ANALIZA FUNCTIONALA A COMPORTAMENTULUI

(MODELUL ABC COMPORTAMENTAL)

COMPORTAMENT

1. Descrie comportamentul problematic:

Uneori simt nevoia de a cheltui resursele financiare pe haine pentru a mă
recompensa atunci când mă confrunt cu situații stresante la serviciu.
2. Cat de frecvent apare comportamentul?
Apare acest comportament de patru ori ori pe lună.
3. Cat de mult dureaza?
În general, cumpăr hainele online și poate de 3-4 ore pentru a face alegerea
potrivită.
4. Cat de intens este? Care este cantitatea de…?
Cumpăratul online mi-a creat o dependență. Evaluată pe o scală de la 1-10, ar
avea valoarea de 9. 3-5 haine pe lună, depinde de bugetul stabilit lunar.

ANTECEDENTE

5. Ce se intampla INAINTE ca acest comportament sa apara?

Înainte de a cumpăra, mă aștept ca acesta să-mi aducă beneficii, cum ar fi stima

celorlați, captarea atenției prietenilor atunci când mă întâlnesc cu ei.

6. Unde apare de obicei comportamentul?

Acasă selectez hainele de pe website-uri.

7. Unde nu apare comportamentul? (Sau apare foarte rar)

Îndeosebi, atunci când sunt mă aflu la lucru și îmi petrec timpul cu familia.

8. In compania cui apare comportamentul?

În compania nimănui, deoarece am nevoie de timp să fac alegerea singură. Cel
mult, în prezența prietenei mele.

9. In compania cui NU apare comportamentul?

Evit să mă uit pe site-uri de îmbrăcăminte când petrec timpul cu familia mea și la

serviciu.
10. Ce situatii declanseaza comportamentul?

Întâlnirea cu prietenii îmi favorizează să am cât mai multe haine pentru a mă simți
 bine în prezența lor.
11. Ar putea fi acest comportament rezultatul unei conditii medicale, psihiatrice sau
a efectelor secundare a unui medicament?
Nu se aplică.
12. Ar putea fi acest comportament rezultatul unui discomfort fizic sau a unei nevoi
biologice (de ex. foame, sete, oboseala, etc.)?
Nu se aplică.
13. Apare acest comportament ca raspuns la anumiti stimuli (de ex cerinte externe,
schimbari in rutina zilnica, stimuli fizici cum ar fi zgomot, miros, anumite imagini,
sunete, etc)?
Avân în vedere că și prietenii au un anumit standard în ceea ce privește
vestimentația lor, simt că vine ca o cerință din partea societății de a-mi pune în
valoare aspectul exterior, potrivindu-se perfect cu recompensa la stres.

14. Ar putea fi acest comportament relationat cu lipsa unor abilitati practice (de ex
abilitati sociale, de comunicare, de autoreglare, motorii, fizice, etc)?

Poate fi relaționat comportamentul cu deficența strategiilor de coping.

15. Ce modele exista sau au existat in mediu care ar fi putut influenta acest
comportament?
Ca persoane de referință, prietenii sunt cei care au cea mai mare influență
asupra comportamentului meu de a cumpăra haine.

16. Ce reguli sau contracte sociale exista (sau NU exista) care ar putea influenta
aparitia acestui comportament?
Nu se aplică.

CONSECINTE

17. Ce se intampla dupa acest comportament?

Care sunt intaririle positive? Pentru a atrage atenția și stima prietenilor asupra
mea.
Care sunt intaririle negative? Cumpăr haine ca să-mi reduc stresul.
Care sunt pedepsele? Prejudiciul adus familiei li pierderea timpului.

18. Care credeti ca este functia acestui comportament?

Funcție comunicativă: obţinerea atenţiei. Funcție psiho-fiziologică: dorinţa de a

scăpa de stres.

PLAN DE INTERVENTIE

19. Ce alte comportamente ar putea servi aceeasi functie?

 Un comportament adaptativ de a frecventa un sport ar aduce aceleași beneficii,
precum relaxarea și satisfacția, ca și achiziționarea hainelor. Exersarea unor
exerciții de relaxare în momentul instalării stresului. (strategii de comping
centrat pe diminuarea emoțiilor nesănătoase)
20. Ce antecedente ar putea fi schimbate si CUM pentru a scadea frecventa acestui
comportament (revedeti fiecare din punctele 5-16)? Scrieti un plan de actiune
pentru fiecare din cele care pot fi schimbate.

