CORPORACIÓN UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS – UNIMINUTO

UNIMINUTO VIRTUAL Y A DISTANCIA -UVD

LICENCIATURA EN EDUACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTE

FORMATO PLAN DE CLASE

Integrantes: Lina Marcela Moreno Arias, Laura Dayanna Garcia Cobos, Derly Dayana Guzmán, D

Población: NIÑOS DE CICLO 3 - DE 11 A 13 AÑOS - GRADOS SEXTO Y S

Tema: Capacidades fisicas básicas.

Objetivo general: Identificar cuales son las capacidades fisicas basicas

1.Analizar las capacidades fisicas de los adolescentes de grado se

Objetivos especificos: 2. Establecer las diferencias entre fuerza, velocidad, flexibilidad

Hacer preguntas a los estudiantes para tener en cuenta sus conocimientos previos sobre el tema q
Estrategias: los estudiantes se conozcan un poco mas entre ellos y puedan compartir sus conocimineto unos c
dudas, preguntas o algun problema al realizar la actividad para asi llamar un pocomas la atecion
puede causar distraccion y se intentara anularlo.

Fases/ tiempo Actividad

Explicar y preguntar a los estudiantes sobre

las capacidades físicas básicas.
Fase inicial CONTEXTO
Y CALENTAMIENTO
10
minutos.

Realizar ejercicios de movilidad articular y

estiramiento dinamico.
FASE CENTRAL Explicar distintos ejercicios de cada capacidad
7 minutos. física básica.

Fase final
Realizar los ejercicios de estiramiento,
VUELTA A LA CALMA
recuperación y relajación.
3 minutos.

RETROALIMENTACIÓN
(lo diligencia el tutor)

El agente evaluador a presentar es la coevaluacion y presenta un enfoque metodologico cualitativo

continua con funcion formativa.
Como manera de retroalimentacion al finalizar la clase se realizara "feedback" evaluando de man

evaluacion

El docente le transmite a sus alumnos sus conociminentos, la finalidad es fortalecer el desarrollo d

relacion estudiante y y practica, aunque tambien se tiene en cuenta el interes de cada alumno y se busca educarlo para
docente
por mediobde una forma didactica y diferente.

Conclusiones
Conclusiones

Pedagogía dialogante. (2016). Magisterio. [Blog]. Recuperado de: https://www.magisterio.co

Bibliografia Garcia L. (2010). Las capacidades físicas básicas en primaria. efdeportes.com. Recuperado de:
capacidades-fisicas-basicas-en-primaria.htm
ORACIÓN UNIVERSITARIA MINUTO DE DIOS – UNIMINUTO

UNIMINUTO VIRTUAL Y A DISTANCIA -UVD

NCIATURA EN EDUACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTE

FORMATO PLAN DE CLASE

TERCER Y SEPTIMO SEMESTRE
eno Arias, Laura Dayanna Garcia Cobos, Derly Dayana Guzmán, Daniel Steven Ahumada Bernal

NIÑOS DE CICLO 3 - DE 11 A 13 AÑOS - GRADOS SEXTO Y SEPTIMO

Capacidades fisicas básicas.

Identificar cuales son las capacidades fisicas basicas

.Analizar las capacidades fisicas de los adolescentes de grado sexto y septimo.

2. Establecer las diferencias entre fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia.

para tener en cuenta sus conocimientos previos sobre el tema que se va a tratar, tambien se fomentara el que
co mas entre ellos y puedan compartir sus conocimineto unos con otros, se les preguntara a los niños si tienen
ema al realizar la actividad para asi llamar un pocomas la atecion de los mismos, se tratara de identificar que
puede causar distraccion y se intentara anularlo.

Metodologia Materiales

Preguntarles a los estudiantes que conocen sobre las capacidades

fisicas basicas y continuar con la explicación de cada una teniendo
en cuenta las siguientes definiciones:
Resistencia: “es la capacidad para mantener voluntariamente un
esfuerzo muscular durante el mayor tiempo posible” (Mora 1989).
Fuerza: “la capacidad para vencer una resistencia o
Cuaderno y esfero.
contrarrestarla por medio de la acción muscular” (Mora, 1989).
Velocidad: “cualidad física que permite realizar acciones motrices
en el menor tiempo posible” (Mora, 1989).
Flexibilidad: “la capacidad que con base en la movilidad articular y
extensibilidad y elasticidad muscular permite el máximo recorrido
de las articulaciones” (Álvarez, 1985)

Ejercicios como flexión, extensión, rotación, inclinación lateral,

retroversión, anteversión, abducción, aducción, plantiflexion,
dorsiflexión, inversión, eversión, etc.

Primer ejercicio: skipping durante 30 segundos jumping jack 30

seg.
Segundo ejercicio: 10 flexiones de brazos (5 seguidas, decanso y 5
seguidas).
 Primer ejercicio: skipping durante 30 segundos jumping jack 30
seg.
Segundo ejercicio: 10 flexiones de brazos (5 seguidas, decanso y 5
seguidas).
Tercer ejercicio: posicionar cuatro objetos realizando un cuadrado
determinando un numero aca objeto, el estudiante se posiciona 4 platos de entrenaminto o 4
en la mitad realisara un skipping el docente dira un numero y el objestos que los remplasen .
estudiante tocara el objeto. 1 colchoneta o toalla
Cuarto ejercicio: realizar la pese del "heroe reclinado" y posterior
mente el "arco"
Cada vez que se realice un ejercicio se les preguntara a los
estudiantes cual capacidad es la que están trabajando en ese
momento.

Ejercicios como extensión de cadera, inclinación lateral de tronco

y de cervicales, anteversión y
retroversión pélvica, inversión y eversión de tobillos, extensión de
rodillas con tronco inclinado, etc; respiracion.

la coevaluacion y presenta un enfoque metodologico cualitativo que se manejara de manera procesual o

on al finalizar la clase se realizara "feedback" evaluando de manera individal el aprendizaje de los jovenes.

nos sus conociminentos, la finalidad es fortalecer el desarrollo dialectico y fortalecer la parte cognitiva, afectiva
e en cuenta el interes de cada alumno y se busca educarlo para vivir el presente, pero se busca lograr todo esto
por mediobde una forma didactica y diferente.
). Magisterio. [Blog]. Recuperado de: https://www.magisterio.com.co/articulo/blog-pedagogia-dialogante
des físicas básicas en primaria. efdeportes.com. Recuperado de: https://www.efdeportes.com/efd145/las-
capacidades-fisicas-basicas-en-primaria.htm
Persona
encargada

Derly Gusman

Lina Moreno
Daniel Ahumada