Lazea Laureta-Maria

Grădiniţa cu Program Normal Nr.1

Teiuş

EDUCAŢIA RAŢIONAL EMOTIVĂ ŞI COMPORTAMENTALĂ

TEMA: APLICAŢIE

STUDIU DE CAZ PE BAZA MODELULUI

ABC
În funcţie de interpretarea pe care o acordăm unui eveniment, ne putem simţi veseli
sau trişti, mulţumiţi sau dezamagiţi...

Totul depinde de modul în care gândim cu privire la acest eveniment .

Pornind de la modelul ABC propus de A. Ellis (1992), ca exerciţiu, propun o

activitate de identificare a gândurilor iraţionale: descrierea pe scurt a evenimentului,
gândurile care i-au apărut Nicoletei atunci când s-a confruntat cu A, emoţiile negative care au
însoţit A (anxietate, culpabilitate, depresie) şi comportamentele negative care conduc la eşec,
în raport cu A.

A------------------B-----------------C
Antecedente Gânduri iraţionale Consecinţe

Obiectiv: identificarea şi modificarea gândurilor iraţionale care generează patologie şi

suferinţă.

Materiale: Povestea „Gândurile Nicoletei”

Procedura: Prezentaţi povestirea, explicându-le că se referă la o fetiţă care gândeşte iraţional

şi la modul în care se simte ea, la ceea ce crede ea despre sine.

„Gândurile Nicoletei”

Se spune că Nicoleta, din dorinţa de a ajunge la timp la şcoală, s-a grăbit şi din greşală a
atins vaza cu flori de pe masă. Când s-a întors a văzut că vaza s-a spart. Era vaza pe care o
primise cadou de la părinţi, drept recompensă pentru rezultatele foarte bune pe care le-a
obţinut la şcoală. Este cel mai rău lucru care mi se putea întâmpla, gândi ea. De ce mi s-a
întâmplat tocmai mie? N-o să mai primesc niciodată cadou de la părinţii mei...O să le
povestească tuturor ce-am făcut şi probabil n-o să mai am nici o şansă să mai primesc cadouri
vreodată. Nu suport acest lucru.

1
Lazea Laureta-Maria
Grădiniţa cu Program Normal Nr.1
Teiuş

Discuţii

Întrebări referitoare la conţinut:

1. Ce i s-a întâmplat Nicoletei?

2. Ce-a gândit Nicoleta în acel moment?
3. Ce fel de gânduri a avut Nicoleta?
4. Această situaţie este total lipsită de speranţă?
5. Puteţi să vă gândiţi la alte gânduri pe care le-ar fi putut avea Nicoleta în aceste
situaţii?
6. Pecând de la gândurile Nicoletei, credeţi că cei mai mulţi dintre noi avem astfel de
gânduri în astfel de situaţii?
7. Cum crezi că au reacţionat părinţii Nicoletei?
8. Cine este vinovat de această întâmplare?

Întrebări de personalizare:

1. Ce simt când am asemenea gânduri?

2. Aş spune că gândul meu este întocmai potrivit în astfel de momente?
3. Aceste gânduri m-au făcut să mă simt mai bine sau mai rău, ţinând cont de faptul că
mă simţeam deja un pic vinovat?
4. Aţi avut vreodată astfel de gânduri? Daţi exemple de ce s-a întâmplat când aţi trăit un
asemenea gând.
5. Daţi exemple de gânduri pe care le-aţi avut astăzi.

Pentru lider:

Este important ca preşcolarii să înţeleagă că au gânduri diferite în situaţii diferite.

Educatoarea recomandă câteva modalităţi de a păstra controlul asupra stării de a gândi
iraţional:

1. Să fim foarte atenţi la ceea ce gândim în astfel de momentele .

2. Să încercăm să depăşim acele momente, gândind pozitiv.

3. Să avem în minte că nu suntem singuri cărora li se întâmplă asemenea lucruri.

4. Să ne pese de propria persoană. În felul acesta, nu ne vom mai consuma trăind o emoţie
aşa de auto-distructiva.

5. În loc sa fim sclavii, din punct de vedere emoţional, ai oricarei situaţii cu potenţial
frustrant, să folosim această situaţie ca pe o provocare la schimbare, nu ca pe o catastrofă.