Sunteți pe pagina 1din 6

Introducere

Față de alte sporturi de echipă, fotbalul are cel mai mare risc de accidentare; 70%

dintre ei sunt localizați în extremitățile inferioare, iar leziunile musculare sunt cele mai frecvente

(1). Ekstrand (2) afirmă că 92% din leziunile musculare afectează cele patru grupe musculare majore

ale membrelor inferioare: coaja (37%), adductorii (23%), cvadricepsul (19%) și mușchii gambei (13%).

16% din leziunile musculare raportate sunt leziuni repetate, care provoacă absențe mai lungi. În special și

datorită designului său cu două articulații, hamstringul și cvadricepsul rectus femoris prezintă un risc

semnificativ de rănire în timpul mișcărilor rapide, adică sprint, oprire, accelerare, schimbare de direcție,

lovire, aterizare, etc.

Conform Jesper (3), incidența leziunilor hamstring este de 0,5 până la 1,5 leziuni la 1 000 de

ore de expunere în timpul meciurilor și antrenamentelor. Pe lângă incidența ridicată, o problemă comună

legată de această vătămare este riscul de recurență; rata raportată este de 22% din jucătorii din primele

două luni după accidentare. Woods și colab. (4) afirmă că leziunile rectus femoris sunt frecvente în

fotbalul profesionist, în special în perioada premergătoare.

Clubul de la Barcelona raportează că leziunile de efort la acest mușchi au avut o incidență de

6% în 2009. Cu toate acestea, din cauza lipsei de literatură cu privire la acest tip de leziune, nu se

cunoaște puțin despre factorii de risc, pierderea timpului sau ratele de recurență (5). Aceste accidentări

reprezintă un pericol grav pentru sportivi, deoarece provoacă absențe îndelungate de la antrenamente și

competiții, le afectează calitatea vieții și generează costuri enorme pentru echipe și jucători (2). În ceea ce

privește această problemă, Gianotti & Hume (6) raportează eficiența costurilor pentru leziunile sportive și

programele de prevenire a elementelor de protecție, evidențiind reducerea costurilor prin utilizarea

echipamentului sportiv și a programelor de prevenire care includ echilibru și exerciții propriu -ceptive. În

afară de luarea în considerare a costurilor, localizării și prevalenței, este esențial să se determine factorii
de risc care favorizează leziunea pentru a aborda problema prevenirii accidentelor în rândul jucătorilor de

fotbal (7,8). Leziunile musculare pot apărea din cauza interacțiunii mai multor factori, inclusiv a factorilor

intrinseci-interni și extrinseci-externi. Primul se referă în mod specific la factorii de atlet care pot fi

modificabili și non-modificabili; Factorii interni nemodificabili includ vârsta, deoarece riscul de rănire

crește în timp și sexul, deoarece femeile au un risc mai mare de rănire din cauza creșterii valgusului

genunchiului.

Factorii modificabili interni includ istoricul anterior al leziunilor similare (leziunile

anterioare sunt principalul factor de risc pentru unul nou) și condițiile fizice determinate de

dezvoltarea abilităților fizice precum flexibilitatea, capacitatea aerobă, rezistența și viteza (2,9).

Literatura științifică stabilește că dezechilibrul muscular determinat de deficitul de forță este al

doilea cel mai important factor de risc, deoarece dezechilibrul muscular sau de forță între

agoniști și antagoniști, adică între tendoanele hamsterului și cvadricepsului și / sau lipsa de forță

a hamstring-ului bilateral. , este unul dintre cei mai comuni factori (7,10,13).

Conform lui Tais (14), dezvoltarea ulterioară a forței musculare are loc atunci când o

forță externă este mai mare decât cea produsă de mușchi și se întinde păstrând contracția,

creând astfel o muncă negativă numită contracție excentrică. S-a sugerat că exercițiul excentric

poate reduce ratele de vătămare, deoarece leziunile de eforturi musculare apar atunci când

mușchii activi se prelungesc pe lungimi optime; prin urmare, leziunile pot fi reduse, dacă

lungimea optimă poate fi crescută.

Studiile au arătat că această lungime crește constant datorită exercițiilor excentrice

(15). Autori precum McHugh (16,17) a realizat un studiu pentru a stabili adaptările generate în

mușchi prin exerciții excentrice, care a constatat că există adaptări neuronale, mecanice și

celulare. Între timp, Nosaka și Aoki (18) au afirmat că, datorită adaptărilor neuronale, recrutarea
unităților motorii este îmbunătățită, sincronizarea declanșării unității motorii crește și are loc o

distribuție mai bună a sarcinii între fibre.

