Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Aleg să folosesc eliberare a kilogramelor și nu slăbit, deoarece atunci când ai în minte
ideea de slăbire de cele mai multe ori ajungi să pierzi foarte multă energie, să te simți
mereu obosit și epuizat.
Mai multe persoane care au urmărit și practicat Tehnica de Eliberare Emoțională
(EFT) alături de mine mi-au sugerat să creez un exercițiu pentru eliberarea kilogramelor în
plus care știm cu toții că la un moment dat ne pot face să nu ne mai bucurăm deloc de
viață. Am meditat la acest subiect și am aplicat pe propriul corp pentru a testa efectul ca
mai apoi să pot scrie un articol despre acest subiect.
Recent am avut o revelație legată de grăsime, despre care știm că din punct de
vedere spiritual este o formă de protecție. Noi nu avem de ce să fim supărați pe noi, pe
corpul nostru pentru că a acumulat grăsime, ci atitudinea corectă ar fi indicat să fie cea de
recunoștință, de mulțumire vis-a-vis de acest magnific templu pentru că tot ce și-a dorit
el să facă pentru noi este să ne protejeze. De cine? De cele mai multe ori, dacă nu
întotdeauna, de noi. De gândurile noastre, de sentimentele și emoțiile pe care le avem.
Așadar, pentru a vedea care sunt motivele pentru care acumulați grăsime este
recomandat să vă puneți o întrebare la subiect: De ce anume îmi e frică și simt nevoia de
protecție? Rămâneți în stare de meditație și analizați. Răspunsurile care pot veni pot fi de
la: teama de a nu fi o mama bună, suprasolicitare, teama de a nu fi singur etc. Fiecare
persoană este unică, așa că și răspunsul în acest sens este unic.
Deci, de acum înainte în loc să ne certăm corpul, să ne uităm la noi cu dispreț, vă
recomand să spuneți mulțumesc corpului vostru deoarece vă protejează, în modul în care
el știe cel mai bine să o facă. În acest mod, în mintea voastră gândurile se schimbă și se
petrece un fenomen foarte interesant: secreția de cortizol scade. Cortizolul este hormonul
stresului. El este secretat în momentul în care se activează sistemul nervos simpatic,
cunoscut ca sistemul „luptă sau fugi.” Acest sistem se activează în momentul în care noi ne
simțim în primejdie. Putem să ajungem să ne simțim așa și din cauza unui gând de-al
nostru: ce voi face mâine în fața șefului? de unde am mâine bani de pâine etc. Deci orice
gând care ne creează o stare, senzație de frică activează automat acest sistem și inclusiv
secreția de cortizol și adrenalină.
Ce se întâmplă în acel moment? Toată energia corpului care până atunci era
repartizată pentru digestie, funcționarea sistemului imunitar la capacitate maximă etc. este
îndreptată spre extremități: mușchi, sistem circulator etc. Creierul percepe lucrurile în
acest fel: în acest moment este posibil să mor, am de ales între două lucruri: lupt sau fug;
am nevoie de toată energia pentru a lupta sau a fugi, așa că pentru moment nu este nevoie
de energie în digestie (căci s-ar putea ca eu să devin o masă pentru prădător – da, acest
raționament era valid acum mii de ani, însă azi prădătorul este gândul nostru de frică) și
nici de energie pentru a menține corpul într-o stare de sănătate nu mai am nevoie. Acum
ceea ce contează este să lupt sau să fug, deci să scap cu viață. Și atunci lucrurile se
schimbă radical în corp. Noi devenim mai agitați, avem mai multă energie în picioare etc.
În timp, toate astea nu doar că vor duce la boli ale inimii sau alte afecțiuni conexe, ci mai
mult de atât, ne vor face să ne și îngrășăm. Dacă digestia nu mai funcționează, cine să
digere totul?!
Așadar, atunci când trăim în teamă sau când luptăm cu kilogramele nu doar că nu
vom câștiga lupta, ci vom acumula și mai multe kilograme. Mai pe scurt, cortizolul ajută
îngrășarea, iar lupta contra kilogramelor ajută la secreția a și mai mult cortizol.
Deci să scoatem din vocabularul nostru cuvântul luptă. Când luptăm, de fapt luptăm
contra noastră. Nu cu kilogramele avem de muncă, ci cu gândurile noastre, cu fricile și
temerile pe care le avem. Ele determina secreția de cortizol și deci de îngrășare.
