Sunteți pe pagina 1din 14

Metode de întarire a sistemului imunitar

https://www.facebook.com/ChristaClub/posts/doamne-ajuta-pe-toata-lumea-am-primit-acest-
material-despre-fortificarea-sistemu/425104444222652/
Valentina Chivu în Christa Club
20 noiembrie 2012 · 
DOAMNE AJUTA pe toata lumea

Am primit acest material despre fortificarea sistemului imunitar.


Folositi ceea ce vi se pare potrivit de acolo, daca, bineinteles, doriti!
Stim ca nu putem face tot ceea ce se recomanda, dar e bine sa avem o idee...
Metode de întarire a sistemului imunitar

Cum ne putem apara de raceli si gripe?


d-l dr. Stefan Stangaciu, ne invata cum sa ne pazim ca sa trecem primejdia rea
"Nu virusul este vinovat de producerea bolii,
ci sistemul imunitar slabit"
- Sfarsit de toamna, inceput de gripe si de raceli. Cum actioneazavirozele? De ce unii dintre
noi suntem abonati permanent la ele, in timp ce altii scapa nevatamati?
Raspunsul la aceasta intrebare a fost dat in urma cu mai mult de o suta de ani, chiar de catre
celebrul Louis Pasteur, tatal microbiologiei moderne: "Le microbe cest rien - le terrain cest
tous" (microbul nu inseamna nimic, totul este organismul). Vom intelege deci, la o analiza
mai atenta, ca nu virusul sau microbul este marele "vinovat", ci slabirea sistemului nostru
imunitar, care "invita", de fapt, aceste microorganisme sa se inmulteasca in voie...
Sistemul imunitar - armata de aparare a organismulu
● Alimente sanatoase si aer curat
Respiratia corecta inseamna, printre altele, o pozitie dreapta a spatelui, activitate constanta in
aer liber (zilnic, indiferent de vreme), plimbari in parcuri sau drumetii pe munte. Alimentatia
ideala in cazul unei boli virale ori bacteriene presupune consumarea de lichide si alimente
care permit ajungerea in timp record a substantelor nutritive in "cazarmele militarilor", adica
la nivelul sistemului imunitar. Cele mai bune alimente si lichide sunt acelea care se digera,
respectiv se absorb rapid, de exemplu produsele apicole (miere, polen, laptisor de matca),
iaurtul, galbenusul de ou si sucurile proaspete de fructe si legume, baute incet, inghititura cu
inghititura. Este interesant de mentionat faptul ca aceste alimente nu numai ca hranesc rapid
sistemul imunitar, dar nu irosesc - printr-o digestie greoaie (asa cum se intampla in cazul unei
alimentatii copioase, bazata pe carne de porc, de vaca, dulciuri concentrate ori branzeturi) -
pretioasa energie a organismului, care trebuie redirijata catre armata proprie - sistemul
imunitar. Alt grup de nutrienti extrem de importanti pentru buna functionare a sistemului
imunitar sunt sarurile minerale si bioflavonoidele, pe care le gasim din abundenta intr-un alt
miraculos produs al stupului de albine: propolisul.
●Caldura - dusmanul microbilor
Drumurile de acces catre "zona de conflict" inseamna, de fapt, vasele sanguine si limfatice,
pe care trebuie sa circule cu maxima viteza "armata" sistemului imunitar, in drumul lor catre
agresorii localizati in aparatul respirator (nas, sinusuri, bronhii, plamani), digestiv sau in
oricare alta zona a corpului. O circulatie buna presupune, pe langa "drumuri" (artere, capilare,
vene, vase limfatice) de maxima calitate, si suficienta caldura. Caldura (uneori chiar si febra)
este cea mai buna metoda pentru a deschide caile de acces catre inamic. Iata de ce, orice
metoda ce poate creste caldura in tot organismul, respectiv in zona afectata, este extrem de
utila. In acelasi timp, orice metoda care raceste organismul (inclusiv folosirea
medicamentelor ori a metodelor antitermice) poate fi contraproductiva si, in anumite cazuri,
extrem de periculoasa.
Cum se creste caldura? Prin consumarea in cantitate suficienta de ceaiuri calde, de alimente
picante (care inrosesc limba si incalzesc imediat gura, desfundand ulterior nasul), de vin rosu
fiert (cu 2-3 boabe de piper la cana, boabe care trebuie rontaite), printr-o izolare perfecta de
frigul din exteriorul casei sau al camerei (imbracaminte groasa, stat in pat sub doua, chiar trei
plapumi, prin folosirea caciulilor si a ciorapilor grosi, stiut fiind faptul ca cea mai mare parte
a caldurii se pierde la nivelul capului, respectiv al picioarelor).
Cand stim ca aportul de caldura este suficient? Cand apare transpiratia! In marea majoritate a
cazurilor, daca febra este suficient de mare pentru a produce una sau doua puternice
transpiratii inca din prima noapte, dupa declansarea bolii, vindecarea se obtine in timp record,
chiar daca organismul va fi ceva mai slabit prin pierderea mineralelor si sarurilor eliminate
prin transpiratie.
●Alte remedii pentru un sistem imunitar puternic
Vitamina A. Durerea de gat, infectiile sinusale si ale urechii pot sa apara mult mai frecvent
daca exista un nivel inadecvat al vitaminei A. Vitamina A se gaseste in mod natural in laptele
prins, in galbenusul de ou, in peste si uleiul de peste, in ficat si alte organe animale.
Vegetarienii trebuie sa stie ca o mare parte din cantitatea de vitamina A provine direct din
carotenoizi (inclusiv beta-caroten). Legumele galbene si portocalii, cum ar fi morcovii si
dovleacul, sunt surse bogate in carotenoizi. De asemenea, fructele galbene si portocalii
(portocalele, caisele, piersicile si pepenele galben), precum si legumele cu frunze verzi
(spanacul, broccoli, frunzele de varza si de rapita) contin carotenoizi. Nu trebuie uitat faptul
ca o mare parte din continutul de vitamina A si/sau beta-caroten poate fi pierdut prin
prelucrarea si stocarea lor, expunerea la caldura prea mare si la lumina.
Vitamina C stimuleaza productia anumitor anticorpi care lupta contra virusurilor, bacteriilor
si fungilor ce invadeaza organismul, protejandu-l impotriva infectiilor si bolilor. Sursele
bogate in aceasta substanta includ macesele, catina, coacazele negre, fragii, capsunele,
broccoli, varza de Bruxelles, varza de iarna, patrunjelul, ardeiul gras, conopida, salata verde,
guliile, spanacul, citricele (grapefruit, lamai, mandarine). Se recomanda consumarea acestora
in stare proaspata, intregi, deoarece chiar si sectionarea lor in portii mai mici poate duce la o
scadere rapida a continutului in aceasta substanta atat de valoroasa pentru organism.
