtener
beneficios
adicionales
para la salud,