Pentru că vorbeam de gânduri, primul loc în care vom începe lucrul pentru a elibera
kilogramele în plus este, evident creierul. Cum vom lucra? Evident, cu ajutorul
afirmațiilor. Afirmațiile sunt extraordinare pentru a vă ține pe drumul pe care ați pornit.
De asemenea cu ajutorul afirmațiilor vom crea rețele neuronale solide care să ne ajute în
demersul nostru.
Afirmații – să începem deci lucrul dacă voi cu adevărat vă doriți să eliberați
kilogramele. Eu am lucrat în perioada în care eliberam kilogramele cu două afirmații și
această combinație (plus ce urmează să vă redau mai jos) m-a ajutat să eliberez 2,5 kg într-
o săptămână. Acest program pe care eu vi-l propun este unul de 6 luni de zile în care veți
lucra cu afirmații și cu tot ce urmează să scriu.
Alegeți câte kilograme doriți să aveți. Spuneți numărul exact. Fiți realiști și aveți în
vedere ca numărul să intre în aria voastră de acceptare. Mai mult, calculați cam câte kg
doriți să fie în minus într-o lună, apoi în șase luni de zile.
Aici am pentru voi trei mari recomandări, pe toate le-am aplicat și au avut succes.
Nu uitați, totul este făcut prin voință.
Pentru acest domeniu, am dezvoltat un exercițiu EFT care vă va ajuta atât să eliberați
emoțiile asociate kilogramelor în plus, cât și reîncărcarea cu credințe noi și benefice. Vă
invit să urmăriți exercițiul de mai jos și desigur să îl practicați zilnic timp de 6 luni.
Aleg să folosesc eliberare a kilogramelor și nu slăbit, deoarece atunci când ai în minte
ideea de slăbire de cele mai multe ori ajungi să pierzi foarte multă energie, să te simți
mereu obosit și epuizat.
Mai multe persoane care au urmărit și practicat Tehnica de Eliberare Emoțională
(EFT) alături de mine mi-au sugerat să creez un exercițiu pentru eliberarea kilogramelor în
plus care știm cu toții că la un moment dat ne pot face să nu ne mai bucurăm deloc de
viață. Am meditat la acest subiect și am aplicat pe propriul corp pentru a testa efectul ca
mai apoi să pot scrie un articol despre acest subiect.
Recent am avut o revelație legată de grăsime, despre care știm că din punct de
vedere spiritual este o formă de protecție. Noi nu avem de ce să fim supărați pe noi, pe
corpul nostru pentru că a acumulat grăsime, ci atitudinea corectă ar fi indicat să fie cea de
recunoștință, de mulțumire vis-a-vis de acest magnific templu pentru că tot ce și-a dorit
el să facă pentru noi este să ne protejeze. De cine? De cele mai multe ori, dacă nu
întotdeauna, de noi. De gândurile noastre, de sentimentele și emoțiile pe care le avem.
Așadar, pentru a vedea care sunt motivele pentru care acumulați grăsime este
recomandat să vă puneți o întrebare la subiect: De ce anume îmi e frică și simt nevoia de
protecție? Rămâneți în stare de meditație și analizați. Răspunsurile care pot veni pot fi de
la: teama de a nu fi o mama bună, suprasolicitare, teama de a nu fi singur etc. Fiecare
persoană este unică, așa că și răspunsul în acest sens este unic.
Deci, de acum înainte în loc să ne certăm corpul, să ne uităm la noi cu dispreț, vă
recomand să spuneți mulțumesc corpului vostru deoarece vă protejează, în modul în care
el știe cel mai bine să o facă. În acest mod, în mintea voastră gândurile se schimbă și se
petrece un fenomen foarte interesant: secreția de cortizol scade. Cortizolul este hormonul
stresului. El este secretat în momentul în care se activează sistemul nervos simpatic,
cunoscut ca sistemul „luptă sau fugi.” Acest sistem se activează în momentul în care noi ne
simțim în primejdie. Putem să ajungem să ne simțim așa și din cauza unui gând de-al
nostru: ce voi face mâine în fața șefului? de unde am mâine bani de pâine etc. Deci orice
gând care ne creează o stare, senzație de frică activează automat acest sistem și inclusiv
secreția de cortizol și adrenalină.