Zincul - poate ajuta la reducerea frecventei racelilor si a durerilor de gat, putand chiar scurta
durata simptomelor racelii. Cele mai bune surse de zinc sunt carnea de pui, ficatul, pestele,
galbenusul de ou,semintele de dovleac, fasolea fiarta, lintea fiarta, migdalele, nucile, faina de
ovaz, germenii de grau.
Fierul este necesar in producerea globulelor rosii (hematii), cuprul este necesar pentru
producerea de celule sanguine in maduva osoasa. Lipsa oricareia dintre aceste substante
minerale limiteaza imunitatea. Fierul se gaseste in produsele animale (ficat, carne de pui si
peste), dar si in plante (fructe uscate, nuci, legume si cereale integrale). Cele mai bune surse
alimentare de cupru includ ficatul, rinichiul, crustaceele, strugurii, nucile, legumele, cerealele
integrale, mazarea, anghinarea si ridichile. Se recomanda ca, in special fructele, legumele si
zarzavaturile, sa fie consumate crude.
Coenzima Q10. Spre deosebire de multe medicamente folosite astazi impotriva afectiunilor
sistemului imunitar, Coenzima Q10 este lipsita de efecte secundare.
Echinacea. Specialistii fitoterapeuti recomanda utilizarea acestei plante de la primele semne
de raceala sau gripa si continuarea tratamentului timp de 10-14 zile. Echinacea nu poate fi
folosita profilactic, in speranta prevenirii racelilor si gripei, dar nici mai mult de 8 saptamani
consecutiv. Se impun cateva precizari: bolnavii cu infectie Hiv, cei cu diabet sau cu
tuberculoza sunt sfatuiti sa nu foloseasca suplimente alimentare realizate din aceasta planta.
De asemenea, nu folositi echinacea daca sunteti alergici la alte plante inrudite cu echinacea,
cum ar fi: floarea-soarelui, margarete, galbenele, crizanteme.
Busuiocul - datorita proprietatilor sale antiinflamatoare, antifungice si febrifuge, poate fi
folosit sub forma de infuzii in gripe, raceli, bronsite acute si cronice, cat si sub forma de
inhalatii. In casa, folositi cat mai mult in aceasta perioada lampile odorizante in care picurati
ulei de conifere (pin, brad, molid), de eucalipt sau de levantica. In perioadele de epidemie,
daca nu aveti afectiuni ale stomacului, consumati mai mult decat de obicei usturoi, ceapa,
hrean, suc de lamaie indulcit cu miere. Datorita substantelor pe care le contine, usturoiul are
totusi o serie de contraindicatii: nu se administreaza in cataruri gastrice si intestinale, in
simptomele congestive pulmonare (tuse seaca, sanguinolenta, stari febrile), deoarece poate
accentua starea iritativa.

Propolisul este o bioflavonoida care exercita peste 70 de proprietati farmacologice utile.


Doua dintre ele, care ne intereseaza in articolul de fata, sunt activitatea antivirala si efectul de
imunostimulare. Se recomanda deci, in scop preventiv, 1 picatura de tinctura de propolis 20-
30% pentru fiecare kilogram de greutate corporala zilnic (de exemplu, o persoana de 80 kg
are nevoie de 4 doze a cate 20 de picaturi pe zi), iar in scop curativ doza se poate dubla sau
chiar tripla. Administrarea cea mai buna este pe o lingurita de miere, urmata de consumarea a
minimum 100 ml de ceai sau apa calduta. Durata tratamentului trebuie sa fie pana la
obtinerea vindecarii complete, doza reducandu-se treptat pana la 1 picatura pe kilogram/ corp
zilnic, numai dupa ce medicul a confirmat vindecarea.
D-l dr. Stefan Stangaciu poate fi contactat la tel. 021/430.33.65, e-mail: mailto:
%20drstangaciu@apitherapy.com
Cum să ai un sistem imunitar puternic
Mai jos o să îți prezint 4 alimente care îți vor ajuta și întări sistemul imunitar, cu mențiunea
că ele sunt singurele “medicamente” cu efect sigur, cand sunt luate ca tratament si nu
ocazional.
1. Cătina – cel mai puternic antioxidant al organismului
La 1 kg de cătină. Spăl bine bobițele, le pun în 2 borcane de 800 ml, pe care le umplu cu
miere de albine. În fiecare dimineață, pe stomacul gol, iau câte o linguriță de cătină cu miere.
Beneficiile cătinei: Cătina este o plantă miracol, efectele ei fiind cunoscute încă din
antichitate. Este folosită în astenie fizică și psihică și pentru mărirea imunității organismului.
Este un puternic antioxidant și sunt binecunoscute efectele sale antitumorale. Cătina conține:
foarte multă vitamina C, vitamina E, betacaroten, acizi grași nesaturați, vitamine: B1, B2, PP,
D, minerale: Ca, Fe, fosfor, potasiu, magneziu.
2. Propolis – antibiotic natural
Propolisul este o substanță produsă de albine, cu proprietăți miraculoase. Studiile au arătat că
propolisul este cel mai puternic antiinfecțios cunoscut, fiind activ împotriva a 21 tipuri de
bacterii, 9 specii de ciuperci parazite, 30 de tipuri de virusuri. Este o vedetă în lumea
antibioticelor – spre deosebire de cele sintetice, la care virușii devin imuni după mai multe
administrări, propolisul nu nu prezintă acest dezavantaj.
Eu mi-am cumpărat în fiecare an de la apicultori câte o punguță mică cu bucăți solide de
propolis. Costa în jur de 10 lei. Când mă simt vulnerabil în fața unei raceli, iau câte o
bucățică de propolis și o ronțăi ca pe o gumă de mestecat până mă plictisesc de ea, apoi o
sfărâm cu dinții și o înghit.
Anul asta am primit cadou un borcănel mic cu propolis sub forma de praf – se pune o lingură
de propolis într-un borcan cu miere de albine (de preferat de salcâm, că este mai lichidă), se
amestecă, și se ia din când în când câte o linguriță de miere propolizată, pe stomacul gol.
Propolisul este un produs cu proprietati antivirale, antitoxice si antiinflamatorii. Tinctura de
propolis este un foarte bun detoxifiant si se afla printre cele mai puternice tratamente naturale
pentru intarirea sistemului imunitar .
3. Măceșele – pentru sănătatea ta
Lămâia? Să facă o plecăciune în fața măceșei, care conține o cantitate de vitamina C de 10-16
ori mai mare decât lămâia. Se spune că dacă le culegi după ce a dat prima brumă, măceșele
sunt mai dulci. Dupa ce le spăl bine, le las să se scurgă, apoi le pun la uscat. Iarna, când îmi
fac ceai, adaug și 3-4 fructe de măceș în ceainic și îl las să facă infuzie. Se poate consuma în
mai multe moduri (ceai, vin, dulceață, sos pentru mâncăruri), iar gustul măceșelor este
delicios.
