Școala EȘALONAREA ANUALĂ A UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE Director

Prof.
Clasa a VII-a Semestrul I 2020-2021 Responsabil Comisie Metodică

luna Septembrie Octombrie Noiembrie Decembrie Ianuarie

Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
1-
lecţia 1 2
2
1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2

Structura şi parametrii exerciţiilor fizice pentru creşterea masei

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
musculare și diminuarea ţesutului adipos
Dezvoltare Raportul corect dintre înălţime şi greutate, specific vârstei şi genului ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
fizică Cunoştinţe despre: - factorii alimentari şi tipurile de efort care
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
armonioasă concură la creşterea masei musculare, diminuarea ţesutului adipos
Structura şi parametrii exerciţiilor fizice pentru creşterea masei
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
musculare și diminuarea ţesutului adipos
Deprinderi de locomoție:acțiuni combinate: mers, alergare, săritură;
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
căţărare - escaladare - tracţiune - târâre
De manipulare și stabilitate: acţiuni combinate: aruncare, prindere,
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
transport/împingere de obiecte;
Depr de locom, de manip şi de stab exersate în parc apl şi ştafete ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Capacitate
motrică Viteză

Capacități coordinative/îndemânare
Calități motrice
Forță x x x ▲
Rezistenţa x x ▲
Calităţi motrice combinate x x x
Discipline Atletism Școala alergării ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
sportive Alergare de rezistență
Alergări x x

Alergare de viteză

Școala săriturii ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Sărituri săritura în lungime cu elan
sâritura în înălțime cu pășire
Școala aruncării ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Aruncări
aruncarea mingii de oină cu elan, la
distanță
Gimnastică x x x x x ▲
Sărituri la aparate x x ▲
Jocuri Baschet x x x x x x x x x x x x x x x x x
sportive Fotbal
… … … … … … …

Handbal
Oină
Rugby- tag … … … … … … …
 Volei
Igienă și Pregătirea/ refacerea org pentru/după efort, călirea org, acordare
protecție reciprocă a ajutorului/sprijinului, măsurile de igienizare a spaţiilor, ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
individuală instalaţiilor şi aparatelor utilizate
Rolurile în lecție, relaţiile dintre comp unei echipe, stările şi reacţiile
Comporta
emoţionale, atitudini şi comportamente acceptate, obiectivitatea în
mente și ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
aprecierea valorii partenerilor şi adversarilor, forme de încurajare a
atitudini
coechipierilor şi de felicitare a adversarilor

Legenda:
X: temă principală
~ : temă cu caracter permanent
…: temă secundară

▲ : evaluare sumativă
 Școala EȘALONAREA ANUALĂ A UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE Director

Prof.

Clasa a VII-a Semestrul II 2020-2021 Responsabil Comisie Metodică

luna Februarie Martie Aprilie Mai Iunie

Unitatea de învăţare

VACANȚĂ

VACANȚĂ
săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

ȘCOALA ALTFEL
lecţia 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2
Structura şi parametrii exerciţiilor
fizice pentru creşterea masei musculare ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~
și diminuarea ţesutului adipos
Raportul corect dintre înălţime şi
~~ ~~ ~~ ~ ~ ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~
greutate, specific vârstei şi genului
Dezvoltare
fizică Cunoştinţe despre: - factorii alimentari
armonioasă şi tipurile de efort care concură la x x ▲
~ ~ ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~
creşterea masei musculare, diminuarea
ţesutului adipos
Structura şi parametrii exerciţiilor
fizice pentru creşterea masei musculare ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~
și diminuarea ţesutului adipos
Capacitate Deprinderi de locomoție:acțiuni
motrică combinate: mers, alergare, săritură; ~~ ~~ ~~ ~ ~ ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~
căţărare - escaladare - tracţiune - târâre
De manipulare și stabilitate: acţiuni
combinate: aruncare, prindere, ~~ ~~ ~~ ~ ~ ~ ~~ ~~ ~~ ~~ ~ ~ ~ ~ ~ ~~
transport/împingere de obiecte;
Depr de locom, de manip şi de stab
exersate în parc apl şi ştafete ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Calități Viteză x ▲
motrice Capacități x x x
coordinative/îndemânare
Forță

Rezistenţa
Calităţi motrice
combinate
 luna Februarie Martie Aprilie Mai Iunie

VACANȚĂ
Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
lecţia 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2 1-2
Discipline Atle Școala alergării ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
sportive tism Alergare de
Alergări rezistență
Alergare de x x
viteză
~ ~ ~ ~
Școala săriturii ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Sărituri săritura în x x x
lungime cu elan
sâritura în înălțime cu
pășire
Școala aruncării ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Aruncări aruncarea mingii
de oină cu elan, x x ▲
la distanță

ȘCOALA ALTFEL
Gimnastică
Sărituri la aparate
Baschet x x x x x x x x x x x x x x ▲ x
Fotbal … … … … … … … … … … … …
Jocuri Handbal
sportive Oină
Rugby- tag … … … … … … … … … … … …
Volei
Pregătirea/ refacerea org pentru/după
Igienă și efort, călirea org, acordare reciprocă a
protecție ajutorului/sprijinului, măsurile de ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
individuală igienizare a spaţiilor, instalaţiilor şi
aparatelor utilizate
Rolurile în lecție, relaţiile dintre comp
unei echipe, stările şi reacţiile
Comporta emoţionale, atitudini şi comportamente
mente și acceptate, obiectivitatea în aprecierea ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
atitudini valorii partenerilor şi adversarilor,
forme de încurajare a coechipierilor şi
de felicitare a adversarilor

Legenda:
X: temă principală
~ : temă cu caracter permane
…: temă secundară
▲ : evaluare sumativă