课题 ：单元八 少年静轩的烦恼 （第三十六课） 课体能测试我最棒

内容标准 ：3.6 能够测量身体敏捷的指数 。

4.6 能够确认身体敏捷的指数 。
5.3 能够在不同的情况下以不同的方式和队友沟通。
学习标准 ：3.6.1 能够依据国民体能测试准则（ segak ）,进行体能测试。
体育 3.6.2 记录体能测试的成绩。
6M 4.6.1 能够以国民体能测试准则（ segak ）,中的分数来比较
9.10-9.40 自己的得分记录。
4.6.2 能够记录体能测试的分数。
5.3.2 能够承认同伴的能力及接受同伴的弱点。
学习目标 ：学生能够说出几种体能的要素。
教具 ：课本
教学评价 ：观察
教学活动 ：1.学生观察课本，理解什么是体能。
2.教师解释几种体能的要素。
3.学生做伸展运动，提供身体部位的柔韧性。
4.学生测量身高和体重。

反思：

¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥

课题 ：单元八 少年静轩的烦恼 （第三十四课） 肌肉力量与耐力

内容标准 ：3.4 能够做出体操以增加肌肉的耐力 。
4.4 能够实践肌肉耐力体操的概念 。
5.2 进行活动后，能够表现出自信与责任感。
学习标准 ：3.4.1 能够做出各项体操，限时 20 至 30 秒。
体育 4.4.1 能够说出肌力与肌肉耐力活动时，所运用到的肌肉名称。
6M 5.2.2 能够有信心地进行各种有技能的动作。
8.40-9.10 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程。
学习目标 ：学生能够增加肌肉力量与耐力。
教具 ：课本
教学评价 ：观察
教学活动 ：1.学生观察课本，理解什么是循环训练计划。
2.教师指示学生观察图片理解身体肌肉的分布图。
3.学生做伸展运动，提供身体部位的柔韧性。
¥ ¥ ¥ 4.学生做循环训练锻炼肌肉群。
反思 :

¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥
 课题 ：单元七 体育精神 （第三十二课） 热身松弛新主张
内容标准 ：3.1 能够做出敏捷概念的体力活动。
4.1 能够在进行体力活动时，实践敏捷概念。
5.2 进行活动后，能够表现出自信与责任感。
5.3 能够在不同的情况下以不同的方式和队友沟通。
学习标准 ：3.1.1 能够做出可以提升身体的体温，呼吸率，脉搏跳动率，
体育 肌肉弹性的活动。
6M 3.1.2 能够做出身体降温（ cooling down）活动。
8.40-9.10 4.1.1 能够分辨热身和冷切（ cooling down ）活动。
4.1.2 能够说明热身和冷切身体的重要性。
5.2.1 能够记录体能测验的资料。
5.3.3 能够给予和接受意见。
学习目标 ：学生能够进行松弛游戏。
教具 ：课本
教学评价 ：观察
教学活动 ：1.学生进行热身与松弛游戏。
2.教师引导学生配合词句做动作。
反思 :
课题 ：单元六 欢乐游园 （第三十二课）最大摄气量
内容标准 ：3.2 能够做体操以提升有氧运动的容量（ Kapasiti ）
4.2 能够实践有氧运动的容量概念
5.2 进行活动后，能够表现出自信与责任感
学习标准 ：3.2.1 能够在一定的时间做体操以提升有氧运动容量
4.2.1 能够说出有氧运动容量可以帮助恢复运动后的呼吸与
脉搏跳动率
4.2.2 能够确认可以提高有氧容量的体操
5.2.1 能够记录体能测验的资料
学习目标 ：学生能够实践健康的生活方式。
教具 ：课本
教学评价 ：观察
教学活动 ：1.学生制定好训练计划后实践健康的生活方式。
2.学生认识健身追踪器。
3.学生分组跑 30 米五次，完成后休息 30 秒，才进入下一组。
反思：

¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥

课题 ：单元六 欢乐游园 （第三十一课）传统游戏：虎姑婆抓人

内容标准 ：1.14 能够进行休闲和消遣活动
2.14 能够在进行休闲游戏时，实践知识与战略技能
5.1 能够遵守及实践管理及安全元素
5.3 能够在不同的情况下以不同的方式和队友沟通
5.4 能够分组并互相合作的进行活动
学习标准 ：1.14.2 能够进行休闲和消遣活动
2.14.1 能够在进行休闲游戏时，实践知识与战略技能
5.1.4 能够遵守活动地点的安全规则
5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程
5.4.5 能够服从队长的指示
学习目标 ：学生能够接受挑战，享受整个活动的过程。
教具 ：课本
教学评价 ：观察
教学活动 ：1.学生 10 人一组进行游戏，一人追逐，其他人闪避。
2.追逐者在指定范围内追逐其他同学，成功触碰他人肩膀
两人便互换角色继续游戏。
3.闪避者可蹲在藤圈内高举双手喊“停”以自救，当所有
闪避者都处在自救的状态，游戏暂停。
4.学生上游戏理论课。
反思：
课题 ：单元七 体育精神 （第三十二课） 热身松弛新主张
内容标准 ：3.1 能够做出敏捷概念的体力活动。
4.1 能够在进行体力活动时，实践敏捷概念。
5.2 进行活动后，能够表现出自信与责任感。
5.3 能够在不同的情况下以不同的方式和队友沟通。
学习标准 ：3.1.1 能够做出可以提升身体的体温，呼吸率，脉搏跳动率，
肌肉弹性的活动。
3.1.2 能够做出身体降温（ cooling down）活动。
4.1.1 能够分辨热身和冷切（ cooling down ）活动。
4.1.2 能够说明热身和冷切身体的重要性。
5.2.1 能够记录体能测验的资料。
5.3.3 能够给予和接受意见。
学习目标 ：学生能够进行松弛游戏。
教具 ：课本
教学评价 ：观察
教学活动 ：1.学生进行热身与松弛游戏。
2.教师引导学生配合词句做动作。
反思 :

¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥

课题 ：单元六 欢乐游园 （第三十二课）最大摄气量

内容标准 ：3.2 能够做体操以提升有氧运动的容量（ Kapasiti ）
4.2 能够实践有氧运动的容量概念
5.2 进行活动后，能够表现出自信与责任感
学习标准 ：3.2.1 能够在一定的时间做体操以提升有氧运动容量
4.2.1 能够说出有氧运动容量可以帮助恢复运动后的呼吸与
脉搏跳动率
4.2.2 能够确认可以提高有氧容量的体操
5.2.1 能够记录体能测验的资料
学习目标 ：学生能够实践健康的生活方式。
教具 ：课本
教学评价 ：观察
教学活动 ：1.学生制定好训练计划后实践健康的生活方式。
2.学生认识健身追踪器。
3.学生分组跑 30 米五次，完成后休息 30 秒，才进入下一组。
反思：

¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