4. Usturoiul – pentru întărirea sistemului imunitar
Cu toții am auzit de beneficiile usturoiului, care conține peste 200 substanțe active (vitamine,
minerale, aminoacizi, enzime). Odată cu venirea sezonului rece putem să creștem cantitatea
de usturoi din alimentația noastră pentru a ne întari sistemul imunitar.
Metode eficiente pentru intarirea sistemului imunitar
Inarmeaza-te cu cele mai puternice imunostimulatoare si da piept cu iarna fara teama. Daca
vei consuma cel putin unul dintre ingredientele de mai jos, in mod sigur nu vei avea probleme
cu raceala, gripa, bronsita sau alte viroze.
●Consuma echinaceea si propolis
In farmacii si in magazinele naturiste se gasesc tot felul de ceaiuri, siropuri si pastile pe baza
de echinaceea. In plus, consumul de echinaceea stimuleaza activitatea limfocitelor,
actioneaza ca un antibiotic usor (antibacterial, antifungic), creste numarul si activitatea
celulelor sistemului imunitar (inclusiv cele anti-tumorale).
Sub forma de pulbere, pastile sau sirop, echinaceea este o planta minune care iti intareste
foarte bine sistemul imunitar . Un tratament luat preventiv, atunci cand apar primele
simptome de boala sau pe toata durata iernii, iti va asigura protectie impotriva afectiunilor de
sezon. Pentru siguranta ta si a familiei tale, ar fi bine sa mergi la plafar, si sa achizitionezi un
tratament potrivit pentru tine si pentru restul familiei. Pentru copii, cea mai buna varianta este
siropul datorita gustului sau placut.
●Miere de albine si scortisoara
Mierea poate fi considerata de fapt un desert si un medicament in acelasi timp. Mierea poate
fi consumata zilnic, dimineata, la pranz si seara, ca un mic deliciu la finalul mesei. Iar daca
este combinata cu scortisoara, efectele de intarire a sistemului imunitar vor fi cu atat mai
puternice. In plus, scortisoara este un condiment utilizat impotriva frigului, a crampelor
musculare si a durerilor cauzate de raceala si gripa si este recunoscuta pentru ca ajuta la
crearea unei senzatii de caldura in tot corpul, mai ales in zona rinichilor si a ficatului.
●Consuma vitamina D
Iarna, cand organismul tau nu isi primeste doza necesara de soare si caldura, ai nevoie de
vitamina D. Cercetarile realizate de-a lungul timpului, au aratat ca persoanele care consuma
vitamina D in sezonul rece sunt mai protejate impotriva micro organismelor invadatoare care
duc la gripa de sezon.
Un nivel scazut de vitamina D poate duce la scaderea puterii de aparare a sistemului
imunitar , iar medicii sustin ca cei care iau pastile cu vitamina D inca de la inceputul
sezonului rece, nu mai au nevoie de vaccinul antigripal .
In alimentatie, vitamina D se gaseste in carnea de peste, in galbenusul de ou, in lapte si uleiul
de cod.
●Consuma multe lichide calde
Bea ceaiuri calde si consuma multe supe de legume. Lichidele calzi iti mentin corpul la o
temperatura optima si omoara bacteriile. In plus, supele cu un continut ridicat de legume
variate, iti vor da necesarul de vitamine si iti vor intari astfel sistemul imunitar.
De asemenea, ceaiurile indulcite cu miere te vor ajuta si ele sa fortifici imunitatea, mai ales
daca ceaiurile sunt de echinaceea, tei, menta, macese, afine, mure, lamaie sau portocala.
●Consuma beta-caroten
Dupa ce este consumat, beta-carotenul este transformat in vitamina A, care intareste celulele
corpului si le ajuta pe acestea sa te apere impotriva bacteriilor invadatoare. Asadar, consuma
cat mai multe alimente care au un nivel ridicat de beta-caronten, cum ar fi: morcovul (ca
atare, sub forma de suc sau dat pe razatoare), cartofi dulci , dovleac, spanac, rosii, ardei gras,
piersici, mango, papaya.
●Consuma vitamina C
Cel mai puternic imunizator si antioxidant este chiar vitamina C. Din fericire, vitamina C se
regaseste intr-o multime de fructe, care de care mai gustoase. Pentru a-ti lua portia zilnica de
vitamina C, nu te indrepta catre pastile, ci consuma cat mai multe fructe proaspete. Citricele
(lamai, portocale, pomelo, mandarine, clementine etc), murele, afinele, kiwi, merele, rodiile,
coacazele, fragii, capsunile si macese sunt printre fructele cu cel mai ridicat continut de
vitamina C, asa ca este recomandat sa le consumi zilnic.
Se stie despre vitamina C ca este o arma puternica impotriva bolilor. Vitamina C intareste
sistemul imunitar, mai ales daca este consumata zilnic, iar partea buna este ca se regaseste
intr-o multitutine de fructe si legume si nu este nevoie sa optezi pentru pastile.
●Ceapa si usturoi
Ceapa si usturoiul sunt cele mai puternic e alimente care lupta eficient cu raceala. Acestea
contin peste 20 de substante antivirale si antibacteriene. Este de preferat sa fie consumate
proaspete pentru a profita din plin de calitatile lor, insa daca nu suporti gustul sau mirosul, ele
sunt foarte bune si in mancarurile gatite.
●Siropuri naturale
Siropurile naturale de macese, afine, zmeura sau capsuni sunt bogate in vitamina C care
intaresc sistemul imunitar si bioflavonoide (vitamina P - antioxidant puternic, care reduce
riscurile pentru multe afectiuni). Acestea sunt 100% naturale, realizate prin presare la rece
din fructe proaspete. Produsele se gasesc in magazinele naturiste si costa in jur de 10 ron.
Acestea se pot consuma ca atare, cate doua – trei linguri pe zi in cazul adultilor si cate doua –
trei lingurile in cazul copiilor, sau se dilueaza in apa si se consuma sub forma de suc.
Alte alimente pentru intarirea sistemului imunitar
Ceaiul verde, ghimbirul, afinele, smochinele si merele se afla pe lista alimentelor
recomandate pentru intarirea sistemului imunitar.
Medicul Luigi Gratton, vicepresedintele diviziei Nutrition Education in cadrul companiei
Herbalife, ne recomanda cateva alimente cu ajutorul carora ne putem intari sistemul imunitar
in zilele de inceput de primavara.
●Ceai verde
Ceaiul verde contine antioxidantul EGCG, care reduce riscul declansarii multor tipuri de
cancer. "Fitonutrientii din ceaiul verde favorizeaza dezvoltarea bacteriilor folositoare din
tractul digestiv. Ei inhiba dezvoltarea bacteriilor nocive din tractul digestiv: E. coli,
Clostridium si Salmonella. 70% din sistemul imunitar al organismului nostru se gaseste in
tractul gastrointestinal", explica medicul Luigi Gratton.
●Chili
Acest condiment stimuleaza metabolismul, subtiaza sangele si contribuie la eliberarea
endorfinelor in organism. De asemenea, este bogat in betacaroten, principala "arma"
impotriva infectiilor, si inhiba neuropeptidele, care declanseaza inflamatiile sistemului
imunitar.
