Durante el estudio del módulo me propuse a no tener que recuperar, pero no faltan las

posibles dificultades en el proceso. Desde mi punto de vista comencé con entusiasmo y

compromiso en el estudio y análisis de cada uno de los temas a conocer, pero lo que no
me esperaba era que durante la lectura del módulo me quedara sin internet por una
semana ya que el modulo no lo tenía físico y me tocaba que leerlo en el trabajo en los
momentos que podía tener libre. En resumen no pude hacer el respectivo estudio como
se esperaba, en cuanto a lo expresado no tengo motivos para justificarme aunque como
estudiante puedo decir que falto mucho más compromiso y no dejarme llevar por las
posibles dificultades que se estaban presentando. Mi actuación como estudiante ante
esta dificultad fue negativa ya que las cosas no me estaban saliendo como esperaba y a
la fecha que se pedían las entregas no tenía el conocimiento específico para presentar los
trabajos con el alto nivel de calidad que se necesitaba. Para superar estas dificultades,
me comprometo a mejorar y superar cada uno de los obstáculos presentes durante y
furos durante mi proceso de estudio.

La estructura de la carga

En primer lugar no pude comprender muy bien la estructura de la carga, porque cada una
de las necesidades que aparecen en las prácticas deportivas, no se pueden abordar con
una misma estructura práctica porque dependiendo el tiempo que se tenga para una
temporada, hay que saber aplicar correctamente la carga por microciclos y mesociclos.
Donde si no se aplica correctamente no se obtendrá los objetivos simultáneos de la
preparación durante el proceso de entrenamiento. En consecuencia de no poder asimilar
correctamente este contenido, me estanque cognitivamente por no poder entender muy
bien cuando aumentar las sesiones donde se aplica un topo especifico antes de cambiar
los objetivos del entrenamientos o descansar, hasta llegar a un descanso total, pero con
un buen rendimiento físico.

A pesar de todo, en mi práctica es muy importante asimilar correctamente las variaciones

de trabajo, ya que como profesional se convertirá en mi diario vivir. Hay que mencionar
que como entrenador deportivo no debo tener ninguna falencia en la planificación de la
carga para un deportista o un equipo en preparación para una temporada. Dicho de otra
manera, el control de la carga de entrenamiento es uno de los temas más importantes
para establecer una planificación deportiva dentro de un tiempo establecido. Más aun
para poder aplicar cada una de las estrategias correctamente, debo saber utilizar las
herramientas adecuadas en el momento indicado, para que cada una de las necesidades
específicas se puedan suplir correctamente sin que los volúmenes de carga se
incrementen y pasen a ser una sobrecarga por un mal manejo de las herramientas
presentes y que el objetivo no se lleve a cabo por una mala planificación. En las
siguientes imágenes se puede explicar un poco sobre lo que podría pasar si no se realiza
una planificación correcta para una temporada competitiva.

En conclusión puedo considerar lo dicho hasta aquí, que para poder ejercer como
entrenador deportivo no debo tener falencias en cuanto a aplicar una correcta
planificación de la carga en macrociclos y microciclos ya que me toca repasar muy bien
los contenidos de esta unidad.

3. Un deportista con amplia experiencia cuyo objetivo es terminar una competencia de trail
con una distancia de 70 kilómetros un desnivel acumulado de 10.000 metros la duración
de la preparación será de 25 semanas. Determina.

a. El modelo de periodización que mejor se adapte a sus necesidades.

En relación al error cometido con la respuesta de esta pregunta, fue que respondí que el modelo
indicado para este deportista, sería el modelo tradicional ya que es uno de los más utilizado
tradicionalmente y se fundamenta en un sistema de jerarquía entre los periodos de
entrenamientos. Sin embargo el error se cometo porque me fije en los modelos de planificación
que se fundamenta y la duración temporal, Pero lo que no analice fue que este modelo no
presenta un sistema de desnivel al final de los entrenamientos.

A pesar de que me equivoque tengo la oportunidad de poder corregir el error cometido

confirmando que la respuesta correcta seria, la priorización inversa ya que este modelo se
caracteriza en las pruebas de larga duración incrementando el trabajo inicial y fundamentándose
sobre el volumen de la intensidad del entrenamiento.

Dicho de otra manera el periodo de competencia es poco y se puede realizar un entrenamiento

específico lo que hace que se puedan correr distancias demasiado largas, así permitiendo que el
deportista llegue a la competencia con un alto nivel de rendimiento pero con poca fatiga de
agotamiento por los enteramientos realizados durante la temporada de preparación para dicha
carrera deportiva especifica.

b. Expón en qué semana empezaría la periodización taper.

Durante el desarrollo del foro de práctica, cometí el error de afirmar que el periodo comienza en
la mitad del entrenamiento pero hoy corrijo esta afirmación equívoca. Hecha esta salvedad, se
puede afirmar que desde su aparición se conoce que el taper se puede adaptar fácilmente en las
últimas semanas de un microciclo con el objetivo de maximizar el rendimiento mediante un
descanso del estrés de fatiga que son provocados por las altas exigencias del entrenamiento físico.
Donde le permitirá al deportista llegar a la prueba con un buen estado competitivo.

Según sus variables este periodo puede tener algunas limitaciones, pero durante se esté
aplicando lo más importante es controlar el estado físico del deportista durante la etapa de
preparación, para poder controlar el estado físico el taper permite optimizar el rendimiento del
deportista ya que es muy importante su modificación durante la carga de los entrenamientos
específicos. En cuanto a la reducción e intensidad del entrenamiento, el taper también puede
aplicarse fácilmente en deportes como el ciclismo y el atletismo en la reducción de la frecuencia
cardiaca.

En conclusión el taper con un periodo de dos semanas previas puede aportar mayores mejoras
sobre el rendimiento de los deportistas que se caracterizan por trabajar grandes cargas de
entrenamientos.

https://mundoentrenamiento.com/el-microciclo-de-entrenamiento/
https://www.dietacoherente.com/como-evitar-la-fatiga-en-deportistas-nutricion-deportiva/
https://g-se.com/control-de-la-carga-de-entrenamiento-45-sa-Q57cfb270eb299
Issurin v. entrenamiento Deportivo periodización en bloques. Barcelona. Paidotribo;2011.
Fleck SJ. Non-Linear periodization for general fitness y Athletes. J Hum Kinet.2011;
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