PROIECT DIDACTIC

ŞCOALA : Liceul Greco – Catolic ” Inochentie Micu ”, Cluj - Napoca

CLASA : III
EFECTIV : 16 elevi
DATA : 29.01.2020
LOCUL : Sală de sport
MATERIALE: Saltele gimnastică, fluier, spalier, bancă de gimnastică.

PROFESOR : BOICO ELISABETA

TEMA 1 – Elemente acrobatice statice și dinamice din gimnastica acrobatică.

Obiectiv : Consolidarea podului de jos și a stândului pe omoplați și a rostoogolirilor din ghemuit în ghemuit înainte și înapoi.

TEMA 2 – Deprinderile și pricepererile motrice.

Obiectiv : Dezvoltarea priceperilor și deprinderilor motrice împingerea, escalada și târârea.

OBIECTIVE OPERAȚIONALE
Obiective psihomotorii:
 Elevii vor fi capabili să efectueze rostogoliri din ghemuit în ghemuit înainte.
 Elevii vor fi capabili să efectueze rostogoliri din ghemuit în ghemuit înapoi.
 Elevii vor fi capabili să efectueze podul de jos.
 Elevii vor fi capabili să efectueze stând pe omoplați.
 Elevii vor fi capabili să creeze situații noi de execuție a deprinderilor învățate.
Obiective cognitive:
 Să denumească deprinderea motrică însușită.
 Să reproducă regulile de desfășurare a exercițiilor propuse.
 Să descrie mișcările efectuate.
Obiective afective:
 Să colaboreze cu colegii în vederea realizării scopului propus.
 Să-şi dezvolte dorinţa de a practica zilnic exerciţiile învăţate.
 Să reușească să treacă peste ” punctul mort ” sau peste ” senzația de neputință ”.
 Să manifeste bucurie la execuțiile reușitei proprii dar și la cele ale colegilor.
 Să simtă satisfacție la obținerea rezultatelor foarte bune.
 Să fie ușor supărat când nu reușește să execute corect mișcările.
 Să fie capabil să-și exprime sentimentele, să-și încurajeze colegii, să știe să-și învingă frica.
Obiective morale:
 Să respecte cerințele de execuție.
 Să adopte un comportament de conduită civilizată, de respect și apreciere a valorilor pozitive de caracter.
Obiective estetice:
 Să aprecieze frumusețea mișcărilor.
 Să observe și să adopte o ținută corectă.
 Să remarce și să aprecieze o combinație sau o execuție estetică.
Obiective sociale:
 Să accepte ajutorul.
 Să fie capabil să-și ajute colegii.
 Să accepte întrajutorarea.
 Să conlucreze cu coechipierii și cu profesorul.
 PĂRŢILE VERIGI ŞI CONŢINUT DOZARE FORMAŢII DE LUCRU OBSERVAŢII
LECŢIEI DURATA ŞI INDICAŢII METODICE

Organizarea - Adunarea 15 ’’ În linie, pe un singur rând.

PARTEA
colectivului - Alinierea 20 ’’
ORGANIZATORICĂ
de elevi - Salutul 15 ’’ ooooooooooo
- Verificarea echipamentului 15 ’’
2 min - Verificarea starii de sănătate 15 ’’ O
- Anuntarea temelor și a obiectivelor lecției. 40 ’’

- Mers normal 30” În coloană câte 1 pe marginea

- Mers pe vârfuri cu brațele sus 45” terenului.
- Mers pe călcâie cu brațele la spate 45” o O
- Alergare ușoară 1 min o
o

Pregătirea - Alergare cu joc de gleznă 45” Elevii se vor deplasa în jurul

PARTEA
organismului - Alergare cu ridicarea genunchilor sus 45” Sălii de sport.
PREGĂTITOARE pentru efort - Alergare cu pendularea gambei înapoi 45”
- Alergare cu pendularea gambelor înainte 45”
9 min - Alergare cu pași săltați 45”
- Alergare cu pași săriți 45”
- Alergare accelerată 1 min

În coloană câte patru.

o o o o
o o o o
 o o o o
o o o o

O
P.I. Stând depărtat, brațele pe șolduri.

T 1 flexia capului 2 x 4 timpi

T 2 extensia capului
T 3 rasucirea capului spre dreapta
T 4 rasucirea capului spre stanga.

Influenţarea P.I. stând depărtat.

selectivă a
aparatului T 1,2 răsucirea capului spre stânga cu arcuire de 2 x 2 x 4 timpi
locomotor T 3,4 răsucirea capului spre dreapta cu arcuire de 2 x
PARTEA
12 min
PREGĂTITOARE
P.I. stând depărtat, brațele lateral, palmele sus.