●Ghimbir
Contine gingerol, un compus cu proprietati anticancerigene. Prin stimularea metabolismului,
ghimbirul ajuta la eliminarea toxinelor, precum si la intensificarea arderii grasimilor. Ne reda
pofta de viata si ne scoate din letargie, facandu-ne sa ne regasim tonusul, energia si
optimismul.
●Afine
Afinele sunt unele din cele mai sanatoase fructe. Ele contin un "pachet" de antioxidanti
numiti antocianidine, care previn actiunea radicalilor liberi de la nivelul matricei celulelor de
colagen, blocand lezarea tesuturilor, care poate cauza cataracta, glaucom, varice, hemoroizi,
afectiuni cardiovasculare si cancer. Potrivit medicului Luigi Gratton, antocianina - pigmentul
rosu-albastru din afine - imbunatateste structura venelor, dar si intregul sistem vascular.
●Scortisoara
Scortisoara este bogata in antioxidanti care inhiba coagularea sangelui si proliferarea
bacteriilor. "Scortisoara stabilizeaza nivelul de zahar din sange si reduce colesterolul rau",
explica Luigi Gratton. "Trateaza extremitatile reci, crampele musculare, durerile cauzate de
raceala sau gripa, durerile reumatice, indigestia, lipsa poftei de mancare. Condimentul nu are
contraindicatii si poate fi adaugat in orice fel de ceai, avand proprietatea de a raspandi in tot
corpul o puternica senzatie de caldura".
●Rosii
Aceste legume sunt un adevarat izvor de sanatate, fiind "echipate" cu o multime de nutrienti
care protejeaza chiar si impotriva cancerului. Rosiile contin cantitati mari de vitamina C, 100
de grame de rosii asigurand 40% din necesarul zilnic de vitamina C. Aceeasi cantitate de rosii
asigura 15% din doza zilnica recomandata de vitamina A, 8% din cantitatea zilnica de potasiu
si 10% din cantitatea recomandata de fier. "Pigmentul rosu care da culoarea tomatelor este
licopenul, un antioxidant cu numeroase efecte benefice asupra organismului, inclusiv
neutralizarea efectelor negative ale radicalilor liberi", subliniaza medicul Luigi Gratton.
●Castraveti
Castravetii contin potasiu, fosfor, calciu, magneziu, fier, zinc, vitaminele C, B1, B2, B6, PP,
provitamina A. "Datorita acestui continut atat de variat in vitamine si nutrienti, castravetii
ajuta la o buna circulatie sangvina, sunt indicati impotriva imbatranirii celulelor, curata
organismul si scad tensiunea", completeaza medicul Luigi Gratton.
●Cartofi dulci
Cartofii dulci contin glutation, un antioxidant cu rol de coenzima care intareste sistemul
imunitar, lupta impotriva bolilor Alzheimer si Parkinson, precum si impotriva afectiunilor
cardiace, a fibrozei chistice si a virusului HIV. "Fiind bogati in betacaroten, dar si in vitamina
B6, C, mangan, cupru, potasiu, fier si fibre, cartofii dulci ajuta organismul sa isi intareasca
imunitatea", completeaza Luigi Gratton.
●Smochine
Smochinele sunt o sursa naturala de minerale, cele mai importante fiind fierul, potasiul,
fosforul, calciul, magneziul, cuprul si sulful. "Doza de potasiu - element de baza pentru
sanatatea inimii si pentru controlul hipertensiunii arteriale -depaseste 400 de miligrame in
smochinele uscate", mentioneaza Luigi Gratton.
●Ciuperci
Ciupercile sunt niste super-alimente: nu contin grasimi, zahar si sare, dar sunt o sursa
valoroasa de fibre si vitamine B - vitamina B1, riboflavina (B2), niacin (B3), piridoxina (B6)
si folacin (acid folic). "Ciupercile contin si minerale esentiale, dintre care potasiu, cupru, fier
si fosfor. Dar cel mai semnificativ este seleniul, care nu se gaseste in prea multe fructe sau
legume", subliniaza Luigi Gratton.
●Rodii
Aceste fructe nu au un continut foarte bogat in vitamina C, dar suficient cat sa asigure cel
putin jumatate din necesarul zilnic pentru un adult. "Consumul regulat de rodii asigura o
rezistenta sporita a organismului la infectii. Sucul de rodii, avand un continut crescut in
polifenoli, reduce riscul de accidente cardiovasculare. Consumul de rodii scade tensiunea
arteriala, are un efect antiinflamator si scade riscul aparitiei aterosclerozei", explica Luigi
Gratton.
●Mere
Merele sunt cea mai importanta sursa de pectina, o fibra naturala cu multe efecte benefice
asupra sanatatii. Aceste fructe scad nivelul colesterolului, previn cancerul pulmonar si
afectiunile cardiace, protejeaza organismul de virusul gripei. In plus, regleaza glicemia (fiind
recomandate persoanelor care sufera de diabet), au proprietati antiinflamatorii, antibacteriene
si contin multi antioxidanti, care ajuta la detoxifierea organismului si la intarirea imunitatii.
CĂTINA
Dar inainte de a ajunge medicament, e bine ca ea sa fie folosita ca stimulent al sistemului
imunitar, acum, in pragul instalarii sezonului rece. Cum se explica forta ei de exceptie?
Poate unii dintre cititorii nostri isi aduc aminte din numerele din anii trecuti ai revistei
noastre, despre minunile domnului profesor biolog Ion Brad, un savant roman care si-a
dedicat intreaga viata studiului acestui fruct galben-portocaliu, mic cat un sambure de cireasa,
care sta aninat pe ramurile unor tufe albicioase din toamna si pana in primavara, rezistand
frigului si inghetului. Cu extractele din acest fruct, profesorul Brad a vindecat boli din cele
mai diverse, de la bronsite si cistite recidivante, pana la cancer, leucemie sau chiar SIDA.
Catina este una din plantele cu cel mai ridicat continut de vitamine F si E (vitamina E fiind
numita si vitamina tineretii), intrucat este implicata in cele mai importante procese de
regenerare din organism. Pe langa vitamina E, catina este foarte bogata in vitamina A, C, PP,
la care se adauga intreg complexul vitaminic B. Cu un asemenea "arsenal", palmaresul
impresionant al tratamentului cu catina nu mai mira pe nimeni.
Sucul de catina
Mod de preparare: se obtine casnic, din fructele proaspete de catina, prin zdrobire cu lingura
de lemn sau, mai rapid, cu mixerul, si nu prin presare sau centrifugare, deoarece in acest fel s-
ar pierde componente ale catinei extrem de importante.
Mod de administrare:
Pentru intarirea sistemului imunitar - acest suc (sau mai degraba nectar, deoarece contine si
pulpa, si coaja fructului) se consuma zilnic, in cantitati de 50-100 ml (50 ml = un sfert de
pahar), o cura durand minimum o luna.
