PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL I-II

Clasa a VIII-a

Școala:
Profesor:
Măsuri pentru prevenirea îmbolnăvirilor cu virusul SARS-CoV-2:
- igiena mâinilor la începutul și finalul orei, pe tot parcursul activității nu se va atinge fața, gura, ochii, nasul, cu mâinile neigienizate
- fără contact fizic în timpul formațiilor adunare, de exersare, a jocurilor, distanța minimă 1,5 m
- circuite in vestiare, sala de sport, terenurile de sport pentru evitarea contactului fizic
- dezinfectarea în mod regulat a materialelor sportive (mingi, aparate de gimnastică etc.)

UNITATI DE CS CONȚINUTURI SEM I SEM II OBS

INVATARE În cazul lecțiilor on-line sunt selectate doar activitațile
potrivite exersării individuale (sau cu membrii familiei), în NR.ORE SAPTA- NR. ORE SAPTA-
ALOCATE MANA ALOCATE MANA
spațiul locuinței
DEZVOLTARE 2.1  Complex DFG 6 1-3
FIZICĂ 2.3.
ARMONIOASĂ
 procedee de determinare a frecvenţei cardiace şi respiratorii, înainte
şi după desfăşurarea efortului
 timpul de revenire după efort, indicator obiectiv al capacităţii
Permanent
funcţionale
Permanent
 perimetrele toracelui şi elasticitatea acestuia, factori determinanţi ai
capacităţii de ventilaţie pulmonară
 cunoştinţe despre:
- anatomia şi fiziologia efortului
- efectele nocive ale curelor de slăbire intensivă
 cunoştinţe despre regimul echilibrat de viaţă (zilnic şi săptămânal)

CAPACITATE 2.3 1. Deprinderi de locomoţie - acţiuni combinate: deprinderi de

MOTRICĂ 3.1 locomoţie de bază cu deprinderi de locomoţie combinate
3.2
3.3 Permanent
2. De manipulare și stabilitate: parcursuri aplicative şi ştafete
conţinând deprinderi de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate,
sub formă de întrecere;
Calități mortice Viteza 4 6-7
 Îndemânarea (capacități coordinative) 6 1-3

Forța 8 10-13

Rezistența 6 4-6

Calități motrice combinate 6 7-9

şcoala alergării Permanent
alergarea de rezistență 4 2-3
alergarea de viteză cu start de 4 4-5
jos
școala săriturii Permanent
Atletism săritura în lungime cu 1½ paşi 6 14-16
în aer
săritura în înălțime cu pășire
școala aruncării Permanent
DISCIPLINE aruncarea mingii de oină cu 6 8-11
SPORTIVE elan, la distanță
Gimnastică Acrobatică 12 12-17
săritură cu rostogolire, cu 6 14-16
picioarele întinse și apropiate,
Sărituri
pe lada de gimnastică, așezată
la aparate
longitudinal
săritura în sprijin depărtat
peste capră
baschet 33 1-17 32 1-17
Joc sportiv fotbal 13 secundare 1-7 24 5-17
Rugby- tag 13 secundare 1-7 24 5-17
Igiena si 1.1 caracteristicile echipamentului adecvat desfăşurării activităţilor Permanent
protectie 1.2 fizice; modalităţi de verificare a funcţionalităţii aparaturii şi
individuala 3.2 materialelor didactice folosite în activităţile de educaţie fizică și
3.3 sport; procedee de asigurare a condiţiilor igienice specifice
activităţilor de educaţie fizică și sport; criteriile echitabile de
 constituire a grupelor/ echipelor în vederea participării la întreceri/
concursuri; cunoştinţe despre acordarea primului ajutor în cazul
accidentelor
Comportamente 2.3 asumarea atribuţiilor rolurilor de conducere îndeplinite de elevi; Permanent
și atitudini 3.2 manifestarea spiritului de autoorganizare şi autoconducere în
3.3 activităţile practice; aplicarea soluţiilor de aplanare/rezolvare a
situaţiilor conflictuale care pot interveni pe parcursul desfăşurării
întrecerilor/ concursurilor; obiectivitatea evaluării rezultatelor
obţinute în exersare şi în întreceri/ concursuri inițiativă în
organizarea și desfășurarea întrecerilor şi concursurilor individuale
sau pe echipe, între elevi; cunoştinţe despre: - fair-play şi formele
sale de manifestare - olimpism
Evaluare sumativă:
 Rezistență:alergare de durată; 1 6

 Forță: exerciții pentru dezvoltarea principalelor grupe musculare; 1 9

 Gimnastică: exercițiu la sol cu elemente impuse (8 elemente); 1 17

 Săritură la un aparat de gimnastică: săritură cu rostogolire, cu picioarele întinse și apropiate, pe
1 16
lada de gimnastică, așezată longitudinal/ săritura în sprijin depărtat peste capră.

 Complex de dezvoltare fizică armonioasă; 1 3

 Alergare de viteză pe 50m plat, cu start de jos; 1 7

 Aruncarea mingii de oină 1 11

 Joc sportiv 1 17