Autoconocimiento

Conciencia social Autoconoc

¿Quieres sabe
8 Neuroplasticidad
Lección 2 Empatía: poniéndome en los zapatos del otro más?
Te recomenda
El reto es que apliquen
expliquenestrategias
qué es y cómo
de reflexión
funcionay la
entrenamiento
neuroplasticidad
mental
y supara
papelgenerar
activo mos el video
unaelactitud
en desarrollo
empática
de sushacia
hábitos
amigos,
constructivos.
familia y sociedad. Cuando sabe
quién eres, sabe
lo que tienes que
A la salidavez
¿Alguna dehas
la escuela
pensadoErika
“nolessirvo
cuenta
paraa esto”
Susanao y“yo
a Carina que Como
así soy”? tuvo una pelea
si tu con su
personali- hacer, en donde
hermana
dad o tus yhabilidades
que está muy triste.
fueran algoSusana la escucha
fijo, limitado y nocon atención,
pudieran la apoya
cambiar. y la aconseja,
Durante mucho Alejandra Acosta
pues recuerda
tiempo la vez
la ciencia que ella
afirmó quese peleó con
nuestras su prima y cómo
características se sintió.
personales Carina,determinadas
estaban por el contra- comparte su ex
rio, no el
desde se nacimiento.
interesa en elPor
sentir de su amiga
ejemplo, y la ignora.
quien tuviera Como puedes
un carácter notar,
áspero, Susana
estaría mues-
destinado periencia sobre
empatía
atraser por Erika,
una persona es capaz
enojona de “ponerse
el resto en sus
de su vida. Porzapatos”
fortuna,yactualmente
reconocer lassabemos
emociones quey cómo ha descu
necesidades
podemos ajenas.Una
cambiar. ¿Hasdeconocido a alguien
las principales así?, ¿te has
evidencias parasentido
hacerentendido por alguien?
dicha afirmación es la bierto aspecto
neuroplasticidad. En esta lección exploraremos en qué consiste. importantes de
sí misma. Puede
Actividad 1 encontrarlo en e
Actividad 1 de tu profesor, practica la técnica de entrenamiento de la atención.
a. Con la guía siguiente enlace
Para tu vida https://www
a. Piensa enlas
algún hábito oy rasgo emocional que sea parte de tus características personales diaria
Describe emociones pensamientos que experimentaste en el caso que acabas de leer. Para tu vida youtube.com
pero que no consideres positivo o que te ayude a ser mejor persona. Por ejemplo: me watch?v=DC9pA
Con tu familia,
•muerdo
Actitudlas
deuñas,
Susana: diaria
me distraigo con facilidad en clase, hablar en público me genera ansie- FnmiWY&t=156
cada uno plati-
dad o soy irritable. Cambia tus (Consulta: 31 de
Emociones que qué acciones
rutinas. A lo largo de 2018)
octubre
pueden realizar
• Escribe a continuación el hábito o rasgo que elegiste y responde si crees que es po- del día procura
para desarrollar
sible cambiarlo y cómo lo harías. Si necesitas más espacio, continúa en tu cuaderno. hacer pequeñas
la empatía. Pro-
tareas, como la-
pongan al menos
Pensamientos varte los dientes,
una y ¡adelante!
cargar objetos o
abrir puertas con
la mano no domi-
b. •SiActitud
así lo deseas comparte tu trabajo con sus compañeros.
de Carina: nante, es decir,
si eres zurdo,
Emociones trata de hacer
Tanto nuestros hábitos como nuestros rasgos emocionales están vinculados a cierta acti-
estas tareas con
vidad que sucede en el cerebro. Cada costumbre, así como cada aspecto de nuestro ca- la mano derecha,
rácter corresponden a una forma particular en que nuestras neuronas se han enlazado. si eres diestro,
con la izquierda.
Concepto clave
Pensamientos
Actividad 2 Esto te ayudará
a generar nuevas Identidad
a. Lee el siguiente resumen. conexiones neu-Conjunto de
ronales y vercaracterísticas
la o
b. Contesta la siguiente pregunta: rasgos
neuroplasticidad que defi
Científicos alrededor del mundo, durante mucho tiempo, pensaron que el cerebro no
cambiaba después de la infancia. Sin embargo, estudios recientes muestran que esto en acción. nen y diferencian
¿Consideras que los seres humanos tienen una disposición natural a ser empáticos? Ar- a una persona de
no es verdad. Nuestro cerebro sí cambia, se desarrolla y sigue formando conexiones
gumenta por qué. las demás
a lo largo de la vida.
Nuestro cerebro es como una red eléctrica, dinámica e interconectada. Cada vez que
sentimos, pensamos, decimos o hacemos algo, se activan las conexiones neurona-
c. Compartan susvías
les. Algunas experiencias
están bieny transitadas.
respuestas con el grupo.
A estas vías las llamamos hábitos. Nuestras
maneras establecidas de sentir, pensar y hacer. Cada vez que pensamos de un modo

