DIFERENTES DISCIPLINAS DEL ATLETISMO

Las principales disciplinas del atletismose agrupan, básicamente, en cuatro categorías

referidas al ejercicio a ejecutar, como son la carrera, la marcha, el lanzamiento y el salto.
Además, también se realizan pruebas combinadas en las que se entremezclan diferentes
ejercicios de los anteriormente citados. También hay que tener en cuenta la estructura
necesaria para practicarlo y si la disciplina se celebra al aire libre o en pista cubierta.
Carrera
Estas constituyen la mayor parte de las pruebas atléticas y se refieren al recorrido de una
distancia variable para competir la resistencia, velocidad o la combinación de ambas entre
diferentes atletas.
La carrera de velocidad es en la que principalmente importa la velocidad, por lo que el
recorrido de la prueba es corto, normalmente entre 100 y 400 metros de distancia. Lo
importante en esta prueba es acabar el recorrido en el menor tiempo posible. Son carreras
normalmente celebradas al aire libre
La carrera en ruta se refiere a la carrera celebrada normalmente en espacios exteriores, no
destinados a la práctica de competiciones deportivas, tales como calles de pueblos, ciudades
o carreteras. Normalmente el terreno suele ser llano y duro. Por tanto, la distancia destinada
para realizar esta prueba es muy variable y se mide principalmente la resistencia del
corredor. En consecuencia, no es importante realizar la prueba con gran velocidad, sino que
cabe ajustarse a un ritmo cómodo pero constante que te permita resistir la prueba hasta el
final.
Por otro lado, la carrera de obstáculos consiste en recorrer una distancia variable,
normalmente corta, con la dificultad añadida de tener que saltar vallas de poco más de un
metro de altura. Resulta importante la velocidad pero, al mismo tiempo, hay que ser
habilidoso y atento a la hora de saltar por lo que el atleta debe tener claro cuando y como
debe de realizar cada acción. Existen distintas modalidades de carrera de obstáculos: los
110 metros vallas, los 400 metros vallas y los 3000 metros vallas.
La carrera de media distancia consiste en el recorrido de una distancia media que
normalmente se extiende entre los 800 y los 3000 metros. Para esta prueba es necesaria la
resistencia, pero además también la habilidad y estrategia, puesto que el ritmo ha de ser
constante pero es importante tener claro cuando apretarlo a fin de conseguir adelantar
posiciones.
La carrera de fondo resultan una de las pruebas más duras entre las carreras. Se concretan
en largas distancias, más de 3000 metros, y tiene características y necesidades muy
similares a la carrera de media distancia, pero maximizadas, ya que los atletas deben de
soportar la fatiga y el dolor que estas largas y duras distancias ocasionan.
El campo a través o a campo traviesa consiste en el recorrido de grandes distancias en
circuitos no-urbanos, es decir naturales. Se trata por tanto de una carrera de fondo en la que
interviene primordialmente la resistencia del atleta.
Por último, los relevos resulta una de las pruebas más antiguas. La prueba consiste en el
recorrido de una distancia en el menor tiempo posible que se realiza en equipos. De esta
forma, cada grupo de atleta debe repartirse el circuito y relevarse. Por tanto, además de la
resistencia y la velocidad, también entra en juego la atención y la estrategia.
Salto
Hay multitud de tipos de saltos.
El salto de longitud consiste en saltar lo máximo posible desde un punto concreto con la
ayuda de una previa carrera de impulso.
El salto de altura se realiza utilizando la fuerza de la inercia creada a partir de una previa
carrera. El objetivo es sobrepasar una barra transversal colocada a cierta altura del suelo.
El salto con pértiga consiste en realizar un salto por encima de una barra transversal
establecida a una altura considerable. Para ello previamente el atleta realizará una carrera
hacia la barra, de unos treinta metros, para, acto seguido, impulsar su cuerpo con la ayuda
de una pértiga flexible por encima de la barra horizontal.
Lanzamiento
Hay cuatro tipos principales de lanzamientos.
El lanzamiento de martillo que consiste en lanzar un martillo de siete kilogramos lo más
lejos posible.
El lanzamiento de jabalina que se fundamente en lanzar una jabalina lo más lejos posible
con la ayuda de una carrera previa.
El lanzamiento de peso que se basa en el lanzamiento de una bola de más de siete
kilogramos de peso lo más lejos posible, sin sobrepasar unas líneas marcadas en el suelo.
Y, por último, el lanzamiento de disco que consiste en conseguir enviar un disco lo más
lejos posible de tu posición.
Marcha
Esta disciplina consiste en recorrer una distancia de unos 20 a 50 kilómetros
aproximadamente en el menor tiempo posible con la particularidad de que se debe hacer
andando. Para ello los atletas deben de cumplir ciertas normas para evitar que ninguno de
ellos tome ventaja corriendo.