Schimbarea capcanei neincrederii si abuzului psihic - capacana cea mai rezistenta la schimbare

1. Gasiti-va un prieten de incredere sau un psihoterapeut

Faceti exercitii de imagerie. Incercati sa va aduceti aminte detaliile abuzului psihic. Retraiti
fiecare incident in amanunt (cu suport psihoterapeutic)
2. In timpul exercitiilor de imagerie ventilati furia cu privire la persoana/personele
3. Incercati sa aveti incredere si sa va apropiati de personae care merita increderea
dumneavoastra.
4. Incercati sa gasitit un partener care va respecta drepturile si nu vrea sa va raneasca
5. Nu deveniti “abuzatorul psihologic ” al celor din jur

Janet S. Klosko, Jeffrey E. Young

Observatii personale

_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________