Actividad Teórico Practica (Individual o parejas)

1. INVESTIGUE:

a) Sobre la función de los músculos en el cuerpo humano, características y tipos.

b) Ejercicios donde se demuestre la aplicación de cada una de las siguientes capacidades

(Fuerza, Resistencia, velocidad, flexibilidad, acoplamiento, Ritmo, Equilibrio). (1 ejercicio
por cada capacidad). Identificar los grupos musculares que se trabajan y los recursos
necesarios para realizar el ejercicio. (puntos calif: 1 unidad)

2. ILUSTRE: Realice Esquema(s) o mapa conceptual(es) que ilustre lo tratado en los

documentos de la Unidad 2: “Conceptos Unidad II”. (puntos calif: 1 unidad)

3. REFLEXIONE: Realizar un escrito tipo ensayo de mínimo tres páginas, donde se

evidencien aportes propios, reflexiones sobre los siguientes puntos:

a) Hábitos, actividades diarias que contribuyen a la buena salud

b Lo expuesto en el documento: Cómo Superar los Obstáculos (Para Reflexionar -pestaña

GENERAL)

c) El sedentarismo causas y consecuencias.

d)El ejercicio físico como prevención de enfermedades. 

(puntos calif: 1 unidad)

4. EJERCITE:

Realización de práctica por parte de los estudiantes, recopilar evidencia, (fotos, videos,
etc.).

Fase inicial:

a)  Estiramiento (15 segundos por cada grupo muscular)  (Incluir evidencia de

estiramientos)

Fase central:

b)  Realizar 30 minutos (mínimo recomendado) de una actividad física de su preferencia

(o la que pueda realizar de acuerdo con la condición actual o el estado de salud:
embarazo, discapacidad…). (evidencia, fotos o video). Tenga en cuenta la capacidad
máxima de la plataforma (20 Mb) por lo que la foto se debe generar con el formato más
liviano y quienes presenten video, deben subirlos a youtube (no los 30 mínutos, solo
fracciones del entrenamiento) e incluir el link del video en el documento donde presenten
el trabajo.

c) Hacer una descripción de esta actividad indicando ventajas y desventajas de la misma.

d) Evidencia realizando dos ejercicios que desarrollen alguna de estas  capacidades
(Fuerza, Resistencia, velocidad, flexibilidad, Ritmo o Equilibrio). Explicar cada ejercicio e
indicar repeticiones sugeridas para el desarrollo de la capacidad.

Fase final:

e) Evidencia ejercicios de respiración y relajación.

f) Explicar la Importancia de la respiración y relajación en el deporte. 

(Puntos calif: 2 Unidades)

Nota: si el trabajo se realiza en parejas, en la parte práctica (numeral 4), se deben incluir
evidencias correspondientes al ejercicio realizado por cada uno de los integrantes del
grupo, es decir, en este punto los dos integrantes del grupo deben participar de manera
individual e incluir evidencias en el trabajo.

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Fecha de entrega martes, 29 de septiembre de 2020, 23:55
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