Sunteți pe pagina 1din 1

 Va respecta:

Decalogul regulilor de profilaxie secundara „igiena ortopedica a genunchiului” (dupa


Sbenghe 1987)
1. Greutatea corporala normala sau subideala;
2. Evitarea ortostatismului sau/si mersului preluungit;
3. Evitarea mersului pe teren accidentat;
5. Evitarea pozitiilor de flexie maxima la nivelul genunchilor (genuflexii, stat ˝turceste˝);
6. Evitarea mentinerii prelungite a unei anumite pozitii a genunchilor;
7. Miscari libere de flexie-extensie (pentru ˝incalzirea˝ genunchilor) dupa un repaus prelungit
(intr-o anumita pozitie a acestora) sau/si inainte de ridicarea in ortostatism;
8. Corectarea cu sustinatoare plantare (talonete) a piciorului plat;
9. Evitarea traumatismelor directe (lovituri, stat in genunchi prelungit)