Sunteți pe pagina 1din 2

CE MANCAM PENTRU A NE PASTRA SANATATEA

SI SILUETA?

In aceasta perioada, cea mai importanta este sanatatea pe care o dobandim nu numai
incercand distantarea sociala, ci si printr-un stil de viata sanatos.

Alimentatia are un rol foarte important in mentinerea sanatatii. Astfel, am incercat o


serie de retete culinare pe care le-am considerat necesare pentru aceasta situatie si pe care le
prezint putin mai jos:

SALATA DE FRUCTE
Salata de fructe este o reteta pe care o poate face oricine cu usurinta. Folosim orice
fruct, cum ar fi ananas, capsuni, mango, banana, kiwi, etc..De asemenea ar fi bine sa nu
ne lipseasca si un suc proaspat de portocale,deoarece contine vitamina C importanta
pentru sanatate.

TOAST CU AVOCADO
Poate fi o reteta ideala pentru micul dejun si se prepara foarte simplu. Avem nevoie
doar de un avocado pe care il pisam intr-un vas si o felie de paine prajita. Punem dupa
aceea pasta de avocado, adaugam,dupa preferinta, deasupra rosii sau zeama de lamaie.
PLACINTA CU SPANAC
Este o reteta mai greu de realizat, dar rezultatul merita efortul! Se opareste spanacul,
dupa care se taie ceapa in bucati mici, se calaste in ulei si adauga la spanac. La
compozitia obtinuta putem adauga piper, ou, branza.Se foloseste aluat care trebuie
impartit in doua bucati. Pe prima foaie se pune amestecul obtinut si se acopera cu cea
de a doua foaie. Se lasa la cuptor pana se rumeneste. Se poate servi calda sau rece.

S-ar putea să vă placă și