T 1,2 extensii de brațe înapoi pe orizontală cu arcuire 2 x 4 timpi

de 2 x
T 3,4 ridicarea brațelor sus și extensia lor înapoi cu
arcuire de 2 x.

P.I. stând depărtat, bratele sus.

T 1,2 rotirea brațelor spre stânga, în plan frontal de 2 x 4 timpi

2x
T 3,4 depărtarea și extensia brațelor înapoi cu arcuire
de 2 x.

P.I. stând depărtat, brațele sus.

T 1-3 îndoirea trunchiului spre stânga și extensie 2 x 8 timpi

 înapoi cu coborarea brațelor lateral.
T 4 revenire în P.I.
T 5-8 idem 1-4 pe partea opusă.

P.I. stând depărtat, brațele sus.

T 1,2,3 răsucirea și îndoirea trunchiului spre stânga 2 x 8 timpi

de 3 x
T 4 revenire în poziția inițială
T 5-8 idem 1-4 pe partea opusă.

Influenţarea P.I stând depărtat, brațele sus

selectivă a
aparatului T 1-2 extensia trunchiului cu arcuire; 2 x 8 timpi
locomotor T 3-4 aplecarea trunchiului spre înainte
PARTEA jos cu arcuire ;
PREGĂTITOARE T 5-6 idem t 1-2 ;
T 7-8 idem t 3-4.

P.I. stând depărtat cu palmele pe șolduri

T 1-2 fandare laterală spre stânga; 2 x 8 timpi

T 3-4 fandare laterala spre dreapta;
T 5-6 fandare laterală spre stânga;
T 7-8 fandare laterală spre dreapta;

P.I. stând depărtat cu palmele pe șolduri

T 1-2 fandare înainte pe piciorul stâng; 2 x 8 timpi

T 3-4 fandare înainte pe piciorul drept
T 5-6 fandare înainte pe piciorul stâng;
T 7-8 fandare înainte pe piciorul drept.
 Elevii se vor împărți în 4
echipe egale ca număr, iar
fiecare echipă va avea la
dispoziție o saltea de
gimnastică.

0 0 0 0
0 0 0 0 O

Tema 1:
1.Din ghemuit, cu spatele la saltea, se vor efectua 2x Accentuăm ducerea palmelor
Rostogolire rulări înapoi până pe omoplați. la nivelul umerilor.
înainte din
ghemuit în 2. Din stând, cu spatele la saltea, se vor efectua rulări 2x Elevii se vor ridica complet
ghemuit înapoi până pe omoplați. de pe saltea după fiecare
rulare.
16 min
PARTEA
3. Din culcat dorsal, se vor ridica picioarele până ce 2x Atenție sporită la genunchi.
FUNDAMENTALA
acestea vor ajunge pe sol, deasupra capului.

4. Aşezat: rulare înapoi cu corpul grupat şi în 2x Mâinile pe șolduri.

momentul sprijinului pe omoplaţi şi ceafă, cu mâinile
sprijinite pe şolduri şi întinderea picioarelor, cu
ajutor.

5. Rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit 2x Atenție la toate fazele

rostogolirii.

6. Rulări pe piept, din culcat facial, gleznele apucate 2x Corpul în extensie accentuată.
cu mâinile. .

7. Culcat dorsal: ridicare în pod. 2x Palmele și tălpile rămân lipite

de sol.
 8. Crearea unei linii acrobatice la alegere cu 5 min Utilizarea de elemente de
elementele deja cunoscute. legătură.

Tema 2: În coloană câte unul.

ooooooooooo
Dezvoltarea Parcurs aplicativ. O
priceperilor
și
deprinderilor Elevii vor fi dispuși în coloană câte unul. În fața 2x
motrice primului elev se vor afla trei saltele de gimnastică cu
împingerea, obstacole constituite din băncile de gimnastică. Pe
escalada și saltele se va folosi ca mod de deplasare târârea, cu
târârea. escaladarea obstacolelor, apoi elevii trebuie să se suie
pe spalier, la traversa 3 spaliere câtre stânga, va
8 min coborâ de pe spalier, se va întoarce și va avea de
împins banca de gimnastică până în perete și înapoi.

Joc de mișcare – Rațele și vânătorii 5 min Jucătorii vor avea o singură

viață.

Revenirea - Alergare ușoară. 1 min În coloană câte unul.

PARTEA
DE ÎNCHEIERE
organismului - Mers cu exerciții pentru respirație. 30 ” ooooooooooo
după efort. - Mers cu exerciții pentru relaxare. 30 ” O
2 min

Concluzii - Alinierea. 15 ” În linie, pe un singur rând.

Aprecieri și - Formularea aprecierilor. 30 ”
Recomandări - Salutul. 15 ” ooooooooooo
1 min O.