Sunteți pe pagina 1din 2

Alimentație hipotiroidism – ce alimente să eviți?

Multe alimente comune au componente care interferează cu buna funcționare a glandei tiroide. În
general, când vine vorba de alimentație hipotiroidism, este bine să eviți următoarele alimente:

Soia – Studiile sugerează că fitoestrogenii din boabele de soia și din alimentele bogate în soia pot
inhiba activitatea enzimei care produce hormonii tiroidieni. Un studiu a demonstrat că femeile care
consumă suplimente din soia sunt de trei ori mai predispuse spre a dezvolta hipotiroidism.
Alimente bogate în iod – Unele forme de hipotiroidism sunt cauzate de lipsa de iod din
alimentație. În astfel de cazuri, sarea iodată sau alimentele bogate în iod pot fi benefice. Totuși,
consumând prea mult iod, se poate crea efectul opus, suprimând activitatea glandei tiroide. Consultă
medicul înainte de a lua suplimente!
Suplimente de calciu și fier – Aceste suplimente pot afecta eficiența medicamentelor pentru
tiroidă.
Alimente bogate în fibre – Deși o astfel de dietă este, de obicei, recomandată, prea multe fibre pot
interfera cu procesul de absorbție al medicamentelor pentru glanda tiroidă. După ce ai luat
medicamentele, așteaptă două ore înainte de a consuma alimente bogate în fibre.
Anumite legume – Broccoli, varza, spanacul, kale și varza de bruxelles pot inhiba absorbția
medicamentelor.
Glutenul – Din nefericire, persoanele care au o boală autoimună riscă să dezvolte alta. De aceea,
unele persoane care au hipotiroidism este posibil să sufere și de boala celiacă, fiind nevoiți să
elimine glutenul din alimentație.
Cafeina, tutunul și alcoolul – din nefericire, glanda tiroidă și cafeaua, tutunul și alcoolul nu au o
relație prea bună, întrucât acestea pot afecta, de asemenea, eficiența medicamentelor pentru glanda
tiroidă. Cere sfatul medicului pentru a reduce consumul acestora.
Alimentație hipotiroidism – ce mănânci?

Când vine vorba de alimentație hipotiroidism, alimentele bogate în nutrienți și anumite alimente
bogate în antioxidanți pot îmbunătăți sănătatea pacientului și funcționarea glandei tiroide. De
asemenea, alimentele bogate în vitamina B pot fi de folos.

Fructe și legume bogate în antioxidanți – afinele, roșiile, ardeiul gras și alte alimente bogate în
antioxidanți pot îmbunătăți starea generală de sănătate si pot contribui la buna funcționare a glandei
tiroide.
Seleniu – mici cantități de seleniu sunt necesare pentru funcționarea corectă a enzimelor care
produc hormonii tiroidieni. Consumul de alimente bogate în seleniu, precum semințele de floarea
soarelui poate fi benefic.
Tirozina – un aminoacid utilizat de glanda tiroidă pentru a produce hormonii T3 și T4. Surse ale
acestui aminoacid sunt carnea, laptele și legumele. Suplimentele pot ajuta, însă este indicat să
discuți cu medicul înainte.

Hipotiroidismul nu trebuie să te oprească din a avea un stil de viață sănătos. Persoanele cu această
afecțiune pot alege să fie vegetarieni, să mănânce alimente bogate în proteine și să evite alimentele
care pot provoca alergii. De asemenea, poți utiliza medicamente pentru hipotiroidism, însă trebuie
să discuți cu un medic înainte de a lua suplimente sau de a face schimbări în dietă.