ALIMENTACIÓN BALANCEADA CON PRODUCTOS DE LA REGIÓN

DOMINGO LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO

Un vaso de agua tibia Un vaso de agua tibia Un vaso de agua tibia Un vaso de agua tibia Un vaso de agua tibia Un vaso de agua tibia Un vaso de agua tibia

DESAYUNO *Porción de aguaymanto: *Porción de manzana, *Jugo de naranja, * Maca en jugo, puede reponer Jugo de quinua, con pan *Jugo de Bisteck de Alpaca bajo
se consume porque esta ayuda a controlar vitamina C estimula la la energía y ser de gran y huevo. Posee un alto tarwi, Regula la glucosa aporte de grasas y
fruta es bueno para la presión arterial. producción de glóbulos ayuda para mejorar el contenido en nutrientes de la sangre. colesterol; mas una
controlar el azúcar en la * Chuño con blancos rendimiento energético. como proteínas, infusión de manzanilla.,
*Papas
sangre Charqui. Hierro) Sirve * Ocas con queso. rico en *Pan con bisteck de alpaca. vitaminas, minerales y controla la presión arterial
sancochas con queso
*Pesque de quinua; para evitar la gastritis y carbohidratos, calcio, Proteínas y hierro y aminoácidos esenciales
andino, El queso es una
fortalece los huesos. úlcera. fósforo y hierro bajo aporte de grasas y
de las principales fuentes
*jugo de manzana. colesterol.
de calcio
COMPLEMENTO Tayacha: (oca helada) *Jugo de naranja. *Agua de manzana. * Galletas de quiwicha, Contiene Porción de aguaymanto: Agua de piña. de los Canchitas. Este cereal
bueno para dolor de vitamina C estimula la puede reducir el riesgo de un alto valor en proteínas, calcio, se consume porque esta minerales que contiene la contiene una gran
oídos. producción de glóbulos un ataque cardiaco. fósforo potasio, zinc, entre otros fruta es bueno para piña se pueden nombrar el cantidad de hidratos de
blancos controlar el azúcar en la potasio, magnesio, calcio, carbono debido a su alto
sangre fósforo, yodo, sodio, zinc y contenido de almidón
hierro.
ALMUERZO *Trucha frita, con arroz y *Saltado de verduras y *Chupe de Quinua, Su * Chairo; contiene hierro y otros. Escabeche de Gallina, *Pastel de papas y sopa Aji de habas; destacando
ensalada de lechuga. sopa a la minuta. ( son contenido en *Camote rebosado. previene ácidos grasos de verduras. en particular el hierro,
Contiene aceite natural bajas en calorías, grasa es rico en Omega 6 cáncer y retarda envejecimiento poliinsaturados, ácidos excelente fuente de calcio, fósforo, potasio.
* agua de cebada, bueno contienen gran cantidad grasos minerales como Lashabas contienen:
para los riñones de agua) monoinsaturados, , manganeso, fósforo, Vitaminas: C, A, E, B1, B2
vitamina B3, calorías, cobre,
vitamina B6 y colesterol. potasio,magnesio y hierro
COMPLEMENTO *Keke de Kañiwa, *Galletas de avena (fibra) *Habas tostadas. * Tuna; Es rica en calcio, Galletas integrales. Mandarina.  vitamina A y Agua de cebada. Bueno
contiene hierro. vitaminas A, del grupo B potasio y fósforo, y contiene C, ácido fólico y potasio para los riñones.
(B1, B2, B3, B6, B9), C otros minerales

CENA *Mate de manzanilla con *Maiz Tostado con queso * Postre de Cañiwa, Mate de menta con un pan de Mate de Muña, Jugo de Sopa de pollo. vitaminas
galletas integrales., son (  fuente de hidratos de contiene hierro. trigo; Las hojas de afecciones intestinales, Papaya, Aumenta las del complejo B que
antiinflamatorias, carbono, proteínas y mentatambién son casos de halitosis, acidez defensas naturales nos aporta, con el
antialérgicas fibra) utilizadas para el estomacal, indigestión, (vitamina C) ... beneficio extra de que
tratamiento de dolores de cabez broncodilatador . contiene pocos
a y mareos,. carbohidratos y mínimas
calorías
9.pm Un vaso de agua tibia Un vaso de agua tibia Un vaso de agua tibia Un vaso de agua tibia Un vaso de agua tibia Un vaso de agua tibia Un vaso de agua tibia
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