Modificare antecedente:
Pentru a obține atenția prietenilor este nevoie de creșterea stimei de sine.
Facilitarea apariției și menținerii comportamentului dezirabil, precum de a frecventa
sportul, prin dezvoltarea cunoștințelor procedurale, a autoeficacității și a motivației
poate aduce tot atenția prienetilor;

Evitarea periodică de stat în casă pentru a reduce timpul de a mă gândi la cumpărături

online.

Acordare non contingență a întăririlor: Monitorizarea constientă și reducerea bugetului

gradual pe vestimentație și alocarea unei sume pe achiziționarea unui abonament la
sală de sport.
Fixez un program săptămânal: mersul zilnic la sala de sport de luni până vineri (de 5 ori
pe saptamana), iar recompensa cumpăraturi on-line de două ori pe lună.
În luna a doua reduc cumpăratul hainelor la o singură dată pe lună în aceleași condiții
prevăzute mai sus.

Încheierea unui contract terapeutic, care să prevadă asumarea în public a

angajamentului următor: Dacă nu respect condițiile prevăzute mai sus, voi suporta
consecințele nerespectării angajamentului, precum a dona suma alocată inițial pe
cumpărături sătămânale bisericii.

Stabilirea consecințelor:
Recompense folosind principiul lui Premack. Cumpăr haine online numai dacă m-am dus
timp de două saptămâni la sala de sport de 5 ori pe săptămână. În forma aceasta încerc,
gradual, sa elimin comportamentul indizerabil, respectiv obsesia cumpărăturilor.

Managmentul timpului: monitorizarea comportamentului de mers la sport (agenda de lucru, stabilirea

priorităților față de pasiune, creând deviza: sportul înseamnă sănătate și stare de bine).

Facilitarea depasirii rezistentelor prin cultivarea unui alt comportament cu beneficii similare, de ex.
Exprimarea mea prin artă, studierea spiritualității, etc.

21. Care este obiectivul planului de interventie? Descrieti in termeni observabili si

masurabili.

Reducerea stresului, creșterea timpului alocat frecventării sportului și dezvoltarea

motivației pentru schimbare, introducerea exercițiului de relaxare în condiții de stres.
În prima lună se reduce achiziționarea hainlelor la două achiziții și timpul vom aloca
exercițiilor fizice (20 ore cheltuite în sala de sport) , în a doua lună la una singură și , iar
în luna a treia se elimină acest comportament obsesiv și se menține programul alocat
pentru sala de sport.
 ANALIZA FUNCTIONALA A COMPORTAMENTULUI
(MODELUL ABC COMPORTAMENTAL)

COMPORTAMENT

22. Descrie comportamentul problematic:

Atunci când sunt obosită, beau zilnic foarte multă cafea.
23. Cat de frecvent apare comportamentul? Cel puțin de patru ori pe zi.
24. Cat de mult dureaza? Atunci când mă confrunt cu o situație stresantă și sunt
obosită, încep dimineața cu cafea fără si iau înainte micul dejun.
25. Cat de intens este? Care este cantitatea de…? Consumul zilnic 2 porții de 50 ml,
după care continui cu 2 cafele duble.

ANTECEDENTE

26. Ce se intampla INAINTE ca acest comportament sa apara?

S-a acumulat mult stres din cauza timpului insuficent și era necesar sa scurtez orele de
somn pentru a mă pregăti pentru examen. Mă aștept ca consumul de cafea să mă
ajute să să concentrez la învățat și să nu simt atât de puternic oboseala acumulată.

27. Unde apare de obicei comportamentul?

De regulă, încep să consumul de cafea în perioada examenelor acasă.

28. Unde nu apare comportamentul? (Sau apare foarte rar)

Consumul de cafea este foarte redus, îndeosebi atunci când petrec sfârșitul
săptămânii cu familia, luând masa împreună.

29. In compania cui apare comportamentul? De regulă, când sunt singură.

30. In compania cui NU apare comportamentul?

Nu consum cafea atunci când petrec timpul cu familia.

31. Ce situatii declanseaza comportamentul?

Presiunea timpului și stresul provoacă ca consumul de cafea să devină mai accentuat.

32. Ar putea fi acest comportament rezultatul unei conditii medicale, psihiatrice

sau a efectelor secundare a unui medicament?
Nu se aplică.

33. Ar putea fi acest comportament rezultatul unui discomfort fizic sau a unei
nevoi biologice (de ex. foame, sete, oboseala, etc.)?
 Înlocuiește nevoia biologică, oboseala, pe o anumită perioadă.
34. Apare acest comportament ca raspuns la anumiti stimuli (de ex cerinte
externe, schimbari in rutina zilnica, stimuli fizici cum ar fi zgomot, miros,
anumite imagini, sunete, etc)?
Condițiile de stres în perioada examenelor îmi declanșează consumul cafelei.

