PROCESOS COGNITIVOS Y COMUNICACIÓN INTERPERSONAL

De acuerdo a la Teoría Cognitiva de Aarón Beck, el pensamiento de la persona

determina mayormente los afectos y la conducta de ella. También Beck plantea que en
los seres humanos se presenta una segunda corriente de pensamiento que se llama
Cogniciones, que no están en el foco de la conciencia, y que al hacerse consciente y
dársele credibilidad, la persona puede actuar en función de esa creencia.

Las cogniciones son producto de un aparato cognitivo disfuncional (Esquemas básicos y

Esquemas condicionales) que van a actuar como premisas falsas y de errores lógicos del
pensamiento o distorsiones. Así estas cogniciones dependiendo de su contenido van a
provocar los efectos de miedo, tristeza y rabia.

El siguiente ejemplo se plantea para entender mejor la relación Pensamiento – Afecto –

Conducta.

Situación Pensamiento Afecto Conducta

Un asalto Apreciación de Miedo Defensa – Huida -
amenaza parálisis
Muerte de un Apreciación de Tristeza Llanto - Apatía
familiar pérdida
Un insulto Apreciación de Rabia Defensa – Agresión
injusticia - Parálisis

En condiciones normales, la cual la da el buen sentido, es obvio que la conducta para

cada una de esas situaciones se entienda y se acepte. Sin embargo, a veces podemos
sentir miedo, tristeza o rabia con sus consecuentes conductas ante situaciones que no se
justifican, de acuerdo con el buen sentido. Esto ocurre debido a que la persona le da un
significado especial a determinadas situaciones.

La aparición automática de cogniciones es debido a la presencia de un aparato cognitivo

disfuncional, es decir, la presencia de esquemas y supuestos que se activan en un
momento de la vida y que mediante las distorsiones generan cogniciones.

ESQUEMAS BÁSICOS O AUTOESQUEMAS

Un esquema es una estructura para seleccionar, codificar y evaluar los estímulos que
llegan al organismo. Sobre la base de la matriz de esquemas la persona es capaz de
categorizar e interpretar sus experiencias en una forma significativa.

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Los esquemas básicos están referidos al concepto que de sí tiene la misma persona. Soy
estúpido, Soy incapaz, No tengo valor, No sirvo.

ESQUEMAS CONDICIONANTES O SUPUESTOS

Los esquemas condicionados están relacionados con las experiencias que vive y las
demandas del ambiente o entorno.

FORMACIÓN DE LOS ESQUEMAS

Dependiendo como la persona haya intercambiado con su familia – escuela – sociedad,

así habrá aprendido a conceptualizarse a sí mismo y al mundo que lo rodea.

El aprendizaje se efectúa de las siguientes maneras:

 Mediante experiencias.
 Mediante mensajes expresados de cómo otras personas sienten y piensan de él.
 Mediante mensajes expresados verbalmente acerca de como debe comportarse.
 Mediante mensajes modelados.

COGNICIONES

Beck describe 4 tipos:

1. Pensamientos automáticos.

2. Imágenes pictóricas.

3. Fantasías.

4. Sueños.

1. Pensamientos automáticos:

Se presentan en forma verbal, con oraciones cortas de estilo telegráfico. Estos

pensamientos no son producto de deliberación o razonamiento lógico y aparecen como
“por reflejo”. Son relativamente autónomos y difíciles de “apagar”; aparecen sin que
medie la voluntad de la persona. A la persona le parecen plausibles o razonables, de
manera que les da credibilidad y acepta su validez sin cuestionar su realidad o lógica.

El contenido de los pensamientos varía de acuerdo con las circunstancias, pero en

general tienen el mismo tema. Ocurren a pesar de circunstancias contrarias a ellos, sin

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importar cuántas veces esos pensamientos sean invalidados por experiencias externas.
Son idiosincrásicos, tienden a ser peculiares.

En la depresión, la idea central de estos pensamientos es de pérdida o de carencia; en los

trastornos por ansiedad, de amenaza.

Los pensamientos automáticos estrechamente ligados a las emociones envuelven más

distorsión de la realidad que otro tipo de pensamientos.

2. Imágenes pictóricas:

Tienen las mismas características anteriores, solo que se presentan como

representaciones visuales.