In cazul cand nu se cumpara de la piata, fructele de catina se pot culege pe toata durata
toamnei si-a iernii (chiar si atunci cand sunt inghetate), putand fi pastrate la rece, in frigider,
vreme de 1-2 saptamani. Pentru a face mai suportabil gustul destul de acru si astringent al
sucului de catina, se poate adauga miere curata de albine (in proportie de 3:1), care ii
potenteaza efectul.
· Ca tratament al unor boli - sucul de catina, mai ales atunci cand este asociat cu o alimentatie
lacto-vegetariana, este un elixir regenerant si detoxifiant foarte puternic, cura cu el dand
rezultate de exceptie in bolile grave. Este indicat in:
- boli ale sistemului respirator (bronsita cronica, astm), sensibilitate la infectiile respiratorii
ale persoanelor intoxicate prin fumat, care lucreaza in mediu toxic - o cura de o luna cu suc
de catina are efecte nu doar puternice, ci si stabile in timp.
- stari depresive - se tine un regim cu multe cruditati si se bea cate un sfert de pahar de suc
dimineata si seara; pentru intensificarea actiunii tonice este indicata si cura cu polen.
- cancer cu diverse localizari - o combinatie nu foarte apetisanta, dar foarte eficienta in acest
tip de afectiuni, este aceea dintre sucul de catina (un sfert de pahar) si sucul de usturoi (2-3
lingurite). In leucemie, o cura de 1-2 luni cu suc de catina are efecte miraculoase.
- infectii virale: herpes, hepatita virala A, B si C, HIV - actiunea catinei nu se manifesta
direct, asupra virusilor, ci prin stimularea imunitara, care se face gradat. Se recomanda cura
cu suc de catina, vreme de minimum 40 de zile.
Pulberea si maceratul la rece de catina uscata
Pulberea
Mod de preparare: se obtine din fructele uscate ale catinei (se gasesc in magazinele Plafar),
care se macina cat mai fin, cu rasnita electrica de cafea sau se piseaza in piua. Pulberea astfel
obtinuta se pastreaza in borcane de sticla (tinuta in pungi de hartie isi pierde, in mare, uleiul
gras, care este absorbit).
Mod de administrare:
Pentru intarirea sistemului imunitar: se administreaza cate 1 lingurita de trei ori pe zi, pe
stomacul gol. Pulberea se tine sub limba vreme de 10-15 minute, inainte de a fi inghitita.
Maceratul
Mod de preparare: 2 lingurite de pulbere de catina se pun intr-un pahar cu apa si se lasa la
macerat, la temperatura camerei, de seara pana dimineata, cand se amesteca cu o lingurita de
miere lichida. Lichidul nu se filtreaza, iar la sfarsit se consuma si pasta de catina ramasa in
pahar. Este un remediu preferat de copii si convalescenti, foarte usor de asimilat si inviorator.
Poate fi imbogatit prin adaosul unei lingurite de pulbere de macese si de afine.
Mod de administrare: se consuma pe stomacul gol dimineata.
Pentru intarirea sistemului imunitar: Pentru cresterea imunitatii la copii, se face o cura de
patru saptamani cu macerat la rece de catina, administrat cu un sfert de ora inaintea fiecarei
mese.
· Ca tratament al diferitelor boli:
- in timpul regimurilor alimentare restrictive - se administreaza macerat de catina pentru
stimularea poftei de mancare, combaterea asteniei, evitarea avitaminozei. Contra
avitaminozei, care poate aparea pe parcursul regimului cu cereale integrale (numit si Oshawa
- cunoscut de cititorii nostri pentru efectele spectaculoase in combaterea cancerului), sau
dupa postul complet cu apa distilata este foarte eficienta pulberea: 3-4 lingurite pe zi.
- astenie, Parkinson - se face o cura cu macerat revigorant de catina si macese. Alimentatia va
fi imbogatita cu polen, miere de albine, apilarnil.
- lipsa poftei de mancare - se ia macerat obtinut dupa metoda de mai sus din catina si macese,
la care se adauga cateva picaturi de suc proaspat de lamaie. Se consuma pe stomacul gol, cu
15 minute inainte de masa.
Uleiul de catina
Este un remediu care se obtine exclusiv pe cale industriala, putand fi gasit in farmacii si
Plafare. Dupa uleiul de palmier, este al doilea din lume ca bogatie in vitamina E.
Mod de administrare:
Pentru stimularea sistemului imunitar: se iau 30-40 de picaturi pe zi, simplu sau cu putina
miere (dar nu in apa, deoarece nu se dizolva, ci formeaza pelicula). O cura dureaza minimum
14 zile, dar cel mai indicat este de la 30 de zile in sus.
· Ca tratament al diferitelor boli:
- boli de piele, dermatoze care se agraveaza la frig - are efecte puternice mai ales asupra
persoanelor devitalizate, cu o constitutie mai fragila.
- sensibilitate la frig, anemie - se fac mai multe cure succesive, fiecare de cate 21 de zile, cu
zece zile de pauza.
- impotenta, sterilitate, insuficienta ovariana - se face un tratament de lunga durata (minimum
trei luni), avand efect foarte puternic atunci cand este asociat cu tratamentul intern cu plante
cu efecte hormonale (branca-ursului, naprasnic, ginseng, ginseng indian).
Utilizari externe:
- herpes, papiloma - in aceste doua afectiuni, aplicatiile de 2-3 ori pe zi cu ulei de catina (prin
ungere cu un tampon de vata) pot avea rezultate spectaculoase.
- arsuri, arsuri chimice - anumite studii facute la noi in tara au pus in evidenta efectele
exceptionale ale uleiului de catina aplicat pe arsurile in curs de vindecare. Totusi, intrucat
tratamentul acestor afectiuni nu este simplu, se recomanda sa fie facut numai sub indrumarea
medicului specialist dermatolog, mai ales la arsurile de gradul III-IV.
- tumori exteriorizate - se foloseste o combinatie in parti egale de ulei de catina si ulei de ricin
(se gaseste in farmacii), cu care se ung de 2-3 ori pe zi zonele afectate. Aceasta combinatie da
rezultate foarte bune si in tratamentul lipomurilor.
Echinaceea - planta care te fereste de raceala si gripa
Echinaceea , floarea cu petale roz, este recunoscuta pentru puterea sa de a intari sistemul
imunitar, de a lupta cu gripa, raceala, de a trata afectiunile ginecologice si dermatologice.
Utilizata sub forma de unguent, tinctura, ceai sau medicament, echinaceea este un adevarat
miracol pentru sanatatea noastra.
Iata cateva utilizari ale echinaceei:
●Raceala, tuse, gripa si alte afectiuni respiratorii
Cateva pilule cu extract de echinaceea luate la inceputul simptomelor de raceala si gripa vor
creste rezistenta organismului tau si il vor ajuta pe bolnav sa lupte impotriva infectiei.
