Buenas saludos a todos,

Para el día de hoy daré pautas a seguir para evitar el estrés laboral

Empecemos lo primero es

Localizar la fuente del estrés: una buena recomendación es mantener un diario o tomar nota
rutinariamente durante un par de semanas escribiendo todas aquellas situaciones que nos
generan más estrés y cómo respondemos a las mismas.

Aprender a delegar: Hemos de asumir que no podemos asumir siempre todas las tareas,
que la vida no solo es trabajo, que es importante para nuestra salud a largo plazo y, por
extensión, nuestro rendimiento, compaginar adecuadamente el trabajo y la vida personal.
.
Tiempo para descansar: Este proceso de recuperación requiere ‘desconectar’ de la actividad
laboral cuando no se está trabajando. También es importante desconectar totalmente
durante el período de vacaciones.

Aprender a relajarse: las técnicas como la meditación, los ejercicios de respiración profunda y
la conciencia plena pueden ayudar a liberar estrés y conseguir, junto con los otros puntos,
una vida un poco más feliz y menos dedicada, a todas horas, a pensar en el trabajo.

Establece prioridades. Si no se da prioridad a lo realmente importante, te puedes distraer

con tareas que pudiste haber dejado para otro momento.

 Organiza tu lugar de trabajo. El saber donde exactamente están tus documentos y tener
un área de trabajo libre de pilas de papeles evita el estrés.

Evita las distracciones. Utiliza el tiempo laboral en temas laborales. Esto te ayudará a

entregar todos tus pendientes en tiempo y forma. El evitar estar corriendo con las
fechas de entrega te dará tranquilidad.
Agradecida de corazón por el tiempo prestado, fue una experciencia maravillosa
compartir con ustedes el conocimiento adquirido en el intensivo de ingles y los
temas dados a exponer, Bendiciones.

Good regards to all,

To this day I will give guidelines to follow to avoid work stress

Let's start first is

Locate the source of stress: a good recommendation is to keep a diary or take note

routinely for a couple of weeks writing all those situations that generate more

stress and how we respond to them.

Learn to delegate: We must assume that we cannot always assume all the tasks,
that life is not only work, that it is important for our long-term health and, by
extension, our performance, to properly combine work and personal life. .

Time to rest: This recovery process requires ‘disconnecting’ from work activity
when you are not working. It is also important to disconnect completely during the
holiday period.

Learn to relax: techniques such as meditation, deep breathing exercises and full
awareness can help release stress and get, along with the other points, a slightly
happier and less dedicated life, at all times, to think about the job.  

Set priorities. If priority is not given to what is really important, you can get
distracted by tasks you may have left for another time.
Organize your workplace. Knowing where exactly your documents are and having

a work area free of paper stacks avoids stress.

Avoid distractions. Use work time in labor matters. This will help you deliver all your

earrings in a timely manner. Avoiding running with delivery dates will give you

peace of mind.

Grateful of heart for the time given, it was a wonderful experience to share with you
the knowledge acquired in the intensive English and the topics given, Blessings.