Probabil ai avut și tu un coleg de clasă care, de fiecare dată când era ascultat la lecție, se

înroșea la față, iar vocea îi tremura, stârnind chicote de râs de la colegii mai cârcotași. Colegul
care nu ieșea din clasă în pauze, și care se limita să vorbească doar cu colegii din proximitatea
băncii sale. Colegul despre care, la fiecare ședință cu părinții, doamna dirigintă spunea doar că
,,este un copil bun, dar foarte tăcut și retras”. Sau, cine știe, poate chiar tu ai fost acel coleg.
Dacă da, atunci, cel mai posibil, ți s-au adresat și ție cuvinte precum ,,ciudat”, ,,antisocial” sau
chiar ,,antipatic”. Să știi că nu te caracterizează niciunul dintre aceste remarci. Ceea ce ai tu
poartă denumirea de anxietate socială.

Anxietatea socială este definită drept teama de ceilalți. Este, de fapt, un termen umbrelă care
cuprinde mai multe tulburări, precum timiditatea, personalitatea evitantă și fobia socială.

Timiditatea

Ana avea un grup de prieteni stabil încă de când a început școala generală, format din vecini
și colegi de clasă, în preajma cărora se simțea întotdeauna în largul ei. Cu toate acestea, era
foarte emoționată când era pusă să comunice cu oameni noi. A fost cazul și primului an de
liceu, când a ajuns într-o clasă plină de chipuri necunoscute. Din cauza acestui fapt nu
răspundea niciodată la ore, deși știa răspunsul corect. Nu suporta gândul că ar fi putut spune
ceva greșit, fiind apoi judecată aspru de către colegi, ba chiar poate catalogată drept ,,proastă”.
Totuși, când a început să se împrietenească și cu actualii ei colegi de clasă, nu i-a mai fost atât
de greu să vorbească, deși încă avea câteva rețineri.

Timiditatea caracterizează orice stare în care o persoană se simte stânjenită în prezența

altcuiva. În cazul Anei, aceasta se simțea stânjenită de colegii ei. O persoană timidă se teme în
special de ,,prima dată”, intensitatea emoțiilor reducându-se odată cu expunerea repetată la
factorul declanșator. Dacă te simți stânjenit să prezinți un proiect în fața clasei, vei vedea că la
al treilea sau al patrulea proiect nu vei mai avea nicio problemă, deoarece ai deja experiența
anterioară și știi la ce să te aștepți. Timiditatea este o tulburare mai comună decât ai crede, 40-
60% dintre adulți caracterizându-se drept timizi. O persoană timidă tinde să zâmbească mai
puțin, să vorbească fie prea rar, fie prea repede, să evite contactul vizual, iar conversațiile lor
conțin mai multe momente de tăcere. Natura lui retrasă îl face un foarte bun observator și
ascultător, empatic și atent la nevoile celor din jurul său.

Personalitatea evitantă

Exemplu, caracteristici

Fobia socială

Exemplu, caracteristici

Ce e de făcut?

Sfaturi, recomandări în ceea ce privește terapia psihologică