Tratamentul poate fi tinut chiar si dupa ce raceala s-a instalat, echinaceea grabind vindecarea.
De asemenea, gargara cu ceai de echinaceea sau cateva picaturi de tinctura amestecate cu
putina apa vor domoli durerile din gat.
●Infectii ale tractului urinar
O cana cu ceai de echinaceea, bauta zilnic pe perioada tratamentului si chiar si cateva zile de
la terminarea acestuia, va indeparta mai repede infectiile tractului urinar. Daca nu te impaci
foarte bine cu ideea de a consuma ceai, poti opta pentru capsule sau chiar praf de radacina de
echinaceea (se gaseste la plafar).
●Herpes si candidoza
Spalaturile cu ceai concentrat de echinaceea in zona intima vor indeparta rapid infectiile.
Planta, imbogatita cu proprietati antibacteriene va creste rezistenta la infectii a zonelor
afectate. Astfel, dupa prima aplicare tratamentul va actiona precum un scut de protectie
impotriva bacteriilor.
Un tratament intern bazat pe pastile si chiar ceai va spori intensitatea rezultatelor.
Mai mult decat atat, poti renunta la sapunul sau gelul de dus pe care il utilzai in mod normal
pentru zona intima in defavoarea unul gel cu continut ridicat de echinaceea.
●Ranile de la nivelul pielii si infectiile epidermei
Fie ca este vorba de rani usoare, piele ridata, imbatranita, iritata sau varice, echinaceea este
un produs perfect pentru infrumusetarea pielii , grabind regenerarea tesuturilor. El poate fi
utilizat sub forma masaj al pielii cu crema cu extract de echinaceea sau ceai amestecat cu
cateva picaturi de tinctura.
In acelasi timp, extractul de echinaceea ajuta pielea sa lupte impotriva efectelor negative ale
soarelui.
●Imbunatateste memoria si puterea de concentrare
Majoritatea produselor pentru imbunatatirea memoriei au un continut ridicat de echinaceea.
Pentru optimizarea acestui aspect nu ezita sa faci un tratament cu extractul acestei plante.
Varianta capsulelor este cea mai comoda si simpla.
●Alte beneficii oferite de echinaceea:
Creste numarul si activitatea celulelor sistemului imunitar (inclusiv celulele anti-tumorale)
Stimuleaza activitatea limfocitelor
Impulsioneaza tesuturile pielii sa se regenereze mai repede
Actioneaza ca un antibiotic usor (antibacterial, antifungic).

2O SFATURI RAPIDE CARE IMBUNATATESC SANATATEA.


>
> "Esti ceea ce mananci" dr. Gillian McKeith
> 1. APĂ CALDĂ DIMINEAŢA
> O ceaşcă de apă caldă băută dimineaţa pe stomacul gol (cu lămâie stoarsă ar fi chiar mai
bine) ajunge direct în intestine şi curăţă mucusul acumulat în ziua precedentă. Beţi încă o
cană de apă caldă seara.
> 2 .LUBRIFIAŢI,NU INUNDAŢI
Stomacul are nevoie să fie uns, lubrifiat, dar nu inundat.Consumând lichide în timpul mesei,
vă înecaţi enzimele digestive, iar digestia are loc doar parţial.Este preferabil ca
lichidele,sucuri sau mai bine apă, să fie băute la 30 de minute distanţă faţă de masă — înainte
sau după, dar nu în timpul mesei.
> 3. MESTECAŢI ÎNCET
> Una dintre cele mai importante recomandări este aceea de a mesteca încet, până când
mâncarea devine lichefiată. Savuraţi fiecare înghiţitură de mâncare. Simţiţi compoziţia
alimentelor şi reţineţi-le aroma. Procesul digestiv începe atunci când saliva intră în contact cu
hrana şi începe masticaţia. Astfel, alimentele mestecate vor trece uşor prin sistemul digestiv
şi veţi beneficia de o absorbţie maximă a substanţelor nutritive.
> 4. MÂNCAŢI ATUNCI CÂND SUNTEŢI LINIŞTIT
> Organismul dumneavoastră nu poate digera mâncarea în mod adecvat dacă sunteţi supărat
sau tocmai aţi avut o dispută. Mâncaţi atunci când sunteţi liniştit. Digestia va fi mult mai
bună în astfel de condiţii
.
> 5. NICI PREA CALD,NICI PREA RECE
Temperatura alimentelor şi băuturilor care intră în sistemul dumneavoastră influenţează
condiţia splinei, bateria dumneavoastră de energie, precum şi alte organe. Băuturile de la
gheaţă slăbesc organele. Nici consumul unor alimente fierbinţi, tocmai luate de pe foc, care
vă ard vălul palatin, nu este benefic, ca urmare a faptului că vă distruge mucoasa bucală, vă
distruge mucoasa gastrică şi degradează papilele gustative. Este de preferat consumul
alimentelor, al băuturilor şi al apei la temperatura camerei sau uşor încălzite.
> 6. DECORAŢI-VĂ FARFURIA
> Când adulmecaţi,admiraţi sau doar vă gândiţi la mâncare, creierul dumneavoastră trece la
acţiune, trimiţând glandelor salivare mesajul de a secreta saliva ce conţine enzime digestive.
În consecinţă, preparaţi meniuri atractive, delicioase, care să stimuleze digestia.
> 7. ALTERNAŢI ALIMENTELE
> Nu mâncaţi aceleaşi mâncăruri zi după zi. Nu aveţi nevoie de cantităţi prea mari dintr-un
singur aliment; acest fapt poate duce adesea la alergii, sensibilităţi sau intoleranţe alimentare.
De exemplu, puteţi să consumaţi un fel de mâncare o dată la patru zile, nu în fiecare zi. Nu
numai că veţi preveni alergiile, dar îi veţi furniza organismului o paletă mult mai largă şi
variată de substanţe nutritive.
> 8. ASCULTAŢI-VĂ TRUPUL
> Luaţi aminte la alimentele după care tânjiţi. Dacă vă doriţi foarte tare un anumit aliment —
în funcţie de culoarea,mirosul sau sentimentul pe care vi-l dă — lăsaţi-vă dus de val şi
bucuraţi-vă de el. S-ar putea ca organismul dumneavoastră să aibă nevoie de anumite
substanţe nutritive conţinute în acel aliment. Nu vorbesc de biscuţii cu ciocolată în acest caz!
Mă refer la acele plante proaspete, fructe, legume, condimente şi multe altele care se găsesc
în alimentare şi supermarket-uri.Mergeţi la raionul de fructe şi legume proaspete cu mintea şi
spiritul deschise. Ce pare să fie bun? Ce miroase bine? Ce alimente par sănătoase şi pline de
energie? Apoi alegeţi.
9 ENZIME! ENZIME! ENZIME!
Germenii, legumele şi fructele crude, nucile şi seminţele sunt pline de enzime, cheia unei
bune absorbţii a substanţelor nutritive şi a unei sănătăţi vibrante. La p. 213 veţi găsi mai
multe informaţii despre enzime şi despre metodele de germinare a seminţelor, care pot fi
aplicate acasă.
