La natación y los problemas de

espalda (I)
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Pablo Ruiz 16 de agosto de 2007

Los médicos especialistas en traumatología suelen aconsejar la natación como un

deporte adecuado para corregir diversos problemas de espalda, así como molestias
y patologías congénitas. Lo cierto es que la natación puede ayudar en muchos casos,
pero hay que ser consecuente con lo que se hace.

Desde la experiencia, puedo afirmar que los médicos conservadores no se preocupan en

procurar a sus pacientes unas indicaciones adecuadas sobre cuales son los ejercicios
que deben hacer en función de su dolencia o sobre dónde pueden acudir para recibir
clases de natación terapéutica. Y es que muchas veces no poseen los conocimientos
adecuados sobre esta actividad para poder hacerlo.

En Vitónica somos conscientes de ello y por eso os informamos de cuales son los estilos
y ejercicios más adecuados para cada una de las patologías:

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Pacientes pediátricos y adultos escoliosis y otras deformidades
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Hiperlordosis cervical: Crol con cabeza dentro, crol con un brazo y tabla, espalda
con la barbilla cerca del pecho, espalda con un brazo y el otro en el pecho.

Hipercifosis dorsal: Crol con cabeza fuera sin hiperextensión cervical, crol con cabeza
dentro, crol con un brazo, espalda con la barbilla alejada del pecho, espalda con un
brazo.

Hiperlordosis lumbar: Crol con cabeza dentro, todos los ejercicios de espalda, espalda
con los dos brazos simultáneos, espalda con un solo brazo y braza vertical.

Rectificación cervical: Crol con cabeza fuera, crol normal, espalda normal y, sobre
todo, braza.

Rectificación lumbar: Crol con cabeza fuera, espalda y, sobre todo, braza.
Escoliosis patológica: Cualquier estilo siempre que no sea una escoliosis pura. Si está
combinada con cualquier otra patología atenerse a los ejercicios descritos más arriba.

Escoliosis correctiva: No es una patología de la columna, sino de una dismetría de los

miembros inferiores que provoca una corrección postural a nivel de la columna. Lo
fundamental es acudir al traumatólogo para que nos recete un alza que, colocado en uno
de los pies, corregirá la escoliosis. Puede realizarse cualquier estilo.

Para los menos avispados, el estilo mariposa está totalmente desaconsejado para
cualquier nivel o patología. Produce hiperlordosis lumbar y lesiones graves en el
manguito de los rotadores entre otras cosas…

En los siguientes números, encontrarás más detalles sobre los ejercicios que aquí te
proponemos.

En Vitónica | Espalda