Alte studii realizate de Nosaka și colab. (19) și Souza & Paz (20) afirmă că formarea

excentrică crește substantial forța musculară atunci când mușchiul scheletului se prelungește

cu viteze mai mari, adică cu contracții excentrice, astfel încât producția de forță este de cinci ori

mai mare în acțiunile musculare excentrice în comparație cu exercițiile care generează

contracții concentrice (19). Indiferent de dimensiunea masei musculare a țesuturilor implicate și

în ciuda unei producții de forță mai mare în timpul prelungirii musculare, exercițiul excentric are

un cost metabolic mai mic decât contracțiile concentrice. Conform Roig și colab., Se generează

contracții excentrice în timpul utilizării scăzute a ATP (adenozina trifosfat) și o concentrație

redusă de metaboliți precum amoniu și lactat (21).

Într-un studiu realizat de Miller și colab. (22), o analiză făcută folosind electromiografia

(EMG) arată că activitatea musculară în timpul acțiunilor musculare cu contracții excentrice este

mai mică decât în timpul contracțiilor izometrice sau concentrice; de asemenea, percepția

oboselii este în general mai mică după exercițiul excentric decât după combinarea exercițiului

concentric / excentric (22). Prin urmare, caracteristicile speciale ale acțiunilor excentrice devin

un domeniu important de cercetare, în care sunt căutate încercările de creștere a rezultatelor

pozitive ale antrenamentului de rezistență ca metodă de protecție împotriva leziunilor (23).

Anterior, exercițiul excentric fusese exclus din programele de antrenament, deoarece o astfel de

muncă produce leziuni și inflamații musculare mai mari în comparație cu munca concentrică. Cu

toate acestea, o revizuire de Tous (24) afirmă că acest tip de antrenament crește dimensiunea,

rezistența și calitatea arcului fibrei musculare, astfel încât structura mușchiului-tendon răspunde

favorabil exercițiului excentric cu efect protector în țesutul conjunctiv; acest lucru joacă un rol

important în îmbunătățirea activităților sportive de mare putere, astfel încât a fost încorporat cu
succes în programele de performanță atletică, sănătate, prevenire și reabilitare a programelor

de accidentare sportivă (24). Astfel, dispozitivele cu tehnologie izoinertială devin instrumente

importante pentru prevenirea rănilor, permițând creșterea cererii de acțiune excentrică după o

acțiune concentrică din cauza încărcăturii inerțiale cauzate în timpul mișcării de întoarcere. Deși

aceste mașini sunt tendințe izoinertiale în domeniul antrenamentului de forță (25), ele nu sunt

utilizate frecvent în programele de prevenire a accidentelor și au puține dovezi științifice

dovedite în cercetare. De aceea este necesar să se efectueze o revizuire pentru a identifica

utilizarea tehnologiei izoinertiale din literatura științifică.

Tehnologia antrenamentului isoinertial

Acest tip de tehnologie poate fi considerat una dintre cele mai noi tendințe, precum și un
pionier în formarea de forță. Creșterea cererii excentrice produse prin tehnologia izoinertială se bazează
pe utilizarea roților pentru a oferi o rezistență inerțială independentă la gravitație (26).
Această tehnologie folosește inerția unei roți în locul energiei potențiale obținute prin poziția
unui obiect extern. În faza concentrică, individul generează energie cinetică prin rotirea roții, care este
frânată în faza excentrică, unde este necesară o recrutare crescută a unităților motorii pentru a opri inerția
roții în timpul mișcării de întoarcere. În acest sistem, forța de rezistență este dinamică și proporțională cu
cea generată de subiect. Mai multe studii efectuate cu tehnologie isoinertială au arătat că permite
dezvoltarea de forțe similare sau superioare aceluiași exercițiu efectuat cu greutăți tradiționale.
Această tehnologie este utilizată în prezent cu rezultate excelente în domeniile de formare,
reabilitare și recalificare (27,28). Deși această metodologie nu este nouă, interesul pentru munca
excentrică a dus la o utilizare mai accentuată a acestei tehnologii în deceniul trecut, subliniind
utilizarea de mașini ca yo-yo și scripetele conice (27).
Este important să stresați munca versapulley mașini izoinertiale atunci când vine
vorba de obținerea nu numai a supraîncărcacarii excentrice, dar si simularea mișcării în trei
dimensiuni ale spațiului, ca în cazul evenimentului sportiv, care nu apare în timpul
antrenamentelor cu suprasarcină convențională.
Mașinile isoinertiale versapulley (scripete conice) și yo-yo dezvoltă forta/ puterea și
permit generarea antrenamentelor de tip concentric, excentric și pilometric, determinând o rată
mare de dezvoltarea rezistenței explozive și decelerarea sarcinii necesare pentru toate
sporturile multidirecționale (28,29). Diferențele dintre cele două sisteme de formare sunt că, în
timp ce versapulley permite dezvoltarea vitezei excentrice mari cu rezistență moderată până la
mare niveluri, YoYo Technology ™ permite dezvoltarea de nivel ridicat niveluri de forță cu viteze
moderate până la mici. Prin urmare, ambele instruiri sistemele sunt necesare și complementare
pentru a acoperi complet spectru de forță-viteză (27).