> 10. MICUL-DEJUN
> Mâncaţi întotdeauna ceva sănătos şi consistent la micul-dejun. Acesta este momentul în
care energia stomacului dumneavoastră este la cele mai înalte cote, iar sucurile digestive care
conţin enzime sunt gata de atac. Dacă aveţi obiceiul să săriţi peste micul-dejun, cu timpul vă
veţi slăbi stomacul şi funcţia digestivă. Indiferent cât de puţin mâncaţi, alegeţi ceva sănătos la
micul-dejun.Fructele proaspete, terciul de ovăz, mei sau quinoa sunt foarte bune pentru masa
de dimineaţă.
11. ACTIV SEARA
> Ultima masă a zilei trebuie să o luaţi cu cel puţin două ore înainte de culcare. Atunci când
mâncaţi prea târziu, vă stresaţi şi vă extenuaţi organismul. Nu puteţi să digeraţi eficient o
masă luată târziu, în condiţiile în care vă culcaţi cu stomacul plin. Este un lucru nociv pentru
organele digestive, inimă şi ficat, ca să nu mai vorbim de apetitul sexual!
> 12. PREFERAŢI LEGUMELE CRUCIFERE
> Consumaţi cantităţi mari de varză, broccoli, varză de Bruxelles sau conopidă. Aceste
alimente sunt foarte bune pentru detoxifierea şi energizarea sângelui.
> 13 .BEŢI SUCURI „VERZI“,DE ZARZAVATURI
> O dată pe săptămână, faceţi-vă un suc verde.Fiind obţinute dintr-o paletă largă de legume
verzi, aceste sucuri au un efect de reîntinerire asupra organismului datorită conţinutului lor
mare de clorofilă (resursa de energie vitală a plantelor), care ajută la purificarea sângelui,
producerea globulelor roşii, detoxifierea organismului şi producerea energiei. Sucurile verzi
sunt un combustibil perfect pentru organism. Conţinutul ridicat de apă ajută la asimilarea lor
rapidă, iar leguma se transformă în suc aproape în totalitate, cu excepţia fibrelor — partea
nedigerabilă a plantelor. Sucurile verzi vă furnizează toate ingredientele sănătoase ale
plantelor, într-o formă uşor de digerat şi de absorbit.
Iată o variantă de suc — dumneavoastră puteţi experimenta orice idei aveţi:
1 morcov, 1 castravete, 4 tulpini de ţelină, 1 tulpină de anason, câteva frunze de spanac, o
bucăţică de rădăcină de ghimbir, câteva rămurele de pătrunjel şi o legătură de lucernă
încolţită (opţional).Pentru rezultate spectaculoase, mai puteţi să adăugaţi o linguriţă de
amestec sub formă de praf, obţinut după reţeta mea, sau un aliment superconcentrat sub
formă de praf.

ALIMENTE SUPERCONCENTRATE VERZI:


> Lucernã verde, Orz verde ,Pir, Alge verzi-albastre, Spirulinã, Chlorella,
>
>
LUCERNA VERDE:PÃRINTELE TUTUROR ALIMENTELOR
> Lucerna reîntinereste întregul sistem,crescând rezistenta,vigoarea si vitalitatea.Contine
toate vitaminele (de patru ori mai multã vitamina C decât citricele) si mineralele cunoscute
(continutul de calciu este atât de mare,încât iese din grafice),precum si enzime
digestive,fitoestrogen(hormoni de naturã vegetalã) , flavonoide,aminoacizi si
clorofilã.Lucerna verde este folositã pentru detoxifierea si fertilizarea ficatului,este
recomandatã ca adjuvant în regimurile de slãbire,pentru întãrirea si purificarea
sângelui,pentru digestie si ca tonic general,un adevãrat potentator al sistemului
imunitar.Puteti cumpãra lucernã verde sub formã de pudrã sau capsule,din magazinele de
produse naturiste.
> ORZUL VERDE:UN EXTRAORDINAR DETOXIFIANT
> Orzul verde contine aproape toate substantele nutritive necesare organismului uman,cu
exceptia vitaminei D.Este foarte asemãnãtor cu pirul si este usor de digerat.Este o plantã cu
frunze de culoare verde-închis,care contine aceleasi substanþe nutritive ca si legumele cu
frunze verzi,dar având o concentratie de vitamine,minerale si proteine mult mai mare.Are la
fel de multe proteine ca si carnea,dar este sãnãtos.Orzul verde are de 11 ori mai mult calciu
decât laptele de vacã,de cinci ori mai mult fier decât spanacul si de sapte ori mai multã
vitamina C decât sucul de portocale.Este benefic pentru toate tesuturile si organele,dar mai
ales pentru inimã, plãmâni, artere, încheieturi si oase. Ajutã la protejarea de agentii
poluanti,de cancer,de ulcere si de problemele digestive.Este un excelent stimulator al
energiei,are proprietãti antiinflamatorii si anti-îmbãtrânire si întãreste reactia imunitarã.În
sfârsit,este un întãritor al întregului organism,cu efecte directe asupra functionãrii inimii si a
circulatiei sângelui si contribuie la scãderea colesterolului.Dacã nu reusiti sã mâncati cantitãti
mari de legume verzi,atunci consumul de orz verde deshidratat este o variantã potrivitã si
hrãnitoare.Îl puteti cumpãra de la magazinele de produse naturiste.O linguritã de praf (5
g)este echivalentã cu consumul a 100 de grame de legume crude,precum spanacul,varza
creatã,lucerna încoltitã sau broccoli.
> TOPUL CELOR 5 ALIMENTE SUPERCONCENTRATE DIN PLANTE,PROPUS DE
MINE
1.UNGHIA-GÃII — ENERGIZANTUL TRUPULUI
> Aceastã plantã reprezintã un tonic general pentru imunitatea organismului, îmbunãtãtind
considerabil digestia.Este preferatã de toti pacientii mei,nu numai datoritã calitãtilor sale de
combatere a rãcelilor si a guturaielor,dar si pentru rolul sãu în controlarea greutãtii si în
ameliorarea oboselii cronice.
> 2. URZICA — TONICUL INTESTINELOR
> O canã de apã caldã urmatã de o canã de ceai de urzicã dimineata,pe stomacul gol,vã vor
pune în miscare sectorul intestinal.De asemenea,urzica mai ajutã si la curãtarea ficatului si la
tinerea la distantã a infectiilor.Puteti consuma frunze proaspete de urzicã primãvara — sunt
foarte bogate în vitamine si minerale.Preparati-le ca si pe spanac si folositi-le la salate. Când
culegeti frunze de urzicã,aveti grijã sã mergeti în zone neaflate în apropierea soselelor sau a
altor factori poluanti.Puteti sã consumati alternativ ceai de urzicã (2 cãni pe zi) si tincturã de
urzicã — o zi una,o zi cealaltã.Este un excelent tonic în miezul zilei.Este bine ca bãrbatii care
au probleme cu prostata sã bea 2-3 cãni de ceai de urzicã pe zi.