35. Ar putea fi acest comportament relationat cu lipsa unor abilitati practice (de ex
abilitati sociale, de comunicare, de autoreglare, motorii, fizice, etc)?
Acest comportament poate fi relaționat cu deficența abilității de autoreglare,
neștiind să-mi controlez reacțiile în condiții de stres.

36. Ce modele exista sau au existat in mediu care ar fi putut influenta acest
comportament?
Părinții mei au băut cafea în exces, chiar și în momente de plictiseală.

37. Ce reguli sau contracte sociale exista (sau NU exista) care ar putea influenta
aparitia acestui comportament?
Nu există reguli sau contracte sociale. Putem crea propria regulă (conform
recomandării medicilor) prin care conștientizăm ca consumul cafelei ne poate periclita
viața, cauzând aciditate mare la stomac.

CONSECINTE

38. Ce se intampla dupa acest comportament?

Care sunt intaririle positive? Imi place să beau cafea pentru că
 îmi dau o senzație de prospețime pentru a începe activitatea de
învățare;
 îmi place gustul.
Care sunt intaririle negative? Consumul cafelei îmi reduce oboseala în perioada
examenlor.
Care sunt pedepsele? Îmi cauzează dureri frecvente și aciditate la stomac. În
urma analizelor efectuate, deficitul de calciu se datorează și consumului de
cafea.

39. Care credeti ca este functia acestui comportament?

Efectele (recompensele) pe care le obervăm în urma consumului de dulciuri: senzația

de prospețime și plăcere ce menține comportamentul de consum al cafelei.

PLAN DE INTERVENTIE

40. Ce alte comportamente ar putea servi aceeasi functie?

Consumul fresh-urilor, în special obținute din fructe (în afara citricelor) și legume de
culoarea portocalie și verde,ne ajută să reducem oboseala în timpul zilei, iar într-un
final aduce aceeasi senzatie de bine. De asemenea, nutrienții din fructe și legume aduc
calciu în organism.

41. Ce antecedente ar putea fi schimbate si CUM pentru a scadea frecventa acestui

comportament (revedeti fiecare din punctele 5-16)? Scrieti un plan de actiune
pentru fiecare din cele care pot fi schimbate.

Modificare antecedente:

Cultivarea unor comportamente alternative care aduc beneficii similare cu consumul

de cafea și sunt considerate mai sănătoase. În cazul de față ar fi consumul fresh-urilor
pe stomacul gol în fiecare zi.

Controlul stresului prin autoreglare.

Facilitarea apariției și menținerii comportamentelor dezirabile, precum presarea la

rece a fructelor și a legumelor, prin dezvoltarea cunoștințelor procedurale și a
autoeficacității;

Acordare non contingență a întăririlor: Monitorizarea conștientă și reducerea

consuului de cafea gradual.
Fixez un program săptămânal:
Prima lună: în fiecare dimineață încep să consum 300 ml de suc de fructe/legume (de 7
ori pe saptamana), iar recompensa (consumul de cafea)să se producă de două ori pe
zi.
În a doua lună: Mențin consumul sucurilor dimineața, iar consumul de cafea se reduce
la o singură porție pe zi, de amiază.

Încheierea unui contract terapeutic, care să prevadă asumarea în public a

angajamentului următor: Dacă nu respect condițiile prevăzute mai sus, voi suporta
consecințele nerespectării angajamentului, de exemplu să donez copiilor bolnavi
contravaloarea cafelelor consumate zilnic. (aprox 4*5lei/prețul unei cafele dintr-un
local)

Stabilirea consecințelor: recompense folosind principiul lui Premack. Decid să nu

consum cafea, decât după ce consum 300 ml de fresh dimineața.

Managmentul timpului: stabilirea priorităților și agenda de lucru cu program stabilit la

ora fixă;

42. Care este obiectivul planului de interventie? Descrieti in termeni observabili si

masurabili.
Obiectivul intervenției: reducerea consumului de cafea și înlocuirea cafelei cu sucuri
din fructe și legume care au un conținut mare de nutrienți și dezvoltarea motivației
pentru schimbare.
În prima lună se reduce consumul de cafea de la 4 la consumarea celor 2 cafele/pe zi,
iar în luna a doua se reduce consumul acesteia la o singură porție. În cazul în care
persistă aciditatea resimțită în stomac, în a treia se elimină de tot cosumul cafelei. În
caz contrar, se păstrează consumul unei singură cafea lungă pe zi.