3. Fantasías:

Son cogniciones más elaboradas que las anteriores. Un profesor de biología tiene la
siguiente fantasía: “la clase quedará muy mal; los estudiantes se burlarán de mi; a lo
mejor reclamen al director y seré despedido”. Ante esta fantasía en donde está
amenazado su prestigio y trabajo, el profesor sentirá miedo.

4. Sueños:

“Sus temas están relacionados con pérdidas en el deprimido y con amenazas en el

ansioso.”

DISTORSIONES

Son errores lógicos en la forma de pensar y parecen ser la forma como los esquemas y
supuestos producen las cogniciones. Actúan como una especie de lente astigmático a
través del cual el paciente deforma o distorsiona la realidad. Beck describe los
siguientes tipos de distorsiones.

1. Inferencia arbitraria:

Se llega a una conclusión sin evidencias para sustentarla, o incluso con evidencias
contrarias. Un hombre entra a un ascensor y piensa: “ El ascensorista está pensando que

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soy un estúpido”. Un exitoso escritor, admirado y generalmente criticado en forma
positiva, piensa: “Soy un fracaso; las personas lo que sienten es lástima de mi”.

2. Abstracción selectiva:

Consiste en enfocar uno o mas detalles de una persona, situación o contexto, ignorando
otros hechos relevantes, conceptualizando toda la experiencia sobre la base de esos
pocos detalles. Hay dos clases de abstracciones selectivas:

a.- Selección negativa:

Una señora ve una mancha en una pared de su casa y concluye: “Mi casa
es un desastre; soy un fracaso como ama de casa”.
Un muchacho entra a una fiesta y es saludado por todos, excepto por una
muchacha; él enfoca su atención en ella, y concluye: “La gente me
rechaza”.

La mayoría de las abstracciones selectivas se hacen a partir de detalles

negativos.

b.- Selección positiva:

Aunque Beck no la menciona, hemos observado que también existe la
selección positiva, sobre todo del objeto de “pérdida”. Se selecciona lo
positivo y se “idealiza” el objeto perdido, incrementando así la tristeza.

Luego de la ruptura del noviazgo, una muchacha selecciona los

elementos positivos de su ex novio y los de su relación con él. Olvida
todos los elementos negativos que llevaron a la ruptura y así, tiene la
impresión de haber perdido algo demasiado importante, por lo que su
tristeza aumenta.

3. Generalización:

Luego de un evento negativo (un accidente, atraco, etc.) la persona tiene la idea de que
cada vez que se encuentre en situaciones similares le volverá a ocurrir lo mismo.

Una señora está manejando y tiene un accidente. Deja de manejar porque piensa: “cada
vez que maneje, tendrá otro accidente”. Esta es la distorsión más importante en las
fobias traumáticas.

4. Magnificación y minimización:

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Son errores en la evaluación del significado o magnitud de un evento: Se magnifica lo
negativo y se minimiza lo positivo.

Una joven supera sus defectos y desvaloriza sus rasgos y características por ejemplo,
cuando concluye que es fea y estúpida porque no es suficientemente alta y porque tiene
dificultades en matemática, aunque es realmente atractiva y buena estudiante en otras
asignaturas.

5. Personalización:

Consiste en relacionar con el propio dominio los eventos negativos o amenazantes

del exterior.

Una Señora oye que alguien dice que robaron en el vecindario y la señora piensa:
“Eso sucedió en mi casa”. Anuncian que van a despedir a varias personas de la
fábrica; un obrero piensa: “Seguramente yo soy una de ellas”.

6. Pensamiento dicotómico o absolutista:

Se evalúa un hecho o situación solo por los términos extremos: todo o nada. “O
logró la calificación mas alta, o no sirvo para nada”. “O hago esto perfectamente, o
soy un desastre”. “Con él, lo tengo todo, sin él no soy nada”.

Esta es la distorsión responsable del perfeccionismo característica muy común en el

depresivo.

7. Sobre Generalización:

Es la tendencia del paciente a llegar a conclusiones absolutistas, basándose en datos

negativos o supuestamente negativos.

La persona utiliza con frecuencia preposiciones universales usando palabras como

nunca, nadie, todos, jamás, siempre, para describir situaciones negativas y emplea
el verbo ser, en lugar de estar, cuando se refiere a aspectos negativos de él mismo:

 Nadie me quiere.
 Nunca he sido feliz.

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  Todos me desprecian.
 Soy estúpido.
 Soy incapaz

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