> 3. ALOE VERA — ALINÃTORUL DIGESTIEI
> Eu folosesc aloe vera pentru tulburãrile digestive,balonare,gaze si flatulentã.Luati
aproximativ o lingurã de aloe pe zi sau urmati instructiunile de pe ambalaj.Amestecati-o cu
suc de mere sau din oricare alte fructe pentru a obtine un gust cât mai plãcut.
> 4. GINSENGUL SIBERIAN — INAMICUL STRESULUI Ginsengul este unul dintre cele
mai vechi remedii pe bazã de plante,cunoscute de om;este folosit ca energizant de mii de
ani.Este o plantã cu puternice efecte de reîntinerire a organismului si actioneazã hrãnind
sângele epuizat si adaptând organsimul la stres.În practica clinicã,am descoperit efectele
benefice ale ginsengului asupra pacientilor în special pe durata unei maladii si în perioadele
de convalescentã,precum si postoperator,având calitãti de prevenire a infectiilor.Este excelent
pentru prevenirea si ameliorarea tulburãrilor cauzate de diferentele de fus orar.Beti-l sub
formã de ceai,o canã pe zi,sau sub formã de capsule ori tincturã.
> 5. ECHINACEA — MOTORUL LIMFEI Disponibilã acum peste tot în lume datoritã
popularitãtii sale ridicate în ultimii ani,echinacea este un nume des vehiculat în prevenirea
rãcelii obisnuite.Aceastã plantã îmi place atât de mult pentru cã pune în miscare unul dintre
fluidele organismului —limfa.Acest fluid circulã paralel cu vasele de sânge si eliminã
toxinele din organism.Dacã nu faceti zilnic exercitii fizice,limfa nu este suficient de
activã.Echinacea vine în ajutorul dumneavoastrã.Luati echinacea sub formã lichidã sau de
capsule,timp de douã-trei sãptãmâni,dupã care faceti o pauzã.
> 14 .ASOCIEREA ALIMENTELOR
Fructe + Carne/Peşte = Gaze
Fructe consumate singure = Lipsă gaze
Cu alte cuvinte, asociaţi alimente care nu sunt concurente.
Asocierea adecvatã a alimentelor:
>Poate ajuta organismul sã ardã mai eficient grãsimile.
> >Poate asigura absorbtia maximã a substanþelor nutritive,a enzimelor si a proteinelor.
> >Poate preveni eructatiile,balonarea,formarea gazelor intestinale si indigestia.
> >Poate remedia si preveni cele mai multe probleme corelate cu obezitatea.
În lipsa unei asocieri corecte a alimentelor: vã va fi imposibil sã digerati complet mâncarea.
> >Veti tulbura activitatea enzimelor digestive.
> >Veti împiedica absorbtia de substante nutritive.
> >Riscati sã suferiti de balonare,arsuri stomacale, indigestie,
malabsobtie,constipatie,crampe,sindromul de colon iritabil, flatulentã — sau chiar mai
rãu.Problema constã în faptul cã unele alimente se digerã mai repede decât altele;enzimele
necesare digestiei diferã în functie de tipul de aliment,ca si condiþiile încare are loc o
absorbtie bunã.De exemplu,pentru a fi digerate,proteinele au nevoiede sucuri digestive
acide,în vreme ce carbohidratii necesitã sucuri alcaline.
> 15. MASAJUL RINICHILOR
> Rinichii reprezintă cele mai importante organe pentru vitalitatea generală a organismului.
La sfârşitul fiecărei zile, faceţi-vă un masaj la rinichi. Înainte de a vă culca, localizaţi rinichii
punând palmele pe spate chiar sub linia taliei, dar deasupra şezutului.Vizualizaţi o lumină
albă şi caldă care vă curge din trup către mâini.Pe măsură ce veţi începe să transferaţi căldura
şi lumina către rinichi, mâinile dumneavoastră se vor încălzi. Masaţi zona rinichilor. Apoi
aşezaţi-vă pe o sticlă cu apă caldă, pregătită dinainte.
> 17. FRECŢIONAREA PIELII
> Când vă pregătiţi să faceţi o baie/un duş, dar înainte de a intra efectiv în apă, luaţi un
prosop, înmuiaţi-l în apă fierbinte şi frecţionaţi-vă cu el toată pielea corpului. Începeţi de la
tălpile picioarelor şi deplasaţi-vă în sus pe picioare, tors şi braţe, folosind mişcări îndreptate
întotdeauna către inimă. Acest lucru va pune sângele în mişcare şi va stimula meridianele
energetice, îmbunătăţindu-vă digestia.
> 18. PERIAJUL PIELII
> Periaţi-vă pielea cu o perie uscată pentru piele o dată pe săptămână pentru activarea limfei.
Puteti îmbunãtãti actiunea pielii de a elimina „gunoaiele“ interne (peste jumãtate de kilogram
de reziduuri sunt eliminate zilnic prin piele), efectuând un periaj regulat al întregului trup.
Pentru a realiza acest lucru în mod eficient,aveþi nevoie de o perie micã, asprã, din pãr
natural. Periajul se face cel mai bine înainte de baie sau de dus, pe pielea uscatã. Metodã:
Începeti de la tãlpi si masati picioarele cu miscãri ascendente, longitudinale; apoi în sus,pe
brate si în jos, pe spate. Periajul trebuie sã fie întotdeauna îndreptat spre zona pieptului,
evitând punctele sensibile, precum aluniþele, negii sau venele sparte. Nu folosiþi niciodatã
peria pe fatã.
19. CULCAŢI-VĂ DEVREME
> Cu cât vă veţi culca mai devreme, cu atât vă veţi simţi mai bine. În general, ficatul şi vezica
biliară îşi desfăşoară acţiunea de eliminare a toxinelor între orele 23:00 şi 2:00. Dacă la ora
23:00 nu vă aflaţi în pat, tulburaţi procesul natural de curăţare a organismului şi, ca urmare,
vă veţi simţi inactiv şi leneş.
> 20. EXISTAŢI,PUR ŞI SIMPLU
Rezervaţi-vă cinci minute liniştite în fiecare dimineaţă, în care să nu faceţi altcea decât „să
existaţi“, opriţi-vă şi reflectaţi, înainte de a porni în goana unei noi zile. Nu vă gândiţi la ceva
anume, nu faceţi nimic, doar existaţi.Puteţi ţine ochii închişi sau deschişi, nu contează. Dar
rezervaţi-vă câteva minute doar pentru dumneavoastră. Acele minute valoroase vă vor ajuta
să vă echilibraţi componenta biochimică a organismului pentru tot restul zilei..
Paginile asociate grupului Teranat http://www.terapiinaturiste.ro/ Scoala de astrologie
Fidelia http://www.scoaladeastrologie.ro/