Determina tus metas de condición física. Hay muchas razones
por las que uno podría querer aumentar su masa muscular y existen muchos entrenamientos diseñados específicamente para ayudarte a lograr cualquier resultado que podrías desear.
Los fisicoculturistas querrán prestar atención especial a formar
sus músculos mediante una postura específica de levantamiento mientras que los levantadores de potencia se centrarán en la función sobre la estética. Cualquiera de los dos tendrá requisitos dietéticos más estrictos.[1] Los levantadores casuales que simplemente quieren aumentar su fuerza y tamaño no necesitarán preocuparse tanto por los ciclos de preparación competitivos y tendrán mayor flexibilidad en las restricciones dietéticas.