BENEFICIOS DE LAS VITAMINAS

EN EL CUERPO HUMANO
Por lo general, una alimentación variada y equilibrada, que incorpore todos los grupos de alimentos,
es suficiente para alcanzar las necesidades diarias recomendadas de vitaminas y minerales.

Algunos ejemplos Algunos ejemplos

de alimentos de alimentos

Vitamina B12 Vitamina A

Contribuye al
Contribuye a la
mantenimiento de la
formación normal
de los glóbulos piel y de la visión
en condiciones
rojos normales

l
Vitamina B3
Ayuda al mantenimiento
de la piel
en condiciones Vitamina B1
normales Ayuda al
funcionamiento
normal del
corazón

i
Vitamina B6
Contribuye a la
función psicológica Vitamina B5
normal Contribuye al metabolismo
energético normal y
ayuda a disminuir el
cansancio
y la fatiga

Vitamina B2
Ayuda al funcionamiento
normal del Biotina B8
sistema Ayuda al
mantenimiento del
nervioso
cabello
en condiciones
normales

Vitamina E
Contribuye a la
protección de las Folatos
células frente al Contribuye al proceso
daño de división
oxidativo celular

Vitamina C Viamina D
Ayuda al Contribuye al
funcionamiento normal mantenimiento de los
del sistema huesos
inmunitario en condiciones
normales