Ce se întâmplă în acel moment? Toată energia corpului care până atunci era
repartizată pentru digestie, funcționarea sistemului imunitar la capacitate maximă etc. este
îndreptată spre extremități: mușchi, sistem circulator etc. Creierul percepe lucrurile în
acest fel: în acest moment este posibil să mor, am de ales între două lucruri: lupt sau fug;
am nevoie de toată energia pentru a lupta sau a fugi, așa că pentru moment nu este nevoie
de energie în digestie (căci s-ar putea ca eu să devin o masă pentru prădător – da, acest
raționament era valid acum mii de ani, însă azi prădătorul este gândul nostru de frică) și
nici de energie pentru a menține corpul într-o stare de sănătate nu mai am nevoie. Acum
ceea ce contează este să lupt sau să fug, deci să scap cu viață. Și atunci lucrurile se
schimbă radical în corp. Noi devenim mai agitați, avem mai multă energie în picioare etc.
În timp, toate astea nu doar că vor duce la boli ale inimii sau alte afecțiuni conexe, ci mai
mult de atât, ne vor face să ne și îngrășăm. Dacă digestia nu mai funcționează, cine să
digere totul?!
Așadar, atunci când trăim în teamă sau când luptăm cu kilogramele nu doar că nu
vom câștiga lupta, ci vom acumula și mai multe kilograme. Mai pe scurt, cortizolul ajută
îngrășarea, iar lupta contra kilogramelor ajută la secreția a și mai mult cortizol.
Deci să scoatem din vocabularul nostru cuvântul luptă. Când luptăm, de fapt luptăm
contra noastră. Nu cu kilogramele avem de muncă, ci cu gândurile noastre, cu fricile și
temerile pe care le avem. Ele determina secreția de cortizol și deci de îngrășare.
Pentru că vorbeam de gânduri, primul loc în care vom începe lucrul pentru a elibera
kilogramele în plus este, evident creierul. Cum vom lucra? Evident, cu ajutorul
afirmațiilor. Afirmațiile sunt extraordinare pentru a vă ține pe drumul pe care ați pornit.
De asemenea cu ajutorul afirmațiilor vom crea rețele neuronale solide care să ne ajute în
demersul nostru.
Afirmații – să începem deci lucrul dacă voi cu adevărat vă doriți să eliberați
kilogramele. Eu am lucrat în perioada în care eliberam kilogramele cu două afirmații și
această combinație (plus ce urmează să vă redau mai jos) m-a ajutat să eliberez 2,5 kg într-
o săptămână. Acest program pe care eu vi-l propun este unul de 6 luni de zile în care veți
lucra cu afirmații și cu tot ce urmează să scriu.
Avem nevoie de voință, pentru că haideți să recunoaștem câte diete minune nu am
ținut și am renunțat în penultima zi. Un nutriționist spunea deunăzi o chestie foarte
interesantă: nicio dietă dacă este ținută și respectată nu poate să nu dea rezultate. Așadar,
avem nevoie de voință pentru a lucra cu noi pe toate cele 3 dimensiuni.
Alegeți câte kilograme doriți să aveți. Spuneți numărul exact. Fiți realiști și aveți în
vedere ca numărul să intre în aria voastră de acceptare. Mai mult, calculați cam câte kg
doriți să fie în minus într-o lună, apoi în șase luni de zile.
Aici am pentru voi trei mari recomandări, pe toate le-am aplicat și au avut succes.
Nu uitați, totul este făcut prin voință.
Pentru acest domeniu, am dezvoltat un exercițiu EFT care vă va ajuta atât să eliberați
emoțiile asociate kilogramelor în plus, cât și reîncărcarea cu credințe noi și benefice. Vă
invit să urmăriți exercițiul de mai jos și desigur să îl practicați zilnic timp de 6 luni.
Exercițiu EFT – ELIBERAREA KILOGRAMELOR ÎN PLUS
1. (Punctul Karate) Chiar dacă am acumulat câteva kilograme în plus, iar asta nu
mă face să mă simt foarte bine în pielea mea, mă iubesc și mă accept exact așa
cum sunt.
Chiar dacă am acumulat câteva kilograme în plus, iar asta
uneori mă face să mă întristez sau să sufăr, mă iubesc și mă accept exact așa cum sunt.
Chiar dacă am acumulat câteva kilograme în plus și nu mă simt foarte confortabil cu
mine, mă iubesc și mă accept exact așa cum sunt.
Cu toate acestea:
Eu sunt dintotdeauna voință! Eu sunt dintotdeauna de X kilograme!