1
219
 Conciencia social
Autoconocimiento
Autoconocimiento

¿Quieres
¿Quieres saber Actividad
saber b.b. 2 cómodo,
Si Sitetesientes
sientes cómodo,comparte
compartetutumapa
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tuscompañeros.
compañeros.Explica
Explicabrevemente
brevementecada
cada
más? a.
más? aspecto
aspecto
De forma que
que incluiste.
incluiste.
individual, Escucha
Escucha y observa
y las
relaciona observa con
con
columnas atención
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con laslas
una línea explicaciones
explicaciones
aquí o en tude de
loslos demás.
demás.
cuaderno.
Para
TeTe conocer
recomenda-
recomenda- más c. c. ¿Cambió
¿Cambió enen algoalgola la idea
idea
Columna que
Aque tenías
tenías dedeti ti mismo?
mismo? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta. Columna B
sobre mos
mos elelvalor
el video
video de al comprenderlas mejor dejas de ser tan distantes y
1 La empatía se puede desarrollar a través de... 7
laCuando
empatía
Cuando sabes
y que
sabes ajenas.
quién todas
eres,
quién eres, sabes lassabes
per- Se considera que la empatía es una inclinación natu-
ampliar nuestra perspectiva para incluir a los demás,
2 ral de los seres humanos porque... 8 reconociendo que nuestra felicidad está relacionada
lo lo sonas
que que tienes
podemos
tienes queque con la felicidad de otros
hacer,
hacer, desarrollarla,
enen donde
donde tendemos a ella sin tener que reflexionarlo previa-
Alejandra
observaAcostaelAcosta
video 3 Para desarrollar la empatía 9
Alejandra mente. Es una inclinación innata.
Inteligencia
comparte
comparte susuemo-
ex-ex- d.d. ¿Cambió
¿Cambió en enalgoalgola la idea
idea que
que tenías
tenías de de
tustus compañeros?
compañeros? Explica
Explica tutu respuesta.
respuesta.
hay que hacer que la mente constantemente tome
La empatía ayuda sentir cercanía y apego con las
cional:
perienciaempatía.
sobre 4 10 consciencia de las similitudes que hay con quienes
periencia sobre personas porque...
nos rodean.
cómocómo hahaParadescu-
descu-ello,
la identificación de similitudes con otras personas.
bierto aspectosen:
biertohazaspectos
clic 5 La empatía nos ayuda a ser más inclusivos porque... 11 De esta forma se genera un hábito mental de igual-
https://bit.ly/2FFvkSY
importantes
importantes dede dad entre los seres humanos.

sí sí misma.
misma. Puedes
Puedes El cultivar la empatía no implica olvidarse de unos
si reconocemos las similitudes que hay entre noso-
tros, entonces se facilita comprender que todas las
encontrarlo
encontrarlo en el en el 6 mismo si no... 12
personas tenemos el mismo valor y estamos más
siguiente
siguiente enlace: Actividad2 2
enlace: Actividad abiertas a conocerlas y no juzgarlas.

https://www. a.a.
https://www. b. Responde
Responde,
Responde aaquí
a las las siguientes
o en tu cuaderno,
siguientes preguntas:
preguntas: las siguientes preguntas. Compartan con el grupo sus
youtube.com/
youtube.com/ respuestas y reflexionen:
watch?v=DC9pA- • Cuando
watch?v=DC9pA- • Cuando laslas personas
personas sese describen
describen a sí
a sí mismas,
mismas, ¿cómo
¿cómo lolo hacen?
hacen?
FnmiWY&t=156s
FnmiWY&t=156s •• ¿Crees que la empatía se puedelograron
desarrollar? ¿Por qué?
(Consulta:
(Consulta: 3131dede • ¿Qué ¿Qué aspectos
aspectos dede susu identidad
identidad reconocer
lograron reconocer gracias
gracias al al mapa
mapa dede identidad?
identidad?
octubre
octubre dede 2018).
2018). b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse
b. Compartan sus respuestas y reflexionen grupalmente sobre la importancia de definirse
a sí
a sí mismos.
mismos.
• ¿Qué propones para desarrollar tu empatía?

Reafirmoy yordeno
Reafirmo ordeno
EnEnesta
estalección
lecciónidentificamos
identificamosalgunos
algunosaspectos
aspectosquequeconforman
conformantutuidentidad.
identidad.Descubrir
Descubrir
quién
Concepto clave quién eres eres es un proceso
es un proceso interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo:
interno que reúne diferentes aspectos de ti mismo: creencias, creencias,
Reafirmo y ordeno
gustos,valores,
gustos, valores,metas
metasy yexperiencias
experienciasquequetetepermiten
permitenrelacionar
relacionarloloque
quehas
hasvivido
vividoenenelel
Empatía. pasado con
Las personas lo que puedes
tenemos una ser en el futuro.
pasado con lo que puedes sertendencia natural a ser empáticas, a reconocer nuestras simili-
en el futuro.
Capacidad de
tudes con los demás, lo cual facilita ponernos en su lugar para comprenderlos mejor. Gra-
ponerse en el
cias a la empatía reducimos nuestros prejuicios y apreciamos la diversidad. La empatía se
lugar del otro,
comprender y puede desarrollar con la práctica a través de estar conscientes de aquello que comparti-
Concepto
Concepto clave
compartirclave yEscribe
con él mos,Escribe enenunun
así generar minuto
minuto
una qué
qué
sensación tete
de llevasdecalidez
llevas
cercanía, delalalección
lección
e interés hacia los demás. Esto nos
siente. permitirá incluirlos gradualmente en nuestras vidas, respetarlos y valorarlos desde el inicio.
Identidad.
loIdentidad.
que
Conjunto
Conjunto dede
características
características oo
rasgos
rasgos queque defi-
defi- Escribe en un minuto qué te llevas de la lección
nen
nen y diferencian
y diferencian
a una
a una persona
persona dede
laslas demás.
demás.

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