Tehnologia isoinertiala in fitness

În prezent, mai multe studii raportează că antrenamentul excentric generează creșteri


rapide de rezistență în comparație cu munca concentrică, deoarece arată că se dezvoltă mai
multă tensiune folosind unități motorii mai puțin active și, prin urmare, mai puțină energie; în
mod similar, conducerea neuronală este îmbunătățită, recrutarea este mai eficientă și se
constată o inhibare mai mare a mecanismelor de protecție. Acești factori fac ca traversa
sarcomerului să dezvolte o rezistență mai mare și determină cantitativ că antrenamentul cu
rezistență excentrică poate genera un câștig mediu de 498 ± 336J comparativ cu 273 ± 196J de
muncă concentrică. În cadrul metodelor de antrenament excentrice, tehnologia izoinertială
generează mai multă suprasarcină care îmbunătățește efectele acestui tip de contracție (29-31).
Conform lui Filho (32), antrenamentul de rezistență cu utilizarea mașinilor izinertiale
este una dintre metodele actuale utilizate pentru îmbunătățirea capacității fizice. Mai exact,
activitatea fizică stabilește importanța dezvoltării corespunzătoare a mușchilor hamstring pentru
a asigura echilibrul muscular între aceștia și mușchii extensori ai genunchiului (cvadriceps),
deoarece hamstrings funcționează ca sinergici pentru acțiuni precum alergarea.
Unii cercetători, în diferite domenii legate de activitatea fizică, studiază amănunțit
procesul de co-contracție a mușchilor hamstring (33). Bernardi (34) afirmă că principalele
obiective ale co-activării sunt legate de reglarea mișcării articulațiilor și de controlul stabilității
articulare, astfel, co-activarea hamstrings este necesară pentru a stabiliza articulația
genunchiului, egalizarea distribuției tensiunii pe suprafața articulației și pentru a preveni
deteriorarea cartilajului. Squats este cel mai practicat exercițiu de antrenament pentru
îmbunătățirea performanței datorită dezvoltării forței, puterii și vitezei orizontale sau verticale; cu
toate acestea, în acest exercițiu, activarea musculară și recrutarea unităților motorii nu sunt
generate în majoritatea repetărilor, dimpotrivă, rezistența atinge acțiunea motorie maximă de la
prima repetare a unei serii cu mașini volant cu tehnologie izoinertială. Comparația dintre aceste
diferite metode de antrenament permite stabilirea rezistenței folosind volanta pentru a genera
forța voluntară maximă de mușchiul rectus femoris prin fiecare repetare a unui set, crescând
tropismul muscular (35-37).
Studiul realizat de Onambélé (38) raportează că povara inerției volantului pe
cvadriceps determină o creștere a rezistenței musculare a gastrocnemiei cu 26%, ceea ce duce
la creșterea rigidității tendonului cu 136% cu tehnologia izoinertială; rigiditatea crescută este
asociată cu o îmbunătățire a echilibrului postural. Potrivit lui Tous (39), învățarea este o
componentă esențială pentru executarea acestor exerciții; având în vedere complexitatea lor,
este important să oferim feedback vizual imediat pentru a ajusta în continuare performanța și
controlul, pentru a permite individului să se obișnuiască cu o manipulare corectă a mașinii
izoinertiale.

In mod evident, utilizarea unui moment mai mare de inerție are ca rezultat adaptarea
mai mare a forței excentrice; de asemenea, îmbunătățirea mușchilor, puterii și vitezei sunt mult
mai influențate de reducerea momentului de inerție. Deși condiția optimă pentru îmbunătățirea
calității diferă în mod distinct de la indivizi, liniile directoare generale privind configurația
momentului de inerție sunt încă nedefinite (24).